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[爆卦]運動減肥是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇運動減肥鄉民發文沒有被收入到精華區：在運動減肥這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 運動減肥產品中有2358篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅Peggy減肥後の新生活，也在其Facebook貼文中提到， ［徒手系列/下肢臀腿運動］ 河堤邊微風吹來，臨時起意簡單徒手動起來，夜晚光線不好掌控😅 🔥轉發給喜歡徒手系列的朋友們 ❤️收藏起來隨時可以拿出來複習 🔆此為初級運動影片分享，要專業or超高強度請轉台 🥊今日運動菜單 — 深蹲交換提膝12下/四組 — 交互側蹲來回12下/四組 — 羅馬尼亞單腳硬舉...

　同時也有565部Youtube影片，追蹤數超過30萬的網紅波波星球泡泡哥哥BoboPopo，也在其Youtube影片中提到，❤️記得👉訂#波波星球 https://reurl.cc/yZaAm6 ❤️波波星球音樂專輯👇 【 蝦皮 】https://shopee.tw/popolee520?smtt=0.0.9 ❤️【 Line 親子社團 】https://reurl.cc/5oAVOR ❤️波波星球❤️ 專屬小朋友...

「運動減肥」的推薦目錄

運動減肥 在 星采星和醫美 Instagram 的最佳解答

2021-09-24 11:40:17

與家人開心團聚，烤肉、月餅都下肚，身上的脂肪細胞圓得跟中秋月亮一樣，也把腰圍往健康危機推進了幾吋 愛美的我們，怎麼能容許這種事！ . ============== [ 中秋解肥如解毒 ] ============== 累積過多脂肪，就會拖慢身體的代謝速度 想要輔助運動訓練事半功倍，好身材懶人包看這篇...

運動減肥 在 Michelle Lin 林萱 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 01:05:07

中秋節過後一定要還債、運動、減肥嗎？ 連假幾天下來，是不是發現整個人腫了一圈？體重上升、甚至家用體脂計都顯示體脂率也變高了？可能很多人都會在這個時候感到焦慮、洩氣，決定接下來要減肥減脂、控制飲食、狂運動才行！ 在我剛踏入健身的世界、一天五練、只吃原型低碳高蛋白食物的那段日子，確實會有這樣「放縱了...

運動減肥 在 ????????? ????? 임지현 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 09:05:46

大家都知道我平時只係進行佛系減肥😂成日去food tasting 又鍾意宵夜食杯麵嘅我終於的起心肝做運動減肥😎 （之前大家聽到我做運動，已經收到唔少DM話想睇我直播斷氣） 今日嚟咗 @hkblancfitness 做左inbody test 同跟教練做左1個鐘training，睇左我個運動目標、身...

  • Peggy減肥後の新生活

    運動減肥 在 Peggy減肥後の新生活 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-30 20:59:38
    有 8 人按讚

    ［徒手系列/下肢臀腿運動］
    河堤邊微風吹來，臨時起意簡單徒手動起來，夜晚光線不好掌控😅

    🔥轉發給喜歡徒手系列的朋友們
    ❤️收藏起來隨時可以拿出來複習
    🔆此為初級運動影片分享，要專業or超高強度請轉台

    🥊今日運動菜單
    — 深蹲交換提膝12下/四組
    — 交互側蹲來回12下/四組
    — 羅馬尼亞單腳硬舉單邊各12下/三組
    一 後弓箭步單邊各12下/三組

    ⚠️請根據自己的體能與狀態執行，每次三到五組皆可

    動作指導規劃or更高強度頻道➡️ Jan教練｜健身俱樂部
    教練課程預約&線上減重諮詢➡️ https://linktr.ee/u2566u （上方個人簡介可直接點選連結）

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  • 運動減肥 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-26 14:00:36
    有 1,696 人按讚

    想問問大家😁~中秋連假過後都還好嗎？有沒有大吃特吃變胖胖？還是有開始運動減肥了？我從連假開始就進入備戰狀態！！！整個很控制飲食，完全避掉所有烤肉😢，真的是三不一沒有！（不聽、不看、不聞、沒有胖）哈哈哈

    Because~上次朋友帶我去診所後，營養師針對我的身體需求開始分析我該吃不該吃什麼。她說我沒什麼在練肌肉，蛋白質也攝取很少，蛋白質對免疫力、內分泌、神經系統是very important的！不要想說要變瘦就不吃肉，這樣減肥流失的會先是肌肉，肌肉量少對身體骨頭的壓力是種負擔，才會因為肌少症引起腰痛。還有要每天攝取好的油脂才能保護皮膚。因此她建議我要開始大量吃魚、蛋、肉。因為有脂肪肝，水果跟乳製品先不碰，然後要開始健身，最好一週二次重量訓練，運動完後再補充蛋白粉，每天喝到2000ml的水，澱粉類最多只能吃一天一碗飯的量，還有每天補充鎂和鋅的營養品。這……完全改變了我之前的飲食習慣😵 等於要先跟我愛的拿鐵、零食 say bye bye 我真的會忍不住…….自己做可能一個禮拜就放棄了！

    所以~~~~聽完分析後我下定決心報名參加為期八週的課程！！讓營養師每天指導我吃的食物、份量還有攝取的卡路里。調整體質跟蕁麻疹說掰掰！然後每天運動（其實我最想瘦的是手臂！！好想要有線條哦😭）從裡到外都健康成為healthy baby❤

    話說那天就是因為營養師推薦我看宋醫生的門診，醫師有我幫我照超音波，才會發現有照到脂肪肝，醫生還提醒我別攝取太多糖，尤其是我以為很健康的水果。而其它數值嘛~~~都是很健康的！Ya~可以熬夜了！（誤）

    目前開始走課程幾天了，有營養師每天看你吃的食物，讓我越來越有概念，選擇食物上也多了許多知識！ 如果有興趣的話~可以跟我一起來試看看，讓營養師分析飲食，一起來為身體健康UP UP努力吧💪

    我的部份是「身體組成檢測+荷爾蒙體質評量+營養師一對一專業分析」，分享出來給跟我一樣有需要的朋友們嘍
    👇👇👇
    https://lihi1.cc/Kw8Kf

    輸入專屬優惠碼：我是函岑大粉絲
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    大家一起健健康康~Go! 😁

  • 運動減肥 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-26 12:30:41
    有 42 人按讚

    運動減肥=特訓=肚餓=雞胸？

    Jane一開始以為跟營養師，都會好多限制選擇同辛苦，但後來見咗 Lillian之後發現， 比以前仲食得多左嘢又豐富咗， 唔使食少少都內疚，亦唔會好似以前減肥咁要做好多運動，又淨係食雞胸咁單調😊！

    Jane 現在已經好似我咁回到未嫁時體重，體能比以往更好，膝頭哥都唔再抗議啦，行山亦可以耐力好啲， Jane話反而跑步重傷膝頭哥！😤

    最後Lillian問佢有冇信心之後可以保持到呢個體重，Jane 即刻話一啲都唔擔心！以家營嘅宗旨: 身營心營， 所以我哋就覺得Jane呢個case非常之圓滿，因為Jane能夠有控制體重嘅能力， 唔使好似一隻不斷行圈圈嘅倉鼠仔一樣， 終於可以運動同減肥唔使有關係，運動終於可以成為樂趣！⚡

    #可唔可以運動唔再係為咗減肥
    #運動係樂趣
    #健康飲食都可以成為樂趣
    #身營心營
    #營養師Lillian
    #家營營養師

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