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2. 健身卡款式隨機，如得獎者中獎兩次以上，盡可能不重複
3. 免費會籍限World Gym非會員領取，會員獲獎可將其轉贈給親友。

#WorldGymTaiwanYouTube

別人都是月底拼時數，我卻是時數滿出來​
所以月底連休，好好休息&看醫生​
​
但其實連休也有在處理工作​
​
除了官/私LINE仍然有在回覆 (但比較慢~)​
拍+寫了三篇業配，9月陸續發​
等等還要確認日程和活動，做9月前半的直播行事曆​
(我會發在MEME動態 & IG限動~)​
​
比較開心的是終於利用休假擁有完整的時間，把鋼鍊追完了​
鋼鍊其實好幾年前剛出的時候我就買單行本了​
但是那時候搬出來住，加上工作忙，就沒有追完它​
現在才按照順序把03和09追完，才懂它為什麼會被稱之為神作​
劇情和架構都安排得很好，每個腳色也都很有特色​
最喜歡阿爾、配角喜歡的非常多，因為每個配角都很棒​
馬斯坦古、霍克愛、阿姆斯壯(弟)、古利德、霍恩海姆....​
清國的人物倒還好，不過小熊貓真可愛​
當然，OP和ED也都很好聽，然後我比較喜歡09版(劇情比較豐富)​
番外也很好看，特別喜歡霍克愛&溫莉那集​
​
等等...再講下去整篇要變成鋼鍊觀後感了​
​
-----------------------​
​
除了把鋼鍊追完，這周還和朋友吃飯了​
這真的是我疫情以來的壯舉​
自從疫情後就很少出門，也根本沒時間去錄電玩宅速配​
因此幾乎沒出過板橋國​
這周和朋友去了貓餐廳、也吃了松阪亭(人生第一次吃這麼高級的東西....)​
中醫也看了、費也繳了、貓也陪了、罐罐也買好了​
平常因為工作忙累而推遲的雜事都趁著休假做完了​
​
雖然皮膚/眼睛/喉嚨 有休息到，但好像不是那麼快能復原的​
眼睛換右眼不舒服啦！喉嚨好像沒好全，皮膚也還是乾乾的有點脫皮(可能需要買好一點的面膜&多睡眠)​
​
中醫也看了，有乖乖吃很苦的藥粉，最近也都喝溫開水​
工作壓力影響的事情真的很多，首當其衝就是月經​
我相信在座各位也都有很多工作壓力​
只是因為我這邊族群多為男性，女生壓力影響賀爾蒙影響月經所以比較外顯​
先前我因為健身房工作忙，生理期不正常很久了​
現在又因為換工作有壓力，繼續不正常下去​
然後月底時數、天數、業績都達到了後，宣布可以休假​
心中的石頭放下後，本來下不來的月經直接就來了​
真的是非常外顯的症狀啊​
然後看到快要收假又要面臨九月的工作，繼續擔心成績，可能又繼續循環一次OuO​
​
-----------------------​
​
九月是學習的月份，會特別忙碌​
除了直播，我三級警戒前報名的運動講座終於可以上了​
另外要履行8月分活動的回禮：雙人運動​
以及開始減脂，每周都要上教練課程，​
昨天吃飯前逛了ASPORT，試穿了一下​
覺得自己真是配不上這麼好看的運動服​
希望教練能操死我，這樣直播才能帶給你們更好的視覺享受(?) ​
我也可以在直播的時候繼續和你們分享我的運動心得​
​
啊，明天直播要穿什麼衣服好呢？

終於‼️把運動心得影片生出來了‼️
從拍影片到上片的今天可能已經瘦了不止8公斤了 應該吧
原本還以為會難產很久 可能還要打催生？
可能每天每天都走在減重這條路上
每天都要源源不絕的感想
忍不住想要告訴大家了
真的！第一次拍講話影片半小時內講完
不太卡詞不太需要一直重拍

但還是要告訴大家
這不是專業減重教學
是心路歷程分享啦😗😗😗
真的真的也很歡迎大家分享交流
如果我有講不對的地方拜託告訴我

想要看文字檔這邊請喔🙌
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片尾圖作者：山米 Sammixyz
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Journey by Declan DP Music https://soundcloud.com/declandp
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/zDVKg3riNGU

小皮球，鑲腹油，滿肚不管三七二十一...
好啦！吃了太多加工食品，肚子變皮球，
是時候該來魚兒水中鬧了！
這批菜單是全身性的，我想拿來燒腹油的！
看起來非常簡單484！快44
歌曲太對味，我運動也就跟著歌詞走心了！
心得筆記在片尾直接放開來聊！
話匣子打開就停不下來，
打字幕的時候真的深深的後悔著（拭汗）
好吧我還是不忍心把我的練肖威剪掉，
有興趣的就陪我到最後吧！
啊啊！小皮球早就改成香蕉、梨了！
我的童年，真的跟一匹孤狼一樣！
永遠不回頭，黑夜試探我，烈火燃燒我...
喔喔喔喔！
我就不要再洩漏我的年代感了！

1.仰臥抬腿-覓食🎯Target下腹
2.登山跑起-奔走🎯Target心肺
3.船式搖擺-搖擺🎯Target核心
4.Ｔ字轉身-風吹🎯Target側腹
5.單腳蹲點-緊盯🎯Target下臀
6.90度蹲跳-狩獵🎯Target臀腿
7.單腳前彎-咬緊🎯Target臀中
8.開合拳擊-搶食🎯Target心肺
9.寬距深蹲-佔地🎯Target臀腿
10.深蹲觸腳-挖坑🎯Target臀腿

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
音樂資訊在留言處！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Spektrum & Sara Skinner - Keep You
Emdi x Coorby - Lonewolf
Brook Xiao - Fire
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Track: Spektrum & Sara Skinner - Keep You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/YnmOmNqBWtM
Free Download / Stream: http://ncs.io/KeepYou

Track: Emdi x Coorby - Lonewolf (feat. Kristi-Leah) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/XVNPdmwOfKI
Free Download / Stream: http://ncs.io/LonewolfYO

Track: Brook Xiao - Fire (ft. Rachel Horter) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/2W3Y9KMgNw0
Free Download / Stream: http://ncs.io/Fire