#Keep

昨天工作結束後直奔健身房！繼續跑步練習與自主重訓，運動流汗的感覺真好！

前幾天Y家人問我照片上美美的健身房在哪裡？ NisoroFit 其實就在捷運南京三民站旁，我以前舊家附近，我很喜歡這裡的陳設，窗明几淨，大面積落地窗與採光讓人心情豁然開朗，登機門打造的牆面也很時尚，自主重訓區外還要TRX、空中瑜珈等加速燃脂瘦身課程。而且我發現不時有清潔人員在為健身器材消毒，這一點在這個時候真的重要。

健身房中到處都是落地鏡，這也是強迫自己正視自己體態的方式。

現在的年紀已經無法靠本錢，只能用意志力繼續努力！

#身上著用的皆為NIKE
#口罩是自己聯名設計

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#臺東鐵人聖地｜#普悠瑪

睽違三年，人生第三場113，目標是什麼？贏過之前的自己，往年比過的賽事都在進入路跑階段就氣力放盡，問題不是出在練不夠，而是配速還有發力.

那這次呢？鳴槍的瞬間我確定這段時間是有準備好的，雖然狀態不在滿百；1900m的游泳24分20秒算是破個人的PB 第二位上岸，進T1脫防寒衣真的是太久沒穿..脫的有點久，上車後的90k，賽道45公里直去直回，就在折返點前的上坡...烙鏈了，而鏈條這一卡..只能停下來扳，背後的三四名已經過了折返點開始加速，耗費1分多鐘的時間上車再追了20幾公里也追不回來，進入T2的差距已經是10分鐘，21k的路跑 踩車踩到腿軟的狀態即便心跳不高也出不了力，還好這段時間的跑量很足最後還是以4分初的配速80幾分完賽.
所以這一次缺什麼？#一點運氣 #一點經驗
有進步嗎？有，和以往成績相比確實有，但在賽前是給自己預設最差不超過4小時10分，我做的到嗎？這部分多說無意，需要靠行動去證明，只能說..時機未到.
每一場賽事都是一種享受，一個感受，期待我的下一場113.

最近，一個不少人提出的疑問，#如果開放穿防寒衣，穿？還是不穿？我回答當然是穿.
防寒衣能增加浮力甚至可能幫助提升游泳成績，還可以預防有些人因為熱身不足接觸涼涼冷冷的水導致身體緊張抽筋的情況，以另一個角來看它可能提高游泳項目完成率（？
有何不可？穿防寒衣是比賽的裝備，#不是穿馬達
在國內開放穿防寒衣的機會也不多，所以並沒有什麼 #依賴不依賴的問題，但還是要強調 #穿防寒衣是提升浮力不是提升游泳能力，要游快還是需要好好練功.
那如果問我防寒衣哪裡買～？👉👉👉 Z3R0D Taiwan
#不針對誰 #只是回覆提問.

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上禮拜五去宜蘭的照片，好多人覺得五寶帥以外，也有粉絲詢問太陽眼鏡哪裡買的，答案是來我這買啦！😝

艾美特USB風扇+SHAZDE太陽眼鏡​團
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眼睛是靈魂之窗，以前我都會買口愛造型的太陽眼鏡給孩子帶，傻傻以為跟專業品牌的太陽眼鏡不都一樣，不知道原來危害幼小的眼睛了。
上禮拜去宜蘭，真的被熱情的太陽刺到眼睛了，哥哥的眼睛屬於遇到光，眼睛會受不了的孩子，所以其實從以前都有戴太陽眼鏡習慣，又加上孩子爸很注重孩子的眼睛，因為我們夫妻倆都沒近視，當然也希望孩子遺傳到我們，所以在還沒使用SHAZDE太陽眼鏡前，我們沒有認真去尋找過，因為眼睛行賣的都⋯嗯⋯不便宜🤣，所以也一直在考量一隻能帶多久，遲遲不敢面對，都是戴爸爸專業的太陽眼鏡🕶️，因為爸爸工作關係，對光很敏感，也很講究太陽眼鏡，所以在遇到
SHAZDE後，我們決定妹妹也很適合拿來保護眼睛，畢竟眼睛是一輩子跟著我們，小時保養好，長大後不煩惱，也省很多錢。

小孩ㄧ拿到眼鏡，第一件事就拉筋，看到時往往都來不及了，太陽眼鏡已Game over🤦🏻‍♀️,真的是森七七，SHAZDE太陽眼鏡180度彎折都不擔心。

妳們知道嗎！現在的太陽光越來越毒，紫外線也都超標，這麼強的光線射入眼睛中，10 歲以前如果沒有做好眼睛保護，脆弱的水晶體就會吸收太多紫外線，未來可能提早產生白內障 喔😯。

鏡片的材質相當講究！選擇 BPA free (不含雙酚A)，雙酚A是一種可怕的化學成分，會嚴重影響小孩的大腦發展與性器官的發育，媽媽們千萬不能忽視啊~ SHADEZ鏡片可阻擋 100% UVA UVB紫外線，抗UV400，對抗炎炎夏日的紫外線。

好動的孩子，媽咪可以加購固定帶，讓孩子戴起來舒適自在不怕掉喔，運動過程流汗或碰水，也不會不舒服唷！而且只要放入洗衣袋洗一洗就好囉。

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▷ 不規則拼接設計牛仔裙(復古藍M)
片裙設計通常會比較擔心走光，但這件裡面有綁繩很安心，而且高腰+裙頭不規則設計反而讓小腹有消失的感覺！


▷ Merci英文印字寬鬆短袖T恤(蜜桃橘)
本來很擔心太亮色系我穿不好看，但這個蜜桃橘好可愛！接近螢光色卻又不是螢光色


▷ 前短後長兩開岔透膚薄料襯衫(紫)
如果你不喜歡露手臂，想穿一般的外套又太熱，這件透膚襯衫就很適合！不熱又能遮ＸＤ


▷ 細肩帶一字領愛心點點薄料紡紗上衣(白)
很少女活潑的一件ＸＤ約會很適合，露肩膀、不露手臂剛剛好！


▷ 不收邊丹寧布橫片款麻底拖鞋(丹寧25cm)
麻底會比較硬一點，但夏天度假風就是要這樣的鞋款！怎麼搭都好看，我穿比平常大一號哦


▷ 細帶繞踝軟墊真皮涼鞋(咖25cm)
永遠不退流行！後面多了坡度可以小增高
這雙真的超好穿，完全不刮腳、也沒有新鞋適應期的問題。要比平常拿大一號哦


▷ V領荷葉綁帶麻質上衣(煙藍)
這件可以兩面穿，綁帶可前拉緊一點不曝光，放後可以稍微拉開微露性感美背


▷ 寬肩帶後綁帶下擺荷葉麻質無袖短版上衣(白)
適合搭配寬褲或是長裙，不用特別紮衣服很方便
我覺得正反兩面穿都ＯＫ！


▷日系V領布蕾絲緹花傘袖上衣(杏)
很有日系風格的布蕾絲滾邊上衣，料子薄薄很涼爽，單穿會稍微透但還可接受


▷ 兩側開岔不收邊四分牛仔褲(M)
超愛這件！高腰+兩邊開岔修飾大腿線條
長度也剛剛好，什麼風格都可以搭


▷褲管不收邊抓鬚牛仔短褲(淺藍M)
這件比較短，下擺有抽鬚設計不單調


▷特殊造型刷破牛仔短褲(M)
想穿牛仔短裙又怕曝光，這件就沒問題了
正面像裙子，其實是褲子！


▷後鬆緊雙口帶麻質挺丹寧大寬褲(淺)
乍看是普通的牛仔寬褲，卻有混一點麻料
所以很柔軟好穿！

▷ 前綁帶超舒服彈性棉麻直筒長褲(白)
真的是非常舒服的彈性棉麻，整間都有彈性


▷ 真皮修飾版型內增高運動鞋(白245)
這款最大只有出到24.5，但我穿有點太合腳！建議大一號最舒服。
因為是真皮、膠底，會稍微重一點

▷ 厚圓方框不挑臉型太陽眼鏡(墨綠)
幾乎不挑臉型的款式！我媽也喜歡ＸＤ



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