▍台中公園「美樂地計畫」線上意見交流會​
#共融式公園​
#自己的公園自己提案！​
​
台中市今年預計改善23座共融式公園，然而對於美樂地計畫的公園整建，我們經常收到的民眾陳情卻是：​
​
「不好玩、很無趣、設施少了很多、美樂地是什麼？」​
​
可以看出在第一線使用者，孩童與家長的心中，不論在新設的遊戲場設施，還是工程宣傳與意見交流上，都還有很大的進步空間。​
​
其實市府一直以來都有舉辦說明會廣邀大家參與，但傳統里鄰長系統與市府網站公告的渠道，已經漸漸無法滿足現代都會生活的需求，此外說明會的時段往往是在平日白天，許多上班族和年輕家長也難以參與發表意見，導致邀集代表幾乎是固定成員，無法蒐集更多更廣的建議。​
​
而美樂地計畫的兩大目標其實很明確，就是要 #建構共融遊憩空間及人本安全的無障礙環境 ，其次就是要 #改善兒童遊戲場安全設施 。​
​
不得不說，台中市遊戲場安全規範的遵守上可說是全國第一，全市561處的公園附設兒童遊戲場巡查，不符合安全規範的設施遊具拆除與改善，也已經完成近300處，預計今年都可以全數完成備查，比中央訂的標準還提前一年完成。​
​
#但在合乎安全法規是否能夠兼具好玩與挑戰性？​
​
部分的公園看起來很漂亮、很適合打卡拍照，卻提不起孩子的興趣；又因為新的安全法規上路與預算限制，也讓很多遊樂設施喪失挑戰性，讓許多孩童玩了一下就失去興趣，遊戲場的設立絕對不是安全就好。​
​
所以，台中的公園設施改善需要你我的一起參與，感謝市府建設局廣納大家的意見，今年度的「共融式公園改善工程」意見交流會，在疫情的影響下，改成線上參與的形式，點擊連結或掃QR碼就可以詳閱資料，與提出建議。​
​
如果你也希望台中的公園能夠更安全、更好玩、更有特色、更有挑戰性，現在你就可以提出你的建議，也歡迎大家 #一起分享轉發 ，讓更多人的一起參與，共同打造屬我們的台中美樂地吧！​
​
自己的公園，自己提案！​
​
▪️23座公園基本資訊​
https://reurl.cc/zer7XV​
​
▪️23座公園PPT影片介紹​
https://reurl.cc/9rGQ1n​
​
▪️意見回饋單​
點選PDF檔最後一頁連結或影片簡介說明欄。

《與直覺漫舞的八種方法》

從小，我就是一個「第六感」特別敏銳的孩子，說不上來原因，對於某些事情，就是知道。比方我爸還沒下班前，就提前感應到他今天恐怕不太順利，然後會順勢引爆我媽的大地雷，等等還是寫好功課就躲回房間比較安全。

長大以後，每一個來到我面前的人，都有自己的顏色與氣息，有的人是濕潤的海藍，有的人是乾涸的水墨，有的人很苦，有的人很酸，也有的人，很模糊，如同霧裡走來一般。我跟身邊同學分享這種感受，同學臉色一沉，「妳，妳是不是看得到不該看的東西?叫妳媽趕快帶妳去收驚。」從此，我才發現，不是每個人都跟我一樣。

所以，當人類圖揭曉我是直覺權威的時候，我並不意外，反而有一種沉冤得雪的暢快。

這幾年，第六感、直覺力、高敏度，好像成為了嶄露頭角的顯學，有很多課程與書籍，教導大家如何開發或鍛鍊這種技能，跟小部分親近的朋友分享我的直覺時，也不再遭受到小時的側目了。雖然我極度羨慕生產者可靠的薦骨，再不然高低起伏的情緒也比直覺有跡可循，意志力與G中心權威感覺也很讚…，然而，在等待四階的這一年，我知道，我應該花一點時間，來釐清與生俱來的禮物到底該怎麼使用。

就像小時候那種無法形容的「知道」一樣，我也知道，一旦學會如何感受與運用直覺，生命將出現極大轉圜。

以下這些練習，很個人，取用了四面八方的觀點，只留下對自己合用的。剛好在投射者決策社團看到有人提問，如何聆聽直覺，也寫出來和大家分享。想說的是，直覺並沒有規則可循，沒辦法科學化地「控制」或「計量」它，領受直覺，大部分和充分了解自己的身體有關，把身體和周遭「準備」好，時候到了，訊息自會向你顯現。

(1) 從事運動 : 任何運動都可以，重點是自己喜歡，可以持續不間斷，和緩或激烈的都好，選擇一項可以讓你的意識沉澱，真實感受肢體韻律的運動。我自己很癡迷於慢跑，偶爾有空，也會打打拳擊，除了發洩壓力與逃避現實，沉浸在運動中，使我重新領會到四肢、肌肉、呼吸之間的微妙關係，當找到平衡點，便會進入忘我狀態，身體以非常本位的方式運作著，而不是我以為的靠頭腦來指揮。對，聽起來很熟悉吧，我們只是乘客，要信任身體這台車子，會開往原本設定好的目的。也請多留一點時間，給運動之後的舒展與休息，感受身體留給你的訊號。

(2) 正確進食 : 留心食物吃進肚子之後，除了飽足與爽感，身體真正的感覺是甚麼?我越來越發現，我熱愛的食物，往往讓身體不能承受。像是我偏好滾燙的湯與咖啡，非常排斥水果，鍾情奶蛋類食品，但這些卻是引發我長期脹氣、胃食道逆流、呼吸道敏感的元凶。身體是誠實的，請觀察進食後身體卻不大舒服的警訊，那代表你選錯食物。目前，我依照人類圖四箭頭的PHS飲食法來調配飲食，被動型的身體，只吃六到七分飽，想吃再吃，也依照所處的Tone與Color，盡量選擇低於體溫的食物，碰觸之後再吃。也記得恰當補充肉類與醣份。實驗到現在，種種惱人的問題略有減緩，不再狂渴，精神也比較警醒。

(3) 慢活當下 : 看到這句，是不是狂翻白眼到後腦勺?老生常談，知易行難。弔詭的是，若永遠都活在對於未知的恐懼，忙著為明天提前佈署，就會徹底忽略了今天，與現在。好好地跟這一秒在一起、跟你身邊的這個人在一起，快樂這一秒，操煩這一秒。每天，我仍然會列To do list，這一年，越列越短，因為只有今天最重要的2~3件事可以被寫在上面，慢慢地做好這些事，享受在你身邊流動的溫度與氣味，當你徹底品嚐過日常，才不會錯失直覺在失常前夕的提醒。

(4) 捨得斷離 : 好，這又是一個老生常談。因為直覺不會降臨在一個亂烘烘、超滿載的環境。簡單一點，把那些你存積好幾年，以為你會穿到用到，結果好幾年過去了，依然在原架上蒙灰的物件，果斷地清離你的視線。同理可證的還有，總是讓你身陷低潮或成癮狀態的關係或習慣，也請花一點時間，與之戒斷。直覺是敏銳的探勾，形同覆蓋在肌膚上的毛細孔，如果周遭環境髒污太多，毛細孔便會吸納太多蹣垢，無法正常運作。

(5) 時常遊戲 : 這是我和兩個直覺權威的投射者女兒，時常會做的趣味練習。很簡單，像是比賽不張開眼睛，誰能最先感受到後面有車來。或者，走到下一個巷口前，我們會碰到男人還是女人?我希望我的孩子，能夠習慣這種先天優於他人的感知，將之視為獨特足以保護自己的天賦，而非異物。而，天賦也需要練習，practice makes perfect。我也常在一個人的時候，測試自己能不能猜對綠燈的秒數，是左側還是右側電梯會先下到地面。當然，遊戲中潛藏大量的或然率，重要的是，一次一次去探索，那個指引你先知一步的感覺是甚麼。如此，便有基礎分辨，甚麼是不經大腦的直覺，甚麼是經過大腦的投射。

(6) 遙視練習 : 我稱之為直覺遊戲的進階版。當人們來到我面前，我會盡可能地記錄，這個人帶給我的感覺。透過五感，而又穿越了五感。從對方說話的語氣、神情、展現出來的動作、衣間散發出來的氣息，來閱讀隱藏在語言之後的資訊。這個過程，有時會讓我想起抽絲剝繭的福爾摩斯，但用意並不在於探勘他人的隱私，而是對於對方的狀態，建立起基本的認識，當彼此越來越熟悉，認識會形成記憶。有時，即便結束了階段性的合作或交際，我依然能感受到對方的狀態起落。直覺會在應該的時候，提醒我，該send個訊息給對方了，也可能是在關鍵時刻拉起響鐘，警惕我，先別打擾，現在不適合。

(7) 保持所愛 : 你鐘心所愛的事物，最神奇的地方在於，一面將你推離現實俗務，滌清被玷汙的毛細孔，一面卻又為你帶來天外一筆的靈感。這個運作機制，和直覺作用的原理很接近，都是要在萬念歸於清明之後，突然給你一記飛踢，啊滋，去看看那個廠商到底簽好約沒啊?總覺得哪裡怪怪的餒。保持所愛，對於任何類型的設計，我相信都有其重要性，因為我們都會需要一個幫助自己抽離、從別的角度觸類旁通的星引。如同我寫東西寫到一半，突然想到要去檢查一下明天要用的ppt，設定好的動畫是不是都有乖乖出演。我很堅持創作的流暢性，這提醒了我，再次檢視其他形式的表達，是否都排除了可預防的失誤?

(8)鐵齒一下 : 我是最近才開始進行這個練習，焦點特別集中在，那些直覺提醒過我別做，而我偏偏鐵齒的事情。中午，考題很應景地出現了，我忘了在外送平台上加註，主食請勿加香菜。結果迎接我的，是一盒無從剔除、香菜汁液都滲進肌肉紋理的椒麻豬五花。灑．滿．了．香．菜。

我在選擇菜色的時候，今天只對豬五花有回應，直覺弱弱地戳了我一下，圖片上那個綠綠一點點看起來像蔥的食材，應該是你懼怕到發抖的香菜，你還是點別的好了。但不知怎的我就還是點了這道招牌豬五花，我想不會吧，怎麼會有人拿香菜來炒豬肉呢。結果就是有啊，還是名店呢。在打開飯盒的那一剎那，我聽見直覺幸災樂禍的嘲笑，你看吧哈哈哈。

好，我吃，鐵齒的結果就是必須接受越線的苦果，也許香菜很美味啊。忍耐地吃了一口、兩口….哇!!!!香菜我真的沒辦法啦，差點把早餐也吐出來。常常有過人來勸誡，直覺來時，千萬別鐵齒。但不鐵齒一下，真的不知道自己錯過了甚麼。只有明白了這個錯有多錯，才會正視微弱的訊號。

最後，為什麼我形容與直覺漫舞，而非共舞呢?因為，我和我的直覺，還未能達到翩翩華爾滋的境界。但，起碼，直覺現在願意現身在這支舞裡面，我已經很感恩了。等我調好呼吸、不漏接拍子，總有一天，我們能和諧跳完一支舞的。

今天這麼好的天氣
讓我想到疫情之前，2019年全家到克羅埃西亞自由行的好天氣

當時在法國一口氣追完六季Game of Throne 權利遊戲
（現在講起來，怎麼有種離現在已經好遠的感覺～）

馬上與在台灣的家姐，利用時差妥善分工，為期12天全家首次歐洲自助行行程。
//

#為何選擇克羅埃西亞？
除了克羅埃西亞最著名的城市— 杜布羅夫尼克，也是冰與火之歌的主要拍片場外，還有以下四點：

1. 物價=台北市區，有些城鎮甚至比台北還便宜，海鮮、白酒讓你吃的飽飽飽，喝的嗨嗨嗨！

2. 安全— 我爸媽到後面幾天，整個放開來玩，很適合容易提心吊膽的長輩。

3. 靠海—海水超清澈，而且一點都不鹹，衣服脫了就能游泳，適合想泡水+拍美照的朋友們。

4.氣候— 很熱但不粘膩。整個就是適合度假的氣氛，看我當時被曬得多古銅🌞

基本上這四點ok，就萬事ok!😎😎
//

若需要行程細節與規劃
(含住宿、租車、游輪）
歡迎追蹤家姐IG 隨心情、不上心經營的旅遊帳號」 @meghan_1214_travel

她還做ppt，給全家人做行前說明會，➡️這版ppt在臉書上獲得高度迴響，還有旅行社想招募她🤪（真的很誇張）
//

疫情解封後，想衝土耳其，聽說也很適合自由行🧐🧐

#現在先做好功課
#疫情一解封馬上玩起來

#成員組合
#黃家第一相手兼司機黃老爹
#財務大臣兼再三確認形成無誤許女士
#業餘專業導遊兼代打司機黃大姐
#旅法美女專業DJ黃琪我本人
#緊急時刻使命必達可靠黃老弟

▌建議開啟 4K 畫質 達到高品質觀影享受

🔻 詳細閱讀優惠說明書🔻

🎊 好康一
輸入「M323CDOGS」再加贈 ITFIT 紫外線無線充電殺菌盒（NT$1,990）
※ 即日起 - 2021 / 08 / 15 23 : 59
※ 贈品數量有限，送完為止
➥ https://bit.ly/3y3VmG3

🎊 好康二
八月份於三星商城購買 Galaxy M32 即贈原廠專屬透明背蓋（NT$399）
※ 2021 / 08 / 01- 2021 / 08 / 31
➥ https://bit.ly/3y3VmG3

🎊 好康三
不限通路購買 Galaxy M32 即贈 YouTube Premium 免費兩個月試用
※ 詳細活動內容以官方為主
➥ https://bit.ly/3y3VmG3

===============================================================
#科技狗 #SamsungGalaxyM32 #Samsung #GalaxyM32

繼 Galaxy M12 之後三星又緊接著推出更適合自用的 Galaxy M32，雖然貴了 NT$2,000 但無論是螢幕、記憶體和充電速度等都提升不少，整體體驗也大幅上升，除了需要吃到高效能的遊戲大作會有點吃力外，日常滑社群或是看影片都沒問題，非常適合不需要 5G 的人當作日常機使用。
➥ https://bit.ly/2WP7IUG

Galaxy M32 一樣在實體店還摸不到，目前不限通路只要購入就會送 YouTube Premium 免費兩個月試用。

此外，到三星商城購買輸入「M323CDOGS」再加送 NT$1,990 的 ITFIT 紫外線無線充電殺菌盒跟 NT$399 的專屬背蓋，扣掉贈品價格一支只需要 NT$4,601 限時限量趕快搶起來！
➥ https://bit.ly/3y3VmG3

===============================================================

::: 章節列表 :::
➥ 外觀與影音
00:00 大白鯊鯊
00:38 開箱配件
01:13 外觀設計
02:17 螢幕表現
03:38 音效表現

➥ 實測體驗
04:08 最新系統
04:45 跑分效能
05:10 安全性驗證
05:33 續航充電
06:19 通訊功能

➥ 拍照錄影
06:46 鏡頭規格
07:24 樣張 Time
07:57 影片模式

➥ 最後總結
08:19 最後總結


::: Samsung Galaxy M32 規格 :::
核心效能：MediaTek Helio G80
儲存空間：
　LPDDR4X / eMMC 5.1
　6GB + 128GB NT$6,990

螢幕面板：6.4 吋 Super AMOLED
螢幕更新頻率：90Hz
螢幕解析度：1,080 x 2,400p, 411ppi（FHD+）、 20 : 9

電池容量：5,000mAh（25W 超快速充電、不支援無線充電）
SIM 卡：4G + 4G 雙卡雙待 nano SIM
擴充容量：最高 1TB microSD
支援訊號：Wi-Fi 5（2.4 + 5GHz）、NFC、藍牙 v5.0
充電孔：USB Type-C 2.0
生物辨識：側邊電源鍵指紋辨識、臉部辨識
其他規格：Samsung Pay、Samsung Pass、Dolby Atmos

鏡頭規格：
6,400 萬畫素標準鏡頭（f/1.8、26mm、1/1.97"、0.7µm、PDAF）
800 萬畫素超廣角鏡頭（f/2.2、123˚、1/4.0"、1.12µm）
200 萬畫素景深鏡頭（f/2.4）
200 萬畫素微距鏡頭（f/2.4）

2,000 萬畫素前鏡頭（f/2.2）



不要錯過 👉🏻 http://bit.ly/2lAHWB4


--------------------------------------
#3cdog #科技狗 #SamsungGalaxyM32 #Samsung #GalaxyM32 #手機 #M32 #平價手機 #2021手機 #三星 #三星GalaxyM32 #三星M32 #三星M12 #SamsungGalaxyM12 #開箱 #評測 #PTT #體驗 #優缺點 #評價 #GalaxyM12 #M12 #父親節 #父親節禮物 #手機推薦 #便宜手機


📖 Facebook：https://www.facebook.com/3cdog/
📖 Instagram：https://www.instagram.com/3c_dog/
📖 LINE 社群：https://bit.ly/3rzUq8g
📖 官方網站：https://3cdogs.com/
📖 回血賣場：https://shopee.tw/3cdog

▋ 有任何問題都來這邊找我們：3cdogs@gmail.com

【桃園美髮推薦】樂米 Lovmme 親子沙龍，設計師也是媽媽，最知道我們想要的服務！附設親子遊戲室，小孩開心，媽咪放心

#桃園美髮推薦 #樂米Lovmme親子沙龍 #附設親子遊戲室

這間新開幕的「樂米 Lovmme 親子沙龍」服務非常親切喔！因為二位設計師本身也是媽媽，最知道孩子的需求，而且非常溫柔，讓小男孩也能乖乖剪髮，不會一直抗拒。

最棒的地方是還附設兒童遊戲室，讓媽咪可以稍作喘息，好好享受一下護髮課程。有小孩喜歡的樂高積木和溜滑梯，還有繪畫童書可以閱讀，服務非常貼心。

讓艾蛙想到之前有遇過髮廊拒絕幫元泰剪髮，因為當時他年紀更小，所以對剪髮會產生哭鬧，當時設計師表示因為幼童會亂動，為了安全起見請找其他髮廊服務，讓我們有些許傷心啊！後來才知道有些親子髮廊會哄騙小孩，讓他們放下戒心，然後再搭配剪髮技術，順利的完成剪髮任務。

這間「樂米 Lovmme 親子沙龍」的最大亮點是她們二位都有包容心，能和小孩熱絡互動，並且剪髮過程細心，讓兒子笑呵呵！那輛帥氣的跑車也是大功臣，元泰一坐上去就非常專注，讓剪髮變成一種遊戲，我們兩人都非常滿意。

艾蛙也把握機會，趕緊來護髮，最近吹風機的熱傷害，讓我的髮尾非常毛躁啊！使用過【水舞鑽髮質重建】整個髮質都變好了！摸起來滑順又閃現耀眼光澤，果然交給專業保養，是最有效率的呵護方式啊！內含羽絨保濕精華和白金奈米PPT成分~~能深層滋潤秀髮，感覺超棒的！


樂米 Lovmme 親子沙龍
中壢區新生路181巷10號1樓
(03)4259606
官方line: @879vdnyz (記得+@)

❤ 艾蛙的社群 / 歡迎追蹤 ❤
instagram：https://www.instagram.com/aiwa_hu/
Facebook：https://www.facebook.com/aiwa.vs.dollar
Youtube：https://www.youtube.com/c/AiwaHualwa1919
My Blog：http://alwa1919.pixnet.net/blog
Website：https://www.aiwamkt.com/

❤ 歡迎合作洽詢 ❤
alwa1919@gmail.com