傾向以情緒去向另一個人施壓的人，
一方面無法調節、處理、自控自己的情緒，
二方面對於自己產生不舒服情緒容易怪罪別人。

他總是認為只要別人符合他的期待，
照著他的意思做，
不要讓他經歷失望、挫折、無能為力，
那天下就太平了，
一切就可以順利的實現他對這世界一切的設定。

基本上，
以自己情緒為大的人，
不僅慣用情緒去壓迫別人，
也會將情緒視為武器去傷人傷己，
更是一種幼兒化的呈現。

如此誤用情緒，
將人的情緒錯誤使用，
拿來作為人際裡的操控與威脅，
這是令人遺憾的事，
也是任由自己情緒成為人生的破壞源。
-

情緒界限是：你知道別人的情緒，你能做的是「理解」，而非「解決」。不去嘗試改變他人的情緒感受權利和歷程。

不要試圖用自己的配合和應允，來消除或想要解決別人的情緒，這樣只是任由別人的情緒綁架你、控制你。

你可以理解他的情緒有他的脈絡和歷程，但你對他的情緒沒有「控制權」，真正能控制及處理情緒的只有情緒的主人，我們能做的，是尊重、理解，最多是陪伴和支持，但絕不是被控制或操弄索求滿足。然後，選擇反過來先照顧好自己的情緒，把自己的情緒先安頓好，不再任由內在的情緒焦慮、不安。

當你可以接受被他人不滿意和失望，並尊重對方的情緒經驗，你才可以還給彼此完整的個體界限，不用受對方的情緒影響，來改變自己的選擇、作法或決定。

接受別人發生的情緒反應，尊重自己的選擇和意願，不把這兩回事混在一起。

你需要很清楚的明白，每個人都只能對自己的選擇負責，若是因為別人的情緒而影響自己的選擇，那只會讓你成為別人情緒的俘虜和囚犯。

情緒界限是鍛鍊自己內在國度的情緒的防護線，維護好自己的內在及身心安全，如此才不會輕易受別人情緒威脅和情緒暴力所激起的恐懼和焦慮。

當你可以面對任何關係中的兩個人是不同的個體，不是連體人，也不是理所當然的要互相牽扯，仍各自有各自的自主和自由，此時你能獨處，可以接受和別人在觀念上、選擇上、意見上和行為上的「分離」，你才能真正的獨立而完整。

#早安閱讀

☂️有意識的鍛鍊情緒界限

☂️不要習慣接受情緒的威脅

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立下界限：卸除生命中不必要的內疚感，找回平靜，成為溫柔且堅定的自己

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【國立大台本周精華 22-08-2020】

立國視野，大台匯聚，最強陣容，下午割據。 「國立大台」集合最強主持，築起大台，集時事、娛樂、消閒、社會於一身，多路進攻，建立香港意識，刻劃我國文化。 星期一至五，4pm－6pm，震撼網絡，守護我國。
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主持：小菜、Crystal、Sherry、阿和
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《國立大台》

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不知道大家看過“大娛樂家”沒？這是一部真人故事的電影。在敘述19世紀美國怪人馬戲團創始人與他的馬戲團如何掀起怪人表演。怪人表演起源於16世紀中葉的英國，那時的人們已經不再滿足於聽關於怪人們的故事了，更想要看到活生生的怪人，於是富有商業頭腦的馬戲團經理就將怪人們聚集在一起演出，效果非常好。這種表演在19世紀經由馬戲界的傳奇人物進行傳播從而風靡全世界，那些畸形的人是比小丑更受歡迎的存在，不過隨著人們越來越注重人的尊嚴問題，怪人表演在進入到20世紀後逐漸衰敗。到今天，除了扮小丑的侏儒，我們很難再在馬戲團裡看到怪人表演了。

1:05 四條腿的女人
2:10 獨角老人
2:38 半身美人
2:59 駱駝女孩
3:41 獅面人
5:00 鬍鬚女王
6:19 貓頭鷹人
7:12 象人
9:08 連體人

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