讀完你的來信，我最想對你說的是，你辛苦了。雖然老天爺給了你一手難打的牌，但你從小就很堅強，希望把事情都做好，真的很了不起！​👍🏻​ ​​  ​​然而，我們的優點有時候也會成為長大後的困擾：在你力求做好所有事的反面，是你一直在苛求自己做得更好，反而覺得自己什麼都做不好。 ​​  ​​尤其是事情變多了，即使超出了你負擔的範圍和能力，這時如果你還在要求自己維持把什麼都料理好的狀態，會非常辛苦。 ​​要知道，很多我們長大後慣有的心態，都是小時候種下的種子。所以第一步​👉🏻​ 要先去理解我們的過去是如何影響了現在。 ​​  ​​從你的信裡，我看到你對這部分已經有了很多的思索，但還是很亂。就像你說自己總是漏東漏西，我想你可能總是無法專注於當下，可能腦海裡繞了很多擔憂、考慮、糾結⋯⋯但實際上，它們不代表現實。 ​​  ​​這些壓力，很多都是你自己加諸給自己的。你說自己「抗壓力極低」，我並不這麼認為，我認為你正是抗壓力極強，已經承受了許久，生活里才沒有更多的空間容納更多的壓力。 ​​我給你講個故事吧： ​​  ​​有一個華爾街的主管，因為每天都有處理不完的工作，壓力很大，於是找到了一位很有名的治療師。主管對治療師傾訴：「事情都堆在一起，我什麼都做不好！」 ​​  ​​而治療師卻只是微笑著遞給他一個盆栽，對他說：「把這個拿回去，好好照顧它吧。」​🌱​ ​​主管特別詫異，第一反應就是拒絕：每天早出晚歸，自己都照顧不好，怎麼養的了這個？治療師卻堅持把盆栽送給了他，並告訴他說「養好這個盆栽，你也就好了」。就這樣，主管把盆栽帶回了家。一開始，主管只是每天出門時看它一眼，並沒有過多在意。 ​​  ​​過了一段時間，他突然發覺盆栽在慢慢凋零，他好像看到了自己的影子，於是決定用心照顧它，把盆栽搬到了陽光充足的地方，澆水、施肥、上網查怎麼照顧好這個植物…盆栽不但沒有凋零，反而越來越茂盛，出乎主管意料的是，到了春天，它還開了花。​🌻​ ​​  ​​他看著盆栽，感覺有了一點希望。更奇妙的是，每當他覺得生活太忙、壓力太大的時候，他就會想起這個盆栽，想起它開花的樣子，把這份感覺延續到生活裡。 ​​ ​​當主管終於可以把盆栽拿回治療師的房間里，很開心地分享時，治療師告訴他：「你現在已經知道，怎麼在生活小小的一片地裡，創造茂盛的小花園了。」 ​​  ​​「我們就從這裡開始，把生活的每一塊都變成花園吧。」治療師微笑著說。 ​​其實，這個比喻用在我們身上，也非常合適。 ​​ ​​當你覺得生活裡有太多事情需要照顧、太多事情讓你煩惱，經常壓得你喘不上來氣，甚至讓你覺得自己什麼都做不好⋯⋯我們先要做的第一件事，就是找到心裡的小盆栽。 ​​  ​​這個小盆栽，實際就是一個小小的目標，每天給他一點關注、細心地呵護，就可以看到結果，欣賞它的發展。 ​​ ​​這件小小的事情可以讓你相信，你是一個有能力照顧別人、更有能力照顧自己的人。希望你可以從這一小步開始，從你的字句中就看得出來，你絕對具有這樣的能力！​💪🏻​ ​​ ​​我知道，你很希望自己變好，但難免有些焦慮。事實上，你已經很優秀了，也完全不需要在一開始就設置過高的期望，而是從生活中的一個小盆栽開始。 ​​  ​​當你內心的小盆栽開花的時候，希望到那時，你再寫信來與我分享你的感覺。祝福你！​☺️​ ​​ ​​ ​​​⛱​ 更多精彩內容請追蹤： ​​​👉​ @xuanliu925 ​👉​ @soundshinetw  ​​  ​​-  ​​  ​​#劉軒 #軒言文創 #心理學 #積極心理學 #心理導師 #心理學教育家 #親子 #教養 #父母 #自我 #親子關係 #人生 #壓力 #成長 #正面 #學習 #積極 #正面積極 #xuanliu ​​