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🏠小小迷路
👣台中市沙鹿區北勢東路641號
☎ 0426325880
⏰平日9:30~20:30 假日9:30~16:30
🔍ig:@a_bit_lost_shalu
🤳fb:小小迷路
✏低消60元/巔峰限時120分

📌嫩煎板腱牛拼盤$230
📌藍帶豬排小漢堡$80
📌柚見石榴姐$100
📌楓糖蘋果鬆餅$110

很喜歡小小迷路的菜單上都會有短短的勵志金句「你現在的位置並不重要，重要的是你前進的方向」讓我小小的內心翻起洶湧的浪濤，筆記筆記~

這裡的選擇超多樣，有早午餐盤、義大利麵、咖哩飯、丼飯、炸物、格子鬆餅、鐵鍋鬆餅，成為附近靜宜大學學生們的最愛

早午餐拼盤皆附沙拉、薯條、蛋捲、麵包，板腱牛香嫩多汁，切成一小塊好入口，早餐可以吃到牛排超幸福

藍帶豬排外酥內嫩，享受牽絲的快感，中間的火腿超級好吃，小漢堡使用滿福堡蓬鬆軟綿，除了藍帶豬排之外還會夾入一點生菜，清爽脆口，超推這個小漢堡CP值超高

想點氣泡水來解解膩，看到菜單柚見石榴姐這個名字令人會心一笑，我還問一下老公知不知道石榴姐是誰（唐伯虎與點秋香裡的角色）雖然我還是解釋了一遍，anyway~柚子和紅石榴的結合酸酸甜甜的很適合配鹹食和等等要吃的甜食

熱熱的蘋果片淋上香甜楓糖，用叉子連同熱鬆餅一起鏟起來吃超美味，建議一定要「熱熱吃」才好吃啊~Yummy

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#戶外健身菜單 #大坑二號步道
難得休假，姨想來個姨日腿軟，
要吃很多小吃，炸物最好吃！
放開來炸，放開來『炸腿』！
早上到大坑爬二號步道，
一直爬階梯，全程腳踏滿滿的相思木，
最美的不是遠景，是一路延伸的木頭路，
先森走得很膽驚，因為一失足會很蛋疼！
下午在附近還未開放的公路放風，
早上的散步只是小蛋糕，
下午才要開始，真正的把腿炸開，
隔天小腿好抽，屁股也痛，
但也對下一次的四號步道，
充滿了期待！！

順道分享我戶外很簡單的運動，
就四個動作，都是做到無力了，
再來個四回30秒的快跑，
全程不用一小時就結束了，
但是感覺很充實！

戶外健身菜單：
📒大坑二號步道+公園健身操

🦓斑馬側滑步12下三輪
🐸青蛙跳斑馬12下三輪
🦖暴龍間歇跑30秒四回
🎣彈塗魚迷路12下三輪
🦎馬路躺壁虎12下三輪

📌健身操左右算一次，做12下三輪
📌動作中穿插間歇跑30秒

✅動作筆記流程：
☃️暖身.
屁股後推 手撐膝蓋,
左右扭轉上身,
一深蹲一前彎,
將後臀與股四頭暖起來,
轉移重心左右施壓腿部,
全身跳一跳肩膀扭一扭,

1.🦓斑馬側滑步.
左右跨大步跳,
落地時將腿到臀都繃緊,
再用力下踩跳到另一側,
調節呼吸,
可在落地時對掌心吹一口氣,
左右算一次,
12下三輪,

2.🐸青蛙跳斑馬.
深蹲沈兩下（重心後放）,
奮力往上往前跳,
腳跟到腳尖平緩落地,
來回三趟（大約12格斑馬線）,

🦖暴龍間歇跑.
快速跑大約30秒,重覆四次,

3.🎣彈塗魚迷路.
開合跳,
手觸地確認蹲得夠低,
再前後跳,
跳得夠高可以換腳,
左右算一次,12下三輪,

🦖暴龍間歇跑
快速跑大約30秒,重覆四次.

4.🦎馬路躺壁虎.
高棒式體撐 腹部收緊,
手掌在肩膀正下方,
腿往上抬高,
骨盆保持正向下,
身體不扭轉,
（才可以準準虐臀不虐到腰）
左右算一次,12下三輪.

🦖暴龍間歇跑
快速跑大約30秒,重覆四次.

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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攝影- 我先森/ 周琨瑾
剪輯- 苔苔我/ 彭佳琳

拍照小技巧 🧚‍♀️
桌上盤子越大看起來臉越小（嗯？有這種事）年初去了一趟峴港之後就沒吃越式料理，這次 沐越Mu Viet越式料理沐越推出了新菜單，趁機來回味一下 🍲 這間店的佈置超用心，讓我想到會安古城繽紛的燈籠🏮
/

說到越式料理一定會想到春捲，面前澎湃的宮廷料理經典炸物拼盤好吃又好拍～生菜加米線夾檳榔葉肉捲，淋上一些魚露真的有夠越！
還有叻沙羊肉推推鍋，台灣人最愛吃火鍋了啦！怎麼可以不點火鍋～～～料多實在實在沒有沒營養的火鍋料就是讚！11月會推出，我先搶先吃給大家看啦～
或者點迷路雞，這道是糯米包雞肉炸到金黃酥脆，吃的時候再剪開，雞醃的很入味米飯也是有調味
現在天氣涼涼的就會想到喝湯，推薦可以先點道平民美食精緻吃的酸辣火車頭河粉，酸酸辣辣超級開胃，喜歡吃飯的還可以點叻沙牛三寶來配飯

最美的越式餐廳屬於王品集團旗下，下次我要帶爸媽來吃感覺他們會很喜歡💕不用出國也能吃到道地又美味的越式料理，太幸福啦～～～

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#戶外健身菜單 #大坑二號步道
難得休假，姨想來個姨日腿軟，
要吃很多小吃，炸物最好吃！
放開來炸，放開來『炸腿』！
早上到大坑爬二號步道，
一直爬階梯，全程腳踏滿滿的相思木，
最美的不是遠景，是一路延伸的木頭路，
先森走得很膽驚，因為一失足會很蛋疼！
下午在附近還未開放的公路放風，
早上的散步只是小蛋糕，
下午才要開始，真正的把腿炸開，
隔天小腿好抽，屁股也痛，
但也對下一次的四號步道，
充滿了期待！！

順道分享我戶外很簡單的運動，
就四個動作，都是做到無力了，
再來個四回30秒的快跑，
全程不用一小時就結束了，
但是感覺很充實！

戶外健身菜單：
📒大坑二號步道+公園健身操

🦓斑馬側滑步12下三輪
🐸青蛙跳斑馬12下三輪
🦖暴龍間歇跑30秒四回
🎣彈塗魚迷路12下三輪
🦎馬路躺壁虎12下三輪

📌健身操左右算一次，做12下三輪
📌動作中穿插間歇跑30秒

✅動作筆記流程：
☃️暖身.
屁股後推 手撐膝蓋,
左右扭轉上身,
一深蹲一前彎,
將後臀與股四頭暖起來,
轉移重心左右施壓腿部,
全身跳一跳肩膀扭一扭,

1.🦓斑馬側滑步.
左右跨大步跳,
落地時將腿到臀都繃緊,
再用力下踩跳到另一側,
調節呼吸,
可在落地時對掌心吹一口氣,
左右算一次,
12下三輪,

2.🐸青蛙跳斑馬.
深蹲沈兩下（重心後放）,
奮力往上往前跳,
腳跟到腳尖平緩落地,
來回三趟（大約12格斑馬線）,

🦖暴龍間歇跑.
快速跑大約30秒,重覆四次,

3.🎣彈塗魚迷路.
開合跳,
手觸地確認蹲得夠低,
再前後跳,
跳得夠高可以換腳,
左右算一次,12下三輪,

🦖暴龍間歇跑
快速跑大約30秒,重覆四次.

4.🦎馬路躺壁虎.
高棒式體撐 腹部收緊,
手掌在肩膀正下方,
腿往上抬高,
骨盆保持正向下,
身體不扭轉,
（才可以準準虐臀不虐到腰）
左右算一次,12下三輪.

🦖暴龍間歇跑
快速跑大約30秒,重覆四次.

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
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Song: FavLO - All On You
Link: https://youtu.be/u3TETofDt8U
Music promoted by FMW. Released by Beast Trap.
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