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迪卡儂20公斤啞鈴組 在 Sky Wu Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 22:47:22
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迪卡儂20公斤啞鈴組 在 廣于均 Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 22:08:34
疫情緊繃、風險升高,健身房宣布閉館,趕緊到迪卡儂添購可調式啞鈴,讓重訓不中斷。 因疫情影響,賣場只開放一個出入口進行實聯制,我提著20公斤啞鈴順便練農夫走路繞遠路到停車處,結果沿路有人對我行注目禮,還有櫃姊要推一台推車借我,我都笑笑婉拒,這是練負重的好機會啊!後來遇到一位負責清潔維護的阿姨堅持用工...
迪卡儂20公斤啞鈴組 在 Shirlyn 的分享空間 Facebook 的精選貼文
🙋♀️我想參加線上課程但我沒有輔具怎麼辦!?
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先知道不同課種需要什麼, 只要知道輔具品項就知道怎麼找囉!!
🙏瑜珈:
瑜珈墊-可依照個人喜好選擇厚墊或是薄墊
瑜珈繩-有細的或是粗的長度也有分別,有時可以用彈力帶或是毛巾代替瑜珈繩。
瑜珈磚-有分軟木材質的或是泡棉材質的,小琳老師個人喜歡重一點紮實一點的材質,支撐感夠又穩固,如果沒有磚頭可以試著用寶特瓶代替。
🩰BARRE:
啞鈴- 0.5 公斤或是1磅的啞鈴,也可以用裝水的寶特瓶代替啞鈴。
Pilates 球: 直徑20公分,最大就 22公分不然會太大顆窩~
毛巾或是抱枕可以代替。
彈力圈: 磅數最輕或是最輕再往上一點的強度,不需要買磅數最重的呦~~~如果有三種磅數可選選最輕的,如果有四種磅數可以選,選最輕再往加上一點的。
如果家裡橡皮筋很多可以串在一起自製彈力圈,就像小時候用橡皮筋串成可以玩跳高遊戲的方式!😅
瑜珈墊: 可以選擇厚一點的。
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