【產後媽媽如何提升保護力、消化力? 極粹康普酵飲一次補充好菌、纖維、天然植化素!】
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小漢堡滿月後我就立即恢復工作，一邊帶小孩一邊工作的生活模式實在不輕鬆，常常文章寫到一半經常被嬰兒哭聲打斷、線上講座也得戰戰兢兢，每一天過的都像在打仗。

老實說，產後的身體狀況真的不比從前，除了生產過程中營養素大幅流失、防護力下降，剖腹產後消化功能也變慢，我又是母乳媽媽，養分通通都被寶寶榨乾，導致我有陣子非常憔悴，好幾次被鏡中的自己嚇到!

不想要生完小孩就被貼上黃臉婆標籤，因此我盡可能在有限的時間裡靠著均衡飲食調理身體，同時，為了能夠一次補充多種天然營養素來強化保護力、調整體質，我從產後開始喝極粹康普酵飲補充營養。

■ 極粹康普酵飲是什麼?
康普酵飲是以發酵後的康普茶作為基底搭配88種蔬果酵素製作而成，在發酵的過程中產生天然的醋酸、乳酸，能夠調節消化功能，喝起來除了有蔬果酸酸甜甜的滋味，同時還帶有淡淡茶香，甜味來自有機龍舌蘭蜜，是一種含有天然水溶性纖維的甜味劑，熱量比砂糖少25%，減少不必要的負擔。

■ 喝極粹康普酵飲，對身體的好處：
1.重整消化道環境，提升保護力
照顧好消化道環境，才能提升保護力，康普酵飲在發酵過程中會產生天然的醋酸、乳酸，能夠改變細菌叢生態，維持消化道保護功能。
此外，極粹康普酵飲也有添加維生素B1、B2、B6及葉酸，能夠提振精神，葉酸更有助於紅血球的形成，可以幫助維持好氣色，適合產後需要補充體力和恢復氣色的媽媽。

2.促進消化，幫助排便順暢
康普酵飲含有許多菌種，包含雙重酵母菌與乳酸菌等，同時添加了膳食纖維、寡糖等益生質，益生質能夠幫助好菌在體內定殖，還有幫助消化、排便順暢的效果，適合外食蔬菜水果攝取不足、產後便便不順的人。

3.多種植化素與營養，養顏美容、提升代謝
以洛神花、玫瑰果、南非國寶茶作為基底，其中含有的植化素可以養顏美容、提升氣色；紅辣椒、金時生薑、兒茶素則具有促進代謝的效果，若搭配運動，邁向輕盈的效果能夠事半功倍。

平常吃完飯後，我會喝一杯康普酵飲幫助消化，偶爾想變換口味也會直接加到氣泡水中、或是添加水果丁做成好喝的水果茶，基本上酵素飲的吃法很多元，只要不要高溫加熱，基本上都沒有問題!

提醒大家，市面上酵素產品很多，部分產品有添加西藥成分，建議在挑選上選擇含有益生菌、寡糖、膳食纖維、多種營養素添加且有第三方檢驗認證的產品，長期下來，對於產後營養補充、幫助排便順暢或是提升保護力才有正向的幫助。

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繼續家裡內用😊
身為一個到現在還沒到我打疫苗的人QQ
只能繼續在家裡內用吃飯～
這次吃的是小碧潭京站外帶的泰式料理
我們家的余老闆最喜歡的就是泰國菜～
這次直接外帶四人份的泰式料理 還找我媽來家裡吃飯🥺
除了去韓國唸書的那段時間之外，我都跟媽媽一起住家裡
現在出來住了，反而比以前更常聯繫我媽 想到就line她一下XDDD
週五我媽吃飯就不自己煮了 (不然我每天煮
想說每天都吃點不一樣的，為自己、家人、朋友增進幸福感❤️
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(晚餐)-四人套餐
鯷魚蔬菜捲
泰式雞胸沙拉
黃金咖哩軟殼蟹
辣椒鹽牛排
百合水蓮佐鮮干貝
酸辣羅旺魚
茉莉香米
泰式奶茶(4)杯

四人套餐大概可以給5個人吃都沒有問題
我自己最喜歡的就是黃咖哩軟殼蟹，
他的螃蟹也給得大方。這拿來攪飯超下飯，
馬上多嗑一碗不開玩笑，第一盤被掃空的料理哈哈哈
再來就是推椒鹽牛排，很愛吃牛排～
之前就會去超市補貨牛排 煎得好就很好吃但有時會失敗不小心用太熟
直接外帶煎好的牛排就不會雷雷的XDDD
第三愛的是羅旺魚，酸酸辣辣挺開胃，
然後這個醬汁我也沒有浪費 沒吃完的醬我也收起來隔天炒飯
其他的菜也不錯，像我家人就喜歡鯷魚卷
雖然很特別的口感但我真的不愛我不習慣哈哈～
啊對！他們家的泰奶很不甜 雖然對身體好 但超不習慣
我印象中的泰式奶茶就是超級無敵甜 不過這樣也比較健康拉💪💪
第一次吃心泰Pluus 覺得不錯耶 繼續外帶
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這幾天看到好多朋友符合第七輪開始預約了
這個時候只怪自己當初單勾莫德納疫苗
不知道要等到什麼時候才打得到我😭😭
算了還是繼續在外帶餐點 外出口罩戴好戴滿😷
恭喜已經預約好打疫苗的朋友們～
但大家口罩還是要記得繼續喔
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這個魚露南薑香茅燜五花腩，看似一味普通的東南亞菜式，其實不僅味道好，對身體亦很有好處。香茅能治風濕，抗感染，改善消化功能。南薑可改善腸胃脹氣及消化不良。老薑驅風暖胃，促進新陳代謝。紹興花雕酒有暖胃、活血、祛寒的功效。一家大小適合食用。


材料（4至5人用）：
1. 帶皮豬腩肉 淨重540克﹙片走底層硬肉計。豬腩肉選帶有肥肉，不要太瘦﹚
2. 蒜頭 3粒﹙去衣拍扁﹚
3. 乾葱 3個﹙切厚片﹚
4. 南薑 55克﹙切粗片，每面幾下﹚
5. 香茅 1粗支﹙拍扁後斜切度﹚
6. 指天椒 2隻﹙斜切，如嗜辣，可多加2、3隻﹚
7. 老薑 1厚片
8. 紹酒 1湯匙﹙灒酒用﹚
9. 紹酒 3湯匙﹙燜豬肉用﹚
10. 老抽 1茶匙
11. 冰糖碎 1 1/2茶匙
12. 鹽 1/4 茶匙
13. 越南60度魚露 3湯匙
14. 芥花籽油 1 1/2 湯匙
15. 滾水 1 1/2 量杯（燜豬肉用）

做法：
1. 豬肉最好早兩三日前購買，放入冰箱令豬肉放鬆。
2. 豬腩肉切走底下較硬瘦肉，汆水2分鐘，沖水洗淨，瀝乾。
3. 香茅切去底部半公分，用刀拍鬆幾下，切長段。
4. 豬腩肉切塊，約3公分乘3公分。
5. 燒熱鑊，放1 1/2 湯匙芥花籽油，中火爆香蒜頭、乾葱、辣椒、香茅、薑及南薑2分鐘，灒酒。
6. 注入2杯滾水、糖及鹽，蓋上蓋，中小火煮5分鐘。
7. 中火燒熱一隻中型煲，放入1茶匙油。油熱時放入豬腩肉，整齊排好，不要翻動，煎1 1/2分鐘至微黃，反轉煎另一邊至微黃。
8. 倒入魚露，半分鐘後，倒入南薑香茅水、紹酒、老抽，滾後蓋上蓋，轉中小火燜40分鐘至豬肉差不多軟身，熄火，焗兩小時或最好隔日。
9. 夾走香茅、南薑，翻熱後可以上菜。


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