靠「吃辣」減肥🌶🌶🌶

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【🌶促進脂肪燃燒！吃辣減肥可不可行？】
去了韓國，用美食照偷懶了好幾天😋
發現韓國人吃辣真的吃得很兇！
讓我不禁懷疑...
是不是會吃辣的人都很瘦阿🤔

：看看韓國人的身材就知道啦~

......不是啦！XD
　　
辣椒素能促進循環、增加能量消耗
但你覺得，吃辣真的可以減肥嗎？
　　
眾多研究已經證實
🌶辣椒中的 #辣椒素
可以活化棕色脂肪細胞的生熱作用
進而提升總能量消耗、脂肪代謝🔥
　　
📖有兩項研究分別給予受試者
每天服用辣椒萃取物：
🌶 30毫克為期4週
🌶 6毫克為期12週
結果發現，服用辣椒萃取物
可降低內臟脂肪含量、提升能量消耗
　　
值得注意的是
實驗中的辣椒素是經過"萃取"的
那直接吃辣減肥可不可行呢？

舉常見的紅辣椒為例
紅辣椒的辣椒素含量為309.3µg/g
如果要吃到30mg的辣椒素
要吃下近100g的紅辣椒！

就算你再會吃辣
叫你每天吃、吃一個月
可能還沒達到減重目的
胃就先受不了了！

所以不要看韓國歐爸和妹子的身材
就以為都是吃辣吃出來的
人家可是都很認真地經營自己的外表阿XD

#異國考察

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吃辣促進新陳代謝不是教你配更多白飯王子麵好嗎😂🍚🍴
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#女人我最大 #張文馨醫師 #吃辣減肥

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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。

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