跟個風：居家防疫的一天！

9：00 被鬧鐘叫醒。居家防疫的好處就是醒來一秒就到『辦公室』，幾乎無縫接軌！不用梳妝打扮，也不用擠地鐵走路。總之即刻在床上滑手機回覆比較急迫的訊息。(壞習慣請勿學習)

9：30 起床解放梳洗煮咖啡。開窗通風。到陽台看看路跑的人。

10：00坐到書桌前打開電腦。開始回覆微信的訊息：『你好，CAF寄信來，能幫我看一下嗎？』『孩子老師發功課來，孩子法語不好，你能幫忙嗎？』『親愛的同事，某家長要加微信，麻煩確認。』『老師，視訊法語課幾點鐘開始？』

10：30 -12：00開始回覆郵件： 某老師的三頁功課翻譯；同事轉寄的政府線上資訊，得翻譯之後傳到微信通知大家；上司問工作進度，得一一紀錄以便日後回報，證明自己在家工作認真。

中間簡訊及微信訊息不斷。
還有心理醫生打來『你好嗎？啊！真的嗎？你真的很好嗎？』(跟心理醫生講話我很容易暴怒...不知道為什麼?)『你知道某某家庭的狀況嗎？現在都沒有辦法約會碰面，我們能打電話問問他們的情況嗎？』

12：00 準備午飯。看看電視。

13：00-17：00 回到書桌前，重複9：30-12：00的動作。並查詢社福各類相關資料、準備法語課資料、錄法語教學影片（我受不了一堆人視訊上課，耳朵都要聾了！放影片讓學生愛看幾遍看幾遍。）。偷偷瀏覽臉書。

偶爾接到電話『你能幫我報家暴嗎？我男朋友打我，說要弄死我。』因為家暴這一區塊不是我負責，我趕快聯絡負責的同事，讓她們處理。情況緊急的話，家暴服務的人員會立即前往，將受害者帶出，另行安置在安全的地方。

居家防疫期間，家暴受害者無處可逃，法國政府也安排了不少旅館安置家暴受害者。如果大家發現身邊有案例，請一定要聯絡家暴單位！（撥打17或112）

17：00 -20：00休息，準備晚餐。玩糖果，看影片。這段時間會做些複雜的東西排遣情緒，比如揉麵、切菜。

20：00 陽台拍手鼓勵醫護人員，跟鄰居打招呼。

20：15 -21：00 晚膳。

21：00 洗澡刷牙。

21：30 - 23：00 繼續回訊息、郵件、翻譯，一邊玩糖果。寫臉書。

23：00 看影片放鬆心情，一邊玩糖果。（每天都領25小時，玩到煩！）

00：30 睡覺。

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居家防疫期間，人人變廚神。臉書照片都是一家比一家厲害的手作料理。我這是小兒科的蔥油餅，用芹菜葉代替蔥珠，吃起來有芹菜特有的微苦。
煎好之後沾蒜泥醬油，吃得欲罷不能！晚上就悲劇了....忘了芹菜性韓，不是，是性寒！cela fait chier ，讓我拉肚子了！ 😭

昨天，是兵荒馬亂與閒散發呆兼而有之的上班日。

也是在停班停課至不知到何時，之前的最後一天上班日。

是的，州立音樂院，也確認封院了。

在政府決策尚未下達之前，依舊謹守崗位上班去。一向對我很好的門房大叔見了我，大驚失色：「妳還來做什麼！好危險！沒事快回家，別管學生了。」😂 大叔你身為員工這麼直接了當好嗎！？我很感謝他為我著想的心意。也得知，偌大的音樂院內，只剩下包括我和我的他在內的約莫10名老實人，還是乖乖到校服務。

晚些在走廊遇到院長，他帶著些許哀傷暗沈地，「都沒有人了，空了。」

中間接到三封郵件。第一封仍然是奧地利人特有的不著邊際委婉風格，雖已是第三封與防疫停課相關的公文，但內容與之前大同小異。我看了二三遍，還是找不出重點，深深懷疑自己的德文理解度是突然怎麼了嗎。
開玩笑地傳訊給同樣在院內的另一半，「我都要分辨不出到底收到幾封院內公文了，每封都一樣啊，難道是不小心一直重複寄出嗎。切。」

第二封才終於迂迴曲折地講到重點，確定停課機制，並附上州立音樂院與州政府共同發給家長的說明信。
第三封則是我們新上任的很有Guts 的教師工會主席發給大家的。這位同事真的是那種每每為了眾人權益會跑去跟院長拍桌吵架的妙人。內容就直白多了，「覺得有需要，就立刻請假。工會支持你！」強烈地傳達了這樣的信息。

我立刻聯繫所有學生及家長，解釋細節，並轉寄政府與院方的說明信。因為滿14歲的學生，週一立刻停課，但14歲以下的學生。要到週三才停課。我有責任在站在保護的立場，提供詳細資訊。一來一往地聯絡討論後，最終達成所有學生下週一開始全數停課的共識。也安排好了遠距線上教學的可能性。

關門落鎖，跟門房大叔相互關心勉勵一番後，在心裡跟音樂院說聲再會，就與我的他驅車採買物資去。

我們不囤積，不大量購物，只準備大約能保存使用10日的食材物件，把資源留給更需要的人。

本來超市這幾日就有米麵折扣，我們一向都把握這種優惠採買，愕然發現許多人是好幾車好幾車地在囤貨。但我們依舊買進如以往的份量，本來就是會一買就買半車的量，此次仍然就維持半車的數量。我們在前往亞洲超市買韓國冬粉與泡菜的時候，也跟往常一樣，想順道買一大包好吃的泰國香米。又愕然地發現，一向堆得像小山般的米堆，只剩下五包。

在亞洲商店待了10分鐘，離開時，發現5包米突然不見了。短短功夫，已然被掃貨。

前進藥妝店想補充我們家愛吃的有機素食洋蔥抹醬，又發現貨架空蕩，各樣基礎物資也清空。

好在我們本就沒囤積的打算，也不特別驚慌。

身為持家十來年的主婦，在以往阮囊羞澀的艱辛年月裡，磨練出用最簡單且日日重複的食材，也能變著花樣上桌的能力，也能加工各樣新鮮蔬果，延長保存期。或是應用乾物漬物，點綴菜單。

家裡有基礎米麵與穀粉，就絕對不會餓肚子，在深居簡出的日子裡，回到過去十幾年，日日手作，自製手工麵包點心，烹調三餐，隨節氣進食的簡單生活。

防疫假的第一日，睡到自然醒。在舒服的、擺放著一大堆枕頭的眠床上清醒了，就與睿安依偎著一起用平板電腦玩遊戲，我們是最佳戰友，相互配合地超好。

吃完早餐，翻著網頁，試聽試彈，幫好友找譜。

清理浴室。

用手機玩一種俄羅斯方塊與數獨二合一的益智遊戲。

窩在床上寫文，等我的他像二廚般煮飯與切洗食材，好讓我稍晚接手當大廚烹調。

飯後，要好好收拾廚房，接著交出今日合作案工作進度。

也許會與我的他追個久違的劇，或好好靜心整理這個月的作息規劃。

居家防疫的日子，也要過得舒心自在，美如詩畫。

*照片取自Pinterest

#奧地利防疫
#奧地利居家隔離生活

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只要您是女生，一定要檢驗CA-125

只要您是女生，一定要檢驗CA-125。如果你是男生，請帶她去檢驗
您去婦產科開口要求，醫生都會幫您開檢驗單，不需自費，是算健保的。
血液檢驗--女人必看--男人幫忙傳
請妳每年做『CA-125血液檢驗(腫瘤指數，也稱為內膜異位指數)』
以下文章摘自華邦電子總公司電子郵件

我罹患原位腹腔腫瘤，直到最近才被證實為「卵巢癌」

這兩型腫瘤都可由CA-125 血液檢驗診斷出來,也用相同的方法來醫治- 先以外科手術去除腫瘤,再施以 Taxol和Carboplatin化學治療,經歷了這種折磨，我要拯救與我有相同命運的人,這也是為什麼我要分享的原因,並且希望你們能將這資訊分享你們的親友

我明瞭每一個人必須對她(他 ) 自己的健康負完全的責任,我每年作身體檢查、乳房X 光、子宮頸抹片,每月作乳房自我檢查，至少每半年看一次牙醫等 ! 去年，我甚至堅持作結腸鏡及骨質密度檢查,我於1993年作了子宮全部切除後,就一直認為我不用擔心會再罹患女性生殖器官的腫瘤,我所不知道的是我沒有卵巢『它們在被摘除前是健康的』 ,但我卻得到「卵巢癌」，很奇怪是不是？這就是有些事情醫生絕不會! 告訴我們的

每55 個女性就有一個會得到卵巢或原位腹腔腫瘤,『典型的症狀為腹部突然漲大以及便秘或腹瀉』我有了以上的症狀,由於這些症狀似乎與腹部有關連,所以我去找胃腸科醫生，他作了些檢驗以判斷是否有細菌感染,結果是否定的,所以他診斷我是下消化道敏感症候。

如果不是因為我的肚子大得像懷孕4~5 個月,我可能就相信了他的診斷，於是我要求再作更多的檢查 ,他們又幫我照了腹部X 光，結果也查不出所以然,所以我再一次的被診斷為下消化道敏感症候,並且可依預訂行程去歐洲一個月,我幾乎無法穿得下任何一條褲子因為釦子根本扣都扣不上,我知道事情大為不妙,因此堅持要醫院作更多檢查,他們很不情願的排了電腦斷層掃描( 我想只是要讓我閉嘴),這就是我前面說的要對自己的健康負責,掃描顯示我的腹部有大量積水 ( 不正常的現象 ) ,不用說我的歐洲之行必須取銷，醫院從我腹部抽出 5 磅 的積水,(不很舒服，但比起之前所受的就微不足道了) ,檢驗顯示腹水中有癌細胞,終於醫生作了CA-125血液檢驗

而我的病情才被正確的診斷出我有卵巢癌的典型症狀 ,但我從來沒有在每年的身體檢查及一發生症狀時做這種簡便的CA-125血液檢驗,這是一種經濟而且簡便的檢驗,拜託，拜託，拜託！！務必告訴你們的女性親友,每年身體檢查一定要堅持作CA-125 血液檢驗,警告你們，醫生可能會跟你們說不用檢查這一項，因為沒有必要 ,相信我，如果我早知道做這項檢查，就可及早發現，而不會拖到癌症第三期了,堅持作CA-125血液檢驗；絕對不可不做,正常的數值介於0與35之間 (我的是754och. 很高) ,如果數值有點偏高，妳可以在三或六個月後再做一次並注意狀況,就像婦女有纖維瘤或男性有較高的 PSA 檢驗值也要定期追蹤,有助於診斷攝護腺癌。

每年做CA-125血液檢驗，目的是可提早發現癌症 ,我希望你們不要覺得我的故事很無聊，希望可以讓你們因害怕而有所行動
妳認識55個女性友人嗎？如果是，至少他們之中有一人會罹患這種侵略性強的癌症 ,或許這個人會是妳，我希望這種事不會發生在妳身上 ,請這星期去找醫生而且堅持做CA-125 血液檢驗
並且在妳有生之年每年做一次,請不要認為年輕人不會得此症
雖然卵巢癌的平均罹患年齡為56歲(知道嗎，我不多不少剛好 56歲) ,也有22 歲女性罹患此症的，所以年齡不是絕對的。

因為本篇轉寄的朋友,有朋友也因為卵巢癌過世,原先只是肚子痛，一直找不到病因，等到診斷出來已是末期。 發病時才31 歲，35 歲過世，所以奉勸各位女性友人。

真的要注意自己的健康，祝福大家永遠健康快樂！

追求健康 永不妥協

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