為什麼這篇轉子 滑 囊炎鄉民發文收入到精華區：因為在轉子 滑 囊炎這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Todou5566 (五六)看板Road_Running標題[問題] 轉子滑囊炎 髖外側痛時間T...
轉子 滑 囊炎 在 90後身兼四職創業家|EMPRESS YUKI??近我者富? Instagram 的最佳解答
2021-09-15 16:27:34
【產後減肥必備❤️我的減肥救星🌟】 個個都以為我係從由到大都係瘦底😟但有圖有真相，我唔係超級大肥妹，但都唔係瘦底，係肉肉女個種既感覺🥲 陀B既時候，更加感受到咩係肥腫難分、麒麟背🥺原本以為生完會即刻冇咗肥肚，但點知個肚好似五個月咁大，大髀小腿都係咁粗壯😨個排完全唔想見到自己😩 幸運地，我遇上左 ...
想請問各位有沒有髖外側的轉子滑囊炎的經驗?
我自己跑步好幾年 大約兩個月前大腿外側跟臀部交接會痛
去拉伸那個地方疼痛感會出來
目前平常只要不去故意拉伸 是沒有什麼感覺
去跑步一趟半小時 可能會有感+30% 隔天又恢復
也貼過一些消炎貼布 或是暫停不跑步一兩周 都沒有辦法完全好
去看醫生發現是滑囊炎 沒有開藥只說先暫停跑步一個月
有人有類似經驗 或是建議用什麼外用藥會比較快好嗎?
感謝
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→ victorlove: 大轉子外側嗎？曾經痛過，後來減量不藥而癒 09/30 16:59
推 mida: 也有點像梨狀肌症候群，很難好，可以加強臀中肌，整條腿的柔 09/30 19:50
→ mida: 軟度也有差，多拉筋。 09/30 19:50
推 TravelWind: 去游泳 09/30 20:07
→ hanto: 滾筒滾髂脛束，試試；自己臀部大腿處也是跑快疼痛、伸展 09/30 21:39
→ hanto: 疼痛，疼痛點非常不明顯，一直以為是膕膀肌拉傷 09/30 21:39
推 bardofzephyr: 有固定運動習慣的話找物理治療師長期配合吧 10/01 07:47