為什麼這篇輪班 調時差 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在輪班 調時差 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者a6000200 (aa)看板Tech_Job標題[請益] 輪班人員時差怎麼調整時間Fri Ma...
輪班 調時差 PTT 在 柴胡中醫不中二 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 18:07:22
常收到大家提問 為什麼中醫覺得11點睡才對？ 一樣睡滿八小時不行嗎？ 這就要講到「#生理時鐘 」的概念了 中醫方面，子午流注學說中的十二時辰正好和中醫的十二經絡對應，根據外在環境、自然因素的變化，不同的經脈中的氣血狀態在不同的時辰也有不同。 2017的諾貝爾生醫獎頒給了美國的霍爾（Jef...
輪班人員時差怎麼調整
我大概半年時間每天睡到中午1200
最近改成0700起床
已經七天了
還是覺得整天
沒精神
氣色差
請問一下科技業日夜輪班的人
是怎麼調整時差的
謝謝
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推 leotompp: 看人~~不是夜貓子輪班=自殺 03/06 14:56
→ aceradsl: 不是每個人都適合輪班 03/06 15:01
→ BaGaJohn5566: 沒在調的 03/06 15:11
推 moonth66: 殺小 03/06 15:20
推 yuan0119: 換工作 03/06 15:31
→ lp123gbaj: 尻一發就想睡了 03/06 15:36
→ arcc: 調時差是為了要回復規律作息,輪班仔不用調,因為作息一直都是 03/06 16:13
→ arcc: 亂的,把握時間睡覺就是了 03/06 16:13
→ virleo: 長期這種作息一定不舒服哪有什麼怎麼調的 03/06 16:46
推 GohHiong: 不用調 讓他一直亂 最後就好了 久了就沒有什麼生理時鐘 03/06 16:46
→ GohHiong: 的感覺 就只剩下累了想睡/睡飽醒來 這樣 好處是偶爾要熬 03/06 16:46
→ GohHiong: 夜變的很簡單 不會有時間到了就想睡的問題 有時間可以睡 03/06 16:46
→ GohHiong: 覺時也幾乎都可以睡著 其實我覺得可能變成是身體長期的 03/06 16:46
→ GohHiong: 睡眠不足而長期疲勞 只是習慣了就沒感覺 所以隨時能睡也 03/06 16:46
→ GohHiong: 隨時能撐著不睡 其實...蠻方便的@@ 但是我不知道這樣長 03/06 16:46
→ GohHiong: 期數年會怎樣就是了 03/06 16:46
→ SaintsRow: 輪班是種天份 03/06 16:52
→ smallsun0810: 此題無解，完全看個人 03/06 16:53
推 loadingN: 累了就睡 醒來就尻 03/06 16:57
推 linwukin: 晚上早點睡 我自己是九點就睡6點起床 03/06 17:17
推 j401f2: 這樣輪死比較快啊，還要想 03/06 18:07
推 JCheng: 不用調 但有睡覺時間一定要睡滿7小時 03/06 18:17
推 mengmengcats: 白天睡覺一定要眼罩，雞精補身體 03/06 18:18
推 qwert65732: 你沒輪班的命 想活久一點就換工作 03/06 18:26
推 CCVVV: 上班睡覺就不用調時差了 03/06 19:12
推 apnaapna: 輪班是天份+1 03/06 19:26
→ jason138: 一個月輪三班嗎 那真的很難調整 03/06 19:39
→ andy19930905: 以前當兵是那種兩班25小時制的輪班 更崩潰 03/06 19:42
→ summer08818: 再繼續一個月就習慣了 03/06 19:47
推 i52088888: 看你這樣還是早點換工作吧，你的身體不適合幹輪班 03/06 20:00
推 container: 輪久了就快升天了 03/06 20:08
推 amethystboy: 推 退 黑 激 素 03/06 21:01
→ blsay131: 年輕可以這樣。 03/06 21:08
推 seal46825: 去豬屎屋 03/06 21:19
→ avgirl: 上班不能睡的輪班千萬別做........... 03/06 21:19
→ avgirl: 看那些做久的輪班仔，工作內容不可能排滿滿~如果排滿滿 03/06 21:20
→ avgirl: 比護士還操 超雷 ~.~ 03/06 21:21
推 nwkasim: 長期疲累完全不會有失眠問題很棒 03/06 21:21
→ arctheload: 調不了就換工作，健康最重要 03/06 21:24
推 DimlyLit: 順著調 03/06 21:42
→ tyrzzz: 大夜上班一定要找時間睡覺 03/06 21:45
→ wakaura: 換工作 03/06 22:20
推 tanakataro: 科技業還好吧 兩三個月才輪一次 警察護士是一個禮拜 03/06 22:28
→ tanakataro: 都沒死了 03/06 22:28
→ b0364864: 輪班老很快 03/07 00:13
推 clamperni: 台鐵笑而不語 03/07 00:19
推 sculp: 我覺得睡飽比較重要，作息沒差啦，我作息一直都很亂，但沒 03/07 05:04
→ sculp: 有精神不好的問題，最棒的是出國不會有時差困擾。 03/07 05:05
→ jp956956: 要看班別去休息的 重點不要每天作息都不同 03/07 07:03
推 GarnettC: 看來真的很看天份...... 03/07 08:07
推 suifong: 調時差真的很痛苦 03/07 09:57
推 NingK: 先找一個假日睡一整天 03/07 10:21
→ chi7499: 沒辦法十分鐘睡著或者深度睡眠的人真的不太適合輪班 03/07 10:36
→ Yang0227: 每天睡四小時，放假補眠給你參考 03/07 12:48
→ police520: 久了就會習慣，每天睡滿上班前算起5小時以上就可以了 03/07 14:48
推 harry0073: 待了兩年要輪班的立刻逃跑 不是每個人身體都能撐十幾 03/07 19:23
→ harry0073: 年 03/07 19:23
推 x04nonesuchx: 早八晚五真的很爽 03/07 21:31
噓 zxcv4321: 不要輪 03/08 08:29
推 vanqish: 社畜生活 03/09 06:47
→ magicpd1983: 找時間睡覺休息，一堆人夜班完去爬山打球的 03/14 11:43
→ forgood: 輪班就是社會底層，認命吧 05/24 00:11