牛津大學今年初發佈的一份研究顯示，封鎖措施造成的壓力，使父母的壓力、沮喪、焦慮暴增，許多人感到難以放鬆、焦躁易怒、絕望、對事物失去興趣、恐懼與擔憂、沒耐性[1]。
　
家長在面臨生活工作兩頭燒與疫情焦慮，同時還承受長時間和孩子關在家的教養壓力，心力交瘁的情況下，於社群媒體上貼出體罰照片既是取暖也是抒發怨氣，似乎也不用特別嚴肅的看待，然而，真的是如此嗎？
　
6月25日媒體報導屏東縣社會處統計，今年與去年5月15日至6月20日升級3級警戒期間，兒少保護通報量從275件下降至142件，減少近5成，這是代表兒虐事件減少嗎？
　
社會處表示，由於過去通報來源學校約占43%、警察占23%、醫療院所占7%，而親友鄰居只占不到1%，當孩子沒有到校，學校無法察覺即無法通報，社區居民間又因為互動與接觸減少，社會處憂慮是否有不少兒少虐待案件黑數藏在家裡沒有被發掘。
　
【家長防疫火氣大，兒童家暴陳情案件變多】
— 防疫期間親子親子共處的4個技巧
　
■體罰與兒虐的距離：用管教合理化暴力
在社會處提出憂心警告，呼籲鄰里間多關心鄰家小朋友，一起擔任社會安全網守護者的時候，對比之前的網路「¬罰站照片」蓋貼文大樓，我們不禁要嚴肅提出一項關聯：根據2019年出版的《異常的正常家庭》書中內容（作者為韓國作家金熹暻，曾參與國際兒童救護組織，現為韓國女性家族部副部長）：「當大家和整個社會皆認為，父母或養育者體罰孩子在所難免時，對於虐待的敏感度也會降低…在有大約一半社會成員接受可以對特定年齡層、在特定條件下使用暴力的社會裡，被視為無關痛癢的體罰會如同毒菇般，茁壯為更趨嚴重的暴力，沒有任何遏止的方法。」作者語重心長表示，體罰跟兒虐的距離並不遠。
　
日前台中一名遭重摔27次的7歲柔道男童於6月30日傳出不治，各界悲痛，這些都是以管教或訓練為名，由輕而重變得不可挽回，那條碰觸孩子身體的線必須畫下，這是對權勢下的弱勢者必要的保護，他們身體弱勢，表達弱勢，心理上更是恐懼威權。
　
➤「世界上大部分的虐童事件均是一般人偶發性的體罰失控造成的結果，而非極度不正常的人蓄意行使的暴力。」[2]
　
■家長防疫火氣大，兒童家暴陳情案件變多
全國疫情三級警戒各級學校停課，學生通通在家遠距教學，沒想到親子多了時間相處，關係卻變得緊張，讓平常實施愛的教育的家長，都開始體罰了。
　
縣議員張雪如表示，疫情警戒間一般陳情減少，不過家暴陳情案件卻變多，而且還是兒童家暴，近一個月就有4起，陳情對象為國小3年級到5年級男女生都有，一位小五男童表示，玩電動太久被爸爸用衣架打了3下，覺得被家暴，所以打來服務處陳情，一位小四女童說，因為遲了10分鐘開電腦上課，就被媽媽打耳光，她覺得媽媽平時都不體罰，怎麼突然打巴掌，覺得被家暴了。
　
張雪如說，原來男童父母因疫情失業在家，父母多次因為他玩遊戲太久不寫功課斥責，最後爸爸受不了，拿起衣架對他體罰，他訝異平常都不會這樣，想到曾經上過反家暴演講，出現拿衣架打人畫面，所以看到爸爸拿衣架打人，就認為是家暴。
　
而小女童家父母工作正常，但常三催四請要女兒起床上課，最後疑似情緒失控才打耳光，而女童想到家暴畫面最常出現的就是打巴掌，覺得委屈才跟她陳情，不過也說，媽媽最後有跟她道歉。
　
張雪如表示，不過了解後，這4起案件體罰程度尚輕，也非常態施暴等，學童們也覺得是自己沒做好才被懲罰，都能體諒父母，也承諾會好好在家上課。她指出，疫情警戒期間，本應是親子相處最多最好的時機，可是教育、經濟等問題，易讓家長情緒起伏不定。
　
➤建議家長可跟子女一起做家事、烤蛋糕或是玩桌遊等互動遊戲，來增進親子關係。[3]
　
■新冠肺炎下親子共處的4個技巧
一場突如其來的傳染病不僅打亂了人們的生活步調，更悄悄改變了人際互動的樣貌。隨著新冠肺炎（Covid-19）疫情在全球升溫，愈來愈多公司採取遠端上班制度、社交聚會、公開活動陸續取消，出國工作、讀書的年輕人紛紛回台。一家人齊聚的時間變長，摩擦和衝突卻也增加了。
　
「享開心身心診所黃惠琪醫師」指出，新冠肺炎疫情所帶來的壓力，是全面性、不分世代的。一來，疫情天天都有變化，大家要接受新的生活方式，也得時時留意健康狀況，任何身體不適都可能造成自己或家人的恐慌。另一方面，疫情衝擊下，也讓許多人擔心工作受影響，收入可能減少、求職更加困難等。
　
每個人壓力都不小，卻又不得不關在家裡長時間共處。即使是一點小事，都可能變成衝突的導火線。針對特殊時期的家人相處模式，她提出幾點建議：
　
1. 劃分空間用途，每個人都要有「自己的時間」
隨著孩子長大成人，年輕世代本就更重視隱私。加上在疫情期間，很多上班族開始在家辦公，需要不被打擾的獨立空間。醫師建議，如果家中的空間有限、無法做到「每人一間房」，不如制訂時間表，分配空間在不同時段的用途。例如，客廳早上是長輩看電視專用、下午孩子可在此安靜工作，晚上才是全家人共餐的時間。
　
美國心理學雜誌《Psychology Today》也建議，如果家中不只一個人需要遠端工作，大家每天早上可先確認彼此的行程，確保你們不會相互干擾。
　
2. 約法三章，家事不只是父母的責任
疫情期間，不少父母會為了兒女改變原本的生活方式。例如幫忙顧孫子、為全家人採買、煮飯、洗好幾人份的衣服、多倒幾次垃圾等，「孩子本來已經獨立了，現在又回來跟爸媽討救兵，確實讓他們比較辛苦。」
　
黃惠琪醫師也指出，過往的家務分工往往是家庭成員權力角力下「不成文的默契」。像是爸爸要聽媽媽的、大家都不想做的事情就由吵輸的人去做。趁著所有人都在家，這段時間正好能讓大家約法三章，討論合理的家務分工方式。
　
3. 健康是個好話題，創造自然的親子互動
有趣的是，在這波疫情當中，很多50後世代的爸媽累歸累，卻也因為能被孩子依賴而感到欣慰。不少人到了50、60歲，工作屆臨退休、子女都獨立搬出家中。卸下職場和家庭的重擔，反而讓人感覺無所適從，好像失去了存在的價值。這樣的擔憂也促使他們頻頻詢問孩子：「我還可以為你做什麼？」
　
她認為，藉著這次機會，父母可以學會肯定自己，放下「不被需要」的恐懼。孩子雖然大了，但父母的協助和生活智慧仍幫得上忙。平常怕被嫌嘮叨、不知該怎麼和孩子聊天，這波疫情也剛好創造許多話題，討論買口罩的方法、關心彼此的身體狀況、一起檢查家中的酒精存量，都是再自然不過的事情。
　
「比起詢問孩子心情如何，現在關心他們的身體更容易創造對話。」黃惠琪指出，人有時候很難向他人具體地描述自己的心情。但以健康為引子，家人之間可以自然地關心彼此。像是防疫期間該採買哪些物資、怎麼吃才能增強免疫力、彼此喜歡吃什麼等，對話輕鬆又不尷尬。
　
4. 做全家人都喜歡的事，紓壓又能增進感情
疫情期間不方便出門，正好適合家人一起發展共同興趣。喜歡靜態活動的人，可以嘗試學習烹飪、在陽台種香草、多肉植物、用精油幫彼此按摩等。不只紓壓療癒，還可以造福家人[4]。
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1]（天下雜誌）「在家防疫你吼過小孩了嗎　爸媽如何不崩潰？」：https://www.cw.com.tw/article/5114948
[2]（蘋果新聞網「從罰站照到柔道男童離世　疫情下顯露的兒虐隱憂」：https://tw.appledaily.com/forum/20210701/JVL4OZPSRZCCLDBZCEGRBYECFA/
[3]（自由時報）「家長防疫火氣大，兒童陳情家暴變多」：https://news.ltn.com.tw/news/society/breakingnews/3591814
[4]（50＋好好：用新的方法，創造自己的理想老後）「在家時間變長，易互看不順眼？新冠肺炎下親子共處的4個技巧」：https://www.fiftyplus.com.tw/articles/17840
　　
➤➤照片
[1]
　　
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多多：媽媽～～我們家怎麼有一隻大大的手機
媽媽：那不是大大的手機啦，那是我們家新來的「小幫手」
這個小幫手一點都不簡單
它是「Lenovo YOGA Smart TAB」

一個非常多功能的新型平板，除了平板功能，更加入了Google assistant小助手，可以聲控智能家電（冷氣、電視、電扇⋯⋯⋯）
之後就可以遠遠對著平板說「ok google 幫我開冷氣」「ok google 幫我撥音樂」，當然要查訊資料、搜尋網路問題也輕輕鬆鬆，是不是真的有種家裡多個幫手的感覺啊❤️

而且這台YOGA Smart TAB擁有超棒的設計，靠著平板背面的一個小小按鈕🔘 讓你直接擁有
「站立、觸控、懸掛、閱讀」四種功能
⭐️站立-媽媽追劇時最需要的功能，不需要跟家人搶電視，也不需要用手機看的好辛苦
⭐️觸控-工作、打資料⋯⋯⋯好幫手，讓你用最舒服的姿勢輕鬆打字，看起來優雅又專業
⭐️懸掛-想掛哪就掛哪，就算在廚房也不用擔心桌面濕濕油油，不管是掛著看食譜，或是像我一樣享受掛著播放咖啡廳爵士樂，煎顆蛋、喝杯牛奶，在廚房享受舒服的早晨時光
⭐️閱讀-現在大家很常從網路學習資訊，我們家爸爸也很愛用網路看文章、看書，擁有閱讀模式，就像是拿一本想看什麼就看什麼的書，我也很愛跟孩子一起聽 #親子天下有聲電子書 的內容，然後兒子選到喜歡的故事內容後就會雀躍的帶到房間床頭播放，成為今天的睡前故事（媽媽就稍微偷懶一下😅）

雖然我們家也很少給孩子接觸電子產品，但這個科技的時代不可能讓孩子完全杜絕電子類的產品，只要家長做好管理，杜絕不好的內容，孩子還是能健康安全的使用💪
這台擁有「兒童模式」孩子能使用臉部解鎖進入到自己專屬的頁面
除了有降低有害藍光的護眼模式👀

裡面的所有內容都是安全無慮的，家長也比較能放心，還能讓孩子用不同的方式學習，這次還和親子天下APP有配合活動，家長可以和小朋友一起看有聲故事書，平板裡從益智、藝術、解謎、科學⋯⋯⋯等等內容應有盡有，家長也能清楚的看到孩子今天看過了什麼，讓爸媽非常放心

平時也可以用數位相框模式播放照片，放置於櫃子上，派對時使用也非常適合👍🏻
現在只要購買Lenovo指定平板，登入就送「親子天下有聲故事書」一個月，用雙喇叭+Dolby AtmosTM環繞全景聲，一起享受故事的身歷其境感❤️

#Lenovotw 活動連結🔗 https://lnv.gy/3e4zrpb

﹝所有這個年紀流失的，都必須花力氣鍛鍊回來﹞

每次上完斜槓課程之後，總有學生來跟我諮詢各式各樣的生涯問題，其中不時有北漂的上班族說他想回家鄉，因為｢每次回家，就發現爸媽又老一些，覺得心裡很愧疚，想說應該回去陪他們｣｡對方明明才二三十歲，想必他的父母也不過五六十歲，果不其然，他們告訴我：

｢我爸媽『都已經』五十歲啦！｣

｢我爸媽『都快』六十歲了！｣

聽著他們的加強語氣，再看他們一臉｢這個年紀是很可怕的｣或是｢人到這個年紀的下一秒就可能掛掉｣的表情，我在心裡想著：｢這個年紀到底是有多老呀，為什麼要孩子回去陪？｣因此總是一秒不讓，馬上表態，而我的第一個動作一定是學年輕人把白眼翻到後腦勺去，意思是我超級不認同，第二個動作就問對方：

｢你覺得我老到需要人照顧嗎？｣

｢不會啊，老師很年輕呀！｣

接著我會揭開一個殘酷的事實，我可能比他們的父母還年紀大，結果他們都被嚇得不輕，頻呼不可能！我從小不是美少女，長大也不會變成美魔女，所以討拍要別人說我其實看起來很年輕，完全不是我的目的｡接著我反而是一臉嚴肅地逼視他們，直直看進他們內心深處脆弱的靈魂，一個字一個字地說：

｢那麼少給我找理由，乖乖回去認真工作，不要再東想西想﹑搖擺不定！｣

但是說起來，也不能責怪這些年輕人，為什麼？很多年過五十的父母打從心底覺得｢上了年紀｣，老了！而｢老人｣心裡在想什麼？就是生活乏味，朋友越來越少，可以參加的活動不多，感到無聊﹑寂寞﹑孤單，外表就會無精打采，當然顯老！孩子每隔一陣子回家，自然心裡不捨，罪惡感重，認為應該是時候少小離家老大回了｡

這不就是｢情緒勒索｣嗎？小時候，父母對孩子的情緒勒索就是要好好讀書，考上好大學，找到好工作，擁有好前途，一切都是為你好！等到孩子離家之後，父母對孩子的情緒勒索就變成｢一切都是因為我老了｣！

我孤單，所以孩子你要回來陪我；我動不了，所以孩子你要回來照顧我；我無聊，所以孩子你要回來帶我出去玩｡在父母的手上，那條放風箏的線始終緊緊握著，沒放開……這樣的父母給孩子的，永遠是讓孩子覺得自己做不好﹑不是好子女，充滿愧疚與自責，這樣父母就可以不費吹灰之力達成情緒勒索目的｡

這種情形還真是普遍，在我這個年紀，圍繞的當然都是同齡的中年人，耳邊充斥著這類負面言語，其中最常聽到的是--

｢年紀有了，什麼都不能做，一做就傷筋動骨，非得百日不能修復｡｣

有天早上，有個52歲的朋友在line留言，說他前陣子一個星期打三次到兩次羽毛球，結果嚴重運動傷害，膝蓋肩膀到現在已經兩個月了還很痛，把她嚇到了，不打算再打羽毛球｡像我們這種習慣解決問題的人，除了表達同理心，讓他感到被理解之外，也立即丟出兩個解決方案：

1. 最好一開始跟教練學習，培養正確的姿勢與動作，避免土法煉鋼傷害身體｡

2. 最好每次運動前做暖身動作，喚醒身體的知覺與記憶｡

你知道的，這世上有兩種人，第一種人遇到問題就想辦法解決，第二種人遇到問題就想辦法抱怨，後者在心理學有個名詞，叫作｢慢性抱怨者｣｡偏偏我的朋友屬於後者，他沒有回應我的提醒，而是像遇見知音般地劈哩叭啦抱怨一大串，倒出山一般的垃圾堆：

｢不只是暖身問題，我的腿臀肌肉力缺乏，筋骨太硬缺乏柔軟，還有年紀，我過了更年期，已經停經1、2個月，而且白髮長出來，必須定期染髮……｣

他才52歲吔！這一代的人預計平均活到100歲，還有50年要活，人生才走到中點，把自己說得七老八老，後面50年是要怎麼活？

首先我們得明白一個現實，人生在世，就是一個｢難｣字，年輕時有年輕時的難，比如辛苦讀書﹑辛苦考試﹑辛苦工作﹑辛苦戀愛﹑辛苦教養下一代……我們是過來人，你說哪件事不難？等到50歲以後，也有50歲以後的難！像是長出白髮﹑齒牙動搖﹑皮膚鬆散﹑肌力流失，以及記憶力大不如前｡

好在我們生活在現代社會，這些難不再那麼難，長出白髮就去染髮﹑齒牙動搖就定期去看牙醫做好保養﹑皮膚鬆散可以做微整型﹑肌力流失就去健身房做重量訓練，至於記憶力不行，用筆記APP記下來！也就是說，這些痛點都是商機，老早有各式各樣的商業活動來解決，有錢就搞定了，不是嗎？沒錢的話，只要不求速效，也有各種土方法，重點是Just do it！

像我家附近沒有健身房，就買一個鐵餅，100元不到，有空時上下舉重30下，現在已練出肌肉，很快應該能跟蝴蝶袖說拜拜；另外，再搭配深蹲，一陣子之後臀部與大腿肌肉都緊實多了，每天跑步時，膝蓋感到輕鬆不少｡

缺什麼就補什麼，天經地義！缺年輕就去補年輕，缺朋友就去補朋友｡至於身體鍛鍊這件事，沒人幫得上忙，每一分每一寸都必須靠自己花力氣累積而來｡不要再抱怨變老，因為你不是變老，而是變懶！年紀固然會讓人逐漸老去，但是加速變老的那一隻黑手是懶惰｡就算是年紀大了，人人仍然有兩種選擇：

第一種選擇，顯老的中年人？

第二種選擇，顯年輕的中年人？

變老不是你的錯，那是天意，不可逆！但是顯老就是你的錯，連自己的身體都搞不定，後面50年還能搞定什麼事嗎？提醒你，千萬不要巴望著孩子回來照顧你，因為絕對會失望！孩子有孩子的世界，他們很忙，而你只要忙一件事，讓自己健康，不是嗎？保持健康，是自己的責任，也是維繫親子關係之道｡

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