今天的 10 公里自測原訂是擺在下週的,然而這幾天灣區的天候實在太難以預測,簡直比台北還麻煩。
昨天 Storm / High Wind Warning 直接讓我全休了一天,不說笑,風速 40 公里被孤枝散葉打到會送急診。休息也罷,非常時期、少即是多,安安份份一步也沒跑。
然而,今天還是 Sho...
今天的 10 公里自測原訂是擺在下週的,然而這幾天灣區的天候實在太難以預測,簡直比台北還麻煩。
昨天 Storm / High Wind Warning 直接讓我全休了一天,不說笑,風速 40 公里被孤枝散葉打到會送急診。休息也罷,非常時期、少即是多,安安份份一步也沒跑。
然而,今天還是 Shower / High Wind Warning, 連著躺兩天就有點過份了。深夜裡風雨交加,我們著討論對策。我是個很保守的人,況且最快要上場的是我。
Jay:那個...明天跳過,休息好等禮拜六?
蕭昱:嗯?
苟良:怕啥,大不了 40 圈操場!
Jay:可是危險
苟良:比這差的我們都跑過,還記得波馬前,狂風暴雨就只有我們兩個在 Stevens Creek Trail!
Jay:夠了、夠了、別再說了!明天 6:30 操場見。
論對自己狠,沒人拼得過苟良,蕭昱其實也差不多啦,他只是不敢當面拒絕我而已。 ※
生命給你檸檬,就做成檸檬水。操場上風呼呼地吹,但至少沒有雨。我想到丹丹建議我下週跑自測,提前一週跑大概也無所謂,我都來操場了。
Jay:蕭昱!蕭昱!你等下跑什麼配速?我大概 83 秒一圈。
蕭昱:我 80 秒。
Jay:變態。苟良苟良,你跑什麼配速?
苟良:你要跑 10K? 那我可以跑 2*4800 陪你,中間休一圈。
嗚嗚嗚,苟良面惡心善,逼我上操場,但非常時刻還是願意改計劃陪我。
※
雖然昨天全休,一起跑雙腳還是有點疲倦。苟良像是定速巡航儀,邊配速還邊擋風,我每一圈只按表但不看表,後來知道是 84-85 秒一圈。
到了一半,苟良完成他的第一組 4800 退場暫時休息。風迎面打來彷彿撞上一堵牆,果然還是會被影響。獨自扛了兩圈,苟良再度歸隊,就進入到 83-84.
倒數六圈,跑姿沒歪,我跑到他身側:「接下來讓我試試」然後就頂著風開了出去。說開是有點誇飾,其實就是從 84 降到 83, 心感覺沒有放棄,但腿也沒很想跟隨。
倒數第二圈 83.1、最後一圈 80.7
十公里自測: 35:03
跟預期的 35:00 左右差不多。天氣有點影響,不算滿分但也可以交代。 ※
會跑 10K TT 是因為丹丹建議的,原文如下: "在賽前一兩週跑個 10K Time Trial, 好處是: 1. 強度大,比賽配速相對輕鬆,跑完會很有信心 2. 距離短,所以即便你跑得飛快,也不會影響恢復 3. 綜合乳酸門檻/最大攝氧/與跑步經濟性,讓腳感輕快。" 他很明白我即使跑 TT 也不會企圖破 PB 、最後把自己搞垮。沒辦法,自我保護意識太強,除了 A 級賽以外,不要輕易派出意志力,意志力很珍貴的!
差 3 秒就差 3 秒,剩下的我到東京討。Train smart. Race hard! ※ -
生命給你檸檬,就做成檸檬水。是一句英文俗諺 "When life gives you lemons, make lemonade." 我剛到美國也有點聽不懂,檸檬、檸檬水,有差嗎?
後來才明白,對老美來說,檸檬是又酸又澀的東西、而檸檬水則是酸酸甜甜人見人愛。中文是:"化危機為轉機",但我總覺得差了一點。
最後發現一句更貼近的,是一首歌。
痛快去愛 痛快去痛
痛快去悲傷 痛快去感動
生命給了什麼 我就享受什麼 《痛快》S.H.E. Year 2004 ※ -
別怪我花了 15 年才聽懂,畢竟第一次在水利大樓聽見這歌,我還是個男校高中生,週遭都是臭男僧。
#jay的跑步筆記 #馬拉松訓練
輕快甜甜的歌英文 在 大V生活 Facebook 的精選貼文
2021.09.26 Kidsread新品直播筆記
🔸下單連結:https://gbf.tw/qofy3
拿不定主意要買什麼?救救媽咪破荷包line社群陪你即時討論:https://reurl.cc/Q6jkEb
🔸若第一次購買不知從何下手…
→可以從蒙芽包開始!(第一次入坑的基本書單)
→若有預算考量,可以從KB1+JPR開始
→新品有特別優惠可考慮本團購入
→非新品的團購價都一樣,就不急著馬上購入
→團購頻率大概半年開團一次
→買半年內用的到的書即可,不要買太久的書目
🔸關於救救媽咪破喉嚨( ♪見5:40)
→希望每個人都可以感染另外一個人,試試看正向教養或是試試看另一種跟孩子對談的方式
→希望大家在一起的時間可以多一些正能量,鼓勵你可以試試看更好的方向或是換一種做法
→若在早教方面受挫又沒人可以討論時,歡迎加入破喉嚨
→在英文早教而言,沒有真的太早這件事,就像教養這件事情,我認為零歲就可以開始,當然大一點的孩子領悟力更好,但大一點的孩子有自己的喜好自己的脾氣,大一點的孩子上學了時間也更少
→上幼兒園前是關鍵時光(讓孩子習慣這件事)
→我們的信念是不是足夠?當第一次買了很多,但身邊的人並沒有那麼支持你,很容易給自己太大的壓力(譬如被唱衰被部落客洗腦買了沒用的教材),就很容易放棄
→成功的路並不難,難的是堅持的路(♪見1:45:10)
→不想辜負你們,如果看到你們用的不好我真的會很難過
→用的好的秘訣就是要討論/聊一聊,你絕對不會是第一個卡關的人
🔸關於點點名(♪見2:04:40)
→目標就是「一個月陪孩子認真做一件事情」
→任何活動對孩子來說都是學習
→不同月齡的孩子有不同的帶法,有很多可以跟孩子學習的做法
→藉由點點名的驅動力(因為很想升級),養成一個認真陪伴孩子過生活的好習慣
→可能其實平常就在做,差別就在有沒有記錄下來,有沒有做延伸而已
🔸五本新品介紹- JY 基礎概念點讀繪本
→JY的強項就在他的歌曲都很好聽
→★延伸資料: 自製點讀小卡
📚1. Color Zoo(♪見16:40)
→關於顏色與形狀的故事
→可以跟talk & play一起帶
→圓形、正方形、三角形…還有其他特殊的圖案
→沒有句子,只有單子,適合小小孩(還有音效)
→★延伸教材: 已將出現的形狀畫出來,可以跟孩子一起拚,可以拼出書本中的圖案,低月齡的孩子可幫孩子剪,大的孩子可以自己剪順便練習剪工
📚2. A parade of elephants(♪見38:55)
→硬頁書,也有倒圓角
→可以帶一些數數&相反詞的概念
→數字/形狀/形容詞/副詞/白天/夜晚等簡單的英文單字
→★延伸教材: 設計了小象跟盒子,可順便帶孩子認識方位&數數的概念(小小孩適合)
📚3. Splish,Splash,Ducky!( ♪見1:10:00)
→繪本老鼠波波Maisy的作者,故事主角是鴨鴨
→有很多押韻,是比較輕快的曲目
→小小孩會很喜歡「呱呱呱」
📚4. Lemons are not red(♪見30:10)
→台灣麥克也有中文版
→這本書是用否定句讓孩子去想
→很適合帶孩子認識很多顏色&水果&蔬菜
→這本書的筆觸比較明顯,還有很多不一樣的顏色
→直播有分享如何帶亮亮讀這本書(♪見33:20)
→可以搭配科普小百科(第3輯 : 植物與昆蟲)一起跑
📚5. Nighty Night,Little Green Monster(♪見49:50)
→這個是BABY版的,適合當睡前故事聽
→等孩子大一點,JYBook的書也可以讓孩子練習訪說/跟念,或是
→★衍伸教材-有把五官手繪出來(爸爸版&寶寶版),可以玩認識五官的遊戲
→★衍伸教材-有提供只有線稿的,可以自由上色&拼圖
🔸關於JPR與JYSW(♪見1:52:40)
📚JY Phonics Readers(JPR)自然發音點讀教材
→DVD是看孩子會不會看電視,會的話可以考慮購入,影片裡有帶入動作加深孩子印象(♪見1:08:15)
→JPR是自然發音,是必買的唷!(除非英文為母語)
→可逐字點讀(孩子點久了會更認得這個字)
→蒙芽會開自然發音與JYSW的課(周末)
→JPR的家長手冊在官網,必看!
→若有預算,先買JPR;若無,兩套可一起跑
→★延伸教材: 破喉嚨自製真實字卡
📚Sight Word Readers 常見字讀本
→有真實圖片&單字小卡
→可當基礎小書來帶
→原本有附大卡,破喉嚨媽媽有自製小卡
→★衍伸教材: 詞性貼紙(自製貼在單字小卡上)
🔸關於破喉嚨自製字卡-JPR & lingumi(♪見12:10)
→這次會繼續幫大家開團印
→只接受上次團購(9/2快閃)與這次團購(9/27新品團)的才可以跟團唷!
→字卡非常多種,如果沒有玩lingumi就不用買字卡
→JPR真實字卡非常推薦!破喉嚨嘔心瀝血之作!
🔸洗耳朵用什麼音檔呢? (♪見23:30)
→早上聽朗誦版本(baby精神最好時)
朗誦版本的發音最正確(唱歌的腔調較不正確)
→睡午覺前/後聽歌曲版本(baby想睡時)
→亮亮喜歡在看書時聽唸謠版本(baby有時會一起跟讀)
→透過優質音檔可讓孩子發音更好,家長也不用怕自己發音不正確的問題
🔸商店街VS拼音機器人(♪見1:14:40)
→拼音機器人適合開始練習拼音的孩子(♪見1:24:00)
→商店街有「有觸覺的ㄅㄆㄇ字卡」,也可錄孩子發音
→如何讓孩子增加字彙?要多跟孩子說優美/豐富的字眼
→商店街必買! 很值得! (沒有基底的孩子適合)
→小小孩看中文其實還看不懂書上的字,都是看畫風揣測故事,所以跟孩子閱讀時也不一定要照文字逐句朗讀
→先認識注音符號,再練習拼音/玩聲音遊戲(♪見1:23:10)
→很喜歡跟亮亮好好玩聲音遊戲
→可以用實體的東西一起玩聲音遊戲
→聲音遊戲重點:發音要慢慢的,口型要很精準(商店街DVD內有發音口型示範影片) (♪見1:43:55)
🔸關於英文圖畫字典-四語 vs DK
📚四語圖解字典 (♪見45:40) (♪見56:30)
→英文/中文/日文/韓文
→有孩子喜歡的主題,有可愛音效,是可愛的風格
→有題目可以玩找找遊戲
→適合給年紀小的孩子開始用(可以放心給孩子自己使用)
→硬頁、有上膠膜
→很基礎的認識單字書
📚 DK my first word book 點讀圖典(♪見48:15)
→單元主題帶,優點是有真實圖片,較細膩
→也有問答遊戲
→比四語還大本,薄頁
→平常較不會帶出門,通常放在家裡搭配特定主題用
→適合年紀大一點的孩子(可能比較需要陪讀)
→市面上比較罕見(真實圖片+點讀功能) (♪見57:00)
→沒有動物叫聲音效
🔸有必要買那麼多書嗎? (♪見20:35)
→預算有限,書櫃的深度也有限
→書如果只把他當成一本書,那很快就帶完了(很可惜)
→書其實有很多可以延伸的,每本書有很多可以玩,可跟家裡其他的類似的書一起帶,或配合家裡的玩具一起
→一本書有好多帶法,試試看把書裡面的元素拿一點點出來跟孩子玩一玩,讓書不是只是一本故事書
🔸建議一定要買「點讀貼紙」(♪見1:05:00)
→範例: 亮亮很喜歡的好餓的毛毛蟲
→直接用點讀筆錄音的音質也不錯
→書想要錄得多細緻自己可以決定
→可以很輕鬆地錄下跟孩子的共讀聲音(親子共讀的回憶)
→孩子其實非常渴望得到他深愛的家長的認同,我們不一定要用禮物來獎勵孩子,「大人的陪伴」就是給孩子最大的獎勵;能不能好好的陪伴孩子、能不能好好的跟孩子說話,認真地過這個當下,絕對是他們最大的獎賞( ♪見1:48:55)
🔸關於共讀 (♪見1:21:30)
→共讀最重要的事情就是過程中你和孩子是否開心
→不要只是唸故事,試著用其他方式吸引孩子注意或加強他的關係
→買書沒有要當傳家寶,書只要有好好的用,用好用滿,就算變得很破爛也很有價值,謝謝書陪我們度過這段共讀時光,所以不要擔心孩子可能會撕書或弄壞就不給孩子(不是放縱孩子撕書,若孩子撕書可以跟他說:書是用來看的用來翻的,好有趣噢,如果想撕東西可以用其他的紙玩撕貼遊戲)(♪見1:33:30)
→帶繪本時,我會讓點讀筆繼續跑完全部的音檔(背景音),然後專注在孩子有興趣的部分,讓孩子喜歡這件事情 (♪見1:37:45)
→共讀不求每天念好多,但是在過程中開心是最重要的事情,然後每天都持之以恆的陪伴跟給予也是好重要的事
🔸關於其他點讀書本介紹
📚Go Away Big Green Monster 繪本( ♪見59:00)
→有些孩子會怕這畫風
→是本次新品的兄弟作
→大人版適合很害怕睡覺有怪獸的小寶寶
→蒙特梭利說真實是一件很重要的事。愈小的孩子越需要大量真實的事物,尤其是三歲前的孩子,就像海綿一樣都會無差別的全部吸收,所以不要隨便騙孩子/恐嚇孩子(一直作壞事會被警察抓走、不乖媽媽等一下不來接你)
📚Smohouse與狗店長樂讀詩-唐詩操作書(♪見27:10)
→也是硬頁操作書系列(中文的)
→歌曲很洗腦,畫風很可愛
→適合小一點的孩子,大孩子可能覺得太簡單
→有用白話的故事講唐詩故事(也有英文故事)
→有唐詩的朗誦版本
📚【英文_創意遊戲書】Talk & Play (♪見1:31:30)
→一共有十本,每個系列有兩本
→可以逐字點讀,點圖片也會有對應的單字
→小小本,出門適合帶
📚【英文_自然科普】My First Discoveries (♪見1:59:10)
→孩子稱”機機咕咕咚”的書
→原文為英文,可隨點隨讀(包含膠片)
→可貼上附上的貼紙,有中文故事
→適合所有月齡的孩子
→先挑孩子有喜歡的主題先買
📚Pete the Cat系列 (♪見02:01:50)
→要自己貼上原廠附的點讀貼紙,可分頁點讀
→是一隻樂天的小貓咪
→是自己很愛的書,特別推薦一下!
📚【英文_自然科普】New Baby Animals (♪見1:39:40)
→音檔會重複字尾的部分
→歌曲甜甜柔柔的,是關於小小動物的故事
→適合小一點的孩子,低月齡的孩子很喜歡小動物跟媽媽的畫面
→孩子較大的話可能會覺得太簡單
📚【英文_創意遊戲書】找找書(♪見2:07:25)
→很考驗觀察力,建議三歲以上會玩得比較開心
→會練習到不同的問句
→選擇孩子喜歡的系列
📚【中文_有聲立體】傳說 十二生肖(♪見2:09:15)
→十二生肖的小故事
→每年過年都可以用到
→有高級的動動機關,而且機關都有點讀功能超級厲害
🔸小提醒區
💡這次跟團進入的是第八梯唷!
💡這次無法使用五倍券(因為10/8才開始)
💡衍伸教材都是提供檔案必須自行印出唷!
💡 JYBook的繪本通常都不含CD唷!
💡這次沒有古典音樂專輯唷!
💡歡迎找蒙芽訂購康軒學習雜誌
→九月跟十月為周年慶非常值得入手
→會提供分頁點讀音檔&每個月自製的資源
輕快甜甜的歌英文 在 愛麗森的變身教室 Facebook 的最佳解答
#聖誕節快樂 #你最想要的禮物是什麼
每年聖誕節必定會聽到的英文歌🎅
Mariah Carey - All I Want For Chrismas Is You
瑪麗亞凱莉《你是我最想要的聖誕禮物》
大意是說~堆在聖誕樹底下的一堆禮物都不重要,
最想要的禮物就是你❤️
甜甜的歌詞搭配輕快的音樂,
女神高亢的嗓音讓整個聖誕節都幸福洋溢😍
對你來說~最想要的聖誕禮物是什麼呢?
我最想要的聖誕節禮物就是繼續做自己喜歡的事
那你呢?
希望聖誕老公公可以幫我們的願望都實現
一起許願吧❤️聖誕快樂🥳🎅🎁
輕快甜甜的歌英文 在 童書大集合 - 姚小鳳 Facebook 的最佳解答
大家都在問kidsread教材那麼多,最值得推蔫英文教材是那一個?小鳳和姍媽ㄧ致同意🙆系統式的「JY Phonics Readers自然發音點讀教材」
輕鬆無壓力、沉浸式學習的方式,讓小孩會聽、會唱、會說、會讀英文, 神奇又自然的喜歡上英文,就跟韓國JY BOOK堅持的理念一樣
如果你會唱🎼,那你就會說
如果你會說🗣,那你就會讀
姍媽早在3年前國際書展時就在JY的櫃位待了2小時以上,當年快3歲娜姐完全沒學過英文也聽得津津有味,跟著比手劃腳起來,#語言的學習過程只要開心能量無限呀💪
當年沒引進台灣想買也高貴得令人下不了手,想不到會在kidsread以甜甜價格取得韓國紅翻天的系統式學習教材,媽媽無腦的放音樂就能得到效果
💃甜美輕快的曲風,從聽開始自然發音
✅36個主題故事、36個自然發音規則、400個自然發單字、文法、句型…只要用唱的
✅4種模式:歌曲、朗讀、反覆吟唱(小孩唱)、旋律
✅方便洗腦設計:36本繪本+海報+14張CD+曲目點讀卡1張+點讀小卡4張
還有教學手冊提供教案,在家也能玩英文,讓2~10歲小孩自然而然喜歡上英文
只要在youtube 上搜尋🔍姚小鳳 kidsread 有我們這一年來使用的影片:https://reurl.cc/M70ak4
🙋♀️更多Kidsread 教材細節請看這啦~https://www.facebook.com/1619765034943551/posts/2321532008100180?sfns=mo
⏰即將在10/28開團
有任何問題幫我們留言~小鳳&姍媽再分享唷!