🐺狼氏強肌秘笈開課🐺 早鳥優惠倒數兩天 各種肌肥大與力量訓練說明比較分析： 入門8-12下、遞減組、超級遞減組、巨大組、超級組、德國壯漢訓練法、1-3RM訓練法、借力法則。 增重增肌飲食： 熱量與營養比例上分配 十種健身營養產品選擇搭配建議 十項增肌大哉問： 1.增肌期間可不可以做有氧？或其他運動項目 2.能否同時增肌減脂？什麼情況可以達到？什麼情況無法達到？ 3.現在的狀態比較適合增肌還是減脂？ 4.體重與體脂如何控制在理想範圍？ 5.增重進度如何理想設定而不爆肥？ 6.增重、減重與力量週期如何搭配？ 7.為何練得越多越勤，卻沒進步反而退步？ 8.各種各樣的訓練方式與飲食方式，哪種最適合我？ 9.女子增重增肌的必要性與理想作法 10.選手級訓練建議 時間：3/16(六)15:00-16:30 教室：靠近北市小巨蛋捷運步行約3-5分鐘 https://tkofattack.pixnet.net/blog/post/400992005 平民化教育推廣學費：$600(報名期限3/15 23:00 早鳥優惠一人$500 3/10(日)23:59前報名並完成匯款 兩人以上團報，優惠學費一人$480 3/10(日)23:59前早鳥團報一人$400 為維持教學品質 場地空間有限，#一班限額50員 留言+1或+n人頭(自己與友人)報名 備註： 1.自備筆、筆記本、水壺 2.若報名人數於 2/28 22:00前統計不足15人，將取消班別，學費全額退回。 3.匯款後因故欲取消課程，最晚於2/28 22:00前通知，學費全額退回，超過此時間不予請假、改期或退費。 4.上課前20分鐘開放進場劃位，15:00準時上課。請注意時間不要遲到。 🐺講師：輔大金剛狼 邱柏學 👨‍🎓輔大體育系畢業，第一名書卷獎 🏁學員超過五百人，上課鐘點破萬 🏅️全國大專冠軍，全國成人組冠軍 學員成果分享 http://tkofattack.pixnet.net/blog/category/3121711 🐺更多狼氏健身授導服務項目🐺 1.企業與活動主題講座 2.教練培訓專班 3.選手培訓專班 4.各族群一對一與一對二小班教學 5.辣模健身班 6.肌肉健美專班 7.青少年優惠補助班 https://ppt.cc/fv3O1x 🐺狼的IG: tkofattack 🐺

乳清都喝八桶去了，肌肉量怎一點都沒增加 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♀️ 🐺2019增肌大補帖開課🐺 各種肌肥大與力量訓練說明比較分析： 入門8-12下、遞減組、超級遞減組、巨大組、超級組、德國壯漢訓練法、1-3RM訓練法、借力法則。 增重增肌飲食： 熱量與營養比例上分配 十種健身營養產品選擇搭配建議 十項增肌大哉問： 1.增肌期間可不可以做有氧？或其他運動項目 2.能否同時增肌減脂？什麼情況可以達到？什麼情況無法達到？ 3.現在的狀態比較適合增肌還是減脂？ 4.體重與體脂如何控制在理想範圍？ 5.增重進度如何理想設定而不爆肥？ 6.增重、減重與力量週期如何搭配？ 7.為何練得越多越勤，卻沒進步反而退步？ 8.各種各樣的訓練方式與飲食方式，哪種最適合我？ 9.女子增重增肌的必要性與理想作法 10.選手級訓練建議 時間：3/16(六)15:00-16:30 教室：靠近北市小巨蛋捷運步行約3-5分鐘 https://tkofattack.pixnet.net/blog/post/400992005 平民化教育推廣學費：$600(報名期限3/15 23:00 早鳥優惠一人$500 3/10(日)23:59前報名並完成匯款 兩人以上團報，優惠學費一人$480 3/10(日)23:59前早鳥團報一人$400 為維持教學品質 場地空間有限，#一班限額50員 留言+1或+n人頭(自己與友人)報名 備註： 1.自備筆、筆記本、水壺 2.若報名人數於 2/28 22:00前統計不足15人，將取消班別，學費全額退回。 3.匯款後因故欲取消課程，最晚於2/28 22:00前通知，學費全額退回，超過此時間不予請假、改期或退費。 4.上課前20分鐘開放進場劃位，15:00準時上課。請注意時間不要遲到。 🐺講師：輔大金剛狼 邱柏學 👨‍🎓輔大體育系畢業，第一名書卷獎 🏁學員超過五百人，上課鐘點破萬 🏅️全國大專冠軍，全國成人組冠軍 學員成果分享 http://tkofattack.pixnet.net/blog/category/3121711 🐺更多狼氏健身授導服務項目🐺 1.企業與活動主題講座 2.教練培訓專班 3.選手培訓專班 4.各族群一對一與一對二小班教學 5.辣模健身班 6.肌肉健美專班 7.青少年優惠補助班 https://ppt.cc/fv3O1x 🐺狼的IG: tkofattack 🐺

夏天快到了～練好肌肌準備衝海灘 🏊🐬 🐺2019增肌強肌授課研習🐺 時間：3/16(六)15:00-16:30 教室：北市小巨蛋捷運步行約3-5分鐘 https://tkofattack.pixnet.net/blog/post/400992005 這次以有效增重、增長肌肉與力量為主題，說明分析幾種有效的訓練與飲食方式。從中找出幾個容易犯的錯誤與盲點，避免增重沒長肌卻長了一身肥肉；也幫助瓶頸許久的朋友找出突破口。 開放提問： 健身過程中遇到的各種雞拔毛，或百思不解的疑問，都可以問，絕對會盡心地深入分析解惑。 平民化教育推廣學費：$600(報名期限3/15 23:00 早鳥優惠一人$500 3/10(日)23:59前報名並完成匯款 兩人以上團報，優惠學費一人$480 3/10(日)23:59前早鳥團報一人$400 為維持教學品質，#一班限額50員 留言+1或+n人頭(自己與友人)報名 為避免報名卻不來，佔用浪費名額 報名+1後請於48小時內匯款學費 #匯款資訊： 渣打銀行(052) 金山分行(1211)（臨櫃填單才需要） 帳號：12220000984084 戶名：邱柏學 匯款後直接在自己+1留言串回報末五碼 備註： 1.自備筆、筆記本、水壺 2.若報名人數於 3/14 22:00前統計不足15人，將取消班別，學費全額退回。 3.匯款後因故欲取消課程，最晚於3/14 22:00前通知，學費全額退回，超過此時間不得請假、改期或退費。 4.14:30-14:50開放進場劃位，15:00準時上課。請注意時間不要遲到。 🐺講師：輔大金剛狼 邱柏學 👨‍🎓輔大體育系畢業，第一名書卷獎 🏁學員超過五百人，上課鐘點破萬 🏅️全國大專冠軍，全國成人組冠軍 學員成果分享 http://tkofattack.pixnet.net/blog/category/3121711 🐺更多狼氏健身授導服務項目🐺 1.企業與活動主題講座 2.教練培訓專班 3.選手培訓專班 4.各族群一對一與一對二小班教學 5.辣模健身班 6.肌肉健美專班 7.青少年優惠補助班 https://ppt.cc/fv3O1x 🐺狼的IG: tkofattack 🐺