🤓😎🥸 不太近照的原因 那個極大的身高差（30公分🥲 生日快樂🎂🎈😚 明年回顧今年生日的時候 不要說我沒有幫你過唷❣️☺️

關於婚鞋的選擇（日常選鞋也可參考） 婚鞋露出的時間點：踩瓦片、過火爐、新郎穿鞋、文定踩板凳時、六禮、拍婚紗可能會露出、抬裙擺走路時 如何挑選婚鞋？ 依照腳型挑選👉🏻👉🏻往後滑有說明 要買幾雙婚鞋？ 1-3皆可（宴客用、拍婚紗照用、訂婚六禮用） 有些長輩會在意婚鞋是否全新，要溝通看看，大部分新娘會準備兩雙在不同場合用！ 如果完全不用儀式，純宴客+拍婚紗照，準備一雙即可～ 婚鞋高度選擇👠 可以跟老公的身高做搭配雙方身高差距約5-10公分，在畫面中比較協調，但也要看宴客場地的高度做決定。 一般來說最適合的高度是5-7公分 身形比例都會比較美，可以延長腿部線條，腳的負擔也不會太大🦶🏻 平底鞋其實也可以（只要露出來時與禮服搭配上和諧，都可以當作婚鞋！ 不常穿高跟鞋👠的人，建議穿有綁腳踝的低跟鞋，讓你在一整天的婚宴下來小腿和腳板比較不會炸掉😆 婚鞋款式：包頭包尾最安全（有些長輩會在意！）露腳趾或是涼鞋款都不建議在婚禮這天穿，腳趾摩擦會很痛！ 選鞋重點：除了鞋面外觀好看之外，還要看看鞋內襯是否有減壓氣墊（棉花糖觸感或是雲朵觸感）、防磨後跟、綁帶設計（看個人需求） 還有其他關於選鞋的問題歡迎留言告訴我！ 此篇不探討禁忌相關的問題（例如一定要全新嗎？）現在很多婚鞋都可以用租的了！！（很多平台也有在賣二手婚鞋）這個問題關係到長輩的想法和你們自己的看法 如果是我要買的話，一定是買平常也能穿的鞋款！然後我有潔癖會想買新的😆😆未來如果參加一些宴會場合也可以穿的款式！ 我發現鞋子的款式太多種類了 大家在意的點不一樣，之後有機會再來分享其他關於腳板的胖瘦選鞋問題～ #婚鞋 #選鞋 #婚禮紀錄 #新娘秘書 #婚鞋👠 #選鞋很重要 #腳板 #腳型 #羅馬腳 #希臘腳 #埃及腳 #依腳型挑鞋型 (倒數第二頁）大於15度-20度為輕微拇趾外翻，超過40度為嚴重的拇指外翻，建議看醫生看看是否能調整哦！

今日在健身社團看到…當然不那麼了解也會有點迷失。 剛好我也來講解一遍 讓大家深入一點…. 關於過早重訓是否影響身高呢⋯谷歌一下大家應該可以找到。 現在來說的是…是否舉重一定要找個子矮的呢？ 答案是…以我的見解，是相對的，不是絕對，過度矮的選手也不好！ 舉重選手都矮嗎？ 舉重有分體重量級，其實在每一個量級有他發展的空間及身高。 男子舉重 第一量級 身高差不多介於155-162均值+-。 男子舉重 超重量級 身高基本上也都在185起跳 均值。 以上是世界水準等級選手。很多人也都會說，舉重不會長不高，你看超重量級世界冠軍不是身高197嗎？對很高，在世錦賽我也看過210公分。 那重點來了⋯其實每一個量級都有適合他該量級身高比例（要發揮極致表現時的均值，我們講的不是特例）。 以我本人來說，當我還是選手時，162身高，比69公斤級，這樣比例還屬正常範圍內，假設我直接升到77公斤級，那就過多了，我的相對成績肯定不會比62升到69有大幅增加比例。 若是直升77與62升69比較大概是這樣 62-69 抓舉112-132 挺舉152-172，這是我62升到69公斤時的比例，56升到62也是差不多，抓挺舉都個進步20公斤。 假設我升到77公斤會多少呢 我的推測抓143挺185。 為什麼進步幅度變少了！ 這就是我說的身高限制，每個量級有他適合的身高體重，過度飽和成績肯定不會進步太多，什麼是過度飽和…就是肌肉的橫斷面積，會影響什麼呢？ 影響成面 爆發速度、活動角度範圍、肌肉收縮速度。 所以說以前人家說舉重要選五短身材，然而現在卻是要求穠纖合度 四肢均衡，可以從這次的奧運中國男隊選手看起。 61公斤 冠軍 67公斤 冠軍 73公斤冠軍 81公斤 冠軍 四位選手皆是身材勻稱，無一 五短身材，這是近代中國舉重史選才重點，以撇除五短身材這個條件（當然五短身材超有力量當別論），再來北韓選手可以看得出來還是偏五短身材，這世界大賽可以觀其一二。 總結：不是越矮就越適合舉重，以體重分級有相對身高比例，你絕對不會在世界大賽看到超重量級選手只有170公分身高，所以哪一種身高適合哪一種體重很重要，要發揮到極致有他的既有相對關係。 客倌們認同嗎？ #一對一教學 #爆發訓練 #肌力訓練 #weightlifting #weightliftingmasters #舉重 #烈哥的舉重教室 #59fitness #fitness