為什麼這篇身體虛運動鄉民發文收入到精華區：因為在身體虛運動這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Erica1013 (蕊卡)看板WomenTalk標題[問題] 身體太虛補不起來，跪求良方～時間...
身體虛運動 在 Bonnie 邦妮 / Bon Bon Stickers Instagram 的精選貼文
2021-09-24 02:14:21
#邦妮本本2021 無印立式 0913-0919 本來這本沒有打算要分享，因為就是流水帳呀也沒裝飾，但你們好像覺得很療癒？ 這週維持差不多的用法，但紀錄斷食時間換了個方式，用虛線箭頭來表示開始和結束。 MC週，但身體沒有不舒服，維持運動四天的頻率，現在大概是做一休一，隔太久怕體力退步，太密集又怕...
小妹我從小就有體虛的毛病QQ
常常會發冷跟手腳冰冷
以前升旗或是體育課暈倒都不是稀奇事
去看中醫只說要補氣
但吃好幾年中藥都沒用就放棄了
還被其中一個中醫師講過虛不受補
身體始終是很虛的狀態
想問問有曾經是類似體質的女孩嗎？
有的話最後是怎麼救起來的～
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推 panda80911: 運動 05/13 12:18
推 flower42: 推 05/13 12:19
推 lolicone: 運動 然後調養身體的時候千萬不要吃冰的或是冷食當主餐 05/13 12:22
→ lolicone: 05/13 12:22
噓 TyuzuChou: 運動 05/13 12:24
推 chigo520: 去看病 05/13 12:25
推 monkeylan: 運動 05/13 12:27
→ jameshcm: 運動真的有效，有陣子常感冒，開始去游泳後身體就變好了 05/13 12:33
推 ppedd: 運動最有效! 05/13 12:38
推 lulu890404: 我會耶，那個來還有暈倒過，目前有吃β-聚葡萄，體力 05/13 12:44
→ lulu890404: 明顯好很多。 05/13 12:44
→ t81511270: 太噓 就認命運動啦 05/13 12:51
推 fennyshih: 運動 05/13 13:21
推 ozr157: 運動，跟著24節氣吃東西 05/13 13:23
推 Smilingface: 運動 作息正常 05/13 13:26
推 Jabarkas: 健身 05/13 13:26
→ meishan31: 沒健康問題的話那就只好推運動了 05/13 13:30
推 VXXV: 只能繼續補囉，祈禱哪天身體會自己改善 05/13 13:38
→ final007: 把東吃西吃的時間用在運動上早就身體健康了 還管他體質 05/13 13:46
→ final007: 虛不虛 05/13 13:46
推 littenVenus: 運動 不用花錢又有效 你必需把運動當作生活的一部分 05/13 13:48
→ littenVenus: 先從走路開始 05/13 13:50
推 sodahaini: 運動 飲食 睡眠 基本真的就這些 05/13 13:51
推 Plato12: 少吃冰食 培養運動習慣，之後加大運動強度 類似TRX核心 05/13 14:01
推 babylickme: 捐錢做善事 05/13 14:04
推 poolplayer: 練個養生氣功+瑜珈 05/13 14:05
推 rttlac: 我是練龜派氣功 05/13 14:07
推 mshoma: 運動 05/13 14:08
推 Hey2: 運動+1 頭幾週體力消耗不習慣你會更累，但久了體力最大值提 05/13 14:14
→ Hey2: 高就不會那麼虛了 05/13 14:14
推 qqqwerty: 寒涼冰辣炸物燒烤 加工食品 添加物少吃 早睡早起 05/13 14:15
推 Aminor: 運動，從常在太陽下散步開始吧！ 05/13 14:20
推 hot3965359: 體虛就是缺氧，有氧運動正解 05/13 14:20
推 leinru: 練氣功 05/13 14:23
推 csghuuguh: 慢跑 05/13 14:29
推 babyniki: 寒我吃東西會注意食物屬性寒性不吃 05/13 14:38
→ babyniki: 運動再加早上溫補薑茶暖胃胃不暖全身就寒 05/13 14:39
推 xuzc5c5: 推台酒的β-聚葡萄糖，我妹吃了整個人氣色都好超多。 05/13 14:42
推 xxkittenxx: 作息正常，固定時間起床 05/13 14:45
推 bukie09: 泡澡 05/13 14:50
推 shine345456: 我認真回 啃薑吃 尤其是老薑 05/13 14:50
推 clergyyyyy: 不強身靠什麼補都沒用啦 05/13 14:52
推 laugh8562: 不運動吃什麼鬼都沒用 05/13 15:11
推 tn601374: 運動吧，説藥名會有法律責任嗎？不敢提供耶 05/13 15:27
推 prinspetal: 運動正解 多曬太陽 05/13 15:27
→ sunstrider: 吃馬卡+西洋蔘+刺五加(誤) 05/13 15:33
→ sunstrider: 運動要看到效果 可能要兩年後 05/13 15:35
→ jeff10931: 運動，我手腳冰冷改善超多 05/13 15:38
推 dges5202: 運動 05/13 15:41
推 burza: 先運動，先跑一圈吧 05/13 15:46
→ avrw: 採陰補陽，不對，應該是採陽補陰 05/13 16:03
推 jjvh: 重訓啦，吃草藥有用那一堆動物早就破百歲了 05/13 16:09
推 aureliechen: 請運動～ 05/13 16:20
推 ts17055: 運動+重訓 05/13 16:20
→ ts17055: 但感覺大家說那麼多原po不一定會聽XD 05/13 16:21
噓 Domtoretto: 只想靠被動 可憐 05/13 16:33
噓 cottonoff: 運動 05/13 16:48
推 faye5051: 運動 05/13 16:55
→ svc2kxp: 多泡腳 05/13 17:06
推 Missnanako: 重訓真的有用，我才開始快兩個月而已，身體各方面都比 05/13 17:06
→ Missnanako: 以前舒服。 05/13 17:06
推 sunlinsg: 運動吃肉吃澱粉 05/13 17:16
推 danielisas: 我，虛到運動都頭暈 05/13 17:25
推 danielisas: 別噓原po不運動，我們真的連運動都頭暈 05/13 17:29
推 ARTCOM: 1運動2運動3運動 05/13 18:20
噓 beams156: 推文葡萄糖出現兩次ㄏㄏ 05/13 18:40
推 vagus0620: 現在的業配文的進化了呢！ 05/13 19:12
→ vagus0620: -都— 05/13 19:12
推 pibidiq: 推運動運動運動 我也一樣 純吃中藥也補很慢 還是運動最好 05/13 19:22
→ pibidiq: 過敏跟消化吸收睡眠等問題都好超多 05/13 19:22
推 wiwi951236: 運動 05/13 19:49
→ wiwi951236: 少吃垃圾食物 05/13 19:50
推 lizru0711: 吃榴蓮 05/13 20:11
→ x19901109: 姿態性低血壓、貧血、鹽分攝取不足、心律不整都有可能 05/13 20:11
→ x19901109: ，亂治療可能還有反效果 05/13 20:11
→ x19901109: 原則上補充電解質跟適量運動可以改善大部分的成因，不 05/13 20:12
→ x19901109: 過我猜妳是想要懶人包，所以也不多說了 05/13 20:12
推 alisha2224: 跑步頭暈就快走，快走頭暈就慢慢走，就是動起來，有效 05/13 20:14
→ alisha2224: 又實際 05/13 20:14
→ alisha2224: 運動只要一個月就有效果，吃那些有的沒的吃三年都比不 05/13 20:16
→ alisha2224: 上規律運動三個月 05/13 20:16
推 symjay: 運動啦，別耍廢吃垃圾食物，睡眠充足 05/13 20:52
→ h933h944: 運動！不一定要很激烈的那種。 05/13 21:02
→ h933h944: 我國小到大學都是暈倒到變成學校知名人物 05/13 21:02
→ hermit13: 運動 05/13 21:15
→ hermit13: 可以先從拉筋操開始做，然後瑜伽之類不要太激烈的 05/13 21:16
→ hermit13: 還有晚上十一點就去睡覺 05/13 21:17
→ hermit13: 其他就是吃飯要營養均衡，不要挑食 05/13 21:18
推 joinlove1234: 去運動吧 05/13 22:03
推 paulsama: 改變體質從運動開始 05/13 22:12
推 mag1021: 運動 從走路開始 至少要走到微喘 汗濕腋下才能停 05/13 22:19
→ mag1021: 然後逐漸增加運動量 散步-快走-小跑-增加其它類型運動 05/13 22:20
推 f1r9a9n2k: 嗯...一堆動物破百歲哈哈 05/13 22:26
推 mswinnie: 檢查一下你的心臟 05/13 23:52
→ glory5566: 運動 認真吃三餐 三餐加起來至少1800卡以上 不含甜 05/14 00:02
→ glory5566: 點飲料 多吃肉跟菜 05/14 00:02
→ miruw: 運動 05/14 00:11
推 peiluliu: 生鮮蔬果認真吃，常吃好食物，身體就變好了 05/14 00:12
推 ktyit: 要不要試試中將湯？ 05/14 01:37
推 yangnana: 我也是虛不受補還燥熱體質，不能吃人參只能吃仙草或黃 05/14 03:23
→ yangnana: 蓮。個人覺得早上滴雞精有改善。 05/14 03:23
推 joe2233344: 寒性東西就完全不要碰了，低於體溫的東西也不要吃，多 05/14 12:35
→ joe2233344: 吃原型食物，早睡，運動 05/14 12:35
噓 savilin: 早睡早起，吃雞蛋，喝溫水，常走路，本人親測有效 05/14 17:15
推 kkreve: 1.看心臟科檢查 2.從快走開始運動 05/14 19:35
→ kkreve: 3.保持正常作息睡眠充足 05/14 19:37
噓 afternight: 葉佩雯 10樓 38樓 同夥 05/27 19:16