你有曾經好奇身體的基因組成嗎？ 以前在實驗室跑PCR的時候 總是會想如果有機會能分析一下自己就好了 現在終於找到很簡單的方法👇 Circle DNA 推出超方便的🧬基因檢測組合 超過20個種類、500項報告📝 在生活中可以了解自己在營養攝取需求 或是適合吃哪些食物、哪些會過敏 之前看中醫 醫生就有說 我不適合吃香蕉、竹筍這類東西 容易發炎 但其實每次講我還是記不太起來全部 剛好想趁這次機會了解一下飲食部分怎麼改善 雖然還不知道報告結果會怎樣 但已經期待的要命啦～ 兩週年的外包裝很繽紛有質感🎈 打開裡面有一份手寫信與手環 掃描專屬Qrcode啟動套組 用採樣棒在口腔內刮個十下後放入保存液中 再放入Fedex袋中讓物流收回✈️ 填寫報關資料稍微比較麻煩 不過照著Circle DNA的說明流程也不會太難 再來就是等大約2~3週後會收到報告 到時候再來看看有什麼令人驚喜的結果～ （是驚喜還是驚嚇😂） 有興趣購買的朋友～ 輸入我的折扣碼📍CONNIEE33 可享33% OFF👍 @circledna @circledna_tw - #CircleDNA #CircleDNAChangeMaker #SelfCareSeptember #SelfCareCircle #DNA #基因檢測

記錄上週尿道發炎還可以排卵的過程😅 凌晨夫妻的小吵架，因為急性尿道發炎秒和好，原想說撐到早上再去看門診，殊不知才2小時我就痛到受不了，對著負氣而睡的旅太耳邊說『我去看一下急診』，他驚醒整個人跳起來，慌亂問我怎麼了？ 多下勞咖小叔即時接收魯肉哥陪睡，大甲沒有24小時藥局買抗生素頂著先，只能衝急診，還好急診現在設在外頭，沒有任何人，還站很遠給值班醫生問診，感謝醫生直接開藥給我，不需做任何檢查，而且掛號領藥都不用，醫院內有專人幫你領好，全程站在院外等待，讓人安心多了！只是我因為痛到流淚，一直吸的鼻涕聲，嚇得醫生超害怕，其實我自己也很挫，非常時期身體還來亂，讓大家兵荒馬亂實在辛苦了🙏 回家後一整天我狂補眠，旅太沒得補，白天六件包裹連環收，還定時提醒我吃藥，謝謝一直照顧著我們，西壓哇ㄙㄟ❤️ ps： 泌尿道發炎是女生常見症狀，因為女生尿道短，容易感染，有一半的女生都得過～凹嗚，看完急診我已經將醫生開的藥吃完（網路查是說一定要吃完整個療程，把細菌排掉），水狂喝，身體也恢復了，請大家不用擔心喔！如果有這樣的狀況記得得及早就醫，不然拖越久可能會有血尿或是併發腎臟炎的危險，咿～～愛注意喔（天天開心台詞讓我年齡暴露了嗎？） #香蕉太太白爛圖文日記

台灣水果品質卓越，栽培技術與絕美風味享譽全球，像是「香蕉」就是代表作之一，不僅香甜美味，更富含多元營養價值。且在眾多水果中，抗氧化能力名列前茅，更擁有多種礦物質與維生素，適當攝取對健康好處多多，我來介紹你倆認識，以下「5個蕉朋友的理由」看清楚囉！  ❶養護雙眼好視力 豐富胡蘿蔔素，每100克香蕉中約含60克微克，β-胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A，可保護眼睛，維持眼部肌肉彈性與強化夜間的視力  ❷高鉀低鈉穩血壓 香蕉中的鉀離子可以降低中風危險。因高血壓患者體內易「鈉」多「鉀」少，而香蕉中豐富的鉀離子能抑制鈉離子上升及損壞血管，維持體內的鈉鉀平衡，穩定血壓  ❸運動補給有能量 富含醣類、鉀、鎂及抗氧化功能，於運動前後補充皆有助益。其所含的血清素和多巴胺是運動員對抗氧化壓力的元素，於運動前半小時吃，能有助身體儲存備用能量；而運動後吃，則能補充肌肉所消耗的肝醣  ❹高纖潤腸增好菌 因膳食纖維豐富，並含果膠成分，能潤滑腸道，促進蠕動，避免已消化物質滯留在腸道中太久而產生致癌物。而寡醣成分，則能降低腸道壞菌，增加好菌，一根淨重約100克的香蕉熱量大約89大卡，大約是半碗白飯的熱量  ❺放鬆助眠緩情緒 其富含鎂，可以調節褪黑激素，從而引導您體內的覺醒週期，有助於活化負責使身體和心靈平靜的神經遞質GABA。而色胺酸是人體必需胺基酸之一，進入大腦後，會轉化成調節睡眠的神經傳導物質-血清素，使人感到飽足、放鬆、心情愉悅，有助睡眠  🍌常見香蕉芭蕉品種🍌 【香蕉品種】 📍寶島蕉：果皮深綠色，厚度中等，熟果鮮黃色，轉黃均勻一致，果肉乳白色、香甜 📍北蕉：弓形或微弓形，未熟果綠色，催熟後較為黃色，果肉淡黃色，肉質細緻，味甜而香，品質極佳。平均8-9把果手，果指長約20-25公分 📍仙人蕉：蕉果肉芳香味甜，有「甘蕉」之稱，並因果型如弓，台語稱「芎蕉」，最常見之品種，以果指肥大，果皮外緣凌線較不明顯，果脂尾端圓滑者為佳，香蕉有極佳的追熟作用，表皮略有黑斑時，風味最佳一般稱為芝麻蕉  【芭蕉品種】 📍旦蕉：果指短圓，未熟時青綠色，熟後呈淺黃色，皮極薄，果肉橙黃色，肉質滑，甜度高，微帶香氣 📍紅皮蕉：果皮暗紅色，熟果蘋果紅，果肉黃白色，肉質較軟，味甜而香，栽培少，故價格較高，果指短而肥 📍呂宋蕉：未熟果淡綠色，熟果橙黃色有條紋，果皮極薄易裂，果實易脫落，果肉黃白色，帶有酸味，香味濃，約7-8把，果指約10-15公分  🍌顏色與營養價值🍌 【半青半黃香蕉】 含有“難消化性麥芽糊精”，一種類似膳食纖維的成分，能穩定血糖，改善腸道健康 【近乎全黃香蕉】 味道香濃又口感軟滑，含有維他命B2、B6及C，促進新陳代謝，亮顏好氣色，而鉀和鎂能消除疲勞，減少運動時抽筋 【褐點全熟香蕉】 含有大量的多酚，能延緩衰老。根據日本帝京大學研究發現，放熟至第7天的香蕉其提升免疫力的效果最佳  🍌香蕉停看聽🍌  ⚠️可以空腹吃香蕉嗎？ 空腹的人不適合，因為空腹時腸胃中沒有可用來消化的食物，吃香蕉會加快腸胃運動，使血液循環加快，增加心臟的負擔 ⚠️建議每日可攝取多少？ 香蕉每日攝取量建議95公克，約莫大的1/2根、小的1根。此外，香蕉的GI值會隨著成熟度逐漸增加。青黃色的半熟狀態時，屬於低GI；完全變黃則是中GI；外皮泛黑點時，則屬於高GI ⚠️香蕉頭尾綠色易致癌？ 青蕉催熟是將冷藏庫溫度控制在 14~20 度，催熟時間約 5~7 天，促使青蕉果皮逐漸退綠轉黃。在過程中，乙稀為果實後熟天然產物，會自然揮發消散，不會存在香蕉內，並無所謂致癌風險 ⚠️香蕉是否會導致腹瀉或便秘？ 生和熟香蕉各有優點及缺點，生香蕉含較多難消化的抗性解澱粉，這會導致人體便秘；相反的，熟香蕉的水溶性纖維含量較高，所以能舒緩便秘，而香蕉所含的鉀可止瀉，也能補充因腹瀉所流失的鉀 ⚠️聽說吃香蕉會傷骨頭? 含有豐富礦物質鉀和磷，正常情況下不影響人體鈣質吸收，反而因含有豐富鈣質，可協助補充鈣質。但若筋骨正處發炎情況，香蕉含糖量高，會消耗體內Ｂ群，對減緩疼痛感沒有幫助，因此避免食用為宜 ⚠️腎臟功能耗弱者可以吃嗎？ 腎臟功能耗弱者，由於腎臟無法有效地將鉀排出體外，可能容易有高血鉀的情況，必須減少高鉀食物的攝取量，如：低鈉鹽、海帶紫菜、咖啡、茶、奶粉、小魚乾、蝦米，以及棗子、柿子、香蕉、奇異果等水果 ⚠️香蕉皮可以吃嗎？ 富含抗氧化劑，未成熟的香蕉皮數量最多。可帶皮水煮，搭配醬油、大蒜食用。也可將其放入攪拌機中，配著冰沙、奶昔，或是煮沸或煎炸果皮，但仍提醒果皮可能會有農藥殘留，因此注意果皮需徹底清洗 ⚠️香蕉皮可以去除老人斑？ 皮膚有老人斑生成，一般原因為日曬或皮膚老化造成表皮角質細胞及黑色素細胞增生有關。而香蕉可去除老人斑的說法沒有相關的資訊來源，甚至有許多葉類、果類具有光敏感性，若使用不當，可能導致反效果 ⚠️香蕉皮煮水泡腳能治療初期高血壓？ 雖然泡腳可以促進身體血液循環，但並沒有任何證據證實「香蕉皮煮水泡腳」可以治療高血壓。若想預防高血壓，飲食原則均衡飲食及三少二多：多蔬果、多高纖、低油脂、少加工食品、少調味料的原則，並諮詢醫師才是解決之道  #凱鈞有食力 #5個蕉朋友的理由