#中秋快樂 #해피추석
#選一句你喜歡的中秋祝福語跟我說吧
是滴，學到了之後每年都可以用上的中秋祝福語又來了。今年再添三張新的，舊的圖請自行移步去看唷👇
https://www.facebook.com/754823874713495/posts/1474072022788673/? d=n

#基礎篇
在台灣中秋節最主要的祝福話是「中秋快樂」，那麼在韓國要怎麼說呢？
韓國的中秋有好幾個說法，最常使用的是漢字詞추석 秋夕與固有詞 한가위hangawi。
祝福語的結尾常用：
V(으)세요請
보내세요請度過～ 되세요請成為～
V기 바랍니다/바래요希望～
近年來也有해피happy 추석跟메리merry 추석的用法
中秋快樂可以說：
즐거운 추석 보내세요.
추석 잘 보내세요.
즐거운 한가위 되세요.
해피 추석

台灣在中秋節的代表食物是月餅🥮월병，韓國則是一種長得像水餃🥟也就是像半月形的송편 松糕(是甜食)。傳說송편 做得好看將來生的女兒也會很美唷👧🏻

我在網路上收集了許多我喜歡的中秋祝福圖，臉書專頁沒辦法放那麼多張，想看的請移駕至估狗相簿👇
https://photos.app.goo.gl/PaUFgpsS61cJhEkA9

#今年新增篇
몸은 멀어도 마음은 함께해요. 행복한 추석
即使距離遙遠，我們的心同在。中秋幸福

몸은 멀어도 마음만은 가까운 풍요로운 명절 되세요.
身體距離遙遠，內心依舊親近，祝你有個豐饒的節日

추석 연휴, 마음은 보름달처럼 풍성하게! 몸은 초승달처럼!
中秋連假，願你心如滿月圓滿，身如新月纖細！

#普通篇
풍성한 한가위 보내세요.
祝你度過一個豐盛的中秋

행복한 추석 되세요.
祝你中秋幸福

보름달처럼 밝고 웃음 가득한 추석 보내세요.
希望你度過跟滿月一樣明亮又充滿笑容的中秋

행복과 즐거움이 가득한 한가위 되세요.
祝你的中秋充滿幸福與愉快

추석에는 보름달처럼 행복하세요.
希望你的中秋與滿月一樣幸福

모두가 따뜻한 한가위를 맞길 바래요.
希望大家都能迎來溫暖的中秋

기쁨과 행복이 가득한 추석 보내세요.
祝你度過充滿快樂與幸福的中秋

달빛 좋은날 즐거운 추석 보내세요.
月色美麗的日子 中秋快樂

더도 말고 덜도 말고 늘 한가위만 같아라
不要太多也不要太少希望你跟中秋一樣剛剛好

모든 소원 이뤄지는 즐거운 추석 보내시길 소망합니다.
希望大家的希望都能成真 且度過愉快的中秋

추석이야 보름달에 소원을 빌어봐.
中秋呀 向滿月許願吧

송편 많이 드시고 좋은 일들만 가득하세요.
多吃一點松糕 也希望你的生活充滿好事

마음까지도 넉넉해지는 한가위 되세요!
希望你的中秋連心靈都富足

추석
풍요로운 추석입니다.
고향 길 안전하게 다녀오시고
뜻 깊은 한가위 되시기를 기원합니다.
中秋
豐饒的中秋節
希望你安全的往返故鄉
度過一個有意義的中秋

추석 음식 다 먹어도 살 안 찌는 부적
吃完所有中秋美食也不會變胖之符
👆我愛這張

신비한 모험 시월드에서 꿀잼 추석 보내시기 바랍니다.
希望妳在神祕的婆家冒險中度過一個有趣的中秋

꿈의 나라 처월드에서 꿀잠 추석 보내시기 바랍니다.
希望你在夢想國度老婆娘家中度過一個美夢般的中秋
👆結婚有感😆

#疫情篇
‘건강’으로 안부를 묻는 요즘,
복작복작 한가위는 어렵겠지만...
우리 가족 오래 오래 건강하자
問候「健康」的最近，
雖然很難渡過一個人多熱鬧的中秋⋯
希望我們家人都能長長久久健康

이번 추석은 집콕~
집에서 즐기는 나만의 추석
#코로나19_예방을_위해 #추석이동자제
#이번추석은_집에서_보내기
#집에서_즐기는 #나만의_추석은?
今年中秋宅在家～
在家享受只有自己的中秋
#為了預防武漢肺炎 #減少中秋出行
#今年中秋在家過
#在家享受 #屬於我的中秋是？

어김없이 돌아온 명절
민족의 대면절 추석이지만
올해는 특별합니다.
소중한 분들과
넉넉하고 건강한 한가위 되세요.
準時到來的節日
雖然中秋是民族重要的佳節
但今年比較特別。
請和珍貴的人
度過一個豐盛又健康的中秋。

추석선물
이번 추석은 마스크로 인사를 전해 보세요.
멀리 떨어져 있어도 마음만은 가까이,
마음을 선물하세요.
中秋禮物
今年中秋請用口罩打招呼。
距離雖遠，心卻天涯咫尺
用心意當禮物。

추석
코로나로 힘든 시기이지만
마음만큼은 따뜻하고 훈훈하며
풍성하게 나누는 행복한 시간되시길 바래요.
中秋
雖然是因為武漢肺炎而辛苦的時期
但希望你能過著
人心溫暖、分享豐盛又幸福的時光。

올 추석은 집콕이 대세
그럼 오라인 추석 선물 어디 없나?
今年中秋趨勢是宅在家
那有沒有線上中秋禮物呢？

👆真心希望這幾句明年用不到啊

同場加映 韓國中秋美食
https://www.facebook.com/754823874713495/posts/1155162778012934?sfns=mo

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班級招生中
五級班：首爾大5A，週一晚上7:00-10:00
一級班(快升二級)：高麗大1，週二上午10:00-13:00
線上口譯班、口語表達班規劃中
有興趣者請跟我說🤗

推薦書籍👇
https://www.facebook.com/754823874713495/posts/1716918118504061/

我也有YouTube頻道了
雖然還很貧瘠但拜託大家順手訂閱一下啊❤️
https://www.youtube.com/user/abycat0118

線上課程
https://bit.ly/3qc2gEw

페이스북 언어교환 그룹 臉書語言交換社團
https://www.facebook.com/groups/1463378430545552

라인 언어교환 채팅방 賴語言交換群組
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韓文書推薦
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Clubhouse
@ginfung

▍人們渴望刺激與認可，以填補生活中的空檔

我們已經有明確共識，撫摸嬰兒以及對成人施予與之相當的象徵性待遇（認可），都具有生存意義。那問題是，接下來是什麼？日常生活中，人們互相問候完要做什麼？

在「刺激渴望」和「認可渴望」之後，接下來便是「結構渴望」（structure-hunger）。青少年經常面臨的問題是：「（互相問候）接著，你要對她（他）說什麼呢？」不光是青少年，對很多人而言，沒有什麼比社交中斷、一段沉默、空白的時間更令人不舒服。人類的永恆問題是如何安排其清醒的時間。從存在主義的角度來看，社會生活的所有功能都是為了讓人們朝該目標前進而互相幫助。

「時間結構」（time- structuring）的操作方面可稱為「程式」（programming），它有三個方面：物質、社會和個人的。安排時間最常見、最方便、最舒服和最實用的方法，是制定計畫以處理外部現實中的物質：這便是通常所說的「工作」（work）。這種規劃可稱之為「活動」（activity），「工作」這個詞反而不太合適，因為社會精神病學的一般理論應該會認為社交也是工作的一種形式。

「物質程式」（material programming）是為了應對變化無常的外部現實，就這一點而言，物質程式化的活動僅僅是安撫、認可，以及其他複雜的社交形式所產生與發展的條件。物質程式化一開始並不是社交問題，它在本質上以資料處理為基礎。建造一艘船的活動要依靠一連串的測量和評估其可能性，而為了讓建造活動持續進行，在此過程中所發生的任何社交互動都應當處於次要的從屬地位。

「社會程式」（social programming）產生了傳統的儀式性或半儀式性交流。其最主要的判斷標準是能被地方所接納，即通常所謂的「有禮貌」。世界各地的父母都會教他們的孩子要懂禮貌，也就是讓孩子知道如何適當的問候、進食、排泄、求偶和進行哀悼儀式，以及在一段主題式談話中如何表現出進退得宜。這種進退得宜便體現出一個人處理人際關係是否老練或得體，其中有些是普世通用的，有些則具有地域性。通常，正式儀式後面是半儀式性主題式談話，而為了區別，可以將後者稱為「消遣」（pastime）。

隨著人們愈來愈熟悉彼此，將會出現更多「個人程式」（individual programming），結果就會發生「關鍵事例」（incident）。關鍵事例在表面上似乎是偶然出現的，而且當事人也能夠將它們說清楚，但如果仔細考察就會發現，它們往往遵循明確的模式（我們可以對這些模式進行整理、分類），而且有一些潛在規則限制了這些關鍵事例的發展順序。只要大家按照心理遊戲規則玩下去，無論雙方是友好還是敵對，這些規則便持續潛藏，但是一旦有人違背心理遊戲規則，它們就會現身，並且帶來一聲象徵性、口頭上，或者「有法律意義」的大喊：「犯規！」和消遣不同，這樣的發展順序更多基於個人程式而非社會程式，所以我們稱之為「心理遊戲」。家庭生活和婚姻生活，以及各種組織生活，都有可能在年復一年的進行著同一種心理遊戲的不同變體。

「大多數社交活動是由心理遊戲所構成」並不意味著心理遊戲「好玩」或者玩遊戲的人沒有認真參與關係互動。從一方面來說，如同「玩」足球和其他體育「遊戲」有可能一點都不好玩，而且參與者也可能相當嚴肅。人類心理遊戲的本質特徵並不是虛偽的情感，而是將人的情感規則化。一旦出現不合規則的情感，就會施以懲罰。「玩」心理遊戲可以非常嚴肅，甚至嚴肅到具有致命性，但是只有當規則被打破時，才會出現嚴肅的社會制裁。

消遣和心理遊戲，是現實生活中真實親密關係的替代品。因此，我們可以把消遣和心理遊戲視為訂婚，而不是真正的婚姻結合，這也是為什麼它們會展現出一種尖酸的戲劇性特點。當個人（通常是本能）的程式變得更強烈並且人們開始放棄社會模式和隱蔽的動機與限制時，就會出現親密關係。親密關係是唯一能夠完全滿足刺激渴望、認可渴望和結構渴望的方法。它的原型是充滿愛的受孕行為。

結構渴望具有與刺激渴望一樣的生存意義。刺激渴望和認可渴望表達了個體避免感覺饑餓和情感饑餓的需要，缺乏感覺和情感會導致生物退化。結構渴望所表達的需要則是避免無聊，齊克果（Soren Kierkegaard）曾指出，「惡」始於時間未結構化。如果這種未結構化再持續一段時間，無論多久，無聊就會成為情感饑餓的同義詞，並且帶來相同的結果。

一個人獨處時有兩種安排時間的方法：活動和幻想。有的人即使在人群中也有可能維持獨處，每一位學校老師都知道這一點。當個體成為由兩人或多人組成的社會集合的一員時，就有多種結構化時間的方法可供選擇。根據複雜程度，它們是：（1）儀式；（2）消遣；（3）心理遊戲；（4）親密；（5）活動，後者是前四種方式的基礎。

社會集合中，每一個成員都想透過與其他成員交流儘量獲得滿足，愈容易讓人接近並獲得的滿足就愈多，而他的大部分程式化社交都是自動的。由於有些「滿足」（satisfactions）是在諸如自我毀滅這種程式化之下獲得，我們很難用「滿足」一詞的一般意義去理解，所以最好使用更中性的詞來替換，例如「獲益」（gains）或「獲利」（advantages）。

社交接觸的獲益圍繞身體和心理平衡展開。它們與以下因素有關：（1）緩解緊張；（2）避免有害情境；（3）獲得安撫；（4）維持已建立起來的平衡。生理學家、心理學家和精神分析師已經詳細調查和討論了這些因素。若用社會精神病學術語來說，它們可表示為：（1）內在原發獲益（primary internal advantages）；（2）外在原發獲益（primary external advantages）；（3）次級獲益（secondary advantages）；（4）存在需求獲益（existential advantages）。前面三個恰巧與佛洛德所描述的「疾病獲益」（gains from illness）相對應，分別為：內在原發性獲益（internal paranosic gain）、外在原發性獲益（external paranosic gain）和繼發性獲益（epinosic gain）。我們的經驗已顯示，從獲益的角度來考察社交作用要比視其為防禦機制運作更具啟發性也更有用。

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【註】

安撫（stroke）：一個人對另一個人的認可

伯恩將「安撫」定義為一個人對另一個人的認可，並認為安撫對個體的生理和心理健康不可或缺。現在，物質剝奪、嬰兒依戀以及身體接觸對健康的重要性可能是心理健康領域研究最充分的幾個主題。例如，研究已證明幼兒需要身體安撫來維持生存，但是隨著他們學會用言語和非言語方式來交換安撫，實際的生理安撫已非必需。

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以上文字摘自
《#溝通分析心理學經典1【人間遊戲】》
拆解日常生活每一個互動、每一段對話中的真實密碼
Games People Play: The Psychology of Human relationships
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作者：艾瑞克．伯恩（Eric Berne）

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各位朋友好：

這是等一下（9/18）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。

上面這段摘文讓我用簡化的語言來說明：就是人與人之間透過互動滿足彼此的需要，這過程中會自然而然表現出情感，而情感表達的規則，跟社會文化環境，還有每個人的個性有關。那些透過情感表達規則滿足雙方需要的互動，可以形成一種心理遊戲。

譬如說，有人常要搶占受害者的位置，因為恐懼為自己負責，所以把自己的某些情緒與行為，歸因於加害者的迫害。而被指派的加害者也可能透過這個過程，滿足自己的控制慾。受害者與加害者，都在這樣的互動中，滿足了部分的需要，儘管對彼此不滿，卻沒有覺察背後的動力。當這樣的互動方式固定了，就可能是一種心理遊戲。

「人們為了心理存活就必須獲得安撫，但由於社會及個體內在規則限制了人們自由交換安撫，所以人們普遍缺乏安撫，因此心理遊戲便成為成年人為獲得安撫而展開的權力鬥爭。」

這段引自施坦納（Claude Steiner）的說法，也可以作為補充。

這本書是50年前的經典，所以在閱讀起來會感覺吃力，這是自然。對我來說，這本經典是教科書等級的著作，書裡面有不少概念，含納相當大的知識量，但缺乏足夠的說明，讓讀者能消化明白。這或許要等到下一中譯本出版，才能讓一般讀者抓到個相對清楚的理論樣貌。

祝願您，能覺察自己如何結構時間，意識每段關係中或遠或近的交流，坦承面對自己的生活！

▍讚美，是語言中的鑽石

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溝通與人際關係，決定一個人未來有多成功，
而學會真誠的表達感謝與讚賞，就是溝通和人際關係的樞鈕。
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現在台灣的交通真方便，從宜蘭到台北幾十分鐘就到了。有一次去宜蘭演講，記得那一天外面下著大雨。

我在市政府站下車後，趕快把雨傘撐開，後面跟著我下車的是位年輕人。他問我是不是黑幼龍先生？我說是啊！他說中學時受過卡內基訓練，對他幫助很大。他表示自己個性太內向，常常不好意思跟別人互動，特別是表達讚美和感謝。受訓後覺得好多了。現在在新加坡的一家電子公司工作，然後我們就在大雨中互相道別。

記得我走了幾步以後，不知哪裡來的靈感，我又轉過身去，看了一下這位年輕人的背影。我不由得想像，這位年輕人要是一直不好意思讚美和感謝他人，現在會是什麼樣子？

￭ 學會表達感謝與讚賞，就擁有好的人際關係

我曾經說過：「性格會決定一個人的命運。」這是心理學家榮格所說的。好性格會為我們帶來好的未來，為我們帶來好事業，好的家庭生活，身心健康。而這種好性格有幾個主要成分：自信、溝通能力、良好的人際關係等。

幾年前哈佛大學發表了一項持續了七十五年的調查報告，這項報告證明了幸福、健康的人之於他們的學問、能力，甚至與有多努力工作，都關聯不大。說起來真的有點不可思議，這項報告證明了溝通與人際關係，決定了一個人未來有多成功，甚至身體有多健康。

學會真誠的表達我們的感謝與讚賞，就是溝通和人際關係的樞鈕。

此刻我要與你分享的，是我一生中最寶貴的體驗，即使給我一百萬元，我也不願意交換，我好想與普天下的父母分享這個體驗。

做父母的想要孩子在哪方面變得更好，有一個很簡單卻不容易的方法，你一定很想知道，那就是「多讚美他」。

我想我們每個人都有類似的經驗，得到肯定與讚賞後會越做越好。我在小學四年級時，有位老師說我的作文寫得很好，結果我就愛上了寫作。以至於到了八十歲還在寫，而且還出版了三十幾本書，你看讚美就是這麼奇妙。

我常常想，要是我的數學老師也常讚美我，算術答錯了，不會罵我怎麼那麼笨，我的數學可能會很好，後來我可能就往理工方面發展了。

一九八○年我做了一個重大的決定，離開休斯飛機公司，轉到光啟社工作，這個重大決定改變了我的一生。

為什麼我會放棄原來高薪的工作？因為丁松筠神父欣賞我，對我的領導管理能力有很高的期望。坦白說，那時我也不知道自己有沒有他所說的那麼好，但既然他真的相信我很會領導與管理，我就真的努力活出了他的期望。

￭ 讓孩子覺得他很重要，最有驅動力

父母也常對孩子有這樣的期望有多好！他們也會活出父母的期望，人為什麼會這樣？特別是孩子？

知名教育家、哲學家約翰．杜威（John Dewey）認為，人性本質中，最強的驅動力就是重要感。你可以用要求、命令、威脅、處罰等方法，促使孩子用功念書，或改掉壞習慣。但這位哥倫比亞大學教授，實用主義的教育家，也是胡適的老師──杜威博士卻認為，讓孩子覺得他很重要最有效。

人在受到讚賞、激勵、肯定的時候，最有重要感。

威廉．詹姆斯（William James）是哈佛大學教授，現代心理學之父，認為人內心深處最強烈的需求是，渴望被肯定。

人性心理學始祖馬斯洛的需求層次理論，也將重要感列為高層次的需求。

尼采更倡言，人一生做任何事都是為了獲得重要感，有的人會藉著罵人、打人、惹禍來獲得重要感。真的很可悲。

能在家中藉著積極正向的方法，滿足周邊人的重要感，特別是在成長階段的孩子，你們家會是三贏的狀況：孩子「好」，爸媽不操勞，親子關係更好。

￭ 間接讚美讓人心服口服

一九七六年我們住在美國加州的時候，有一天我們的鄰居和他十五歲的男孩從我們家前面院子經過。當時我正好在草地上跟小孩玩，他們經過我身邊時，鄰居對我說：「我真的為這個小子覺得驕傲。」

因為他的小孩剛剛通過童子軍羅浮第七級的測驗。我聽得出來，他是要講給走在前面的兒子聽的。但他這個讚美激發了我的思考，怎樣才能真誠的讚美我的小孩？

另一個故事是，我的二兒子黑立國念醫學院的時候，他的一位好同學家住在阿拉斯加。放暑假的時候，他邀黑立國去玩，在他家裡住了一個月，我的小兒子黑立行也跟著一起去了。

他們在阿拉斯加玩得很開心，常常一起去釣魚，到山谷健走去看大禿鷹飛翔。當他們要回家的時候，這位同學的爸爸也是一位醫師，跟我的兩個孩子說：「你們回家以後，請幫我跟你的爸媽說，他們真的很會教養好孩子。」

我知道，這位醫師是要讚美黑立國和黑立行，可是他用了這麼好的方法來表達對我孩子的讚美，真的令我羨慕。

我問黑立國，你們在他家有什麼特別好的表現嗎？立國說，他不記得有什麼特殊的表現，只記得每天早上一定會問候同學爸爸早安，會清潔自己的衣服、自己做早餐。

這些事讓我想到，他們在自己家裡也這樣做，我怎麼從來沒有讚美過他們呢？讚美有很多種方法和方式，有時用直接的，有時候是間接的，還可以用問問題的方法來讚美，其可信度更高。

￭ 問題式讚美可信度更高

三、四年前我女兒帶著小孩回台灣玩，住在我們家，有一天只有我跟十七歲的Andy 在家。我不知道哪來的靈感，很自在的問Andy，請告訴我你的三個優點。

你可以想像得到，一個十七歲的男孩是多麼愛耍酷，他立刻回答說：「沒有。」

我沒有放棄，我跟他說，一定有，於是我就先講了自己的一個優點，然後等他回答。

一會兒後他說：「我覺得我很Positive（正向）。」我問他怎麼知道的？他說他很愛打排球，雖然他們班上的排球隊屢戰屢敗，他還是很愛玩排球。

我就跟他說：「你還有一樣事情，證明你真的很正向。記不記得你跟上一個女朋友分手的事？你難過了一下子，立刻就恢復正常了，你們依然是同學朋友，你真的很正向，沒有因此陷入低潮。」這時他的兩個眼睛瞪著我，表情滿正經的。

接著我就問他第二個優點呢？他很快就回答我說：「我覺得我很關心（Caring）。」我也問他為什麼覺得自己很關心別人，他舉出的是一件小事情，好像是牽一位老太太過馬路的經過。

我就告訴他小時候他就有這個特質，幼兒園老師跟我和他媽媽說過，園裡有個自閉症的小朋友，每天都不知道排隊領點心牛奶。

老師留意到，常常都是Andy 去牽他的手，帶他去排隊領食物，也常常會看到
Andy 牽著這個小孩的手散步。「哇！你真的很關心別人！」Andy 的兩個眼睛更有神了。

還有第三個優點呢？他說他很能自律（Self-discipline）。他很愛打電腦線上遊戲，又了解不該花那麼多的時間在電腦遊戲上。於是他就自己規定，只有在星期五、六晚上才可以玩，結果真的做到了。

我聽完後就跟他說：「你真的很自律，記不記得你曾經要求自己，在復活節前一個月不吃冰淇淋。小時候，特別是一家人去遊樂場玩時，幾乎人手一支冰淇淋。你一個人躲得遠遠的，眼睛閉起來，強烈自我要求做到自己的承諾。」

￭ 你可以講出孩子的三個優點嗎？

哇！那一天我真的度過了一個美妙的夜晚。

我用問問題的方法，幫助年輕人去思考自己的優點，找到證據並幫助他肯定自己的優點。相信他會因而更喜歡自己，再接受自己是一個有價值的人，以後會更上進，變得更好。

既然讚美這麼有用，能為孩子帶來這麼強烈的重要感，能幫助孩子發揮自己的潛力，能幫助他們更有自信，克服挫折感，為什麼我們還是做不到呢？

最大的問題是，我們常常留意的、跟小孩說的，都是他的缺點、做得不好的事情。他做得很好的事情或者優點，都視為理所當然。

記得我在慢養父母班，上課的第一天早上，我請每位同學想想出孩子的三個優點。有位媽媽說她一個都想不出來。結果到畢業的時候，這位媽媽想到了孩子的四個具體的優點，她寫信告訴我，她是多麼的興奮，而且想再回來複習。

其次是我們由於不習慣，或者小時候也沒有受到父母的讚美，所以現在要說出口，會覺得很肉麻、很尷尬。

記得有一次我在上海教父母班，有一對從河南鄭州來的父母，他們帶孩子一起來。當時這個訓練課程是在旅館的會議室舉辦，他們就住在旅館裡。所以在練習讚美的時候，我請他們回房間當面讚美小孩。十五分鐘後再回來上課。

回來後我問他們，練習讚美的效果如何？

這對夫妻彼此看看說，小孩在看電視，所以沒有讚美。可見要突破自己的舒適圈真的不容易。可是一旦做到了，那種感覺真好！

其實表達讚美，有很多種方式可以幫助我們突破舒適圈，好比寫信就是一個很好的方法。

有些話面對面時不好意思說出來，可是寫信的時候就能表達得很感人。每隔一段時間，我的四個小孩都會收到我給他們的信，信中常常是我對他們的真心讚美。

因此如果你的孩子在外地念書，也可以定期寫信，向他表達你的讚賞，效果也是一樣的強烈。孩子會有很深刻的印象，也會好好保留你的信。

由於工作的關係，我會常常遇到許多感人的案例。例如在工研院的課程中，在練習寫信的那堂課上，有位女士寫信給婆婆。信中告訴婆婆，她多麼的感謝婆婆，生了這麼好的一個兒子給她當老公。結果婆婆感動得不得了，送了她一顆大鑽戒，她在全班同學面前分享這故事，全班同學都很開心。

￭ 學員給父親的一封信，讓他永生保存

還有一位人力資源高階主管說，她上卡內基訓練的時候，寫信的對象是她爸爸。幾年後爸爸去世了，兄弟姊妹都回到家中，在整理爸爸的遺物時，在書桌抽屜裡發現了這封信。信封上面寫了一句話：「此信永久保留。」她當場把這封信內容念出來，家人都淚流滿面。

另一位高雄的電子公司董事長，他給我的賀年卡上寫了一段話。他說在培訓期間，我要他們每個人都寫一封信給最敬愛、影響自己最深的人。於是他寫信給父親，那時父親的身體已經不太好了，過一段時間就去世了。但令他覺得安慰的是，爸爸是帶著這樣的好心情走的。

這也證明了連我們成年人得到肯定後，也會覺得這麼的貼心，孩子更是如此。他們會因重要感得到了滿足，而踏上一條康莊大道。

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黑老師的教養叮嚀
我們每個人都有類似的經驗，得到肯定與讚賞後，會越做越好。

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本文摘自
《#不管孩子_比管孩子還難！》
黑幼龍給父母的15個教養叮嚀【特別收錄】請問黑老師！關於教養的10個Q&A
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作者：黑幼龍

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各位朋友好：

您可以說出自己的三個優點嗎？

我超級喜歡心理學，也花很多時間研究各種心理學，我很認真去面對我喜歡的事物，我也不太去講人的閒言閒語……

我有時講我的優點，會被說自戀。所以沒什麼特別的場合，我通常不會講。但我喜歡跟孩子談，談孩子的優點，然後雙方都愉快。

肯定他人，然後自己愉快，這筆生意多划算。就不要講其他還附帶超多好處的，對人對己都有益。

祝願您，能覺察文化對我們的制約，多享受能看見美好的喜悅！

特別的新年
特別的賀年歌
特別的MV
送俾～特別的你～

馬介休全體仝人祝大家-牛年歡喜、早日脫罩！

《歡樂年年2021》
歌詞：
恭喜賀喜
恭喜你無得飛
恭喜賀喜
恭喜你又變肥
恭喜發財 留係屋企發呆
出入平安 咁多人好骯髒
身體健康 唔好撩我口腔
一本萬利 我地一齊隔離

一年又一年 今年又無得去拜年
打開個銀包 發現無晒啲大鈔
好頭痕 好閉翳 因為啲乜費物費
即刻要落街諗諗計 睇下撞唔撞到公公個仔

點知落到街 個個人塊面都一樣
個個戴晒口罩 成條街都冇樣
年宵 花市 利是 全部冇晒
雜餅 曲奇 金莎 一屋都係
係我放棄之際 體內湧出一股正能量
擘大眼一睇 原來係伯父嗰正能樣

嗱去拜年呢就一定要講多啲吉利嘅說話
知唔知啊

新年快樂 身體健康 財源廣進 大吉大利
學業進步 出入平安 龍馬精神 頂你個肺
心想事成 萬事如意 快高長大 一本萬利
三上悠亞 Like&Share 恭喜發財 利是逗來

伯父 新年好
你個乖侄仔想同你拜個好
侄仔 我趕時間
成家人係屋企 準備等我開飯
唔會阻你好多時間
收到你既祝福 我地原地解散
最後伯父好唔願意 拎出唯一利是
呢次落街真係有 特別意義

攞住利是 我好開心
我覺得我同伯父 感情瞬間升溫
打開利是 唔X對路
點解入面會係口罩嘅？
X啊！

唔送藍罐曲奇 送口罩
唔送嘉頓雜餅 送口罩
唔送鮑魚面 送口罩
唔送樂家杏仁糖 送口罩

突然發現 以前新年
成家聚埋一齊打雀搓牌好熱烈
今年新年 無比姨媽姑姐 問候
無人問我 幾時結婚生仔有成就
唉 其實比人關心下
都幾好啊

新年拜唔到年～
利是可以過數～
多多益善少少無拘
我比個QR code你～

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MV
導演：熱情的芫茜、陳師奶隻狗
攝影：細波條命有限公司
製片：B列付-B May
演出：龍咁廢、Mina隻兵、馬介休最撚高戈個、粗口大過天、李弘睿、超速龍球
後製：珍妮西蘿白糕、卡米B
效果：巨大中細微納波
燈光：古天樂
攝助：馬克大風車

Music
作曲：龍咁廢
監製及自製：龍咁廢
填詞：龍咁廢、Mina隻兵、馬介休最撚高戈個、粗口大過天、李弘睿
錄音 / 混音工作室：十年娛樂製作
作詞幫手叫外賣：粗口大過天
作詞零食供應：Mina隻兵
陪作曲家作曲：李弘睿
新年歌大諗頭：馬介休最撚高戈個
燒炮仗：Mina隻兵

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#歡樂年年 #馬介休 #賀年

Fall In Line - Christina Aguilera & Demi Lovato (cover)
小日記分享 -「我對我身體的看法」

我跟我的身體一起活了二十幾年，
很習慣我在鏡子裡看到的這副身體，

很多時候我很喜歡自己的身體，
我不會害羞去展現我的皮膚，

但從小到大我發現自己會階段性的懷疑自己是不是長得不好，
從學生時代開始，
我就是一個容易受他人看法影響的人，
所以當有人說：是不是變瘦了、是不是沒吃飯、太瘦了啦、吃胖一點比較好 等等，
即便我知道我的體重數字從來沒變，
我知道我正常的樣子其實就是瘦瘦的，
我也知道那可能只是大家跟我打招呼、關心、找話題聊的方式，
一天聽個幾次、聽不同人口中說出，
我還是會開始懷疑自己是不是要長得 “看起來” 健康一點比較好，

有一陣子，
我想要增重，
我多加一些運動項目、試著多吃一些食物、開始每天喝高蛋白飲，
但當我發現我喝高蛋白飲容易長痘痘，
長了半臉的痘痘、試了兩種牌子、發現還是一樣，
我就放棄增重了，
我沒有讓自己試久一點，
完全沒有想要堅持的意思，
甚至還鬆了一口氣，

然後我才發現，
其實我自己根本就不覺得自己需要增重，
所以才那麼容易放棄，
我從來都不會害羞展現自己的身體，
也不會看到鏡子就覺得自己好醜，
這就是我的身體啊～我活得頗舒適，

在我內心深處、
我對自己真正的看法其實就是：
沒什麼問題欸～很ok啊

我爸爸就是一個瘦瘦的人，
我們體格、骨骼長很像，
我自己國小就是瘦子，
從來沒有特地控制飲食，
所以我知道自己是天生偏瘦，
現在我也蠻喜歡自己的樣子，

結論：
我對自己的身體沒什麼問題，
我很容易被言語影響 而開始對自己身體有意見，
但大部分我聽到的言語只是單純關心跟問候而已，

所以，
我想我不會再讓這個容易受言語影響的表層意識控制自己，
我不會想要再試著增重，
因為我知道，
我對自己真正的看法是什麼，
認真覺得 自己健康正常的樣子就好了👍
我還是會正常運動、因為唱歌需要強壯的身體，
還是會正常飲食、因為...我還想繼續活下去啊😆

IG：
https://www.instagram.com/vickychenmusic/?hl=zh-tw

#原住民 #部落 #對話
[重要單字]
sema umaq回家 / pucavilj過年
sengsengan工作(北排灣用語) / masengseng上班
karakuda工作(南排灣用語)
qadaw日子;成果 / tjuruvu很多(人) / liyaw很多(事、物)
pucekelj結婚(北排灣用語) / pavaljaw(南排灣用語)

[實用例句]
1.ku pakani sun ta 火鍋 我要請你吃火鍋
2.anema su kangki 關你屁事
3.ulja sun a na tarivak 祝你身體健康
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