今天分享兩本書：

《人體使用手冊》，從體內設定的水平重新探討健康的定義
並非症狀的消失，而是病根的消失。對於腫瘤、減肥也有完全以往「消耗堆積」角度
完全兩樣的看法。

一般我們認為，累積太多營養→堆積 →胖 ←飲食控制、多運動
本書邏輯是， 身體能量不足→排毒功能不夠→毒素累積→胖 ←疏通經絡、營養


《人體復原工程》，在理論之後，直接深入復原的過程。原理和時間方法
這兩本書看完，對於身體的認識有另一種看法，


以下摘要作者觀點：

1
早睡早起好好吃飯，讓內臟最好的狀態發揮它該有的功效。每天應該十點前睡

2
敲膽經、按摩心包經。這兩個經脈不通是堆積和生病的原因，
心包經不通肚子會大、膽經不通腿粗、膀胱經不通下背部堆積垃圾。

3
血液的總量並非一定，經脈的通道以鈣離子的型態形成「能量流場」。如果血
管是鐵路公路，經脈就是航道。並非以一種固體的形式存在，而是一流域的方
式存在。流域的運作加強血管的功能，事半功倍。

4
立論基礎，血氣總量足夠時身體會展開自我療癒功能。生病是因為體內在清理
寒氣。常生病不一定身體差，那可能是因為體內在修復，相反沒有生病有兩種，
一種是妳身體真正好，另一種是身體沒有抵抗力無法生病，只好以脂肪型式堆
積起來，平常不生病，一生就很嚴重屬於這一種

5
體溫高避免寒氣入體。應每天喝薑湯。(我想跟生薑紅茶大概是差不多用意)

6
不健康情緒的影響，光是這一點我就該給五顆星星的重要了

爆怒生氣→
聚集體內元氣，但產生很多垃圾的活動，因為是緊急動員，所以化學變化產生很
多毒素和能量，為了清理他事後消耗很多力量。排毒負擔變重→變胖

生悶氣/情緒壓抑→ 十二指腸、胃潰瘍、胃病→體內抵抗壓力聚集脂肪→胖

悲傷→呼吸不順、氣喘→心肺功能不佳、心包經賭塞→變胖

焦慮、恐懼→內分泌失調→經脈過分活動→能量流失→內臟型肥胖體表過瘦


線上下載：

線上電子書──人體使用手冊
http://0rz.tw/YoQFG

線上電子書──人體復原工程。 人體使用手冊續集
http://www.qiaodanjing.com/pdf/rtfygc.pdf



心得感想

這種理論比較不探討熱量的意義。但是很重視疏通
感覺蠻重視伸展的，現在流行瑜珈啦、按摩伸展也許不是熱量的層次或領域或功效
但是對於經絡疏通應該很好，我想對於雕塑是正向幫助的


屬於加強內臟活性的運動吧，通常甚麼搭配深呼吸啦之類的
內臟健康 人自然漂亮

總之跑完按摩伸展一下應該不錯啦




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