世界因你而改變！你就是自己最大的貴人！
6/8到北藝大旁聽台北旅店戴彰紀董事長對表演系大四及研究所學生的演講
能夠一次聽到他自己對一生到66歲為止的完整自我詮釋，非常有收穫！
戴董天生愛玩不會唸書，但他的一輩子出生入死，起伏極大，自己創業太太同擔風險，但卻使自己身上有實現夢想、燃燒鬥魂，用微弱的訊息創造強大電流、把別人的問題當做自己的機會的能力與實踐力。他的身上有這一代年輕人的解藥。

金句分享：

1、人一生的無形資產就是交朋友。
擁有超強情報網的他，一生的成功都是朋友的訊息成為一桶一桶金的來源。，無論做房地產或旅店，大賺時期都來自於朋友中的貴人。
他說把每個微小的訊息變成夢想的實現！試著探索或整合微弱訊息變成強大電流
隨時養成讓訊息及緣分轉化成財富的好習慣，戴爸的故事中有一杯咖啡成就一棟大樓，他說成功來自朋友的訊息能力
他問同學：「聽到一個訊息，你會在乎嗎？你有足夠的敏感度整合週邊資源、互相成就嗎？」

如何讓夢想計畫沒有缺口？
戴董說：
一定要靠自己做四件事
1）找到金主（你信用好，願意給股份人家服氣）
2）找到專業朋友（對夢想買保險避免考慮不周認知錯誤）
3）找到願意參與計畫得投資人（自己只出四分之一，四分之三來自朋友投資）他的觀點是用朋友的四分之三擴大自己的四分之一。
有些企業家老是要佔大股，以為是讓股份給別人，但戴爸想的是擴大自己。
4）、找到願意隨時提供情報的人，他說沒有情報，就像車子沒有輪胎，怎麼走？
朋友是一生無可取代的資產，是一路前進的基礎！

2、世界上最需要的是業務員！
有別於大家認為做業務是辛苦的底層工作，戴董則強調愛做業務是太無往不利的好特質
戴董天生愛賣東西，尤其是對賣不動的東西特別感興趣。20來歲就賣蘆洲牌計算機，3500批貨賣7000，賺來的錢去玩救國團活動，還開飛機。

賣中華得利卡，碰到中日斷交，沒人要的車因為有日本引擎登時大賣，業績十倍於目標，這麼命好他玩的更兇帶著同事上山下海去玩
他帶團隊是「只有玩在一起才能熱情工作，玩完後回公司很好帶」
大多數人壓根兒沒想到「玩為業績之本」
他說，同事玩完後拜訪客戶說的是生活的精彩客戶都很有興趣，談生意不能乾乾的，只是做交易。

3、選擇職業首重興趣。
戴董強調工作不看薪水高低的比較而是看能否一路累積強大的戰鬥條件
人生有限，戰鬥來自四面八方，有興趣才能由戰鬥中累積實力培養強大的戰鬥指數
戴董善於由起伏的人生中修正，因此總是能積小敗為大勝，一路雖然曲折前進但曲線軸心都是向上的。原因他勇於承認失敗很快修正方向，每個挫折都成為往上成長的台階。

4、重新活過來就有報復性成長！
他40～50以為自己會掛了，因此在迷失的十年沈澱內省2004年恢復健康，他說「我重新活過來進入報復性成長」，以創新平價旅館迎來新高峰。讓完全沒有生命跡象的老舊建築重新定義它的功能並分眾行銷。台灣第一個設計旅店，第一個藝化旅館空間，第一個弱勢團體作品進入旅店成為「建築自己會說故事的旅店」贏得媒體的主動關注無料宣傳還上了時代雜誌，也是TripAdvisor 網站前十名的完封保持者
有一位藝術家說他一直在尋求「絕望感」，唯有絕望感讓一個人徹底擺脫對過去成就的執著，而能脫胎換骨。對愛做業務的戴董來說，死而後生帶來的的就是報復性成長
原來一個人不能爆發性成長是因為被過去的捨不得拖累的，這個也要那個也要，就是沒有絕望感，就無法一把把自己推出既有軌道，殊不知軌道外等著你的是更高維度的人生！

5、成功的定義
世人對成功有很多中間目標，但戴董的定義是
你幫助過多少人？
你影響過多少人？
是2010年我剛加入台新，在偶然的機緣聽到台上一個精幹酷酷的演講者說，
「每天讓我從床上跳起來充滿熱情的，不是我的旅館賺多少錢？而是我竟然有機會服務30幾萬人，讓他們充滿對台灣的想像，想到這裡我連做夢都會偷笑！」

這個人就是戴彰紀，從此我就跟他交上朋友學習他的人生哲學。
國父說人生以服務為目的，現在愈來愈有感覺，真實不虛。真的一輩子就看你幫助過多少人？影響過多少人？這是真正的成功！

6、如何形塑自己的價值？
很重要的一點，夢想人人會說，但你是否有價值看你完成夢想的能力！
戴董解密：
1、必須有合作的團隊精神
一個人走的快容易經不起風雨，一群人走的遠，互相互補戰鬥指數才能破表。
2、擁抱專業工作能力的熱情
即使一招半式，能夠學到手做到位不斷修正優化也是闖天下的基本條件要熱情擁抱你的專業。
戴董就是愛賣東西，賣到專業的極致就是在一個微弱訊息中也能看到強大的賣點！
3、訓練自己對挫折及危機的處理能力
有句大實話：「有辦法的人在不知道問題是什麼就已經覺得自己有辦法，沒辦法的人即使你告訴他問題是什麼答案在哪裡他仍然覺得自己沒辦法」
為什麼有這兩種人？因為平常面對的挫折不夠多，克服困難的機會太少了，會對失敗沒有承受力，人生面對過的危機太少，遇到大考驗就會不自覺龜縮不前，戴董常常失敗但沒有一次他不能爬起來，因此現在別人都找他解決困難，偏偏找上門來的困難都變成他的機會！他說「我最感興趣的事就是解決問題而且創造出新的驚嘆號！」
4、內化以服務為本的人格特質，
一個人能時時以用服務讓別人驚艷為人生觀，透過這樣的特質自然會關心人、這個特質可以啟動一個人：
A,參與工作之外的共同學習，有興趣跟群體的人請教活到老學到老
B,訓練自我的領導能力並保持正向心態
所有領導者都是僕人，唯有自居於下才能近悅遠來
C,找到好朋友及伴侶
朋友和伴侶是我們重要客戶而且是長期客戶，他們是我們服務天下人的最佳練習，會服務的人找到的朋友及伴侶會是高品質的終身學習對象！

戴董的生活多彩多姿、極愛分享利他、不斷創造一個又一個的「不可能」由鐵人三項、灣聲樂團到舞蹈沙龍⋯
他說。只要你有願意、熱情、想像力、執行力，夢想絕對可以無中生有的！
內心沒願意，什麼都不會發生
內心沒熱情，調不動援軍
想像力不足，調動巨大資源的可能性不高，小鬧小打不是辦法
執行力欠缺，表示過去做事做的不夠犀利乾脆，經驗太少，夢想很難發揮最大影響力與價值。

聽完戴董的演講，才體會原來人可以這樣使用喔，他真的是「人的使用手冊」實戰篇！
他能做的到，大多數人只要具有上述能力也足以實現夢想！讓我們期許自己活在一個實現夢想的世界！

我是雞，還沒有變鳳凰。


其實大家都會說日本排外啊什麼的，就像我上一篇說的，他們是真的很排，但基本上你只要乖乖讀好日本人的使用手冊，他們也不會太來惹你，因為東亞人看起來都差不多。頂多像我胖了點這樣。

而且其實他們因為自己也不喜歡去做勞力工作，所以反而至少知道外籍勞工蠻重要的，不會在那邊嫌棄人家。

其實我也沒有要指責國瑜他的發言，因為台灣很多人，像我的父母就會覺得家裡的看護都是番仔、黑嚕嚕之類的，自己高人一等，這可能還需要很久的時間才能改變。

#嘻嘻你們總統候選人
#嘻嘻這種高度
#嘻嘻啊我沒有要指責啦

我是雞，還沒有變鳳凰。


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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！

影片中InBody的數據是使用
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不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
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▼ 相關影片 ▼

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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