オスグッド病とは？
これは、正式にはオスグッド・シュラッタ―病（症候群・シンドローム）といわれるものです。
・
名前で見ると難しいね。
発見した人が2人いるらしくて、
二人の名前をくっつけたらしいよ…
・
超！簡単に説明すると、
大腿四頭筋がついている脛のところが、
（膝のお皿の下にあって、でっぱってるとこ。お膝立ちバレエポジションで痛くなる場所ね）
成長中で、まだ固まりきっていない骨（成長軟骨）を引っ張るため
・
でっぱりが、どんどん出っ張ってくる
でっぱりの炎症
でっぱり付近の骨膜炎症
となって痛みがでます。
・
最悪、剥離骨折まで進みます。
・
でもね、骨の問題だけでなく、
大腿四頭筋を骨にくっつけている腱の炎症だったりもするので診断が必要です。
・
ネットを見ると
成長痛の一つ
男の子がなりやすい
なんて書いてありますが、女性ダンサーでも起こりえる事。
・
特に
身長が一気に伸びた子
難しいテクニックをやり過ぎている子
繰り返し同じ振付を練習している子
膝を捻って踊る癖がある子、特にジャンプの着地でそうしちゃう子
寝る時間が足りていない
食べるものが偏っている子
がオスグッドになりやすいように感じます。
・
感じます、と書いた理由は、
わたしがこっちでダンサーと仕事をしていて
この症状が出た子は1人だけなので。
・
日本のスタジオからは何度も相談されます。
特にいっぱいレッスンをしてきて、
コンクールバンバン出てます！っていう子。
・
オスグッド＝柔軟性が足りないのよ！
ストレッチしなさいよー
というのが一般的な意見らしいけれど、
・
同年齢のスポーツやってる男の子の柔軟性と比べて
ダンサーは格段に体が柔らかいし、
この痛みがある子の柔軟性を見ても、
「ダンサーにしては体硬いね」
という印象も受けません。
・
そもそも、成長痛っていうのは柔軟性が足りないケガではない。
・
・
この手のケガは、今焦っても仕方がないです。
今できる事は、何がなんでもレッスンに復帰すること！ではなく
ケガした原因を修正し、今後ケガしない体作り。
・
そうすれば、後で出てくる大事なオーディションや、
留学がかかっているコンクールの時に
120％で踊る事ができるんですもの。
・
キャリアの全体像をしっかりと考えてね。
・
DLSブログ「ダンサーのケガ　オスグッド病」
もっと詳しくチェック項目や考えたい事を説明しているので、
詳細は本文を読んでね。
https://www.dancerslifesupport.com/osgood/
・
・
・
このようなお子さんのケガが心配なご家族のために
「家族で学ぶダンサーのケガ勉強会」をつくりました！
詳しくはDLSサイトでチェックしてね♡

5 อันดับ คำขอพรของคนญี่ปุ่น🎌
วันทานาบาตะ วันที่7 เดือน7 ปี2020
#ภาษาญี่ปุ่นกับนัตตี้

🌟1位：健康のこと เรื่องสุขภาพ
kenkou no koto

「健康に暮らせますように」
kenkou ni kurasemasu youni
ขอให้มีสุขภาพที่แข็งแรง

「病気にならず元気でいさせて下さい」
byouki ni narazu genki de isasete kudasai
ขอให้สุขภาพแข็งไม่เจ็บไม่ป่วย

🌟2位：家族のこと เรื่องครอบครัว
kazoku no koto

「家族みんなで仲良く健康にくらしたい」
kasoku minna de nakayoku kenkou ni kurashitai
อยากให้ทุกคนในครอบครัวสุขภาพแข็งแรง

「子供の成長、家族の健康、コロナの終息」
kodomo no seichou,kazoku no kenkou,korona no shuusoku
ขอเรื่องที่เกี่ยวกับ การเติบโตของเด็กๆ
สุขภาพของคนในครอบครัว
และ ให้โคโรน่าหมดไป

「家族みんなが健康で暮らせますように」
kazoku minna ga kenkou de kurasemasu yoiuni
ขอให้ทุกคนในครอบครัว มีสุขภาพที่แข็งแรง

🌟3位：子供のこと ขอพรให้กับเด็กๆ(ลูกๆ)
kodomo no koto

「子どもが元気に過ごせますように」
kodomo ga genki ni sugosemasu youni
ขอให้ลูกมีสุขภาพแข็งแรง

「早くご飯を食べられるようになりますように」
hayaku gohan o taberareru youni narimasu youni
ขอให้กินข้าวได้เร็วๆ....
(ลูกอาจจะชอบงอแงไม่กินข้าวหรืออาจจะป่วย...)

「息子の身長があと10センチほど伸びますように」
musuko no shinchou ga ato jyuu senchi hodo nobimasu youni
ขอให้ลูกชายตัวสูงขึ้นอีกสัก10เซนฯ

🌟4位：日本や世界のこと เกี่ยวกับญี่ปุ่นและทั่วโลก
nihon ya sekai no koto

「コロナウイルスが早く終息しますように」
koronawirusu ga hayaku shuusoku shimasu youni
ขอให้โคโรน่าไวรัส หมดไปโดยเร็ววัน

「コロナが早く終わりますように」
korona ga hayaku owarimasu youni
ขอให้โคโรน่า สิ้นสุดในเร็ววัน

「とりあえずコロナが落ち着いて、日常が戻ってほしい」
toriaezu korona ga ochitsuite,nichijyou ga madotte hoshii
ก่อนสิ่งอื่น ก็ขอให้โคโรน่า สงบลง และอยากกลับไปใช้ชีวิตได้ตามปกติ

🌟5位：給料やお金のこと เกี่ยวกับเงินเดือน และเงิน
kyuuryou ya okane no koto

「家族が仲良く健康であり、ちょっと贅沢もしたい」
kazoku ga nakayoku kenkou de ari,chotto zeitaku mo shitai
อยากให้คนในครอบครัวมีสุขภาพที่แข็งแรง
และอยากให้ประหยัด(ค่าใช้จ่าย)กันนิดนึงด้วย

「主人や自分の仕事が順調にいくように」
shujin ya jibun no shigoto ga jyunchou ni iku youni
ขอให้การงานของทั้งสามีและตัวเอง ราบรื่นดำเนินไปด้วยดี

ข้อมูลจาก
>> https://hugkum.sho.jp/143673#i-3

#Tanabata2020 #七夕
#NuttySensei #นัตตี้เซนเซ
#ภาษาญี่ปุ่น #เรียนภาษาญี่ปุ่น
#ภาษาญี่ปุ่นกับนัตตี้ #NuttyNihongo

亜鉛は、わたしたち人間の体に必要な必須ミネラルの1つです。 大事な栄養素であるにもかかわらず、人間は自分の体内で亜鉛を作ることができないので、食事から摂取する必要があります。 昔はそんなに気にしなくても亜鉛を十分にとることができましたが、最近は日本人の食習慣の変化と共に、亜鉛不足に陥る方が多くなってきました。 亜鉛欠乏症になると、このサイトのテーマである腸活(腸内環境を整える活動)もうまくいきません。 今回は亜鉛の働きや効果をチェックし、なぜ腸活するには亜鉛が重要なのかをじっくり勉強してみましょう。 亜鉛とは？ 人間の体を作るために必要な必須ミネラルの1つです。 必須ミネラルには、以下の16種類があります。 亜鉛は主要なミネラルの１つである 主要ミネラル ＝1日の摂取必要量が100mg以上 ＝カルシウム、リン、カリウム、イオウ、塩素、ナトリウム、マグネシウム それ以外のミネラル ＝鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、モリブデン、コバルト、クロム 昔は亜鉛を含む食べ物をたくさん食べ、また亜鉛の吸収を阻害する食べ物を食べる量が少なかったので、あまり亜鉛欠乏症になる人はいませんでした。 でも最近は、日本人の食習慣が大きく変わり、日本人の約2割が亜鉛欠乏症予備軍(潜在的亜鉛欠乏症)なのではないかと言われています。 亜鉛は食べたものがすべて吸収できるわけではありません。どれくらい吸収できるかは、いっしょに食べたものや個々の体質にもよりますが、一般的には約30％と推定されています。 亜鉛は体内酵素を作る 亜鉛は、私たちの体の中に約2gあると言われています。筋肉と骨に含まれている亜鉛がほとんどですが、肝臓、膵臓、腎臓、脳、前立腺などにも存在し、体内酵素を作っていると言われています。 大阪体育大学運動栄養学研究室の資料によると、亜鉛は私たちの体を構成する細胞の成長と分化に関与しているとのことなので、細胞が成長したり、老化したりする際の新陳代謝に大きく関わっていることがわかります。 細胞の成長と分化に関与。欠乏の影響は代謝回転の速い組織に現れる。欠乏で皮膚炎、創傷治癒遅延、味覚障害、食欲不振、慢性下痢、血球減少、成 長障害。 参考：大阪体育大学運動栄養学研究室　資料より 私たちの体のタンパク質を分解する酵素として働く亜鉛は、具体的に以下のような働きをします。 アミノ酸からたんぱく質を作る DNAの合成をする 新しい臓器をつくる材料になる 活性酸素を除去する 味覚を感じる味蕾細胞や免疫反応にも関与 酵素は本来、私たちの体の中にあるもので、栄養バランスがよくとれているときちんと作られますが、バランスが悪いともちろん十分に作られません。 亜鉛が不足すると…？ では、亜鉛が不足するとどうなるのでしょうか？ 一般的に亜鉛が不足した場合に知られている症状は以下になります。 味覚異常が起きる インスリン代謝の異常が起きる 創傷治癒の遅延が起きる 免疫機能不全が起きる 消化管の炎症が起きる 腸粘膜構造の異常が起きる 成長できない！身長が伸びない！ アミノ酸からたんぱく質を作ることができないということは、単純に血や肉、臓器などが新しく作れないことになります。 身長が伸びない男の子が亜鉛を摂取することで伸びたという例があります。 埼玉県の小学５年男児（１０）は身長の伸びが遅かった。小学校入学前に成長ホルモン分泌が不十分な低身長症と診断され、１年から成長ホルモンの注射を開始したが十分効果がなかった。半年後に血液検査で亜鉛不足と分かり、亜鉛を補充する薬を飲み始めたところ伸び始め、今は標準身長にほぼ追いついた。 参考： 消化管に炎症が！腸の病気にもなりやすい もともと亜鉛不足は、消化管の炎症に関わっていることが知られていました。最近では、大腸炎などの病気にもかかりやすくなることが注目されています。その仕組みは以下の通りです。 亜鉛の摂取不足 ↓ すい臓からの亜鉛の分泌量が低下 ↓ すい臓から分泌される消化酵素の活性も低下 ↓ 消化機能が低下 消化機能が低下すると腸内環境も乱れがちになったり、貧血、食欲不振、皮膚炎、生殖機能の低下、慢性下痢、脱毛、免疫力低下、低アルブミン血症、神経感覚障害、認知機能障害などのさまざまな症状が現れます。 亜鉛の1日の摂取量 では、私たちは1日に亜鉛をどのくらいとればいいのでしょうか？ 日本人の食事摂取基準（2015年版）では1日の摂取の推奨量は18～69歳の男性で10mg、70歳以上の男性で9mg、18～69歳の女性で8mg、70歳以上女性で7mgとなっています。 参考：健康長寿ネット [ 51 more words ]
https://www.chounaikankyou.club/article/zinc.html

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by ぬこみこDaiGoの切り抜き図書館
タイムスタンプ
0:00 はじまり
0:09 今日は激甘放送
0:53 今日のワイン紹介🍷
1:40 Dラボ概要欄
1:58 4分HIITを毎日やっても？
3:14 介護職員不足
4:19 自堕落な生活を抜け出す方法
5:17 将来の明確なキャリアがない
6:21 夫婦で切り抜きチャンネル
7:40 欧米就職目指すが、国内の方が現実的？
9:52 甘口は今回だけにしようかな
10:00 彼体臭に安心する
11:09 夫が離婚に応じてくれない
12:12 承認欲求強いのを改善
13:10 激甘面白くないね
13:32 ワクチン接種後なくなった方
14:49 激辛の方が楽しいかも
15:24 激辛に変わります
17:25 転職前にどの仕事で生活費
18:46 夜の相性良くない
19:55 生理中彼に割り切れない感情
21:33 周りから良い人認定されるのが嫌
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22:50 自分の体臭や頭皮の臭いが気になる
24:08 うつで就活できないでいる
25:57 ジモティーに登録したが問い合わせが皆無
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29:33 切り抜きについて
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34:28 恋愛依存症、相手に飽きられるのこわい
35:51 4分HIITの方、再スパチャ
36:42 精神病んだ方と一緒に働くコツ
37:55 身内が陰謀論にハマってしまった
38:21 神を信じることについて
39:41 一歩先を予測し行動するのにいい方法
40:53 自閉症の子持ち50代、転職か起業したい
42:17 DaiGo氏肌キレイ
42:37 売れっ子になったら絵を飾ってください
43:37 うつ、このまま大学卒業まで頑張るべきか
46:12 両想いの人にバツイチと伝えるのこわい
47:19 自閉症の遺伝性は？
49:38 おすすめの日用品は？
52:04 人の金メダル噛む人の心理
53:50 二股をする上で気をつけること
54:01 周りの獣医師が優秀すぎて
55:27 規則正しく生活するには？
57:26 弁護士入れて話しても話が進まない
58:22 手取り20万実家賃負担、一人暮らし希望
1:00:09 就寝時エアコンつけてる？
1:00:53 獣医師を好きに
1:02:30 ひろゆかない氏、Youtube伸び悩んで
1:04:03 おすすめタオルケット
1:04:45 一人暮らしのため工場で勤務すべきか
1:05:35 フリーエンジニア、トップと差
1:06:44 ひろゆかない氏、コラボ？
1:07:04 辞表を出す勇気が出ない
1:10:40 健康orやりたいこと優先順位
1:11:57 離婚した夫に親権
1:13:53 小説の世界に長時間入り込んでしまう
1:14:59 悪い考え方するのは治らない？
1:15:58 同棲中だが家事できず
1:18:22 整形は将来悪影響？
1:19:48 彼女の障害を受け入れたい
1:20:12 勉強のために実家に帰るべき？
1:22:32 ワイン三本セット届きました
1:23:08 在宅勤務、外に出ないことは悪いこと？
1:24:19 遅刻癖を治す方法
1:25:28 アプリ1回目告白、保留
1:27:20 カロリー範囲内の甘い物、ウエスト減る？
1:29:23 チューイングって何
1:31:21 ネットワークビジネスを論破
1:32:55 疲れをとる方法
1:34:57 一般人精神疾患公表は不幸自慢？
1:35:32 どんな資産運用してた？
1:37:10 クラスの人がいつもくすぐってくる
1:39:18 職場まで2時間の実家or一人暮らし
1:41:03 うつ、何度も復職するのがこわくなった
1:43:21 軽度うつの方再スパチャ
1:45:25 人生を変えられる堅い意志を持てるか
1:47:03 うつと仕事サボる同僚がいる
1:48:23 謝罪できました
1:48:38 胸の手術痕コンプレックス
1:50:04 夜の店のYouTubeはじめた
1:50:44 中二病いきり行動の文献
1:51:18 夜の店YouTubeの話
1:52:05 DaiGo氏、目が痛い？
1:52:25 ひろゆかないさん
1:53:14 感謝スパチャ
1:53:32 高卒で就職
1:54:59 算命学をどう思う？
1:56:24 ひろゆかない氏再び
1:56:34 人や物事に興味持てる行動
1:58:20 頭がいいって？
1:59:37 都合のいい関係、心地よい関係の違い
2:00:52 家庭教師で身につけるべきスキル
2:02:05 ねこ様たちいます
2:02:27 障害年金決定、家族にストレス
2:03:38 アラフォーから弁護士目指すのは？
2:04:31 ひろゆかない氏とはジョロキア級で
2:06:37 大事な人の不幸で泣けなかった
2:07:25 うつで本が読めない
2:09:34 介護職で体調崩したが介護職に
2:10:56 マネージャー職で迷っている
2:14:09 上司に否定される
2:15:28 妻に愛想尽かされた
2:17:21転職考えたが現職がよく見えてきた
2:18:29 辛口楽しいですね
2:19:01 応援メッセージ
2:20:03 タダ残業で体ボロボロ
2:22:36 夜の店経営どう思う？
2:23:50 DaiGo氏立候補したら
2:24:03 彼氏と同棲解消までの3日間何する？
2:26:36 ブログ文長くなってしまう
2:27:39 妻に子ども連れ去られた
2:29:29 音信不通の彼との関係
2:31:02 別れた彼の家に大切な荷物がある
2:32:35 亮吾氏がテレビで鬼滅のコスプレ中
2:33:09 ルール等不明確の職場
2:34:08 眠剤飲むと目がさえて
2:34:55 マネージャー再スパチャ
2:36:09 職場の先輩と交際中
2:38:58 子ども連れ去られた方、再スパチャ
2:39:44 幼児の身長を伸ばす方法
2:40:27 家に招かない彼信じるべき？
2:41:19 モラハラ先輩
2:42:29 ぴこ様登場
2:43:32 心のトラウマを克服する方法
2:44:54 長崎大学のサプリ
2:46:06 ネコ同士の関係修復
2:47:42 気持ち悪い上司
2:48:14 ぴこ様かわいいスパチャ
2:48:25 彼女を自分に依存させたい
2:49:41 人生充実させたいラクロス部に入部
2:52:01 父が老害化してきた
2:53:22 下系ゲームは需要ある？
2:54:48 座禅と瞑想の違い
2:55:44 上司に出勤時間早めるよう言われた
2:57:32 接客苦手意識が克服できない
2:58:41 ぬこ様
2:59:01 ◯人が無罪になるのはおかしい
2:59:49 復縁したい
3:00:33 どうしたら心理どう○卒業できる？
3:01:11 生きる価値ない人はいると思う
3:02:17 心理どう◯の方へ
3:02:57 ◯刑執行しないのはなんで？
3:03:32 リーンゲインズ中の食事
3:04:28 執行しないのは冤罪？
3:05:01 好きな人に2度告白してフラれた
3:05:55 質問締め切り
3:06:18 浮気してる夫との関係
3:07:44 商談アポの取り方
3:08:34 ネット広告おすすめ
3:09:44 男友達と体関係もってる
3:11:06 復縁済み、彼氏が結婚願望ない
3:12:17 同棲中彼氏と喧嘩が多い
3:13:42 生活費入れてくれない夫
3:15:45 好きな人から忘れたころに連絡
3:16:54 最後にぬこ様
3:18:15 みこ様
～終了～

#Dラボとオーディオブックが概要欄から無料

※本日の質疑応答は激甘からの激辛です。くれぐれも真に受けないでください。

ちんちんを正しく、効率良く洗うためのコツをわかりやすく説明しました。病気予防、ニオイ予防のためにお風呂に入る時にちんちんを清潔にしておくことはとても大切なコト！絶対守ってほしい注意点も併せてご覧ください。

むきグセをつけるとちんちんの感度が下がります【要注意！】
▶️https://youtu.be/De2dTvSLfpM


✅質問はコメント欄で受け付けています😌


【オンライン診察可能なクリニック】
▶️https://clinics.medley.life/clinics/%E6%B3%8C%E5%B0%BF%E5%99%A8%E7%A7%91

00:30 正しく洗う方法

02:40 絶対守ってほしい注意点

___________________________________________________

〈包茎で悩んでいる人だけ見てください〉

【包茎】よくある質問にわかりやすくお答えします
https://youtu.be/ghGNuHLz2Go
___________________________________________________

〈自分の体のことがよくわかる動画〉

むきグセをつけるとちんちんの感度が下がります【要注意！】
▶️https://youtu.be/De2dTvSLfpM


【身長を最大限に伸ばす6つの方法】
https://youtu.be/i9dGjGLlpQE

【男の2人に1人はある】その白いブツブツ、今すぐチェックしてください
https://youtu.be/ysrTE7dMoNc

【ちんちん】包茎 vs ズルムケどっちの方がいいの？【性教育】
https://youtu.be/m6BpKJnBQlA

ちんちんってこう洗えば臭くない！
https://youtu.be/TZ9D7LBvYVM

【ちんちんの毛】アンダーヘアの処理の仕方教えます
https://youtu.be/GgH0LmQWByw

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☑️マニアックな質問に答えている限定動画が見れる！
☑️直接LINEで聞ける！
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#しょご先生 #性教育 #質問はコメント欄まで

いつもより精液が黄色っぽくて心配になった経験ないでしょうか？どうして精液が黄色になるのか、その原因と、黄色っぽくなってしまった時はどうすればいいのかわかりやすく説明します。

✅質問はコメント欄で受け付けています😌

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▶️https://clinics.medley.life/clinics/%E6%B3%8C%E5%B0%BF%E5%99%A8%E7%A7%91

【精液の濃さについて心配な方】
精液の濃さ、量、色は毎回チェックしてください！【濃いのは危険】
▶️https://youtu.be/8cW7z_DkDHg

00:30 精液が黄色くなる３つの原因とは

00:47 おしっこが混ざっている

01:30 すでに病気になっている

03:12 タバコ、酒、にんにく、玉ねぎ、ニラ

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〈包茎で悩んでいる人だけ見てください〉

【包茎】よくある質問にわかりやすくお答えします
https://youtu.be/ghGNuHLz2Go
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【身長を最大限に伸ばす6つの方法】
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【男の2人に1人はある】その白いブツブツ、今すぐチェックしてください
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【ちんちん】包茎 vs ズルムケどっちの方がいいの？【性教育】
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ちんちんってこう洗えば臭くない！
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【ちんちんの毛】アンダーヘアの処理の仕方教えます
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