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身材黃金比例計算 在 Ramy Tang Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 18:55:36
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身材黃金比例計算 在 [ LOVSO ] Instagram 的最佳貼文
2021-02-03 14:03:49
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身材黃金比例計算 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
2019-07-04 08:45:24你有沒有發現以前吃什麼都不容易發胖,但隨著年紀增加,好像連多喝一口水、多呼吸一口空氣都會讓體重節節高升!很多人會說這是因為「代謝下降」導致。根據統計,過了30 歲後,肌肉量會漸漸流失,基礎代謝率每3~5年就會下降約5~10%,而這也是我們年紀愈大,即使沒有改變飲食習慣,卻比年輕時更容易發胖的原因。
究竟代謝下降的關鍵是什麼?而人人都會老,我們又該怎麼辦才好?就讓家醫科醫師陳俊光一次告訴你!
代謝快慢影響體重
陳俊光醫師說明,熱量消耗與人體的新陳代謝息息相關,新陳代謝的速率差異是決定體重的一個重要因素。也就是說,即使我們吃得多,但若新陳代謝速度快,自然就能把吃進去的熱量燃燒掉,就不會有多餘的熱量殘留。
代謝的計算方式
陳俊光醫師表示,代謝通常用兩種方式計算,包括「基礎代謝」及「其他活動所需熱量」,構成了一天人體所需熱量。
基礎代謝:人體處於完全不活動、靜止的狀態下,要維持生命所需、最基本的熱量。
其他活動所需熱量:基礎代謝以外,使人體能夠從事生活中其他活動的熱量。
運動增肌:提升代謝不發胖
若想要維持身材,不那麼容易囤積脂肪,增加基礎代謝就十分重要。陳俊光醫師指出,基礎代謝主要與人體的「肌肉量」相關,因為肌肉本身就是消耗熱量的組織,因此一個身材結實、時常運動的人,體內肌肉量較高,就能夠燃燒掉更多熱量。
因此,陳俊光醫師就說,如果能夠透過運動鍛鍊,讓我們的肌肉比例增加,就能夠提升基礎代謝率,同時也能提升整體的新陳代謝,避免發胖。
【相關影片】
無法避免的環境毒素、人體內的毒素,如何用代謝將毒素排出?|陳俊光副院長
https://youtu.be/0n67JeDK1pQ
日本名醫7天瘦3公斤 把握3個黃金時段喝對水
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比深蹲效果強10倍!3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊
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早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
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早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
身材黃金比例計算 在 Ramytang Facebook 的最佳解答
#文末優惠
【美胸療程推介】想胸部二次發育,輕鬆告別飛機場?
有 Envus 曲線美學 6段循環美胸療程不是夢!
本身我就有少少大細胸嘅問題,胸口又比較平坦…對自己嘅身材冇咩信心!知道除咗面部保養之外,胸部保養都非常重要! 😅
錯過咗發育期嘅我,究竟有咩方法可以令胸部輕鬆二次發育?我就絕對唔想用入侵性嘅方法,為咗捉緊二次發育嘅機會,經過網上資料搜集後,我就去咗Envus 美胸塑身專家體驗佢哋嘅全港首創皇牌「六段循環美胸矯正療程2.0
」,佢哋聲稱可以帶嚟二次發育嘅豐胸效果,一於睇睇Envus點樣幫到我~
原來Envus 擁有多年豐胸經驗同專業技術,仲會提供度身訂造宛如二次發育效果嘅美胸療程,真係好貼心🥰 其實呢個美胸療程唔只豐胸咁簡單,仲可以針對唔同胸部問題例如平胸、下垂、外擴、萎縮、不對稱等,簡單嚟講呢個療程係適合所有女士,矯正返各大女士胸部問題~今次二次發育不是夢!
美胸療程推介:6段循環美胸矯正療程2.0
療程係Envus獨創嘅天然美胸療程,當中採用6段循環美胸矯正方法去做到二次發育嘅矯正胸部效果,六部曲包括:
1⃣疏通2⃣活躍3⃣增大 4⃣結實5⃣提升6⃣定型
當日我去咗旺角分店,可以選擇嘅美胸療程多不勝數,令我好期待胸部二次發育嘅效果,告別細胸呀!講到療程嘅環境,地方望落好闊落同好舒服,等做美胸療程時仲有杯茶飲,成個美胸療程我都好enjoy😊
首先專業治療師會檢測現時胸部狀況,了解胸部問題同成因,再計算乳房黃金比例、杯數同水平線位置後,按照個人狀況推介適合嘅美胸療程。專業治療師嘅講解令我知道到自己胸部現時問題同有咩需要改善,換好衫就可以開始美胸療程✌🏻 免手術就能令胸部有二次發育嘅效果,令我好期待呀!
Step1. 獨家研創美胸手法
6段循環美胸矯正療程2.0利用獨家研創美胸手法疏通胸部經絡刺激神經末梢及穴位,軟化乳腺增生,減少聚積毒素引起胸部腫痛,同時可促進胸部二次發育!
Step 2. 升級版雙效熱療破壁滲透技術
升級版雙效熱療破壁滲透技術,己獲得韓國KFDA認證以及歐盟CE認可,能有效加速血液循環,使破壁滲透技術迅速於皮膚及細胞壁制造大量微孔,美胸精華可透過微孔,更深層滲透進入細胞,輕鬆促成二次發育嘅效果!
Step 3. 鞏固定型營養胸膜
Envus 精心挑選紐西蘭獨家No.1 重塑美胸精華油與胸膜,結合11種有機天然植物天然萃取成分,其濃縮成份能重建胸部所受損纖維,緊緻提升胸部,令胸部回復彈性塑造健康美的胸部狀態。同時胸膜能夠讓胸部加快吸收精華及定型,重新拾回胸部所需的營養,達到胸部二次發育效果!
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身材黃金比例計算 在 Bella Taiwan 儂儂 Facebook 的最佳貼文
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身材黃金比例計算 在 PopDaily 波波黛莉的異想世界 Facebook 的精選貼文
誰跟你還在9頭身🤷🏻♀️
#太過時了吧 #黃金比例早就換了
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