今年有個新的代言，是與身材維持有關的，分享給大家。
👇搶先看是什麼點選這裡👇
https://www.centre.com.co/WALK-SLEEP?tag=m0923

👇或是先看我的心得分享文👇
工作性質的關係，維持體態是基本功課。
從開始成為一位演員至今十年，我秉持善待身體與心靈的信念，努力尋找能使身心達到平衡的瘦身方法。一步一步循序漸進地調整自己的體態。

一段漫長地經歷後，我找到三個體態維持的關鍵，分別是1.心態 2.飲食 3.運動。
我的旅程是這樣子：心態上，我認為必須誠實看見自己的身材，先全然接受它，再來思考為什麼要調整、需要調整什麼、該如何進行。如此才能有持久的動力進行下去而不只是用意志力硬撐。飲食上，我慢慢地調整食量與三思選擇要吃下肚的東西。溫和地讓體重下降，直到體重來到所謂的停滯期時我才開始加入運動。運動方面，也是經過一段時間的摸索，終於找到最適合自己的練習強度、鍛鍊出自己滿意的肌肉線條。

不過也因為工作關係，一但忙碌起來，飲食其實很難定時定量、每週預計的運動量也連帶無法按時進行、睡眠不夠使得代謝也變差，甚至有時因為劇情關係需要大啖美食。這樣不規律的作息，帶給我的困擾是導致排便不順暢（我是沒辦法在工作場合這麼自在的人啦～～～一定要回到家才有辦法便便，但很多時候回到家卻連便便的力氣與心情都沒有了）......而時間一久，就會形成惡性循環。沒有順利排便，影響食慾、影響體重、影響心情......最後好像什麼都被影響了（GG）。

然後前一陣子的某一天，我收到了 Centre 孅驅 的代言邀約，對於產品功效上的敘述我一開始是半信半疑啦（ㄎㄎ，生性多疑是我的天性）。先與對方再三確認產品成分都是天然食物提煉，沒有亂添加有害身體的東西後，我決定嘗試看看（多年來我已經養成一個敏銳的體質，相信能夠很快一探究竟）。三個月的體驗後，好吧，那就......欣然地接下代言囉（真心佩服也感謝孅驅願意接受我的檢驗～🤣）！我多年來的「一忙碌就排便出問題的焦慮症」（這是我自己亂取的，不要太認真去搜尋）就這樣被解決了。

以上是我的落落長真心分享，接下來是重點簡介一下 #孅驅 到底想幹嘛咧：

1.協助在瘦身路上的你，可以不用忍受斷食的痛苦（美食當前，還是不要折磨自己）。
2.找到體重甜蜜點時不必過度焦慮一吃多就失控的反彈（罪惡感掰掰）。
3.輕鬆解決排便不順暢的問題（有進、有出，完美平衡）。
4.穠纖合度的體質漸漸養成。

吃法與目的如下：

✨早餐前吃 #走孅
內含超級藤黃果，幫助阻斷多餘攝取。
還有地中海飲食必備的複合柑橘瓜拿納萃取，加強身體代謝。

✨晚餐後吃 #睡孅
有芝麻素，助你好眠。
日本專利的小麥胚乳，於睡眠時間都協助身體持續燃燒多餘熱量。
早上起床排便，順順利利。

總之，身體就是最誠實的，你怎麼對待他，他就怎麼回應你。
心態、飲食、運動之後，還可以挑選好的輔助食品來幫助自己達成期望的目標💪💪💪
快來與我一起成為掌控健康的先驅：https://www.centre.com.co/WALK-SLEEP?tag=m0923

#輕鬆吃出窈窕曲線 #全素最安心 #身材管理小法寶

從什麼時候開始…
自拍需要用濾鏡 發圖需要先修圖
已經變成了很正常的事情

大部分女孩 似乎已經習慣使用修圖軟體
把身上的缺陷去掉；
IG推出的濾鏡 不用修圖也能隨時完美上鏡

站在鏡子前 審視自己身上的缺陷
似乎成為了一件正常的事情

滑IG時看見身材姣好的美女 都會心想：
「皮膚蠟黃好難看」
「只差雙眼皮就完美了」
「如果我有她的24寸螞蟻腰就心滿意足了」

捫心自問
妳是不是也有過以上類似的念頭？
妳滿意自己的外貌嗎？

諮詢企業GfK針對“全球外貌满意度”的調查顯示
台灣竟然只有7%的人很滿意自己的外貌
代表100位裡 僅僅7位滿意自己的外表 😰

妳有發現嗎?
現代人對於外貌的要求越來越嚴苛
社會對於女性的主流審美也逐漸被扭曲

高達90%的女性在發布照片到社群平台前
都會先把原始照片修一輪
把臉P成瓜子臉 磨平皮膚 縮小鼻翼
打造成心裡喜歡或嚮往的樣子 才讓照片公諸於世

在這個看臉的時代
有些人也不惜一切代價 花大錢整容抽脂
對於自己的外貌 總覺得有可以微調進步的空間
害怕被別人指指點點 不能接受自己樣貌的缺陷
甚至會做出極端的自傷行為
而以上的種種症狀 也被稱為「外貌焦慮症」

變美 本應該是愛自己的一種方式
卻變成了追求社會認同的工具

女孩 我想說的是..

審美趨勢無時無刻都在改變
一昧地迎合社會的標準 只會漸漸失去真實的自我

停止被所謂的大眾審美綁架
唯有當妳開始欣賞自己
並把握當下追求值得的事情 充實自己的人生
這才是妳最美麗的狀態 ❤️

願妳在追求美的同時 也能綻放自我 ❤️

#自信
#容貌焦慮
#健身也健心
#健身女孩
#心靈成長

#Q寶比熊犬
養他的時候他已經一歲了
身材像一歲但腦袋不像
是前男友沒有很常聯繫的朋友送養的
但她就再也沒有來看過他了
一通電話一封訊息都沒有

一開始被送來時
附了很多套可愛的衣服
一個寵物袋還有一個鐵籠子
她說他平常都被關在籠子裡

第一個晚上
想説先把他放在籠子裡讓他熟悉
結果他一直哭吵著要出來
覺得他太可憐就把他放出來了
他很調皮很好動
從此沒有一刻靜得下來

他開始學會不能在室內尿尿
在外面說走就要跟著走.回家就回家
身體太髒.不能坐沙發時說下去就下去
要出去玩時說上車就上車
累了.媽媽說去睡覺就會跳回自己的床

喜歡看他和小妞併排吃飯
一起睡覺一起玩
不會欺負小妞反而會保護他
不過他很愛爭寵
摸小妞摸到一半就會被他擠掉
到現在都六歲了還是一樣愛吃醋

之前因為我長時間北上很少看到他
他好像分離焦慮症似得
開始在客廳角落到處尿尿
（但在房間還是不會）
中間又因為某些因素差點被二度送養
捨不得他又再次被拋棄
無計可施的我就帶著他和小妞上台北東奔西跑
一直到現在他還是最愛媽媽
最愛吃醋最調皮最白目了

最近石先生有教會他一個新技能
「在廁所尿尿大便」
太厲害了👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 給他一個掌聲

嗯 這就是
大家都覺得可愛
只有我和石先生覺得可惡的兒子
喜歡把自己弄得很髒的臭Q寶

#剛幫他洗完澡

【今日睇咗未？】#蔡少芬 噚日幫10囡囡慶祝生日，一口氣數咗囡囡7大優點，#張晉 就提早出現「#外父焦慮症」，睇怕佢有排煩啦；「#十優港姐」#麥明詩 向 #無綫 建議今屆港姐玩荒島《#生還者》真人騷，但無綫就無接納到喎；「#香港先生」#鄭健樂 出名大隻，但今日佢出席健身中心開幕，成個人縮晒水，個胸仲縮咗成3吋啊！

相關文章：
【1】蔡少芬為囡囡慶生誇讚7大優點　張晉提早有岳父焦慮？
https://bit.ly/3tH95zu

【2】向無綫獻選美新構思未被採納　麥明詩自信身材歷年最弗
https://bit.ly/33zATLG

【3】感染幽門螺旋菌瘦胸3吋　「香港先生」鄭健樂無劇開重投故業
https://bit.ly/3y70klF
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今天 6 Yingwei 要和大家分享看完《泰山傳奇》（The Legend of Tarzan）預告片的影評。
首先 6 Yingwei覺得《泰山傳奇》（The Legend of Tarzan）和其他部的泰山有很大不同！
（從哪看來的？從泰山的身材比較的。哈哈哈。）
　
《泰山傳奇》（The Legend of Tarzan）的泰山肌肉，其實看預告片時，我覺得有點假假的。（可能是預告片畫質顏色的關係？）看劇照的時候，泰山的肌肉就回到地球許多。但是，依然很驚人！
　
看著看著，6 Yingwei的腦袋想到：「健身食品的風潮。」
接著，奇妙組合就這麼出現了：「《泰山傳奇》（The Legend of Tarzan）+ 健身食品。」
　
近幾年，台灣很流行吃健身食品（尤其是林書豪公開食譜後），同時6 Yingwei也發現，有時健身食品都會誇大，就像打著：「只要吃健身食品，你就會有肌肉！」
　
嘿，跳躍高手！
你覺得，事實是這樣嗎？=D
　
好，讓我們跳回《泰山傳奇》（The Legend of Tarzan）。
　
《泰山傳奇》（The Legend of Tarzan）的男主角 亞歷山大·史柯斯嘉（Alexander Skarsgård）能在影片中展現如此驚人的身材，其實這 8 塊肌的背後，亞歷山大·史柯斯嘉（Alexander Skarsgård）付出了許多時間與努力。
　
在開拍《泰山傳奇》（The Legend of Tarzan）之前，亞歷山大·史柯斯嘉（Alexander Skarsgård）就付出九個月的時間，早上四點起床、進行嚴格體能鍛鍊和飲食控制。

這驚人的九個月，才使我們能在《泰山傳奇（The Legend of Tarzan）》中看到 亞歷山大·史柯斯嘉（Alexander Skarsgård）的驚人身材！

如果你正在鍛鍊，或是你的身邊有想要擁有肌肉的朋友。
記得和他分享這影片，告訴你自己或朋友，只要持續務實的鍛鍊和飲食控制，有一天，你也會出現驚人肌肉的！

　
■□■□■□■□ 6Yingwei TV □■□■□■□■□
是「焦慮症」和「情緒處理」為主題的頻道
影片將在每週 6 更新 =D
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【泰山傳奇】中文官方預告(HD)6月29日暑假3D呈獻
https://www.youtube.com/watch?v=FR7A7sePZE4

【泰山傳奇】HD高畫質中文電影預告
https://www.youtube.com/watch?v=kY_RWvAdTVc