好書推薦《#為時不晚》部落格文章末，抽書兩本
你從學校畢業、即將踏入職場的時候，曾經期許自己成為什麼樣的人？你想成為一個憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛的人嗎？我相信，一定沒有人這麼期許過。但是在人生的道路上，這些我們最不想成為的樣貌，卻總是悄悄地爬到我們身上。我們該怎麼辦？
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#這本書在說什麼？
《為時不晚》的作者是加拿大牧師暨思想領袖凱瑞．紐霍夫（Carey Nieuwhof），他也主持「Leadership Podcast」訪談各界成功人士，持續分享活出更好人生的秘訣。他曾經是個執業律師，但是在三十歲那年內心受到召喚，轉行當起了全職牧師，引導人們邁向心中嚮往的人生。

在他經營教會和傳道的經驗當中，他發現人們總是會面對到七種「內在危機」，分別是憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛。這些狀態就如同英文書名「Didn’t See It Coming」，我們根本「沒有預料到它們會發生」，但是每個人都一定會遭遇到這些經驗。

幸好，這些內在危機都是「有跡可循」的，也可以提早「防範於未然」。作者在這本書教我們透過「自我察覺」（Self-Awareness）的方式，去發現潛在的危機訊號，並且透過具體的行動指引，讓我們能夠提早修正、避免自己身陷這些危機當中無法自拔。

這本書在 Goodreads 書評網站獲得了 4.46 顆星的高分好評，書中沒有老掉牙的故事，多的是作者多年傳道授業的真人真事，以及他本人非常露骨的真心表白。以下分享三個對我最具啟發的內在危機的察覺方法和處理方式。
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１．#憤世嫉俗
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有時候我會納悶，為什麼社會上（尤其在網路上）充滿許多憤世嫉俗的人，這種情緒有時候也會悄悄地影響我們自己。作者認為，憤世嫉俗其實是一種「選擇」，它並非與生俱來，而是後天養成。生活不會讓人變得憤世嫉俗，是你讓自己變成了那樣。他用自己的切身經驗進一步說明。

在他仍是新手牧師的時候，在地方的小鎮認真經營教會，而且總是親力親為每天都拜訪教友。其中有一對教友夫婦，他們的生活並不寬裕，在財務和家庭關係上面充滿危機。因此作者特別撥心力照顧他們，幾乎對他們的各種需求有求必應。但隨著教會人數持續成長，這對夫婦的需求卻越來越像個無底洞。

在某一次的教會主日因為子女不守規矩地吵鬧，夫婦倆跟作者起了衝突，丈夫吼道：「這地方已經不適合我們，你不再關心我們了，我們要離開！」

作者滿頭疑惑地追問：「我當牧師以來從未花這麼多時間一對一關心一個家庭，整個教會也為了服務你們而一再犧牲。我到底哪裡做得不夠？」這個問題無濟於事，那對夫婦從此離開了教會。

一股憤世嫉俗的怨氣湧上作者的心頭，他感到浪費時間、不想再關懷別人、不要再為人付出了。這麼憤怒的原就是因為掏心掏肺卻幾乎沒有獲得回報，或者得到的回報與預期相反。事後他反省這件事情時說：「憤世嫉俗的形成，不是因為你有一顆封閉的心，而是因為你的心胸曾經敞開。」

這種痛苦的經驗，會讓我們面臨抉擇。我們很可能將過去的失敗經驗投射到未來的情境，我們也可能從此停止信任和盼望，結果會怎樣？如果我們任憑這種想法自由發展的話，最終我們會封閉自我，憤世嫉俗終將接管了我們。我們能有什麼解藥？

首先是再次「盼望」。我們必須體認到，各種創傷和背叛都是敞開心胸的人必然會遭遇的狀態，唯有擁抱相信的力量，對未來再度敞開心胸。不要讓過去的苦痛傷害了未來的璀璨。其次是運用「好奇心」，保留思考時間想像更多可能，多問「為什麼」和「為什麼不」，讓自己嘗試新做法，讓開放式的問題引領自己前進。在好奇心的面前，憤世嫉俗沒有立足之地。
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２．#道德妥協
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管理學大師史蒂芬‧柯維（Stephen Covey）曾經在《與成功有約》書中鼓勵每個人去想像自己的「喪禮」，在你人生的最後被蓋棺論定時，別人會怎麼評論你？作者說他擔任牧師二十多年來，從來沒有在哪個喪禮見過為人子女的展示自己父親的履歷。也從來沒有聽過子女站在棺木前討論著父母的身價淨值。跟你最親近的人，不會在你的人生歡送會上，朗誦你最近一季的業績數字。

作者用了一個很趣味的方法描述這個概念。當你過世之後，你認識的人在餐桌上聊到你時會說：「喔，凱瑞啊，他是一個______的人。你可以把莎莎醬遞給我嗎？」雖然聽起來很難接受，但是「人的一生，終究會被活著的人簡化成一個句子。」這個空格裡面填寫的，通常就是一個人「品格」的濃縮，一個正直或友善的人；一個虛偽或易怒的人。

在作者年輕時的律師生涯中，他見到許多同儕曾經面臨道德危機的訊號，包含在人前人後差距越來越大、掩蓋事實、無法說到做到、合理化自己的不良行為和決定、眼中只關注自己。如果不加以調整，就會漸漸走上道德妥協的不歸路。具體的方法是每天付出微小的努力刻意培養，例如承擔責任、言行一致、挪出時間保留給自我反省和成長。

我在讀這段的時候，也思考著作者為什麼選擇牧師當「志業」Calling）的這條路，因此我在自己的子彈筆記上面塗塗改改，最後寫下這段想法：「一個志業的召喚並不是遙不可及的夢想。它指的是把微小的信念好好地實踐出來。它就是每天履行正直、體面、誠信。偏離這些之外的任何事情，都只是偽裝之下的慾望罷了。」品格的養成不是一夕之間的壯舉，而是每天微不足道的累積。
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３．#身心俱疲
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「疲勞過度」（Burn-out）是現代人常見的內在危機之一，無論是受雇於人的上班族，或者是看似自由自在的自雇者，都很有可能面臨這個狀態。作者在他四十歲一場空前盛大的演講之後，體驗到了猶如自由落體般的倦怠感。他描述那是一種「沒有期待，沒有喜樂，雖然還活著，但實在不覺得自己完全活著」的感覺。

然而，我們該如何自我察覺到自己即將陷入倦怠？明顯的警訊有：熱情消退、不再感到情緒起伏、因為小事情抓狂、活力流失、憤世嫉俗、無法滿足、無法正確思考、生產力下降、再也不笑、睡眠也無法使你重振活力。如果我們面臨上述的狀況越多，就越接近疲勞過度的懸崖。作者提供了幾個方法幫我們調整自己的步調遠離倦怠。

首先是不要試著去否認倦怠，因為這麼做只會加速情況惡化。比較好的做法是「告訴別人」自己當下的感受，找個懂得聆聽的親友聊聊，善用人際關係的力量，因為當你不再相信自己的時候，你需要有人相信你。

其次是「調整步調」通常比「調整負重」更容易帶來緩解，因為步調是我們可以控制的。請一天假、關掉手機、取消會議，在狀態不好的時候讓自己退後一步、休息一下。放慢步調去回想這一切忙碌背後的意義，釐清思緒後再重新出發。

最後是「接受自己的破碎」，人生的境遇就如同潮水有高有低，我們總會遇到狀況差的時候。我們不需要時時刻刻堅持「完美」的姿態，而且要放下自以為可以處理完所有事情的「驕傲」。作者認為，要體認到一個人的力量終究有限，適時尋求親友、信仰和諮商，是修補身心疲勞的良方。勇於接受「破碎」的人才有機會意識到自己能力的盡頭，找到超越和改善的力量。

作者也引用神學家兼作家達拉斯．威拉德（Dallas Willard）談提升心靈健康的方法：「你必須痛下決心，除去生活中的匆忙。」面對疲勞的前兆，必須主動採取放慢步調和尋求人際協助的策略，不要著急，也不要拖延，容許它該多久、就多久。放慢腳步和調整步伐才能走得更久、更遠。
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#後記：危機就是轉機
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《為時不晚》的作者雖然是一位牧師，但是上帝和聖經的文字內容不至於喧賓奪主，反而在一些重要的章節扮演了畫龍點睛的效果。透過這本書可以提醒我們自己，憤世嫉俗、道德妥協、身心耗竭、無足輕重，這些都不該是我們人生的結局，而是可以預見的必經狀態，而且我們有能力提前做出準備。

在書中，作者一再提醒了「自我察覺」的重要性，要先能察覺這些內在危機的跡象，才有機會防範於未然。如果你本身不是基督徒沒有禱告的習慣，我很推薦參考另外兩本書《搜尋你內心的關鍵字》或《靜下來工作》來培養「正念」的習慣，正念能夠幫你關閉漫不經心的自動導航模式，透過有意識的自我覺察、感知情緒，對世界做出正確且善意的回應。

最後，我想引用擅長教人克服恐懼的專家克莉絲汀．烏梅爾（Kristen Ulmer）的這段話：「別浪費任何一個危機。那是宇宙在考驗你學習一件新的事物，讓自己的潛能更上一層樓。」當你遇到任何一種內在危機的警訊，不要害怕它的到來，要知道，那或許是成就美好人生的重要轉機。
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感謝 格子外面 提供抽獎贈書

【只靠關係人脈上位的職場，會是你喜歡的世界嗎？】

執行工作，最討厭的是什麼？有人靠「潛規則」繞道，直接給你超前，你問他怎麼不按規則辦事？他反問你：「去排銀行排隊領錢，按照號碼來你是第五十號，A靠關係直接超前了，B靠人脈也把自己拉前了。此時倘若你有關係、有人脈，你會選擇用還是不用？」

劇中蘇筱說：「所以人人都用了潛規則？那規則給誰用？」但的確現實就是充滿了各種不公平，尤其應對到職場，更是血淋淋活生生的地獄。

《理想之城》看的就是職場中最活生生血淋淋的現實，每個人都期待有主角光環，升職就像坐電梯般直上青天，成為人中之龍，龍中之鳳，但大半的人往往最後都下了地獄。

劇中有一個角色叫紅玫，是主角蘇筱的學姐。大學建築系畢業之後不想往工地跑，所以選擇去建築業擔任人力資源，頂頭上司就是一個標準的必取。你可以把她想成「穿著Prada的惡魔」裡的女主管，開口閉口參著幾句英文，很了解如何討好上位的人心，但卻對下屬極度的嚴苛跟賞罰分明，對她來說「有利用價值的才是好關係，下屬沒有利用價值，丟棄也沒關係。」

她在公司，整天恪盡職守完成主管交辦，因不會討好上司所以被討厭，甚至被同事排擠，還被對桌的人跟主管打小報告，但為了房租，又離不了職！離了職就怕連生活都有問題。

紅玫跟男友租屋在上海老舊社區，幾年工資月月往家裡送，遠地的母親說：「那是幫你存著！」她一直想等結婚後拿錢去買房，沒想到母親卻拿去給還在念書的弟弟買房，連一個房間都不給她。她想要回錢，母親卻一句話：「我養育你這麼多年，你給的錢拿去幫家裡買房有什麼錯？你就該找個能幫你買房的男人，不是讓妳也出錢一起奮鬥。你看隔壁家的丫頭，她嫁的人就替她買房買車。」

身心俱疲回到家，看到男友下班就窩在電腦前跟人連線對打，說了錢被挪用後沒有得到安慰，反而被男友怒罵。這樣的男人沒有太好的收入，平日省東省西就，就連出去大餐都要用各種活動券湊成折價才敢吃，或許這就是貧窮帶來的生活疲憊。

心想：「或許這才是大部分人貧窮感的來源，做的不喜歡的工作，處著不喜歡的環境，過的不喜歡的生活，就連家人、男友都無法支持你。最可笑的是總有人拿你跟誰比較，要你學著她，要你機靈點，要你長腦子。」

職場為什麼總讓人疲憊？大概就是太多潛規則存在。

夏明說：「制定規則就是讓人去遵守、去執行，但有人就會有私心，有私心就有潛規則。」
蘇筱回：「一旦所有人不相信規則，只相信潛規則。遇到困難首先想到的就是如何運用人脈、如何找關係，那這還是我們喜歡的世界嗎？」

你是否也問過自己，如果連我們都生活在一個連自己都不喜歡的世界裡，那短暫快樂是不是也是欺騙呢？

前天粉絲問我一個問題：「職場上遇到自私的人該如何應對？」我想「規則」以待。規則是死的，人是活的，但人必須遵守規則，才會感到舒心。

✈ 澳洲 南澳洲 庫伯佩地 Cooper Pedi, Australia
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生活中，選擇留下合適舒服的人 https://reurl.cc/4yEqzV

今天是台灣音樂的盛會：金曲獎！

我們準備回英國時，在決定買機票決定回來的日期
那時Josh就開玩笑的說，能不能訂到金曲獎後的日期
這樣就能參加金曲獎後再回英國

最後他還是想說他自己是在作夢，怎麼可能會被邀請
於是訂了5月的機票回英國
結果機票訂下去了
然後樂團就收到了金曲獎的邀請
請他們在6月的金曲獎能以代表國外樂團跨文化演出
/

回想我們結婚後在台灣的這段生活裡
常常會面臨到經濟上的困頓
也很常會抱怨扛起經濟這一面讓我總是感到身心俱疲
但後來我才發現
更讓我感到無力又心疼的其實是
總覺得是不是因為走入家庭有了孩子
讓Josh沒能在音樂上恣意的發展
他就像是被困在現實生活裡無法發揮在音樂上的天份與才能的鼓手
所以我們每次在爭吵時
他都說要去找教英文的工作，平衡家裡的經濟問題
最後還是被我拒絕了

因為我能看得到
每次他在舞台上演出時
散發出的那份自信與光彩
每次我看著在舞台上的他，都好感動

與其放棄音樂為了五斗米折腰去做音樂不相關的工作
更希望能繼續堅持在他最喜歡的音樂領域裡
更希望他能在音樂裡能有屬於自己的一片天
/

所以那時既使改機票是很大的麻煩
畢竟在疫情間讓很多事情都變得如此困難
但還是一直鼓勵他為了金曲獎留下來

雖然最後金曲獎因為疫情延期
因為要離開時還沒有確定舉辦的日期
最後只能帶著遺憾回到英國

但人不在心還是一起
加上他們的好友羅文裕今年又再次入圍最佳客語專輯與最佳客語歌手
為了能跟台灣金曲獎同步

他們今天晚上7點也會在前進樂團的Youtube頻道同步線上轉播
用英文介紹金曲獎 讓世界的音樂人更能認識台灣

紅毯已經開始囉！別錯過囉！

❤️照片是2017年Josh跟著羅文裕初次登上金曲獎舞台表演
那時我還懷著Luke，沾著他們的光進去全程參加了這場盛會
到現在每年還是好值得回味

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Lyrics:

Cause you're a sky
你似那浩瀚的蒼穹
Cause you're a sky full of stars
恰如那滿天繁星
I'm gonna give you my heart
我願為你傾付真心
Cause you're a sky
你似那無邊的天際
Cause you're a sky full of stars
宛如那漫天繁星
Cause you light up the path
你的光芒照亮了黑暗的道路

I don't care
我不在意
Go on and tear me apart
繼續前進 即使身心俱疲
I don't care if you do
只要你的光芒還在我就義無反顧
Cause you're a sky
只因你是我嚮往的蒼穹
Cause you're a sky full of stars
只因我心醉的漫天星光
I think I saw you
我想我已窺見你的容顏

I don't care
我不在意
Go on and tear me apart
繼續前進 即使身心俱疲
I don't care if you do
只要你的光芒還在我就義無反顧

Cause you're a sky
你就是那無邊的蒼穹
Cause you're a sky full of stars
你就是那最耀眼的星空
I want to die in your arms
我願為之長眠你的懷抱
Cause you get lighter
你的光芒更加耀眼
The more it gets dark
當黑夜降下更深的帷幕
I'm going to give you my heart
我願為你傾付真心

I don't care
我不在意
Go on and tear me apart
繼續前行 即便粉身碎骨
I don't care if you do
只要你的光芒還在我又有何顧慮
Cause you're a sky
只因你是那浩瀚的蒼穹
Cause you're a sky full of stars
恰如那彌漫天際的無邊繁星
I think I saw you
我想我窺見了你的容顏

I don't care
我不在意
Go on and tear me apart
繼續前行即便粉身碎骨
I don't care if you do
只要你的光芒還在我又有何顧慮

#MarinHoxha #ASkyFullofStars #SeumDero #RachelPhilipp #Coldplay #Lyrics #輕電音

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Lyrics:

I can't change the way things are
我改變不了現在這情形
Even though it feels wrong in my heart
儘管它總是讓我心煩意亂
Even though it keeps me to breathe this air
儘管我依靠它才得以呼吸
See the light does but it fixes fear
光明僅能消除我的恐懼
When I'm driving through the night
當我獨自一人穿越這漫漫長夜
With no strength left inside
早已精疲力竭
Can I call you? Can I call you?
我能打個電話給你嗎？我能聯繫你嗎？
When the radio don't play
當收音機不再播放
The song to ease my pain
那首緩解我痛苦的歌
Can I call you?
我能打個電話給你嗎？
Can I call you?
我能聯繫你嗎？
Can I call you? Can I call you?
我能打個電話給你嗎？我能聯繫你嗎?
Can I call you? Can I call you?
我能輕喚你的名嗎？我能和你說說話嗎？
Can I call you? Can I call you?
我能對你敞開心扉嗎？我能向你傾訴嗎？
Can I call you? Can I call you?
你會耐心聽我說完嗎？你能理解我嗎？

See, I can't change the way things are
你也知道 這現狀很難改變
Even though it feels wrong in my heart
儘管我也心有不甘
When I'm driving through the night
當我獨身一人穿越這漫漫長夜
With no strength left inside
早已身心俱疲
Can I call you? Can I call you?
我能打個電話給你嗎？我能聯繫你嗎？
When the radio don't play
當收音機不再播放
The song to ease my pain
那首減輕我痛苦的歌
Can I call you? (Can I call you?)
我能打個電話給你嗎？
Can I call you? (Can I call you?)
我能聯繫你嗎？
Can I call you? Can I call you?
我能打個電話給你嗎？我能聯繫你嗎?
Can I call you? Can I call you?
我能對你敞開心扉嗎？我能向你傾訴嗎？

Maybe the stars will show me something
也許繁星會給我一些啟示
Something I can hold on to
那些我能緊握之物
And maybe the stars will show me something
也許繁星會給我一些啟示
Shine a light so I know it's you
灑出一抹光芒讓我知道是你
Can I call you? Can I call you?
我能打個電話給你嗎？我能聯繫你嗎?
Can I call you? Can I call you?
我能對你敞開心扉嗎？我能向你傾訴嗎？

歌詞翻譯: 小陶

#cashcash #callyou #Lyrics #nasri #magic #輕電音

沒收台灣民主 剝奪人民健康
蔡英文用萊豬樹立威權體制
〜高金素梅 2021.01.05

2021年，蔡英文總統在新年談話中說：她「要用最謙卑的心情，請所有國人同胞體諒」她開放美國萊豬進口的決定。一個攸關全體人民集體健康、糾纏快半年、地方政府用食品安全條例全面抵制的爭議，民進黨用沒收民意、沒收地方自治、沒收憲法的方式對待台灣人民，蔡英文以為用一句沒有羞愧，沒有道歉的「謙卑諒解」，就可以讓憤憤不平的人民服氣嗎？

美國萊豬開放進口之後，美國在台協會還不滿意，繼續發文抨擊，不滿台灣縣市政府食安條例的抵制！更令人民憤怒的是，行政院竟然同時召開記者會，宣布地方政府的食安自治是「違憲」！這樣奉承迎合美國政府，得到的是什麼呢？那就是美國商務部在第二天宣布：要對台灣出口美國的輪胎加重課徵反傾銷稅！

面對民意反彈，民進黨早就機關算盡，它要用兩年的時間，製造更多議題去轟炸、消磨基層人民，到時候，身心俱疲的台灣人民早就忘記什麼美國萊豬進口的議題了，「反共」又將是新威權的民進黨，打造內外「敵人」、騙取選票的神主牌了。

台灣的基層大眾已經看清楚民進黨政府和美國統治集團的嘴臉和企圖，一定會清醒、堅決而勇敢地走出一條公平正義和人民勝利的道路。