為什麼這篇跳繩 一直 打 到 腳鄉民發文收入到精華區：因為在跳繩 一直 打 到 腳這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者sleep3838 (一天一天熬成深深黑眼圈)看板FITNESS標題[討論] 跳繩一直踩到時間T...
跳繩 一直 打 到 腳 在 ✨小莉Lily Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 11:44:28
昨天準備好要上樓頂跳繩 竟然下起雨來了⋯🥲🥲🥲 只好在家裡玩無繩球 家裡空間真的太小無法跳繩 還好還可以玩玩無繩球 難度降低不會有打到腳的困擾 所以就可以隨意跳 單腳、換腳、開合跳⋯😂 有朋友問這跟空跳有什麼差別？ 說實在話沒什麼差別 就是空跳很空虛⋯🤣 然後很無聊沒目標的感覺 不會想要繼續跳 智...
原PO開學之後為了減掉寒假吃過多的肥肉
開始規律的作有氧
但是這個連假每天都因雨綿綿又冷風颼颼
所以就開始接觸跳繩這一塊
當然 還是跳繩弱手的我 跳個100下就喘的死去活來了
有幾個問題想請教一下有再跳繩的前輩們
1 我在跳繩老是踩到繩子ㄟ
繩子縮短之後還是常踩到
是我跳得太低還是手拿得太高嗎
或是有沒有甚麼訣竅 不然跳個10幾下就踩到實在有點挫敗
2 跳繩一定要穿個鞋子跳嗎??
因為在家裡我都是赤腳跳
剛剛穿鞋子跳了一下 覺得超級卡的
想知道如果赤腳跳的話會不會對腳踝或是膝蓋不好嗎?
有請高手解惑
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.243.145.168
推 orze04:節奏問題吧? 02/28 16:46
推 crims:赤腳跳不會痛嗎@@ 02/28 16:57
可能是我一次只能跳100下左右所以不會覺得痛吧 = =
※ 編輯: sleep3838 來自: 111.243.145.168 (02/28 16:59)
推 w030411888:打到幾次腳趾你就會穿鞋了^^ 02/28 17:29
推 pishow:穿著球鞋去操場跳吧~不然很傷膝蓋和腳 02/28 17:34
推 power751124:穿運動鞋防震吧，對膝蓋會好一點 02/28 17:39
推 terrywolf:我覺得縮短繩子比較難跳,繩子放長一點 打到地板沒關係 02/28 19:03
→ terrywolf:我也遇到跟你一樣的情況 先試試看20下不踩到繩子為準 02/28 19:04
→ terrywolf:逐次增加 一開始都會因為肌耐力不足很難控制節奏阿 02/28 19:05
推 adolph93:繩子的長度記得是踩住線中間長度可以到腰際骨頭那邊.. 02/28 19:09
推 yurikim:不要在水泥地跳就好 如果跳繩傷膝蓋 那乾脆連跑步都別跑 02/28 19:22
→ yurikim:去游泳算了 對了不要赤腳跳 02/28 19:23
推 Division:不要赤腳跳感覺是怕繩子打傷腳趾頭 傷膝蓋跟腳我是覺得 02/28 20:59
→ Division:還好 國高中打球到大學 膝蓋腳踝一直是運動完就痛 02/28 21:01
→ Division:看完BORN TO RUN以後 嘗試了赤腳跳繩 跑步衝刺 除了水泡 02/28 21:02
→ Division:是因為腳還不太習慣光腳運動 有在初期出現 膝蓋跟腳踝 02/28 21:02
→ Division:這一年當中 並沒有像以往這麼頻繁出現 除非運動過度 02/28 21:03
→ cosy:協調問題 多跳就熟了 02/28 21:09
→ Qcloud:1.穿鞋子跑 2.每次逼自己多跳點很快就跳很多下了 02/28 21:59
→ KAMAYO:我都赤腳跳 跳像影片中那樣 不過最痛的是寒流時打到腳指><" 03/04 02:49