🍄【小孩重訓會長不高嗎?】🍄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 其實並無研究顯示會影響身高😛，但卻有一堆研究顯示適度的重量訓練💪，對於骨骼發育🦴、體能、課業📃表現都是有益的。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 而影響身高的因素包含、基因、睡眠💤、營養、荷爾蒙，其中影響最大的是你的基因🌡，而這就是天生的，沒辦法🤦‍♂️，爸爸媽媽👪很重要的!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 但後天影響也是佔了一些因素💪，有人說一直跳就能長高的 ex:打籃球🏀、跳繩...等 ，重訓則是一直壓，就會壓矮? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭐但事實上，原理都是一樣的，可透過適量強度的運動🏄‍♂️，增加骨頭密度🦴，更刺激肌肉💪與生長板的成長，反而長更高 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌝而重訓如果訓練得宜，相較於其他運動⛹️‍♂️，就較為適合及安全，就更不會影響到身體骨骼上的傷害喔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ------------- ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💥總結:適量的重訓🏋️‍♂️並不會導致身高長不高，只要控制好強度、品質、動作🦵，重訓的好處永遠多於壞處的，一起動起來吧🙆‍♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤趕緊TAG那位錯誤觀念的捧友吧🧟‍♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 想知道跟多健身相關知識可以👇🏿 追蹤🐷IG:@lungfreefitness 不定期更新☀️健身 飲食 營養 迷思☁️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #lungfreefitness #fitness #健身 #健康 #減肥 #增肌 #減脂 #增肌減脂 #瘦身 #重訓 #health #均衡飲食 #營養 #飲食均衡 #肌肉 #訓練 #健身理論 #健身迷思 #長高 #長不高