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跳床有氧 PTT 在 ?薇薇安｜跳床教練｜輕食下午茶｜新北台中 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 16:55:31
👣👣👣 最近在網路上看到很多藝人 透過跳床有氧運動燃脂 什麼是跳床呢？ 是一種在彈跳床上 進行各種跳躍動作組成的 有氧運動課程 通過上下彈震運動所產生 的擺動加速度 作用力(彈性）與 反作用力(反彈力)創造 對身體及關節衝擊力低 但運動強度高的 絕佳運動方式 預約課程🔽 @coach_vivia...
最近才注意到彈跳床
不知道有沒有人研究過
如果在彈跳床做彈跳訓練
對於膝蓋和腳部的衝擊是不是比較小?
訓練效果，燃脂效果跟平地訓練比較起來
是比較好還是比較差呢
我看藝人說的好像很有效果
但是疫情沒機會體驗
有前輩試用過嗎?
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推 icteric: 終於有人討論彈跳床了 QQ~ 06/19 15:15
→ icteric: 我買過鐵製的 跟健身房老闆買的 一個一萬多吧 06/19 15:15
→ icteric: 鐵製的偏硬 而且跳起來很吵 跳太高會對地板有衝擊 06/19 15:15
→ icteric: 後來花大錢買倍力康 是布做的 相對不吵也較軟 06/19 15:16
→ icteric: 而且跳很高也不會對地板造成衝擊 06/19 15:17
→ icteric: 訓練成果唷 一次跳30分鐘 早午各跳一次 心肺有改善 06/19 15:18
→ icteric: 但是體重沒有減輕 06/19 15:18
推 icteric: 我1分鐘跳約90~100下 偏慢速的 06/19 15:23
→ ch2rabbit: 施力和動作正確的話，對膝蓋的衝擊確實較低，燃脂效果 06/19 15:53
→ ch2rabbit: 要看個人運動強度和時間 06/19 15:53
推 tilasmi: Bellicon 超高級的，好跳 06/19 19:41
→ tilasmi: 它的軟硬可以選不同強度的彈力繩來調整啊 06/19 19:42
推 a1121210: 這比較便宜 可以叫體能過剩的小孩，離開沙發和彈簧床去 06/19 22:04
→ a1121210: 跳這個 06/19 22:04
→ orgting: 彈跳床愛好者來了！衝擊小沒錯！除了彈跳之外還能在上面 06/20 09:10
→ orgting: 深蹲或衝刺跑，一小時心律平均140最高180，但如果嘴巴愛 06/20 09:10
→ orgting: 吃的話還是不會瘦XD 06/20 09:10
推 sukerman: 一開始很排斥(因為跳到嘴唇發白) 想說這種運動怎麼在健 06/20 11:13
推 icteric: 想到要提醒原PO 女生要記得買高衝擊防護運動內衣 06/20 12:08
→ yuenru: 這很好玩！小時候就有了，可惜愈大愈不喜歡跳了 06/20 13:28
→ yuenru: 就丟了？ 06/20 13:28
推 abcddoreme: 搜unbound滿多的 06/21 08:54
→ abcddoreme: UBOUND 06/21 08:54
推 solalacicido: 在美國時 附近鄰居家都會有這個 超好玩 06/24 20:58
→ solalacicido: 大人小孩一起上去蹦蹦跳跳 壓力全消超嗨超開心的 06/24 20:59
→ solalacicido: 不過如果你考量安全 搞不好水中有氧更適合你不傷膝 06/24 21:00
推 kappaco: Unound一小時認真跟可以到600大卡 迪卡儂有賣床 課程可以 07/08 01:18
→ kappaco: 找Radical 的 音樂好聽會激勵人心XD 07/08 01:18