#精選熱文【緩解腸胃炎、消化不良！　按按一穴位，下肢痠痛麻木也能改善】
　　　　
如果感覺腸胃不適，脹氣、消化不良，不妨試試按摩「上巨虛」。可調和脾胃、通經活絡，不但能緩解急慢性腸胃炎，對下肢痠痛麻木也有改善。「上巨虛」在哪個位置呢？來跟著圖解按按看⬇⬇⬇
　　　　　
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【瘦面穴位 – 頰車穴】

一早睡醒，臉容好像發水麵包🐷，連眼蓋也腫起來，到下午開始減退，這是典型的水腫徵狀，可多按摩頰車穴。

此穴屬於十四經穴中的足陽明胃經，有效促進血液循環，帶走多餘水分，令臉頰變緊緻及瘦面。頰車穴上有一條肌肉叫做嚼肌，嚼肌發達則容易有國字臉，按摩頰車穴亦有助放鬆嚼肌，修飾臉型。

位置：用力咬牙時，隆起位置即是
按摩時間：每天按兩次，每次三至五分鐘

#穴位 #頰車穴 #瘦面 #祛腫 #按摩 #健康 #唐安麒
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🙋‍♂️：「妳最近...吃比較好哦😜」
🤦‍♀️：「吼😡人家不是胖！是經前水腫啦！」
你是否曾經說錯話惹毛身邊女性呢？
中醫師教你怎麼彌補過錯！

｛經前水腫怎麼辦？男生女生都要學！｝

中醫認為，水腫是全身氣化功能失調的一種表現，這與肺、脾、腎、三焦各臟腑的功能有關。

女性在經期前，因黃體素上升而導致面部、腹部及四肢的水腫，在中醫的角度來看，屬於脾胃虛弱的表現，若是常常經前水腫，就要少吃生冷食物、少喝冷飲。

除了日常的飲食保健，我們還可以做些什麼呢？🧐

［今天吃點清淡的🥗］
飲食中過量的鹽份會影響水分代謝，最近就吃清淡一點吧！

［走啦！一起去運動⚽️］
運動發汗是排除體內濕氣很好的方法，而運動時肌肉的收縮，也提高皮下水分的代謝。

［一定ipad 溫開水😚］
別因為水腫就不喝水啊啊啊啊！可以在白天多喝水促進排尿，提高身體的水分代謝。

［👍穴位可以這樣按］
🎯陰陵泉穴
（脛骨內側髁下方的凹陷處）
屬於足陽明脾經，不僅能健脾利濕，將水分排除，還有補腎固精的功效
🎯三陰交穴
（內踝尖直上四指寬，脛骨後緣的位置）
為足太陰脾經的重要穴位，可以健脾利濕、利小便，特別能改善下肢水腫的狀況
*突然幫女生按穴道可能會被抓去關，不要隨便碰人家哦～


🔍引起水腫的原因複雜多樣，而其中特別需要注意肝、腎及心血管問題，若是經後水腫消退，屬於生理正常反應，平時多注重身體保養即可，但若情形較嚴重且經後未見症狀減退，務必尋求醫師進行檢查及治療。

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談古論今話中醫(84)：中醫保健--灸法【健康養生中醫保健】http://www.youtube.com/user/NTDHealth 【一針，二灸，三湯藥】針灸是傳統中醫的一種治療方式，像是有耳針，體針，頭皮針，灸法在中醫中的運用，針灸通常是連在一起說的，究竟針跟灸，在中醫的運用跟保健上大何差別，古時候常常講說，一針，二灸，三湯藥。那針是一種金屬的針，刺入我們的皮膚穴道，來達到我們調整我們經絡氣血的效果。那灸，平常就是用這些艾絨之類的器材，在我們的穴位上，燒灼熏熨，來達到調整經絡氣血的效果。在一般狀況，針灸有補。針就是這個針，它有補有瀉。然後灸，它以補為多，尤其是說補，溫陽，溫腎陽這一類的，以灸法比針來得更好。

【虛寒的人建議他用灸法】
比較虛寒的人，我們會比較常建議他用灸法。比較虛比較寒，就是手腳四肢會冷，手心會冷，或是說天氣還並不是很冷的時候，就要穿很多衣服的，那個大部分都是虛寒的人，

【灸的材料大部分都會用艾葉】
灸大部分都會用艾葉這些來進行，端午節的時候，常常紮了一把 有一些綠綠的葉子放在門口，說是有辟邪的作用，那個才是新鮮的艾葉，然後灸的時候，我們用的是艾絨，把艾葉曬乾，然後經過揉捻，古時候我們都是用手工，用這個把它揉揉揉，揉成這樣子的艾絨。
艾絨是要自己手工製造的，從最初的那個艾草，把它揉捻，揉捻之後變成這個樣子，然後再細加工再揉揉揉，揉到這麼白，然後摸起來就是綿綿的，那個叫做艾綿。

【熏臍用隔鹽灸法】
將艾絨把它包在紙裡頭成艾條，因為它是用在熏蒸的方式，就是離我們的身體有一點距離，這樣子熏蒸。譬如說可以熏的，用艾條直接熏，還是要借助什麼一個器具來熏，如果是要熏臍，其實古時候肚臍是隔鹽灸的，古時候是用一個薄薄的紙，把粗鹽放在裡面，然後把艾絨放在上面來熏蒸來灸，現在就可以用盒子給他做熏蒸，就可以不用隔鹽。

【屬於脾虛會拉肚子的類型灸關元穴用隔薑灸法】
吃的太油了就會有問題，因為屬於脾虛那種會拉肚子的類型，吃得太油了受不了，灸關元穴，關元位置在小腹之下，然後我用隔薑灸的，然後用白白的艾綿搓成一個小丸子，然後放在那個薑片上面，點火然後就開始熏，熏的時候那個香煙裊裊，差不多都是灸三壯，三壯就是三柱艾粒。

【一柱艾粒可能就是5到10分鐘】
一柱艾粒可能就是5到10分鐘，一直到沒有煙出來就拿掉，拿掉以後局部會有一點紅紅的，有時候灸得比較厲害了，它會有水泡出來，也是會留下疤痕， 經過這種隔薑灸，在關元穴的隔薑灸之後，他是長期灸，隔幾天就灸一次。
足三里在腳上，足三里是胃經的原穴，對於那個肚，我們四總穴裡頭說，肚腹三里留，對於腹腔的那個疾病，而且它是足陽明胃經，它的很重要的穴位，我們講它是土中之土，對於所有的胃腸疾病，它都有作用，他是以關元為主，足三里是為輔，長期灸關元，會有一塊小小的凸起，一再結痂，或者是有水泡。

【灸可增強免疫力】
不用吃藥，只用灸就可以增強免疫力，平常病人如果灸之後，我們第一個建議他先喝一杯溫開水，第一個是要喝溫開水，第二個他剛剛灸完，不要讓他吹到風，不要受到風寒，如果說有紅紅的，絕對不可以抓，一破就引起感染。

【那些部位不能用灸法】
第一個臉部，而且面部就是神經血管都比較表淺，萬一傷到也是不太好，第一個面部，面部是很少做灸，古時候是說，頭面為諸陽之會，陽氣最足的地方，也比較不需要灸。
第二個是重要的內臟或是器官旁邊，當然不可能去灸，因為灸的時候它的熱度進去，而且我們有時候怕說不小心弄傷到引起感染，所以一般也不灸。
還有重要的血管附近，大血管附近我們也不灸，比方說在這邊鼠蹊部位這裡，這裡是很重要的大血管的位置，那個位置當然也不能灸，為什麼不能灸，要是不小心灸破了怎麼辦啊，起大出血就更麻煩。
還有孕婦不要灸，孕婦要保胎重要，萬一你不小心一動流產了，這個官司吃不完。

http://www.youtube.com/watch?v=sUr0RAwDWIw

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經絡在我們身體上有十二條，叫十二經絡，就是肝、心、脾、肺、腎、心包、膽、小腸、胃、大腸、三焦還有膀胱，這是十二個臟腑。

十二個臟腑各配一條經絡，稱之為十二經絡，這十二經絡因為有陰有陽，陰的就臟的叫做陰，腑的就稱之為陽，就是用臟為名的叫做陰的經絡，以腑為名的就是陽的經絡，陰的有三陰，有足三陰有手三陰，陽的有足三陽手三陽，也就是說陰有六個陰經，陽有六個陽經。

這十二個經絡在「難經」裡面，第二十三難，手足三陰三陽，脈之度數就是脈的長度，脈之度數，從針灸學的概念來看，這個脈的走向都是非常重要的，例如手三陰經，是從胸走到手，手三陽經是從手走到頭，足三陽經是從頭走到腳，足三陰經是從腳走到胸部，這樣子是一周一個循環，一個循環之後又再繼續走，手的陰經然後手的陽經，足的陽經然後再足的陰經，這樣子又一個一周，一共三周又回到原點。

中醫學認為在一天分為十二個時辰，這十二個時辰稱之為子、丑、寅、卯、辰、巳、午，未、申、酉、戍、亥十二個時辰，這十二個時辰從寅時，我們的這個人的氣就從胸部的肺這個位置，走下去走肺經，一直走到手上去，卯時的時候就從手的大腸經這一條，或者叫做手陽明經，就走回來走到頭上，再來到辰時，就從頭上走胃經一直走到腳上去，寅、卯、辰，然後再來巳時，巳時就從腳走脾經一直又走回到胸部，就這樣子的一個周回。


http://youtu.be/GLyDvdwi_TA

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