有人問我腳上穿什麼？為什麼要穿個東西？
或是腳上一定要穿這個嗎？
我腳上自從中風後不久，
就一直穿戴AFO副木，
因為第二個月我就練習走路，
所以醫生就幫我做了一個副木。
我上次有講到，在家不穿副木其實也不好，
腳除了垂足以外，還容易內翻，
為了腳不要內翻，
走路就會產生代償姿勢，
因而養成不好步態，
所以我在家都穿簡易式副木，
外出就穿 #易步足踝護具

因為外出不小心內翻，除了超痛，
也會影響接下來的行程，
所以我都穿 #王泓琦 老師的發明，
小小的發明，卻是大大的幫助，
成為我每天外出必備的工具。
除了防止內翻，也能穩定步態，
練習走路上下階梯等時候更方便，
雖然中間有參考別的副木，
其它是有不錯的發明，也很好看，
可是卻不是那麼合適，
比如有的是給周邊神經損傷的垂足，
但是中風者有時還有協同出現內翻的張力，
所以如何選擇最適合的副木，
是一大學問！

除了穿戴王老師的發明以外，
平時有問題也會詢問他以做參考，
特別是我在網路上看到有關手跟腳的副木，
有新發現就會詢問他意見，
他就會分析給我聽。

不過昨天詢問到是關於味覺的事，
因為我最近發現我味覺改變了一項，
就是有關甜味的事。
其實在我中風後，隨即去驗了食物過敏原，
其中牛奶是一項過敏原，
所以我有快兩年沒喝牛奶之外，
以前每天喝的乳清，
由於也是乳製品，也都沒喝了。

最近又開始喝乳清，
其實過敏原檢測指示，
半年後就可以稍微喝一些，
我隔了一年半以上，所以就開始喝一了些，
但是我發現，筋肉媽媽說好喝的，
我喝起來……都超難喝，
後來發現所有牌子的調味乳清，
橘子、香蕉、可爾必思、巧克力、香草等，
所有口味我喝起來都一樣，是苦的，
所以我發現我現在對代糖感受是苦的，
只有喝或吃一般的飲料食物，才覺得是甜的，
所以我現在是人體驗糖機。
王老師有提到，他查資料，
有些代糖吃多反而有種金屬的苦味，
不過我是現在一碰代糖就覺得苦。

現在還沒有乳清喝起來是甜的，
一般乳清為了低熱量又好喝，
勢必加入代糖增加風味，
但是對於現在的我，喝起來超苦！
不過我不知道是不是對於所有種類的代糖都是苦的，
可能要一一測驗才知道。
現在想知道一個食物是不是添加代糖，
可以找我來測試哈哈哈！

【關於副木/AFO(ankle-foot-orthosis)】
平常腳都會固定穿戴副木(AFO)，
不管外出或是在家，
外出穿比較好的
巴德爾醫療輔具 易步足踝護具，
在家就穿簡易式的，
因為還是有垂足，且腳掌容易內翻，
沒穿時候或是張力來的時候，
特別容易內翻折到，
每當不小心折到時，都非常痛，
那種害怕內翻折到的感覺，
就像看很恐怖的電影一樣🤣

前陣子家裡簡易式的副木壞了，
所以乾脆不穿，反正是在家，
試驗下來，結論是其實還是要穿。

第一當然還是容易內翻，
那種感覺真的很討厭；
第二，其實沒有“久了就會進步不內翻”，
若你是容易內翻的人，
本來垂足程度就較多的人，
身體末端的腳掌，
本來進展就比較慢；
不穿副木後，
你為了想要不那麼容易內翻，
走路的姿態就會變，
進而產生不佳或是奇怪的步態，
這其實是不好的現象。

所以我還是買了一個簡易的副木在家穿。

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63. 登山活動滑落河床 遠端腓骨骨裂

很久沒有寫文章了，沒想到這篇文章是寫自己的遭遇和自己的運動傷害處理。
這次去走了一趟八通關古道全段，全長應該接近100公里，總共花了八天完成全部的行程，不幸中的大幸是在第四天，走在一個河床邊的步道時，路邊土石鬆軟，左腳一踩上去之後，就整個人滑落到2-3層樓高的河床邊坡底下，差點就整個人掉在乾河床的大石頭上，然後就.......可能GG。
滑落的當下，右腳踝內側先被拉扯下去，接著本能反應想要翻正腳板吧！結果腳板回正過多，反而產生嚴重的腳踝外側扭傷，身體的感覺很明顯，也有聽到"喀"的聲音，腳板是幾乎整個向內翻了90度，心裡知道已經扭到了，但為了避免滑落河床，還是努力的利用雙腳跟兩隻登山杖在邊坡上做煞車的動作，停下來之後，在嚮導的照護下，慢慢走到河床上，請我的同學幫我做運動傷害處置，多虧有她同行。
圖一與圖二，因為當下只能判斷是嚴重扭傷，馬上拿出我自己準備的醫療包，使用運動場上常見的運動白貼來做貼紮的處理，還好之前有常練習，我的同學也剛完成世大運運動傷害防護的課程，因此處置的效果非常好。為何會直接貼在襪子上頭？因為沒有攜帶皮膚保護膜，所以就用襪子充當保護膜。貼紮的效果很好，將腳踝固定在90度的位置上，避免腳踝的軟組織受到二度傷害。
圖三，山上因為沒有冰塊可以冰敷使用，所以就在營地裡將腳抬高，露在睡袋外面，藉由高山的冷空氣來冰敷；此外，也利用了高山瓦斯爐噴出的瓦斯來達到冰敷的效果。(物理原理：瓦斯罐中的瓦斯從液體變氣體，需要吸收周邊大量的熱能，所以會讓周圍的溫度急速下降到冰點。)
在大分山屋時，發現了如圖四的保麗龍防撞包裝紙，馬上自行製作成一個簡易的足踝護具，包覆在腳踝上，然後在穿上登山鞋，整個右腳踝就更完整的被保護著，可以安心地用各種從未使用過的受傷步態，順利地繼續完成未盡的旅程。
所幸處理得當！隔天起床後腫脹的情形沒有嚴重，並且嚮導準備的藥物相當齊全，在每天定時服用類固醇和止痛藥之下，繼續地往前邁進，完成跨年八通關古道東西全段之旅。
回到家之後當然是馬上飛奔急診室做詳細檢查，因為走路的過程，偶爾還是會感受到骨頭在移動摩擦，照X光之後，立刻確認我心中的疑慮，遠端腓骨骨裂，就在這當下！我終於知道，也確信，自己的專業到底在哪裡！可以保護好自己，就有能力去保護別人。
以上，希望未來可以幫助更多人，因為登山的運動傷害，自己有了更深的體驗~

什麼是副班長？玫瑰的傷勢更新，機器人腳的護具叫什麼名字？
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背景音樂：Jovial Peyruis
氣動式足踝護具

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14. Lonnie Walker Skywalk Dunk
15. Derrick Rose Injury Not Wearing Walking Boot
16. Vince Carter 3-Pointers Made No.6
17. Josh Jackson Air Dunk
18. Timeout Blocks the Layup

Utah
Cleveland
UTAH 126, CLE 113 Bojan Bogdanovic 28 Pts Collin Sexton 32 Pts
Houston
New York
NY 125, HOU 123 RJ Barrett 27 Pts James Harden 35 Pts
Portland
Orlando
POR 130, ORL 107 CJ McCollum 41 Pts Nikola Vucevic 30 Pts
Memphis
Atlanta
MEM 127, ATL 88 Gorgui Dieng 17 Pts Trae Young 19 Pts
Milwaukee
Miami
MIA 105, MIL 89 Jimmy Butler 18 Pts Brook Lopez 21 Pts
Dallas
Chicago
CHI 109, DAL 107 Coby White 19 Pts Tim Hardaway Jr. 26 Pts
Indiana
San Antonio
IND 116, SA 111 Malcolm Brogdon 26 Pts Patty Mills 24 Pts