上次寫了一篇Normlady 諾蕾蒂鞋之後,我媽媽就很喜歡穿起來的舒適度
因為媽媽之前貪小便宜買了不適合的鞋子導致足筋末炎,
現在小腿又有點靜脈曲張,所以穿了靜脈曲張襪,
為了讓她穿脫方便所以我選擇【Normlady 諾曼地】
這雙俐落知性風格全真皮磁石內增高氣墊球囊穆勒鞋
-MIT手工鞋(深墜黑)
穿脫方便加上MIT專利減壓避震鞋
整雙採用國際精品全真皮質感又好,
加上有能量磁石足弓支撐避震鞋墊.....
獨家內增高休閒穆勒鞋版穿脫方便
這樣即使穿靜脈曲張襪也可以穿上高氣墊球囊穆勒鞋

鞋墊及內裡也都是全真皮喔～～
有良好的密度彈性與透氣性
排汗不產生異味,即使沒穿襪子也很可以的

採用高磅數馬克臘線
一針一線手工縫製而成
緊緻扎實的Ｔ字縫法～～
呈現細緻的手藝美感！！！

亞洲女性普遍寬腳板
所以這雙有寬楦頭,
前‘掌空間足夠,
不容易擠壓變形！！
一雙就可以穿超久的ＣＰ值高高
完美包覆腳板,,,,呈現美麗腿型
黑色好搭配任何穿搭,
媽媽穿得很開心呢！！

穩固又耐穿,一套上這雙穆勒鞋就可以出門
穿脫超級方便～～～
職人細緻手縫鞋加上鞋車縫！！
鞋底2公分內增高2公分,

看看這磁力爆米花鞋墊
升級版磁力足弓支撐著
內增高減壓又避震!!
減緩壓力,久站走不怕累
簡直是替我媽量身訂做的啦＾＾
畢竟足部健康是很重要的,

天然止滑橡膠鞋底,
相較於發泡環保鞋底
橡膠的抓地力跟止滑效果都會比較優
畢竟每個人走路步弔根磨損地方都不一樣
全腳掌獨立筒球囊氣墊
足足有104顆獨立球曩
對應腳底百個點位
不論是釋壓或支撐都很舒適喔～～
店家資訊ℹ️：Normady 諾曼地
店家𝐈𝐆： @normadytw
購買連結：https://ppt.cc/fhI2ux

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你聽過「疲勞性骨折」嗎❓​
那你知道它另一個也很麻煩的兄弟嗎❓​
就是「夾脛症 Shin splint」🔥​
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😏不認識也沒關係，🐑老師說給你聽！​
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💥夾脛症Shin splint💥​
又稱為「脛骨內側壓力症候群」 (Medial tibial stress syndrome, MTSS) 疼痛位置為小腿內側脛骨，下方三分之一的骨頭邊緣。大部分為使用過度，或是下肢力學角度不對，反覆拉扯與彎曲脛骨、骨膜，造成「骨頭」受傷。如果沒有適當的休息與處理，很有可能發展成「疲勞性骨折Stress fractures」​
⚠️(很多人前期可能會覺得小腿很緊很痠，休息幾天都沒有好轉，就要小心囉！)​
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💥造成的危險因子有哪些呢？💥​
❤️運動量突然增加​
🧡BMI數值過高（這裡不分肌肉或體脂比例）​
💛核心與臀肌缺乏​
💚低足弓族群（先天、結構性）​
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💥如何減少傷害？💥​
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1️⃣遵從每週增加10%跑量的原則​
連續三週增強，需有一週減量讓身體恢復（ex:30km-35km-40km-30km-40km）​
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2️⃣減少腳跟著地，使用中足或前足​
腳跟著地膝蓋伸直時，會使脛骨承受更大的壓力​
採用前腳掌會使負荷降低​
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3️⃣增加步頻（約10%）或縮短步幅​
建議增加10%的步頻，步頻等於或大於180/min​
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4️⃣訓練小腿足內旋的肌肉​
可以訓練小腿的肌肉增加內旋腳度​
較為嚴重的可以訂做鞋墊做改善​
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5️⃣適當放鬆與伸展小腿​
使用滾筒或拉筋按摩的方式​
使肌肉放鬆預防傷害也增進復原！​
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夾脛症為一種棘手的慢性損傷🤕​
如果有症狀的不要緊張​
建議先採冰敷消炎🧊​
同時減輕課表量，適度的休息讓身體恢復❗️​
也尋求專業醫療人員，加速恢復的時間❗️​
🌈「預防永遠勝於治療」🌈​
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👟堡貝王 #堡走鞋 來啦‼️
去年穿這雙鞋子走來走去的時候，就非常多的人來問我，是不是很好穿？有沒有團購？可不可以介紹在哪裡買的？所以，我們來開團吧～好好地跟大家介紹一下😌
👟想直接買堡走鞋，這邊請👉🏼 https://gbf.tw/rifj2
☕️說來跟堡貝王的緣分還蠻特別的，當時小蒔頭大概在兩歲的時候，我就曾經透過台南友人介紹，到堡貝王的店面去參觀過～他們有非常多的手工鞋，從嬰兒到大人的都有，所以對他們家鞋子的印象一直都是👉🏼手工鞋專門店‼️
去年看到堡貝王老闆跟老闆娘穿著這雙鞋子到各地去玩，除了也一邊欣賞優美的風景之外，就是一直被這雙厚底鞋子吸引目光～於是，我馬上就去訂做了這雙堡走鞋～～
我只能說，第一次套進去的時候，其實蠻像套在很包覆感襪子裡面，因為他把我腳整個都包住了！！穿好站起來的時候，整個人變高了耶，我整整從166變成172公分了 #超厚底前高3cm後跟高6cm 🤣長高就算了，整個鞋底的厚度非常的紮實跟軟Q～感覺我用跳的大概可以多跳個10公分高吧～就是感覺下面有氣墊🤣走起路來的時候，都覺得離地板好遠😆很舒適的感覺耶～～忍不住想一直走路🙈😂
當初在訂做的時候，老闆娘有特別叮嚀，要訂大一點的尺寸，因為他的版型偏小，我還有點擔心，會不會穿起來不舒服，結果沒想到，舒服得要死～～而且他在足弓的地方有點微微隆起，整個就是為了我的腳設計的！一開始穿的時候，建議前幾次先穿稍微厚一點的襪子，穿久之後，表面的 #彈性織布加小牛皮材質 會再變得鬆軟～我大概穿了兩次之後，就變得更好穿了！
而且搭配衣服也很好看，整個有增高與拉長下半身的效果👍🏼
去年懷孕工作的時候，無法穿高跟鞋，就只有穿堡走鞋～搭配衣服很好看，有個高度，穿搭也不覺得笨重！而且很好走，不會腳底痛👍🏼
穿了一整天回到家裡，鞋子因為非常的透氣，所以也不會因為流汗而臭臭的，如果遇到下雨天，堡走鞋有做防滑，也不用擔心～也因為他有個高度，所以經過淺積水的地方，鞋子也不會進水🤣
我看表單裡面有奈米防水噴霧，如果有需要的人，也可以加購一下‼️

💗溫馨叮嚀
☑️堡走鞋版型偏小，建議比平常穿著鞋款選擇多0.5公分或者比照運動鞋的尺寸
☑️腳板寬超過10.5公分的人，不適合選購
☑️穿鞋一定要穿襪子
🛒堡走鞋，這裡買👉🏼 https://gbf.tw/rifj2