為什麼這篇足底筋膜炎白貼鄉民發文收入到精華區：因為在足底筋膜炎白貼這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者giraffe722 (長頸鹿)看板basketball標題[傷害] 足底筋膜炎還能打球嗎時間S...
足底筋膜炎白貼 在 雷理莎Lisa ries Instagram 的最佳貼文
2021-08-16 21:29:21
發現當一位選手 最大的敵人不是對手 而是受傷 骨膜炎，關節炎，跑者膝，足底筋膜炎，跟腱炎，骨裂癒合不良等都中過 這麼多次下來 也有想過自己這麼玻璃腳 是不是其實不適合成為長跑選手 也許是吧 但這是熱愛的事啊 不想放棄就想辦法解決，別浪費時間在自我懷疑 目前嘗試的方法是交錯訓練 觸地衝擊太多我的腿容易...
上個月12月初有次跑校園馬拉松(3.4公里那種)
跑完腳底就不舒服走路也只能一跛一跛的
有去醫院看過，但當時只開止痛藥給我吃沒啥實質上的功用
我也沒想太多覺得先休息下大概也就好了
休了大概1個月12月底又貪打球打了2場全場 然後就又掛了QQ
後來去台大醫院看也照了X光超音波等等都沒有異狀
醫生也是勸我暫時休息別運動
但前幾天在網路上看到足底筋膜炎的資料發現跟我受傷的情形一樣
http://tinyurl.com/6y7xd3b 照他說得好像是不會好?
是一陣一陣的?只能多注意暖身打完記得做熱敷
現在真得很困擾 打打停停的真得很煩
不知道有沒有人能解惑一下的關於足底筋膜炎謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.194.191
推 lazzyboy:主要是小腿熱身不夠...打之前記得熱身會好很多 01/14 23:47
推 CRAZYFAN:我前幾個禮拜也是腳跟痛去看醫生說是足底筋膜炎 01/15 00:10
→ CRAZYFAN:我是使用足跟墊加每天下班回家"冰敷" 01/15 00:10
→ CRAZYFAN:休息兩個禮拜不太痛以後就去打了一次球 01/15 00:11
→ CRAZYFAN:打得時候去找了足底筋膜炎的貼紮法加上足跟墊 01/15 00:11
→ CRAZYFAN:加打完以後馬上冰敷 目前沒復發 01/15 00:12
→ peter11016:貼紮法是不是在前足弓貼一塊類似泡棉的東西 因為我是貼 01/15 00:14
→ peter11016:在鞋子上 01/15 00:14
推 CRAZYFAN:不是耶 是用白貼貼的 01/15 00:15
→ peter11016:請問大大您是怎麼捆的 01/15 00:18
推 CRAZYFAN:去youtube找Plantar Fasciitis吧 說得說不清楚 01/15 00:33
→ CRAZYFAN:我不能確定有不有效啦 想說多個保護也好 01/15 00:34
推 jason751231:初中期的足底筋膜炎就是多休息 做復健和按摩 沒別的 01/17 03:30
→ jason751231:運對前必熱身 常拉小腿筋 以上是過來人的經驗 01/17 03:31
推 ji3g4cj6xu6:好像很多人都會有過 我也曾經有過 我的經驗是 這不容 01/17 22:16
→ ji3g4cj6xu6:意好 但是我有嘗試我朋友教我的 一直採一顆高爾夫球 01/17 22:17
→ ji3g4cj6xu6:按摩那裏 頗有效的 01/17 22:18
推 misson:減肥也蠻有效的,我減重之後就不藥而癒了~ 02/01 16:54