[爆卦]足底筋膜炎多久會好ptt是什麼?優點缺點精華區懶人包

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足底筋膜炎多久會好ptt 在 Isis Cheng Instagram 的精選貼文

2020-05-09 18:27:38

《文長,慎入》 這是昨天我剛到LA時拍的,一個超過30小時沒睡的臉。 看起來很正常,只是眼睛有點紅,如果不笑會有疲態。 大家都說人有生理時鐘,日出而作,日落而息,但很多工作都不允許也不在乎人的生理時鐘機制。 身體不好,很多人會說,不要熬夜要好好休息,甚至會斥責妳不愛惜自己的身體。 但當我選擇這份工作...


前陣子似乎因為改變跑姿的關係,用前腳掌著地
跑沒幾天而已就受傷了...
大概休息了三週時間,不太痛了去試著走操場
沒想到當天晚上又腫起來
現在走路稍微有點刺痛感,後腳跟有點脹

目前放假只能乖乖待家裡面復健+冰敷
想請問有得過足底筋膜炎的人
大概花了多少時間恢復?
腳恢復了之後,可以慢慢開始跑步嗎?

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ouyang0916: 加強按摩"脛前肌"看看 07/02 16:04
Astrogod: 大概1年吧... 07/02 16:06
Astrogod: 一開始作了半年多超音波好了七成 07/02 16:07
Astrogod: 最後靠震波震完 3個禮拜後完全恢復 07/02 16:07
Astrogod: 好了以後 從一圈操場開始跑起...真慘 07/02 16:09
震波好貴阿.. 醫生說三次一個療程,一次3000.. 聽到就縮了xD

CrazyMika: 看嚴重性~我自己是3天到7天,從走路開始測試腳掌 07/02 16:11
reach810407: 已經過了快四個月還沒全好 07/02 16:19
reach810407: 跑步不能勉強 07/02 16:19
reach810407: 先休息一陣子吧 07/02 16:19
johnson44: 和它一直共處...一陣一陣 07/02 16:28
※ 編輯: jeffguoft (118.171.17.181), 07/02/2016 16:48:19
a1121210: 以季為單位計算 07/02 17:35
ufo9876: 父親是職業軍人,年輕時習慣跑步運動,大概10年了都沒好 07/02 17:44
ufo9876: 過,現在只能游泳當成終身運動 07/02 17:44
p23688: 穿鞋墊調整 07/02 19:07
ealleneee91: 你只要一直動就不會好 07/02 21:15
jute: 之前中招,一年後才敢再跑 07/02 21:48
jute: 這半年起床還是提心吊膽 07/02 21:49
rockshain: 買棒球或網球 踩一踩就好了 07/02 23:21
webber1010: 一年多才好 07/03 08:53
chenyiwei: 我打三次震波,目前還在復原期,以E、M心率為主,10km 07/03 11:02
chenyiwei: 可以跑52分鐘,心肺、肌力逐漸恢復中.. 07/03 11:02
msin: 針灸,但要找到厲害的,先google吧 07/03 11:08
rainer99: 初期好好休息復健,久了變慢性就難好,我反覆痛了兩年 07/03 11:36
rainer99: ,最後自費打震波好的。 07/03 11:36
cat2: 去給人按摩時學著自己按 07/03 15:39
cat2: 發炎時就休息跟冰敷吧 07/03 15:40
tomwdc: 針灸+拉筋 07/03 15:50
poso0514: 二月到現在還沒好.... 07/03 20:58
jepniek7: 我四個月,每天拉筋 07/03 22:17
josemora: 快三年了 還沒好。。。 07/04 00:00
josemora: 打過震波 針灸 冰敷熱敷超音波電療。。 07/04 00:01
oji: 震波頗貴,打三次就5000惹…… 07/04 01:00
house110: 幾個月才能好,建議遊泳 07/04 04:05
Moratti: 我沒有看醫生 好之前就墊腳走幾個月 還好沒變慢性 07/04 11:19
syd0518: 我痛一年多,這二、三個月好像好了,我用礦泉水瓶600cc 07/04 22:14
syd0518: 結冰,每次跑步完,就用腳踩 07/04 22:14
kickmeout: 我休息了一年多將近兩年才好,而且比賽都貼肌貼才放心 07/04 22:30
ii041079: 一年多沒跑才好 07/05 08:13
看大家留言感覺真是不樂觀
最近兩週拉筋+休息好了不少,不過後腳跟依舊不太正常,就不知道得花多久了
之前查了好多資料,才發現足底筋膜炎也是NBA的常見運動傷害xD
Gasol之前也得過,但是6週左右就重回場上了,而且還是那麼高強度的比賽
真不知道怎做的
※ 編輯: jeffguoft (1.173.153.118), 07/05/2016 10:15:02
chclee: 休息四個月改游泳才恢復正常,之後跑步前都儘量熱身久一點 07/05 16:41
chclee: 才敢去跑 07/05 16:41
xsoho: 就帶傷上場阿,沒什麼難的 07/06 00:15
panchila: 我沒有跑步+每晚睡前冰敷,兩個多月才好~ 07/06 14:13
panchila: 起床後的第一步終於不會痛了.... 07/06 14:13
jones2011: 曾經有一次休養了半年還沒好... 07/07 16:52
cokina: 我大概三週都沒好 但買了按摩球踩踩後一周就好了 囧 07/08 06:23
Rexist1152: 去腳底按摩後大概兩個月好 07/12 02:24

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