生活文😊 身為一個MR的患者，對於我來說，進出醫院似乎本來就不意外。 我第一次發病是高一某次表演的時候，當時痛到沒辦法完成演出衝進後台，一蹲就是10分鐘，那個時候大概是我第一次感到人生的絕望吧！覺得會不會死掉了（可能小時候電視看太多，覺得發病就會死），後來回台北就迅速去醫院看醫生。 當下醫生就要我做了超音波、心電圖的檢查，後來發現，我的心臟真的有問題，然後又做了一系列劈哩啪啦的檢查，打了一堆劈哩啪拉的針，從那時候開始，我就要跟著顆不健康的心臟一起生活。 記得有一次我打完針後回家，我媽發現我整件制服都是血，他嚇到叫我換一家醫院看，到現在我前前後後換了三家醫院，但結果也都是差不多的，其實那時候就一直滿絕望的。 我有一次，我問多多說，如果我哪天死掉怎麼辦，（其實我認真怕死的那種），但就是感到無助也不知道怎麼辦，但後來她鼓勵我蠻多的，我很多時候要回診做檢查都是她跟爸爸陪我去的，因為我真的超級害怕，其實也不是怕打針，因為打針跟抽血是家常便飯，只是檢查真的很痛，是後來換醫院之後不知道為啥就沒有做那個檢查了。 自從生病之後，我都會跟身邊朋友說我帶著藥，我不舒服的話，請趕快拿藥給我吃，但其實我一剛開始超不喜歡這樣，那時候我因為這個問題，公司有打算讓我轉部門工作甚至想讓我退職場的打算，所以讓有陰影，就不想讓任何人知道。 可是我遇到一個醫生他跟我說，你不舒服的情況自己最懂，但這時候能幫忙你的，只會是你身邊的人，大概因為這句話，我才告訴朋友「我的包包有藥」這件事情。 前陣子再度進了醫院其實心裡真的很百感交集，雖然當下診斷沒事、沒問題，可是醫生跟護理師都要我回門診好好檢查，說實在我的害怕感又浮上來了🥺🥺🥺🥺 打了這篇文章是希望大家去好好的愛惜你身邊的每一個愛你跟你愛的人，因為世事難料，我們都不知道下一秒會發生什麼事情。 #日常#珍惜身邊的人

- ⟪常見影像介紹⟫ #alice醫院日常 在醫院和病人對話，時常發現大家搞不清楚 「自己或家人接受過什麼檢查」 「聽不太懂醫師講解報告」 一直想寫這種主題 擔心網路抓圖有版權或隱私問題 總算是等到出版商 @tw.elsevier 提供這個好機會了！！ - 今天跟大家介紹四種～ X光、CT、ＭRI、超音波 這次的影像分享難度剛好嗎 文章上沒寫到的歡迎在留言發問！ 前幾個禮拜去進修超音波，真的超難 圖片來源通通是Elsevier clinical key的電子書 學校圖書館必買的電子資源 - 聊聊判斷影像的基礎-解剖學 拜科技所賜，現代小孩學習解剖學真的很幸福！ complete anatomy用科技、動畫、AR 製造出很多圖譜或大體老師無法做到的效果 在五六年前iPad才剛夯的時候 對學生時代的我就是砸重金了 解剖軟體唯一的缺點就是要花錢😅 厚重的教科書已優先賣給學弟妹 軟體卻常存在我iPad中，覺得滿值得的！ - 圖譜＋App，事前、暑假預習，再上大體解剖課 感謝大體老師，學習時間地點、機會都很珍貴 效果超好，跑考期末91分 都不敢吭聲，會害全班不能調分（被毆🤛 非三類的讀者，會對大體解剖學有興趣嗎～ 歡迎在留言發問！可以累積一集來發文 分享給朋友，解決大家自己或陪家人檢查的影像疑惑吧！ - 醫學日常好久沒畫圖了，畫的有點粗暴 就讓骨頭人當底圖吧🤣 - - - for三類的大家，購買福利＋抽獎福利！ 💡complete anatomy買一送二優惠💡 只要在9/15~10/17內購買CA並填寫表單 機會超級難得，CA很少做這樣的活動促銷啊 連結放在自介欄！ - 💡抽獎福利總共6名，詳見最後一頁 有禮物組與9、10、11月的試用碼 1️⃣追蹤我，按讚此文 2️⃣分享此文到限時動態，並標記我 （私人帳號請私訊我截圖典藏） 3️⃣留言tag兩位朋友，三位皆需30人追蹤以上 留言「解剖軟體是救星，想看ＸＸＸ構造」 到9/22 23:59截止 （各位也知道我這裡中獎機率之高😉） （極簡讀者不標記就不會抽到你，安心服用與聊天） - - - ☕️ 感謝專業放射師帥哥校稿 @kamil_kaikai 想知道更多放射知識可以看他的youtube！ - ☕️醫淬思是有理想、又厲害的學弟們創的醫學新創公司 愛思唯爾這種世界級出版商，真是感謝牽線 不然小女子是接不到這種優質合作的🥺 此篇文章由醫淬思冠名贊助 有品牌冠名曝光需求，請洽醫淬思 @mediterest.inc

【受傷後，回到運動場：復健的各個階段】 從完全斷裂的阿基里斯腱，要可以跳起來灌籃。這當中需要許多專業的協助，從0分（嚴重受傷）到100分（頂尖運動表現），每個專業擅長的區塊不同，例如醫師擅長0分到30分的過程，像是骨科手術、注射、影像學檢查等。而物理治療師/運動防護員擅長30分到70分的過程，透過徒手治療、運動治療，讓受傷處恢復到足以應付日常生活的強度，能走、跑、跳等狀態。最後的70分到100分，則由肌力與體能訓練師/技術教練，設計能更近一步提升體適能的訓練，並精進運動專項的技術。 我們可以將上述的過程，細分成幾個步驟，讓大家更了解從受傷到恢復運動表現。 🔸 結構損傷/疼痛的產生（0-30分） 意外發生時、剛受傷時，身體特定的部位大多有明顯的損傷。例如腳踝扭傷就是「踝關節附近的韌帶裂開」，或是跑步時大腿拉傷，可能是「大腿後側的膕旁肌被過度拉開而撕裂」。像是一台電腦被摔壞了，要把不能用的部分拿掉，能修復的部分簡單清理，準備重新安裝。 因此，在這個階段的目的是「避免患部再傷害、增加患處修復、減少疼痛」等，例如避免會疼痛的動作（可能拉扯到撕裂的組織）、打針或超音波治療（促進組織修復）、吃藥或徒手治療（減少疼痛）。此階段主要由醫師、物理治療師、運動防護員進行治療或醫療處置。 🔸 患部功能的重建（30-50分） 當受傷的部位恢復到一定程度，疼痛會減少，但是許多功能會受到限制。例如腳踝扭傷，剛開始走路容易軟腳、或感到特別僵硬等。此時的目標在於「重新建立基礎的功能」，對大部分的運動傷害來說，所謂的基礎功能包括：關節活動度、柔軟度、穩定性、本體感覺」等。有點像是重新組一台電腦，要準備好「硬體設備」如主機板、硬碟、顯示卡等，因為有足夠的硬體設備，接下來安裝的「軟體」才可以使用、熟悉操作。 因此，這段期間會進行徒手治療如關節鬆動術、筋膜放鬆、伸展運動、本體感覺訓練、運動治療等，來提升活動度、穩定性等，或者說關節或肌肉應有的功能，這個主要屬於物理治療師、運動防護員的範疇，並配合部分醫師的協助。 🔸 動作控制/神經肌肉控制（50-60分） 當受傷處有基本的活動度、穩定性，但身體能不能「控制」、「指揮」這些肌肉或關節是另一回事。這是大家最常疏忽的地方，也是最常有的「亞健康問題」。 當過去有受傷經驗、肌肉失衡、不適當的使用身體，「原先各司其職的肌肉、各個身體部位，可能會變成部分罷工、部分非常勤勞」。我們又稱為「肌肉失能」、「不理想的動作控制」等。由於這類的問題，時常不會有一個明顯的「結構損傷」，但好像又有點困擾生活，因此大多人會忽略。也就是去診所給醫師看，好像沒什麼問題，但回去重訓、跑步，還是會覺得膝蓋、屁股緊緊怪怪的，有時候還會有一些痛。 這段期間需要的是「正常化肌肉的使用方式、出力順序、神經反射能力等」，包括：動作控制訓練、肌肉再教育、本體感覺誘發技術、姿勢反射等，主要是由復健專長背景的物理治療師執行。就像給新的電腦安裝開機軟體、驅動程式，讓電腦能基本的運作。 🔸 基礎動作能力/體適能（60-80分） 在這個階段，受傷處應該痊癒，並且在日常生活、運動都無疼痛或不適。但就像久坐的上班族、沒有運動習慣的大學生，不是他們想跑10公里的路跑，就可以輕鬆完賽。因為「身體沒受傷、疾病」只是一個最基本的籌碼，但有沒有「基礎體適能、動作能力」如肌力、心肺適能、肌耐力等是另一回事。就像組好電腦，灌好軟體，接著要學基本的word、excel、怎麼上網等。 因此，若想要更輕鬆的生活，包括上下樓梯、偶爾爬個山、打個籃球等，若有基本的肌力、肌耐力，以及跳耀/落地的技術、正確的做出蹲、推、拉等動作，是這個階段的目標。並不是以「專項運動員、頂尖運動員」為目的，而是「更健康的身體、預防傷害、延緩失能/老化」，或者具備「玩任何一種運動的基礎能力」。這部分的運動訓練包括：重量訓練、肌力訓練、體能訓練等，主要屬於教練、肌力與體能訓練師的範疇。 🔸 專項動作能力、運動表現（80-100分） 此階段已屬於「專項運動員、職業運動員」的部分，選手需要能舉更大的重量、跑進一定的秒數、靈活的腳步，「維持、促進健康」變成次要目標，「頂尖運動表現」才是王道。需要的能力包括：專項技術、爆發力、敏捷、協調性、轉變方向、速度等能力。專項技術指的是該運動項目需要的動作技巧，例如網球的發球，手腕應該要扣多少、雙腳需要一起發力、身體要比手更早旋轉等。 這部分需要的運動訓練包括：重量訓練、體能訓練、運動專項訓練、技術訓練、奧林匹亞舉、敏捷訓練等，各式各樣能增進運動表現的訓練方式。這時，從原本摔壞的電腦，已經變得可以透過「操作各種電腦的功能」讓你能當厲害的會計師、工程師、Youtuber、醫學研究員等。 其他文章、圖片：點選個人檔案的連結 #exercise #physicaltherapy #strength #conditioning #physicaltherapist #coach #athletictrainer #returntosports #rehabilitation #運動 #訓練 #治療 #復健 #健康 #動作控制 #運動表現 #物理治療 #肌力與體能 #物理治療師 #教練 #運動防護員 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙