書單、影片分享（又是一篇長文慎入）

很多人跟我敲碗近一年我冥想的書單，要如何才能讓自己平靜、幸福、內在能量強大不易受他人影響？在分享書單前，我想先說明並不是說看了一些書就能讓你到達什麼境界，而是當你有「想要更深入了解自己是誰」的意念、想要找到解答、想要幫助自己突破困境、提升自己內在力量時，看書確實能有不少幫助，但最終還是要回到自己是否能努力練習、花時間與自己對話。

一年多前我在人生低潮中，整個人負面到自己都快不認識自己，覺得自己不夠好、不值得被愛、什麼事都沒辦法做好，遇到酸民或是不認同我的留言也會好幾天放不下，或甚至別人一句無心的話都能讓我玻璃心，拿別人的話鞭打自己好幾天。在那樣的狀態與頻率之下，我和老公的感情也越來越差，加上本來有好多計畫因為疫情全部取消，小孩不能上學、全家被關著焦慮緊張度日。那時覺得人生到底有什麼意義，甚至還覺得我活著唯一的目的就是為了讓孩子有個媽而已。

在最絕望的時候，我在Netflix 上看到一個關於正念的紀錄片（腦內解碼-正念），也許是宇宙給我的訊息驅使我去點開來看，短短20分鐘就用簡單科學的方式讓我了解冥想是什麼，大腦的放鬆鍛鍊會如何影響身體賀爾蒙，所以那時跟老公吵架關在房裡哭倒沒眼淚的我，居然就開始嘗試冥想了。

那次冥想使我印象深刻，我看了很多書有提到過，靈性覺醒通常會發生在面臨人生重大事故、或是絕望到谷底無助的時候，我想那時就是我的時刻吧。我邊聽著冥想音樂，邊試著深呼吸，觀察自己的思緒還有身體感知，結果我腦中突然出現了一個畫面，是我走在水面上，但水面上完全沒有任何水波紋，是那麼平靜、清明，我已經大概兩三年沒有那麼寧靜又清醒了，在那個畫面裡我彷彿找回了原來的自己，那就是我熟悉的自己呀！理性、同理、有愛、善良、智慧的自己，這一兩年被生活壓力與負面人事物夾擊的時間裡，我不知已經離那個自己多麼遙遠了。

那次冥想後，我感到非常驚艷，原來冥想都是真的！後來幾次嘗試冥想，卻都沒辦法回到那個狀態，我開始感到洩氣，也開始尋找答案-到底那些畫面是什麼呢？那個狀態又是什麼呢？

這些時間我看了很多書、影片，才知道這叫做靈性覺醒，這意味著開始對自己的靈魂本質、更高的自我有更多的覺知。我開始對這些資訊感到無比好奇，關於我的歷程如果大家有興趣，我以後會慢慢的分享（包含我有一次冥想還真的到了宇宙！）今天就先來分享我這段路看過之後比較推薦的書、影片頻道等等。

📖書
- Headspace 冥想正念手冊
這本書是在美國很紅的一個冥想app - headspace 的創辦人寫的書，我記得他是英國人(有點忘了），因為人生幾次重大事故後覺得人生沒意義，決定出家修行，還跑到了亞洲當和尚，後來又覺得這好像也沒有完全能替他想找的答案提供完整解答，所以他後來跑去加入了馬戲團😆 我看到這真的笑出來覺得好酷！他在馬戲團中得到了一些體悟，特別是對於靜心冥想有很多感觸，也很想推廣靜心冥想多好，所以寫了書、出了app，最近Netflix上也有他的影片囉！這是我初了解靜心冥想多一本入門書。

- 壓力更少，成就更多
這本書我也大推！作者原來是一名百老匯舞者，花了畢生努力成為了他夢想的百老匯舞者，但是她在達成夢想後卻不快樂，身體不舒服、長白髮、失眠、工作表現差，她後來因緣際會下接觸了靜心冥想，他的問題完全都改善了，為了想要分享靜心的好，她離開百老匯，去印度培訓三年回到紐約，開設靜心訓練課程。她指導過的學生有非常多都是成功人士，有奧斯卡獎得主、艾美獎得主、美國職籃明星、企業執行長等等。這本書的引導靜心方式跟上一本有一點點不同，但都非常有用！我剛開始練冥想的時候，有發現每天的狀態與能量可能都會有點不同，有時用headspace的方式比較容易進入狀況，有時候用這本書的方式比較能進入狀況～都可以看看學起來應用在生活中。

-當下的力量
當你養成冥想習慣後，松果體會比較發達，也會提高直覺，讓你覺得這個世界好像變得有點不同，但你又說不上來是怎麼回事，又或者在生活中遇到一些挫折困難，發現冥想也很難讓你有解決問題的能量，那我推薦可以看看這本書。這本書讓我非常非常的平靜，我發現有時候甚至只要抱著它，就會覺得很平靜了（是真的😆）因為當時我收到博客來寄來的包裹裡有我買的大約六本書，我一本一本摸著封面感覺他們，感受我要先看哪本書，然後好幾次我的直覺都叫我先看這本。我大概一兩天內就看完了，因為太平靜、太放鬆，看的過程中同時也幫助我放下一些我自己本來都沒發現的執念，這本書我會再多看好幾次，因為這不是一本用右腦讀的書，而是用左腦直覺去接收文字能量的書，非常推薦給容易焦慮、不安的人看！

-靈魂的真相
這本書跟上面幾本比起來，就比較屬於靈性領域了。這本書是我接觸了冥想了幾個月後，開始對靈魂、宇宙、意識等出現越來越多的疑問，這本書給了我全面的解答。包含人類的意識是怎麼回事、人類DNA的秘密、地球與人類的關係、人死後的靈魂在不同維度的一些資訊。這本書不知道為何非常吸引我，就像沈迷於看小說一樣，我也是三天內就熬夜把它看完，看完以後總覺得人世間的一切好像都通了。這本書讓我深信自己不是我以為的這樣而已，也讓我更會細細覺察自己、想要讓自己內在靈魂與頻率提升的一本關鍵的書。

-靈魂出生前計畫
如果你對自己的人生非常不滿、很不解，覺得老天為什麼對你那麼不公平，為什麼有的人出生在有錢好命婚姻幸福的家庭，而我要那麼辛苦過生活沒人疼愛等等，那我非常推薦你可以透過這本書來尋找答案。作者從小被母親虐待，他一直無法理解自己為何要被生出來，直到七年前靈性覺醒後，接觸到了一些關於他出生前計畫的訊息，才知道這一切都是安排好的，也是他自己所選擇的，目的是為了要在這一世安排好的困境中提升自己、解決自身靈魂一直面對不了的課題。作者還採訪了其他同樣有重大人生事件的人，包含被強姦、貧窮、性取向、領養、自殺、精神疾病等等，有些人會有這樣的人生都是有目的與原因的。看完以後，我變得非常開闊、能接受生活中的挫折，因為我相信這都是我學習突破人生課題的機會，我覺得對我的幫助非常大。

-靈性胎教手冊
這本書推薦給所有備孕以及正在懷孕的朋友們，懷孕的時候我們身體能量會改變，因為身體裡多了一個生命，如果自己思緒混亂、頻率不佳，也會影響到肚子裡的寶寶。然後懷孕時我們因為賀爾蒙、身體變化、環境壓力等，會容易讓自己變得負面或找不到自己，這本書將不同孕期會面臨到的問題一一分成不同主題、章節，引導你冥想的方法，我覺得非常受用！比如我在孕初期非常不舒服時，照著書中其中一個方法，閉上眼睛靜心，觀想自己走到了舒服陽光普照的山頂上，採一些漂亮的小白花躺在地上，把花放在腹部，讓白花把腹部的負能量都吸走，你會看到花漸漸枯萎，起身將枯萎的花放到旁邊的小溪流中讓他們回歸大地，重複這個動作，直到肚子上的花不再枯萎為止。我一開始很懷疑，後來一試還真的第三次我的花就不再枯萎！我覺得非常神奇，因為我心裡並沒有特別設定要多少花才把腹部能量清乾淨啊，我所做的就只是觀察而已，還真的感知到了我沒想像到的結果，真的很有趣，而且冥想結束後我也真的沒那麼想吐了！不管是不是心理作用，心理跟身體本來就是連結在一起的，讓我變輕鬆、舒服，對我來說都是非常真實的。

-童年情感忽視 ｜為何我們總是渴望親密，卻又難以承受
我在靈性覺醒、療癒自己的過程中，除了冥想還有了解靈性的理論資訊之外，更重要的一環是認識自己。當你開始想要認識自己後，你會發現認識自己比想像中還要困難。你或許知道自己喜歡什麼顏色、不喜歡吃什麼，但是更深入的認識自己是.... 當發生了一件事，你知道自己為何會有這樣的情緒反應嗎？你了解自己的個性是怎麼被塑造的嗎？我覺得了解這些非常重要，很多時候我們會有情緒，都是因為心中有一個內在小孩在呼喊著他需要被關注。也許小時候或成長過程中有遇到一些創傷，讓你長大成人後無意識的會對某件事特別反感、反應特別大，也許小時候的那件事都已讓你忘了，但當時受傷的內在小孩卻一直都在你心中，只是被你掩埋或隱藏了，只有當遇到一些事情時才會trigger它出來吵鬧、引發你控制不了的負面情緒產生。透過這本書，可以幫助你找到自己受創的內在小孩，了解自己的性格為何如此，幫助你更加認識自己，才能有方向的療癒自己。

-做自己最好的陪伴
這本書和上一本一樣都是在描述內在小孩的重要性，而這本書有提供很多方式，指導你如何釋放你的內在小孩，並且與自己和解。我透過上一本書發現到我小時候發生了一些讓我很受傷的事，這件事一直到我長大都還在影響著我對感情關係中的信任感與安全感，然後我利用這本書提供的方式，在冥想時觀想那個受傷的小時候的自己，我真的看到了她在被子裡哭泣，而我就上前去和她說話、安慰她、給她愛、擁抱她，我在那次冥想中淚流不止，但卻感到完整無比，那種感覺好像是我終於關注了那個受傷的孩子，她終於可以好好的長大了。很推薦這本書❤️

- 能量校準
這本書就是上次發文中分享我如何清除掉酸民的負能量的方法那本書，書中有很多資訊可以幫助你辨識你現在身上的負能量、負面想法是來自於他人還是你自己。有時候我們會去一個地方，或接觸某些人後，莫名的感到筋疲力盡，尤其是高敏感體質的人更容易有這種感受，這不一定你自己的問題，有時候有些人會用情緒、意念將自己的負能量投射、連結到他人身上，所以你可能會感受到對方的感受，或是被對方的能量所影響；這本書有說明如何處理這些能量，我覺得非常受用喔！推薦給身邊有很多負能量體的人～

另外除了書之外，我也推薦以下幾個頻道，有時候沒那麼多時間看書，我也會看看影片提升自己的頻率：

🎬Youtube頻道

-超級旅行者
她真的好好笑😂 把靈性覺醒講的太白了，非常推薦給所有有興趣的入門者看看
https://youtube.com/c/supertramps

-好李嘉在
非常喜歡李嘉的溫柔與可愛，我有很多對自我覺察體悟都是看她的影片還有Instagram得到幫助（IG: xx_jia)
https://youtube.com/c/%E5%A5%BD%E6%9D%8E%E5%98%89%E5%9C%A8

-No fan no fun
這是我追蹤十年左右的美妝部落客，我也是近一年自己靈性覺醒才發現她也早已經在分享這些資訊了😍 頓時覺得幸運而且更有共鳴與親切感，她的Ig也有很多很棒的分享（@nofannofun)
https://youtube.com/c/NoFanNoFun

-小榕樹
她的頻道非常療癒！有一系列開脈輪的影片唷，還有教如何讓意念顯化成實相的方法（她說她用這個方法中了彩券😂）如果有發現脈輪打不開的話，可以試試他的方法，還有透過她的影片了解脈輪的意義
https://youtube.com/c/VataVriksha

除了書籍還有Youtube頻道之外，也要毛遂自薦我的Podcast節目😆 我也有錄製三集有關冥想的主題，如果你覺得自己冥想找不到感覺與方向，也可以試試看我的冥想引導唷
🎧 https://walkwithmi.buzzsprout.com/

這麼長一篇文，如果妳能看到這邊真的很厲害😆 我打字打到手都痠了，恭喜你看完那麼長篇文，所以我想送你個測驗連結，讓你可以透過測驗來檢視自己現在的內在與身心有什麼地方不平衡？這對我來說非常有幫助。我們人體中有七個脈輪，可以接收宇宙能量以及維持身體與心理的平衡，當你有某些脈輪堵塞，你會感到身體某部位或器官非常不適，並且也會影響你的意念與想法，意念想法和身體是連結在一起的，非常負面的人身體也不會健康舒服到哪去，因為情緒和心理狀態也會使脈輪關閉。可以透過這個測驗找到自己身體與意念比較需要被提升的地方。像我過去一年不管怎麼測驗，得到的都是海底輪堵塞的結果，海底輪的能量主要掌管與肉體的聯繫，使人感覺安全放心，如果容易覺得恐懼或緊張，海底輪可能並未開啟，如果你的海底輪過度活躍，可能會過於追求安定和拒絕改變。我才發現我太沒有認真活在當下，總在為過去與未來的事擔憂，加上工作性質又屬於網路非實體的創作，所以才會海底輪一直打不開。經過冥想以及努力實踐自己活在當下、享受生活，我的海底輪才打開、脈輪才平衡。非常推薦給大家試試看來了解當下自己的狀態
📝https://bit.ly/3nUGC6z

這麼長篇文謝謝收看😆歡迎儲存收藏與分享，有看完的來留言簽到🙋🏻‍♀️

☪️親愛的星寶們～天氣漸漸轉涼，時序進入所謂的秋分時節，有沒有濃濃的食慾之秋？（😂😅還是只有小Ｖ我自己想吃，哈！）與同樣冷調的「處女座之月」邏輯理性、平靜穩實的星象氛圍持續總攬全局的本週。星象上面～整個吉相不斷，在前陣子的逆行，磨練，考驗，內化重整後，剩下的就是個好好整頓心情，調整心態的最好時節。🍁
🍂繼上周火逆與水逆都結束後，擾亂數月的土星逆行也終於轉正啦啦啦～～、吉相強望的本週，大環境氣氛磨練終於降溫、理智重新上線，紛紛開始順遂囉！

🕎星象事件：
9/5日的水星入處女座、
9/6日的「土星逆行結束」
9/9日的金星入天蠍座～
9/10日的火戰星入水瓶座
9/11日的超級雙吉－「歲星／太陽六合」
「太陽／冥王星三合」

(以下請參考太陽🌞/上升)

♈️牡羊座
最近無論是工作、交友、感情、飲食都要循規蹈矩、恪守本分，量力而為。因為小v已經不只一次提醒寶，今年的運勢不好，如果再有什麼狗屁倒灶或是出格的行為或是想法，小心為自己招來麻煩與禍端。如果心思不能平靜的寶寶，建議用聽聽心靈放鬆或可以冥想的音樂。對寶還是有些幫助的。或是用芳香精油皂，徹底的反省、沐浴、淨化。

♉️金牛座
入秋之後，寶最近一直在思考要不要換工作、要不要開誠佈公的跟寶的情人或是伴侶好好談談，因為最近承受的壓力已經超過自己一個人可以獨力面對的範圍，寶需要身邊家人和親人可以理解寶內心此刻的焦慮，並獲得他們的諒解。寶不希望自己一個人在處理壓力的時候，還要面對家人跟寶寶對抗和唱反調。關於感情的對象，如果有人默默的在寶最失意的時候還願意陪伴寶，也請一定要珍惜對方。


♊️雙子座
最近寶有很強烈的自信，內心的態度也在此刻覺醒，這種以一檔百的感覺，自己是非常清楚的。尤其是面對接下來的工作發展，將會有很強烈的主導性，寶希望自己可以成為夢想的主宰者，有可能會有創業或是開網店的想法，這是一個非常正確的決定。關於愛情，寶的浪漫情愫就要在這個秋天開始，請一定要好好把握～對像有可能是火象星座或是風象星座的人，要把握這一段一見鍾情的感覺，建議可以主動一點。


♋️巨蟹座
最近寶的生活重點就是在尋找怎樣的生活方式才是不必扛這個多的責任和壓力的最佳方式。如果寶自己覺得已經憂鬱或是焦慮一陣子了，建議請一定要正視寶持續焦慮和憂鬱的原因，並且停止這樣的惡性循環。小v相信巨蟹寶是有智慧的人，可以解決當前的種種問題，只是千萬不要因為好面子而自己一個人承受這一切。提醒寶寶，承認失敗或是以退為進，也不失為一種人生風景。


♌️獅子座
最近寶對於健康議題和養生議題非常的感興趣，也願意身體力行各種關於健身、減肥、塑身的方法，寶之所以願意投入時間和金錢在健康方面，除了是自己感覺到健康的重要性之外，另一方面是因為最近身邊有朋友或親人健康不佳，也促成寶更重視自己的生活作息和飲食健康。最近內心對於投資、理財和換工作的事情都是心中最放不下的一份責任和壓力。


♍️處女座
最近寶寶很想賺錢、很想求財，由於處女當月的好人緣和好人脈，未來一周將有機會因為介紹朋友買賣而獲得中介的佣金和中介報酬。而想要買房子的朋友，這個秋天、冬天也是買房子、搬新家的最佳時刻。想要求孕的寶寶，建議先調理好自己的健康，因為處女寶好像是不容易受孕的體質。壓力跟追求完美的個性，希望寶用放鬆的心情面對。


♎️天秤座
最近寶的健康有點亮紅燈，該注意自己的身體循環和復原能力。以前年輕的時候，熬夜都不是什麼大問題，可是現在晚上只要晚一點睡，第二天就特別沒有精神。如果寶寶有經常咳嗽的問題或是覺得呼吸會痛或是吃東西吞嚥有灼熱感，小v建議寶還是要找醫生看一下，是不是有健康方面的隱患。最近就是走財多身弱的格局，賺多花多，錢留不住。


♏️天蠍座
受到金星、木星進入寶第一宮的影響，最近好運不斷～～耶！在事業、愛情、人際關係各方面都表現出活力充沛的精神態度，創業計劃胸有成竹。本周也是金錢運勢的收穫期，投資運佳，可以賺得偏財運，至於愛情運勢，單身想戀愛的天蠍寶寶期待是非常強烈的，建議注意身邊雙子座、巨蟹座的對象，將是寶期待的新桃花。想要遠行旅遊的朋友，可以積極安排接下來的行程。


♐️射手座
由於寶的守護星木星落入十二宮，導致寶寶最近的整體運勢比較低迷，尤其是感情關係和情人互動依然緊張，兩人一見面就想吵架，要兩個人耐心的溝通與聊天，恐怕比登天還難。而且本週請注意免疫系統的功能和關節骨骼的健康，寶的健康運勢似乎比較弱，小v建議，如果有機會的話，和家人一起去旅遊，或許藉由旅行放鬆自己的筋骨，又可以重新獲得熱情的能量。


♑️摩羯座
本周容易陷入愛情困擾，與情人糾葛和難解的愛情習題，似乎是前世就曾經折磨過彼此雙方，如果在這一世還學不會溝通與原諒，那麼這種宿命的愛情考驗未來仍將會以不同的型態或模式考驗著彼此的心。本週開始正式進入壓力大的人生階段，建議寶回歸正常的作息與生活，不要為了一些小細節，不斷鑽牛角尖。在事業發展上要注意勞逸結合，不要有過勞或是超時工作的現象。


♒️水瓶座
本週開始寶的桃花能量非常強大，新認識的異性朋友，都有可能跟寶成為未來的戀愛對象。除了愛情的好運之外，寶也開始認真思考，是不是可以網絡創業自己當老闆，因為就在最近職場中會有貴人出現，對方非常賞識寶的工作能力，他建議寶可以發揮寶寶的才華與天份，一起為夢想打拚。小v建議最近可以安排一次旅行，將可以提前感受到初秋的美麗與風情。


♓️雙魚座
本週適合好好思考未來的人生規劃，無論是想懷孕、想結婚或是要創業的寶，都應該勇敢面對新挑戰和轉機，所謂時來運轉，堅持好運就會出現。此外，到了九月下旬有可能發生破財的問題。建議寶面對購物網站的特賣活動還是稍微克制一下購物與消費的衝動。此外最近健康運下滑，小心感冒發燒。想換工作的寶寶，可以積極地找尋新的工作機會。

星盤維娜斯🌙

我們正處在一個新時代之中--一個曙光鳴放時期，喚醒我們在這一個星球上從未見過的一種精神進化。

提供給我們的這個振動能量是聖潔的光芒，它有著驚人的療愈能力，通過這些變化來支持我們。我們正在學習如何處理，理解並觸及它們的秘密。

下面有11個方式，你可以有意識地提高你的振動來達到這些更高的能量。

1.擁有自己的個人靈魂主題。

當你能夠看到藍圖、記取教訓與同步性，這是一個人在地球上的生命，你的靈魂課題將會穿過它。如果你不肯面對它們，它們動輒會在你的生活中刺痛你。

你的課題有可能是同情、慈善、理解、指導、人際關係等等的挑戰，直到你釋放抵抗，從新面對自己恐懼的距離。你會發現，一旦你面對它們，它們與你的恐懼相比，似乎變得微乎其微。

2.寬恕、放手、並學習如何活在現在。

隨著我們年齡的增長，我們有很多事要處理。我們了解從「課題」的事物來學習並繼續前進，而不附加自己消極的情緒或判斷。要知道，你在伸手幫助他人達到療癒的目的。

3.記住你是一個奇蹟。

你每天都生活在這個星球上，你是一個靈魂；你是光，住在一個生命體內；你是一個奇蹟！你在愛中創造。

你可以在任何時間里為自己充滿神聖的能量。你的靈魂很希望你記住這一點，無論你走到哪裡，你是純粹能量的一切。

整個宇宙充滿了純潔美麗的光芒，也充滿了能量。它發送出愛給每一個生命的存在，它讓你知道愛永遠圍繞著你。

4.練習冥想來打開你的脈輪中心！

冥想讓你充滿光，讓你感覺身體、心理和情緒的能力。療愈之光的振動能量是通過練習(實踐)而創造。

這股傳遞的能量波，能幫助靈魂溝通，提高直覺，並透過接觸或接近醫治身體的能量。

5.看到你周圍能量場的神奇現象。

山脈、沙灘、寬闊的水域是一個驚人的方式，來幫助你的眼睛適應、看到能量場。

能量到處都存在，而在地球上某些地區的能量振動在神奇的水平上。它可以被大多數人從很遠的距離看見。東西會“發光”實際上是他們具備靈眼。這就是那些超越光、描述天堂的靈魂

6.尋找一切事物的美感。

請注意，你可能從未見過這些東西:自然界之美，在人們藝術、物體、天空的顏色、一輪圓月，欣賞事物、人們的創造、激勵、改造能幫助我們療愈。

你將開始看到周圍的人，地點和事物豐富多彩的能量光環。

走出自己之外去真正看到美。我們的造物主，提供了任何時候我們感到失落或孤獨需要的希望和靈感。你能看到更大的畫面，凡事都有一個光環

7.記得要探索、發問與好奇心。

看著永恆靈魂的生活冒險。我以前來過這裡，我可能再次在這裡學習、成長、旅遊並與這些經歷產生共鳴！

擁有熱情的生命是你來這裡生活的目的，你來完成它。接受其他種族、宗教、文化、熱愛人類，並接受自己的進化和提升。

8.知道你在任何時候都得到精神援助。

你和你的精神指導之間的連接，包含療愈指導、揚升大師和天使的工作。祂們的精神意識非常活躍，這些存有幫助我們這些選擇住在這裡生活的我們。他們的愛、引導和保護就像是宇宙說著:「我是你的靠山！」

9.保護你個人的能量場。

設置邊界，學習蛻變和渠道能量。設置你周圍的能量場，轉移和驅散消極能量。了解如何提高和改變頻率的療愈和直覺。

當你知道了方法，你可以閱讀別人的能量，在人與人之間微妙的情況下，當一個和事佬。覺醒是生命中一種巨大的能量

10.通過積極的行動照顧好身體、思想和靈魂。

適當的營養、運動、健康的思想，還有在你周圍的支持系統。所有這些事情都有助於你保持接地，並幫你保持渠道明確開啟與接收。

那些充滿了抗氧化劑的超級食物、天然維生素和礦物質，給身體一個巨大的防禦系統─在所有存在於我們世界的化學品和污染物。

它們幫助並保護你免受衰老、記憶力減退、抑鬱和焦慮。你的身體總是會回應你要吃得好、鍛煉身體和冥想來當作日常儀式並保持清晰度。

11.相信奇蹟！

看不見的力量，為我們帶來光，療愈和無盡的愛可以創造並體現你的現實。

它克服並超越你的所有。它帶走了恐懼也帶來勇氣。了解任何事與每件事都是可能的，因為純粹的愛的能量創造一切。

改變正在發生，它將繼續發展這個星球進入一個新的時代，而我們才剛剛開始想像。

您可以將這些方法打印下來貼在明顯的地方，每天提醒自己去實踐，經過一段時間的練習，一定會驚喜地發現自己生命的成長和改變。

附：66種提升自己能量頻率的具體方法

1、經常讚美身邊的人，特別是父母、孩子和伴侶。

2、週末多去大自然中走走，躺在草地上，聽聽鳥兒悅耳的鳴叫。

3、看日出，或者看日落，接受太陽的恩典。

4、在家中佈置鮮花，花朵是美的化身，經常聞一聞花香，讓自己心情愉悅。

5、聽美妙的音樂，買一個音響放在家裡，經常播放優美的音樂。

6、多素少肉，多吃蔬菜水果等新鮮食物。

7、多看正面的消息，盡量避免負面消息，並堅持不說粗話。

8、經常閉上眼睛深呼吸，覺察呼吸和身體的存在。

9、養植物，並精心照料它們，觀察它們的生長。

10、保持快樂，多看正能量的喜劇影視節目。

11、盡可能地多微笑。

12、放一首喜歡的音樂，隨著音樂自由舞動身體。

13、唱歌，抒髮美好感受。

14、看一部好電影。

15、發揮創造力，畫畫、寫作、烹飪或做任何能表達自己對生活的熱愛的事情。

16、早睡早起，養成良好的作息習慣。

17、和天真活潑的孩子一起玩耍。

18、整理居室和辦公室，學習斷捨離。

19、約上幾個好友一起去旅行。

20、多運動，享受流汗的快樂，讓自己越來越健康。

21、經常與身體對話，感恩身體。

22、跟積極向上樂觀的人在一起，刪掉朋友圈中經常傳播負面信息的人。

23、做自己喜歡的事情，對於不想做卻不得不做的事情，盡量從中找到自己喜歡的一面。

24、感恩你所擁有和經歷的一切。

25、在吃飯前，對你吃的食物表示感恩，謝謝它們滋養你的身體。

26、愛自己，愛別人，愛這個世界。

27、經常跟所愛的人在一起，並告訴他們你的愛，愛是需要表達的。

28、把自己的優點寫下來，經常看一看，讚美自己。

29、每天祈禱，把你的願望告訴宇宙，也為這個世界和更多人祈禱。

30、寬恕曾經傷害過自己的人。

31、停止抱怨，想要抱怨之前，先想想這件事情好的那一面。

32、愛護和關心小動物，路邊見到死去的小動物就去把它們埋起來。

33、參加義工組織，奉獻自己的力量。

34、支持感興趣的公益項目。

35、盡量不對身邊的人發脾氣，以更加溫和委婉地方式表達自己的意見。

36、孝順父母，常常回家陪伴父母或者經常打電話給他們。

37、看到整潔地面上有垃圾，就去撿起來扔到垃圾桶裡。

38、每次在喝水之前，感謝水，並想像喝下去的水淨化身體的每一個細胞。

39、節約資源，見到水龍頭沒關就去擰上，洗完衣服的水可以拿來沖廁所。

40、減少對紙張的浪費，每次盡量只用半張餐巾紙，剩下半張留著下次再用。

41、給困境中的人一點善意的幫助。

42、經常冥想，有助於幫助我們和能量源頭連接（文首推薦的音樂就很適合冥想哦）。

43、練習瑜伽，提高覺知能力。

44、努力養成好習慣，戒除壞習慣。

45、每天堅持學習新東西，學習新的知識、新的技能、新的語言等等。

46、閱讀內容積極、有激勵作用的書籍、文章，關注傳播正能量的微信公眾號，如“靈性電影與音樂”“自然的恩典”。

47、向自己曾經傷害過的人主動道歉，學會說“對不起，我錯了”。

48、去看望曾經教過自己的老師，或是經常給老師打個問候的電話，常常感恩老師的教導。

49、去菜市場買菜的時候，可以去挑那些賣相不太好的蔬菜水果，而把好賣的留給小販，他會因此非常感激你。

50、給自己設定一個時間期限，去完成那些拖延了很久的事情，會非常有成就感。

51、減少慾望，買東西前問問自己是不是真的需要它。

52、把自己多餘的物品，如衣物、書籍、生活用品送給有需要的人。

53、主動關心身邊的人，經常送一點小禮物給他們。

54、如果一直想做一件事情卻沒有勇氣，就突破恐懼去實現它。

55、學會拒絕別人提出的無理要求，讓自己內在強大，但不是強勢。

56、將你的所有成就、所擁有的一切列出一張清單，每天看一下。

57、參加心靈成長類課程，不斷讓自己提升。

58、每天反省和總結自己的言行，每天進步一點點。

59、分享自己看過的精彩的電影、圖片、音樂、文章，越分享越享。

60、日行一善，並記錄下來自己每天的善行。

61、找一篇能夠淨化心靈的經典文章，每天誦讀。如《能量朗讀》、《愛的祈禱文》。

62、和志同道合的人分享自己的夢想，做一個夢想清單。

63、盡量保持中立和理性的態度，不偏激。

64、多讀一些經典，如佛陀、老子、耶穌、孔子等聖賢所留下的教導。

65、對自己不知道的事物保持開放和好奇心，願意嘗試去了解，而不是急著否定。

66、將以上方法分享給更多的人。

轉載自　舞極光

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旅遊作家 x 影音導演 x 百場演講講師 x 自媒體經營 = 跨領域創意人
新一代旅遊作家Elaine&Vicky，兩位相識超過十年以上的摯友，一起走過澳洲二年打工度假、紐西蘭開露營車旅行、印度海拔3500m以上冒著高山症危險騎重機

著作《讓世界改變你，讓你改變世界：旅人必備的心靈雞湯》https://goo.gl/wosQEH 《開著家，去旅行 : 紐西蘭露營車旅遊聖經》https://goo.gl/yVdSDC

關於著作權 [合理使用] 的法條聲明
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中華民國《著作權法》第44條至第65條規定了著作財產權的限制，除了第65條規定合理使用的判斷標準外，第65條前各條規定需在合理範圍內得使用，而著作財產權人之權利受限制的各種狀況，是屬於廣義範圍中的合理使用概念。第52條，為報導、評論、教學、研究或其他正當目的之必要，在合理範圍內，得引用已公開發表之著作。

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