【別讓肌少症找上門…3大類運動最適合長者　「最完美的運動」還能解焦慮、愉悅心情】
　　
肌力就像骨質一樣，會隨著年齡不斷流失，除了因肌肉無力導致跌倒風險升高，甚至可能造成生活失能。如果家中長輩有這5個肌少症徵狀，提醒你該運動了…
　　
不過，什麼運動適合長輩呢？專家提供3大類運動。另外，「最完美的運動」不但容易實踐，對心理也有正面效益⬇️⬇️⬇️閱讀全文
　　
-------------------------------------------
🌳免費追蹤《口袋熊醫師》，一起健康過生活>>https://bit.ly/3dzmW4Q

老闆不要走這麼快🏃🏃小編騎車差點追不上老闆的走路速度!
一聽到庄美街(后庄七街-中清路二段1166巷28弄)污水下水道工程及路面刨封完成，老闆一回服務處便徒步遶后庄國宅，看看施作品質與有無改善的地方，走在剛路面刨封完的馬路上就是舒服☺️
#感謝水利局讓民眾有更好更舒適的環境

🏃‍♂️若想在 #有氧運動 的過程中提高燃脂效率，不用一開始就硬衝高強度，以跑步來說，保持在有點喘但尚可說話的中等強度，身體供應脂肪作為能源的比例就會提高。

美國運動專家發現和慢走相比，快走能提升體內脂聯素含量，多消耗47％內臟脂肪。

https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/2017

------
🔥照服員會員方案，內有詢問度很高的專業責任險
👉https://reurl.cc/R1om0Z

歡迎大家加入fb社團－照顧者聯盟
👉https://bit.ly/3dxSDMS

愛長照整合式行銷－讓大家更認識你的銀髮、長照好物與服務
👉https://bit.ly/2T1FmoR

呂聰賢

今天的妖婆是不能傳送的，不過走路速度和一般走路鬼一樣，究竟能不能守住這一局的電，不讓倖存者去偷呢？
另譯：黎明殺機
黎明死線播放清單Ωhttps://www.youtube.com/watch?v=bsIc2oRrjzI&list=PLq0LLEuv4Ooj0X7lwz0ahs_cxYAKUg8LJ

這集遇到大宅夫人，開始了解它們幹了什麼壞事。
紙人貳劇情接續在一代後面，主角出車禍女兒失散，在古宅裡尋找女兒，結果遇到妖魔鬼怪。遊戲流程非常緩慢，主角走路速度非常慢，所以剪輯成精華版。

喜歡影片就按個讚👍！更多恐怖遊戲影片
https://www.youtube.com/user/kamiyu666/videos

同系列影片清單 https://www.youtube.com/playlist?list=PLEzqZq_wDhpfU8C5GKgRqVwx5pvMdrduk

直播台👉 https://www.twitch.tv/kamiyu666
👉FB粉絲頁https://www.facebook.com/tttd3/

你好啊 └(^ω^)┐我是阿津 🙂，歡迎來觀看我的youtube頻道
頻道內容主要是錄製恐怖遊戲的實況影片
不時也會製作其他各種電玩的劇情遊玩影片
#阿津