各位讀者朋友初二快樂，在用餐時間放這照片，也許有助於諸位少吃兩口元蹄（？）

大家年假可能吃個三五天，花花是吃了三五個星期沒停過。從一月底送兩個兒子們回屏東放寒假兼過年後，我就一直呈現爛泥狀態在香吉士家裡耍廢，每一天都是吃飽打電動打到眼皮不爭氣就去睡覺。

越接近收假日我就越廢，昨日更是廢到根本是懶人餅故事中的懶老婆狀態，除了用餐時間之外都黏在電視前打電動，一路從南天門打到蓬萊東路眼睛都沒眨一下，如果不是香吉士把午餐端到我面前，我很可能一整天都不會進食。

日益發福的身軀帶給我許多不便，例如轉頭時脖子會被肉卡住；想玩蹲在角落畫圈圈的遊戲時，會因為肚子太大無法抱膝蓋......

前年隆乳完之後我就訂了下一個人生目標，就是要去將我肚子上的贅皮給切除掉，因為銀彈不足所以想說等隆乳的分期付款還清再說。直到去年暑假分期付款還清了，我也到台中諮詢了心目中的首選醫師，聽到手術費用後雙膝一軟。（註）

那個手術費用沒貸款恐怕是沒機會做了，於是我心中默默地決定，等車貸還清之後，就去貸款拉皮！！！

但拉皮也是有條件的，醫師說體脂肪低一點拉皮效果會比較好，而且我去諮詢時體脂肪太高，醫師沒辦法肯定屆時會做什麼樣的手術，於是我跟醫師約好未來拉皮時，我會把體脂肪降到20%以下。

......然後現在體脂肪還比諮詢時更高lol

就在剛剛我去繳完本月車貸後，距離最後一期剛好剩下12期；我估計目前體脂率大約是34~36%左右，一個月減1~2%下來，一年後重新回去諮詢，然後就可以約時間動手術了。

下週一起會在花花的社團裡分享我的飲食菜單；運動內容；心情變化；體態對比等記錄。雖說約大家做伙來減肥，但減肥真的是自己的事情，要不要減肥也是由自己決定，不需要有壓力更別去受他人影響。

而每個人都有屬於自己最適合、最能夠長期執行的方式，不要去互相比較或是批評他人的作法。就算對方堅持每天都要吃到基代以下，那也是他個人的選擇；或許不恰當也不健康，但那是屬於每個人的自由，他人無權干涉。

我期待的交流是，彼此可以安心分享自己的方式，並且受到每一位團友的尊重；可以不認同但請不要做任何批評；可以理性討論但不要戰是非對錯。如此一來，相信在遇到瓶頸時，大家也會比較有勇氣提問。

社團是個私密空間，基本上發文或留言都只有團員才看得到，因此不用擔心會像在粉絲頁那樣，光按個讚也會出現在自己好友的動態牆上；也希望各位成員自重，沒有經過允許之下，切勿將社團內的任何留言外流，若收到團員檢舉，花花會逕行將違規成員踢出社團並且封鎖。

好啦～說了這麼多，想加入的朋友們歡迎申請入社，害羞的團友也可以默默潛水跟團。不論如何，在沮喪時記得社團有許多成員也在陪著自己努力中，不論是誰，沒有一人是孤單的～

咱們社團明天見嚕❤️

加入社團👉🏻 花花開團沒

註一：
腹部拉皮的價格落在15~25萬上下，會因手術難易度而有所差異。另外我的乳房塞進假體之後仍然撐不起贅皮（假體不夠大），但我不想讓胸部再更大了，因此做腹部整形時，會連同胸部贅皮一起切除，費用上會再增加約10~15萬。

註二：
許多人都建議我別花這筆錢，藏在衣服底下別人也看不到，而且伴侶也沒嫌棄過什麼，三四十萬省下來可以幹麼幹麼......啊我就看自己那些鬆鬆的皮不順眼，想用自己賺來的錢切掉；三四十萬省下來拿去做拉皮，沒毛病啊XD

#我的身體我作主
#身體的自主權

喜歡運動健身的人都有一個共同嗜好，就是「照鏡子」檢視自己的身材；，看看腹肌練的如何、微笑線有沒有HOLD住；但隨著年紀增長、肌肉量流失、基礎代謝率下降，產後腹直肌分離使得肚皮鬆垮、腹部脂肪不斷堆積，「體型」跑掉。如何在維持運動量的同時，解決肚子贅肉?增肌減脂，你還可以 靠醫美科技「肌動減脂」。

World Gym直播來解答這次邀請到醫美暖男顏百駿醫師來分享，完美體態不只靠健身，你還可以這樣做。讓我們以一顆開放的心學習、預防及改善問題。

🛎開啟提醒不錯過精彩直播喔👍

#醫美暖男 #肌動減脂 #點擊小鈴鐺接收直播通知

✔️顏百駿醫師固定每週 2-3 次健身的習慣，都如何安排自己的訓練菜單？最專注訓練哪個部位？而且大家很好奇，醫生不是都很忙嗎，你怎麼有辦法擠出時間？是什麼樣的運動目的或動機驅使著顏醫師堅持下去？
✔️「運動是為了吃更多好吃的東西」，所以顏醫師對維持體態、又不能放棄美食的方式，就是靠「增肌減脂」。顏醫生一定要分享自己凍齡的方式，從飲食、保養品、生活習慣來聊聊。
✔️顏醫師非常自律、也對自己很要求，那顏醫師長期維持健身習慣，對自己「訓練最滿意的部位」是哪裡？是二頭肌還是六塊肌？
✔️現在無論男女、健身、或是在健身房裡面，很多人很喜歡「對著鏡子看自己的身材」的習慣；而且顏醫生同樣是健身一族，應該也有發現，現在的運動健身族群其實最在意的，就是結實的肌肉線條，女生也是，已經不像過去最在意體重，而是要求「緊實、有線條」，顏醫師是不是也有發現？
✔️緊實，其實不管是男生或是女生都非常追求的，那真的就是只能靠「訓練 」，沒有其他方式了嗎？因為儘管訓練強度繼續維持，但身體的基礎代謝還有肌肉量、脂肪量都會變化，那該怎麼辦？
✔️像目前醫美科技的「肌動減脂」，原理和執行的方式是什麼？需要麻醉嗎？會不會有恢復期？是否馬上有效？可以維持多久呢？
✔️有查詢到一些網路資料，提到肌動減脂是可以完成自主運動無法做到的「超極限肌肉收縮」，透過3種階段不同的電磁能量給予肌肉暖身適應、收縮訓練及恢復重塑療程，使肌肉產生高強度的擴張及收縮，刺激肌肉生長同時燃燒皮下7cm深層的脂肪，局部緊實肌肉。聽起來是針對局部來作加強，而非大面積。那像這樣的技術，跟目前市場上有的體雕設備或是抽脂手術差別在哪裡？包含費用、危險性、雕塑效果、術後美感、針對族群...等，可以幫我們說明一下嗎？
✔️無論患者有沒 有運動背景都可以嘗試嗎？像一些產後婦女，因為產後腹直肌分離使得肚皮鬆垮，是否應該先自己努力一陣子再做醫美，還是直接做比較有效、比較能夠維持？
✔️術後保養怎麼做，例如避免暴飲暴食、不能泡湯...等，另外，是否要定期進場保養才能維持得更好？
✔️身為運動健身族群，你真心建議做不做這樣的體態雕塑？或是說有什麼樣的臨床上的分享，希望提供給想要嘗試的人？例如還是要7分靠練、3分靠後天，或是什麼樣年齡層、疾病史的人不建議做或是風險評估較高呢？

直播中歡迎大家踴躍提出問題！

顏百駿醫師個人經歷：
⭐️學歷⭐️
中山醫學大學醫學系畢業

⭐️經歷⭐️
中華台灣美容醫學會會員醫師
台灣微整型美容醫學會會員醫師
台灣形體美容整合醫學會會員醫師
台灣醫抗衰老既微創美容交流學會會員醫師
亞太抗衰老健康管理協會會員醫師
MAFT精微自體脂肪移植認證醫師
台灣長庚醫院主治醫師
義大醫院主治醫師

⭐️認證⭐️
美國STRATAFIX魚骨線儲備教學講師
德國Belotero倍柔提玻尿酸
韓國Cleviel可立美玻尿酸教學講師
雙美SUNMAX膠原蛋白認證教學講師
美國ALLERGAN Juvederm喬雅登玻尿
法國sculptra舒顏萃3D聚左旋乳酸進階注射認證醫師
德國MERZ Radiesse晶亮瓷進階注射認證醫師
ELLANSE洢蓮絲注射認證醫師
Restylane瑞絲朗玻尿酸注射認證醫師
4D埋線拉提(深式肌肉埋法/淺式膠原增生)認證醫師
美國ALLERGAN Botox保妥適肉毒桿菌注射
Ultheraphy極線音波拉皮治療認證醫師
Thermage熱世紀電波拉皮治療認證醫師
CoolSculpting酷爾塑平冷凍減脂治療認證醫師
MAFT精微自體脂肪移植認證醫師

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顏百駿醫師個人經歷：
⭐️學歷⭐️
中山醫學大學醫學系畢業

⭐️經歷⭐️
中華台灣美容醫學會會員醫師
台灣微整型美容醫學會會員醫師
台灣形體美容整合醫學會會員醫師
台灣醫抗衰老既微創美容交流學會會員醫師
亞太抗衰老健康管理協會會員醫師
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台灣長庚醫院主治醫師
義大醫院主治醫師

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德國MERZ Radiesse晶亮瓷進階注射認證醫師
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