不誇張 我跟先生真的喝了快一年 喝到太有感囤貨！ 前陣子喝到最後一瓶發現家裡沒了 整個瞳孔放大夫妻對看3秒傻眼ＱＱ
要補貨時還跟老闆撒嬌看能不能買多打個折 直接被拒絕說缺貨（更傻眼
你們一定要喝喝看 真正的枸杞原汁 #華世有機枸杞原汁
喝了晶亮有感‼️尤其重度3C依賴者會更有感‼️

不用煮不用泡：食用超方便，開瓶就能喝！👍
還附量杯 一天30~50ml ( ≈125粒枸杞鮮果) 直接補充明亮視野最需要的胡蘿蔔素！水汪汪的感覺真好～
回想以前 睡前在枕邊流目油 先生還以為我不開心😂
現在連肌膚都跟著透亮 真的是全面有感覺！

你們知道為什麼枸杞都做乾枸杞嗎？
因為新鮮的枸杞果 保存相當困難、更容易在運輸過程中被壓壞、成本相當昂貴😭（我只有到北京駐診時看過一次鮮枸杞果）

但現在隨著不斷地改良發現，把新鮮枸杞做成類似番茄醬那樣的原汁 ✔️還有做成這種即開即飲 一小袋方便攜帶的包裝！
👉不但可以鎖鮮、還沒有季節限制、一年四季都能喝到鮮美的枸杞汁！❤️
👉新鮮枸杞，能最大化保留鮮果中的枸杞多醣、氨基酸、微量元素等多重營養！​
👉目前在世界各地，已經開始興起喝枸杞汁保養的風潮，不管男女老少接受程度相當高 ~~
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品質上也完全可以放心：
🌱通過多重國際認證、SGS多項檢驗，安心有保障​
🌱通過海內外有機認證，不擔心農藥殘留!
🌱產品在台灣再次殺菌充填，並投保千萬保險
​~你們看這個鮮豔的橘色 在營養師眼中好漂亮！

千萬不要覺得吃枸杞好像很老派😂食物營養素對身體影響的奧秘 都藏在裡面了 喝過就會覺得：好東西！（點頭

因為真的是新鮮枸杞鮮榨，每一批色澤都會些微不同喔～
不加一滴水、不加糖、不加防腐劑
所以打開後要放冰箱冷藏 14天內喝完（我們全家人10天就可以喝一瓶）

真材實料、單靠口耳相傳的好口碑 不打廣告月銷量都是千瓶起跳～（真的是我們愛喝到跟老闆交個朋友😂
用私人情誼 談到的超殺優惠來了！以前沒有、以後也不會有！(折扣碼 XQREKMM 兩種規格通用)

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3C重度使用者、追劇族、看報表、看盤，易乾易累的朋友們~真心推薦可以試試枸杞原汁
（這批售完就調回原價，想試試想囤貨的要把握🙌）
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懷孕的時候，受到賀爾蒙影響，不只臉色變暗沉之外，膚色不均勻也變得更明顯呀！孕婦也不是很敢用美白產品，但也不想花花臉越來越嚴重啊！

終於我找到了在懷孕時也能安心使用的美白精華液，是我連續兩年都有推薦的userISM，這家的防曬跟DD霜太好用了！其他保養品也很好用，一開始覺得userISM這個品牌名字真的很特別，ism是表示「行為、主義」的字尾，而 user則是分別表示；U獨特（Unique）、S真誠（Sincerely）、E專家（Expert）、R信賴（Reliable），user又是使用者的意思，我覺得品牌名稱很有意思呢，感覺就是「使用者至上」啊！

那這次的新品userISM 美 白 三 重 奏也非常值得推薦啊！很多皮膚科醫生在談黑色素都會提到，酪氨酸酶跟黑色素的生成相關，所以美白肌膚不得不重視。

所以除了針對酪氨酸酶，可以減少黑色素量的生成。還要再將已經生成的黑色素由角質層最後脫落代謝掉。

所以想要美白不能只能單純一個手段而已，必須每個環節都能突破！

第一重─阻斷啟動黑色素
第二重─還原已生成的黑色素─達到抑制黑色素形成及防止色素斑的形成
第三重- 平息內外黑色素─修護及於肌膚表面形成隱形屏障。

這一系列一共有三支產品：

#GCM-II透白增效精華
這支很有效率的精華液，添加衛福部核可的最高濃度2%標準的乙基維他命C，當然還有其他專利亮白複合精華，可以加速角質代謝，而且溫和配方不添加酸類，脆弱肌膚可安心使用，可單擦使用，也能添加在面膜或美白精華液中，加強美白功效。因為什麼都能加，用起來超快的！

#美白極光精華
一樣添加衛福部核可的最高濃度2%標準的乙基維他命C，還有常見的美白成分α-熊果素、傳明酸，基本上，好用不致敏的美白成分就這幾個啦，我真的很愛有傳明酸的產品，因為我自己用起來也有舒緩的功能，像我容易泛紅的肌膚用起來很有感覺，還有維生素原B5，這個號稱媲美拋光的成分，這支精華液真的加了很多我愛的成分啊！

#水光淨白保濕面膜
我覺得這個面膜的保濕成分比較明顯，有愛爾蘭海藻玻尿酸、微分子乳木果油、維他命B3等等，敷起來很舒服！自己再加入GCM-II透白增效精華馬上就升級成可以亮白肌膚的面膜了！

以上三品，建議使用一個週期約28天，會覺得皮膚變得較透亮有光澤，孕婦我本人的斑點也沒有繼續變黑喔，為了慢慢把斑點的黑色素代謝出來，我會持續使用下去喔！

瞭解更多 👉 https://userism.shop/SzgcA

「白頭髮」為什麼越長越多，原因不是老了，或許是缺乏這2種營養 https://hknews.pro/article/1501522#1187

各位想養寵物的朋友，在你決定要養的那一刻開始
就要有打算照顧他愛他一輩子
如果做不到，那就完全不要想這件事情了喔

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今集並不靈性，也不勵志，更不講金講銀，今集是製作給普天下愛小毛孩如命的你欣賞的！多謝收看！
細談毛孩身心靈之需要 ~ [相聚一刻] ep264 Part 1
播出：2019年11月18日, 8pm
嘉賓：Natalie Chan, Erica Chan, 靈性導師
主持：Esther Lee
監製：Tony Chau, Weller Choi
場地：相聚一台
入會：https://www.togetherradio.net
查詢：Rebecca Ho@6998 3791(WhatsApp only)
嘉賓查詢：見下
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YouTube Part 1 https://youtu.be/nMtd-Xe8SSU
欲收看所有節目，可成為相聚一台體驗/正式會員。
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內容：
今集請來靈性導師暨動物傳心術導師，兼超級貓奴師妹Erica Chan及Natalie Chan,為我們分享如何照顧主子，包括喵星人和汪星人。貓、狗怎樣用膠性銀？帶牠們出街，你留意甚麼？用甚麼清潔家居？今集會談到各種"補品"，例如葡萄糖胺、魚油、L-Lysine(賴氨酸)、雲芝...，你的寶寶需要嗎？如何保護寶貝免受昆蟲、細菌影響？
為什麼貓貓會在地毯上pee pee?扁面貓、接耳貓要有特殊照顧？為什麼說毛孩是我們最好的老師？為什麼說喵星人是天下最厲害的小三？今集並不靈性，也不勵志，更不講金講銀，今集是製作給普天下愛小毛孩如命的你欣賞的！多謝收看！
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嘉賓查詢：
Erica Chan & Natalie Chan, 靈性導師
-動物傳心術導師
-NGH催眠治療師
-薩滿行者
-前世解讀
-靈氣導師
-靈性治療師
查詢：WhatsApp＠852-67589887
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其他訪問：
[相聚一刻]ep251 ~ 動物傳心 之 跟貓貓學大愛 Part 1
https://www.youtube.com/watch?v=YFDPjH8kaYc&t=52s
[相聚一刻]ep252 ~ 靈性世界的探索～人貓未了情 Part 1
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原文字幕
嗨大家好
我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天這期減脂呢我們想要討論的是營養品
現在先準備喝pre-workout
然後我今天喝的是新產品The pump
Orange&Mango我覺得很好喝
喝起來讓我手腳很癢
就會有一種很想給他狂炸死的感覺
在去健身房的路上
好喝The pump
我們應該在訓練前半小時喝 對不對
對啊
半小時到一小時之前
我每次都太晚喝
所以每次都是訓練到後半段才開始有感覺
今天要練什麼
我們今天要跑神力女超人
第六週的Day2是上肢訓練
但是因為昨天我們回到家太晚太累
然後吃太飽
所以昨天的day1練下肢
我們沒有練
所以今天呢我們就會連跑上肢跟下肢
市面上的營養品擺擺種到底哪一些真的有用
哪一些有待觀察
就讓我們挑出幾個比較常見的營養品做討論
第一個是肌酸
肌酸是目前擁有最多科學文獻證明
可以有效提昇運動表現的一個營養品
研究證實呢透過補充肌酸增加肌肉中的肌酸含量可以提升力量
有助於提高高強度的運動表現
特別是需要高強度的運動項目也可以緩解疲勞
此外呢補充足夠的肌酸除了可以增加肌肉量
提升力量
也可以幫助減少脂肪組織
肌酸可以透過肉類魚類等等去攝取
雖然大量的使用這些食物可以補充到肌酸
但也很有可能會同時補充到
過多的脂肪跟蛋白質
所以透過直接補充肌酸營養品就是一個很好的選擇
而肌酸也存在它的副作用
它會讓你的體重上升
不過大家別擔心他讓體重上升並不是長脂肪
他說讓你的身體水分變多
所以你體重機上的數字就會往上
但是呢這個不用擔心
當你補充肌酸到一定長的時間之後呢
你的身體就會得到平衡
這個時候你的體重就不會繼續的無限上綱
在來呢是葡甘聚醣
它是從魔芋裡萃取的一種水溶性纖維
它會大量地吸收水分
當它體積變大在你肚子裡的時候
你就會有飽腹的感覺
進而降低你想要吃東西的慾望
減少熱量的攝入
達到減脂的效果
而且它是
它也可以減緩葡萄糖在人體中被吸收的程度
再來一個呢是大家很常聽到的BCAA
BCAA是支鏈氨基酸
是人體的必需氨基酸
也就是人體無法自行合成
必須透過食物來獲得
那裡面包含
富含BCAA的食物像是
那它主要的作用跟功能它可以在人體內促進蛋白質的合成
氨基酸可以快速的被肌肉吸收
迅速提供肉養分幫助肌肉合成
它也可以刺激生長激素等合成代謝激素的釋放
此外呢同時攝取碳水化合物可以有助於
提升訓練表現跟減少體脂肪
在訓練中的時候攝取可以延緩肌肉疲勞的產生
在高強度的訓練後攝取
它可以抑制肌肉蛋白分解來促進肌肉生長
HMB它是亮氨酸的一種代謝產物
可以降低肌肉分解
但是部分研究顯示有效部分顯示沒屁用
左旋肉鹼
Carnitine它是氨基酸的近親
可以提高蛋白質的合成
在運動方面它可以
至於減脂的效果呢
搭配有氧運動的話
可以降低血脂跟體脂
尤其是血脂跟體
高於正常水準的人特別有效
促使你體重下降
左旋肉鹼通常來自
最適合補充左旋肉鹼的人
我自己會在訓練或是有氧前半小時作補充
再來呢是咖啡因
它來自於可可咖啡或是茶等等
通常會建議在運動前的時候服用
哇聽起來好神奇喔
再來呢是 CLA共軛亞油酸它是天然存在的
搭配運動訓練的情況下
它通常存在於乳製品和肉類食物當中
雖然它可以透過以上講的這些食物獲取
但是你獲得的時候就要避免攝取過多額外的熱量
再來呢左旋谷氨酰胺
有夠難念
左旋谷氨酰胺被視為
意思就是在高壓的情況下
或是高強度的訓練下才被需要
那人體自身只能產生少量
大部分需要從日常的飲食中去攝取
像是大多數的肉類魚類乳製品中會含有大量的谷氨酰胺
而在蔬菜和豆類中則較少見
它的功能是減脂期的輔助性營養品
但這個部分較少研究證據支持
補充足夠的谷氨酰胺
可以防止高強度訓練中可能流失的肌肉
配合高強度運動可以促進肌肉的生長
我本來就很討厭練二頭
然後看我的手
就我在拉的時候就是感覺皮在二度的拉扯
所以今天不練二頭了
再來最後一個白腎豆
它還有一個名字叫白芸豆
它是從天然的食物中提取
可以有效地抑制
的作用
減少碳水化合物跟澱粉的分解
減少人體對葡萄糖的吸收
它很適合偏愛澱粉或是醣類但又很想要減脂的人
但是知識的研究很少
大家就參考就好
今天練得怎麼樣
好累喔
我們剛才練完上肢然後沒有休息的
直接接下肢
其實剛才中場的時候我一直暗示他們說我們是不是應該中場休息一下
去補充點熱量
然後他們兩個都很不賞臉
所以我們就連續的把這兩個workout練完
然後現在的狀態就是一種很喘
然後很厭食
像我去剛才繳費的時候
前面就有一個女生不知道她在慢什麼
我就很想把推開說可以讓我趕快回家吃飯嗎
各種很北宋的感覺
這種狀態應該要兩個小時
然後吃完飯就會恢復
你想好等下吃什麼了嗎
我想等一下先去買蔬菜
然後吃地瓜
你要吃什麼
今天是yishu大廚上下廚
沒有啊他應該是現成的吧
好想喔可不可以拜託拜託
好好可以
OK好
趕快回去吃飯吧
好走
即使很多科學證據顯示以上分享到的一些營養品
都有一定的功效
但是存在個體差異
不一定每一個人都會獲得相同的效果
所以建議大家都可以嘗試看看看
看哪一種營養品適合你觀察身體的變化
看它是否真的可以有助於讓你達到目標
切記在嘗試任何營養品之前
請詳細的閱讀產品的成分
如何使用適合的人群
不適合的人群以及攝取量是多少
再作服用以降低風險
還有呢減脂最關鍵的其實還是熱量赤字
這些營養補充品充其量就只是一個輔助品
不要過度的依賴
還是要配合運動及飲食
才可以達到最好的效果
最後祝大家都減脂順利
減脂成功
別忘了分享給你需要的朋友
謝謝你看到現在
我們下次見
peace


＃營養品＃補劑＃28天減脂計畫 ＃神力女超人