#你會害怕獨處的感覺嗎？ 今年的 #情人節 剛好在年假期間，沒有另一伴、仍然有家人能陪伴的人，也許不會在這種節日中感到太過孤單。身為群居動物、有歸屬感需求的我們，總希望身邊能有親朋好友陪伴，不喜歡一個人吃飯、看電影或是落單的感覺。 然而家人、朋友、伴侶不可能時時刻刻陪伴在我們身邊，人際關係雖然能帶來和諧感卻也能帶來衝突的失序感。生命中有些時候就是該獨自面對，甚至許多偉大的成就都必須在大量的獨處時間中打造！所以，獨處是每個人都可能面對的問題，除非學習從中獲得樂趣，否則我們將得花大半輩子拚命逃避它。 📖在最近的 #聊療讀書會 中分享的 #心流 這本書中，很好地解釋了 #人無法獨處的最根本原因，也想趁此機會和大家做書中的一些分享！ #獨處為何帶給我們這麼難受的體驗？ 我們都喜歡有人一起參與的活動，不管是工作上或是在家看電視，有人一起總是會比獨自一個人開心有活力。獨自工作或看電視並不是最讓人沮喪的，讓人情緒最糟、感到一種無法忍受的空虛感，是 #獨自一個人不知道要做什麼的時候。 獨處之所以會帶給人這麼負面的體驗，根本上的原因還是在：由內在控制心裡並不容易。我們需要外在的目標和刺激回饋，來讓注意力有方向。缺乏外在訊息時，我們的注意力會開始遊走、思緒變得混亂，最後導致精神熵（精神失序）的狀態。 例如，當你在獨處的時候可能會開始想：「年後的工作不曉得做不做的完？ 昨天傳的訊息他怎麼還沒有回復我？」也就是說在無所事事的時候，負面想法會不斷地浮現，讓我們的心靈難以平靜。除非我們能夠去學習 #控制意識 ， 否則我們一生都將會被各種擔心的問題所困。 #一般逃避獨處的方式 很多人會藉由滑手機、看電視、飲食、不斷打掃家裡，甚至是更激烈的手段如吸毒、嗜酒、沈溺性愛⋯⋯來轉移注意力、逃避孤獨，暫時抑制內心負面的想法與空虛感湧上心頭。然而這些體驗本身的 #複雜性都不高 ，他們只是消磨時間的 #享樂 而非能讓人更加成長的 #樂趣 。 #學習獨處而非逃避 一個人是否能掌控人生的經驗品質，最大的考驗就是在 #獨處 的時刻。學習獨處，而非逃避，是從年幼時期開始很重要的功課。無法與自己相處的青少年，成年時就無法完成需要更慎重的心理準備才能承受的工作，很容易不學無術，缺乏在競爭激烈、資訊爆炸的環境生存所需的複雜技能，他們甚至會不知道怎麼從生活中獲得樂趣，更無法養成在挑戰中培養潛力的好習慣。 然而學習在獨處中尋找機會並不只是青少年的課題，很多成年人到了二、三十歲就認為自己有資格輕鬆過日子，不需要去刻意改變習慣。於是開始用最低限度的內在紀律過生活，年復一年的累積 #精神熵（精神混亂）。於是事業發展令人失望、身體健康亮紅燈，浮浮載載的人生不斷累積負面訊息，一步步吞噬原本平靜的心。 #如何避免逃避獨處帶來的問題 要如何避免這些問題呢？那就必須學習在獨處的時候，有意識地掌控自己的注意力！ 🙅🏻‍♀️不是用自動導航的模式去滑手機、看電視、尋求藥物、娛樂、任何麻痺心靈的外在刺激。 🙆🏻‍♀️而是在遇到困難時不去退縮或逃避，應該把他們當作學習與提升技能的機會，自主的創造高於精神熵的內在秩序，開始探討更深層的內心世界。當一個人可以不受外在環境影響，隨時進入心流時，就代表已經學會掌控生活的品質了。 #馴服孤獨 看待孤獨的態度不同，結局就不相同。如果一個人獨處的目的，是想完成他人在場時無法達成的任務，就不會覺得寂寞，反而能夠享受這種獨處，希望在當中學到新技能。然而相反地，如果一個不把獨處視為機會，而是千方百計地想逃避它，那獨處就只會帶來恐慌，讓人想要採取一些對自我複雜性、自我成長無益的方式來轉移注意力。 人生最大的成長，都在獨處時能夠好好與自己相處。有意識地掌握獨處的時間，過好自己，照顧好自己，當下無論在哪裡，身邊是否有人陪伴，都會是幸福的。 -----------------------------⁣⁣⁣⁣ 看更多創作者的分享： #愛自己串聯創作 ➡️ @therecipeforlove : 自我相處學：單身者如何愛自己？ ➡️ @arjostory : 單身者如何好好愛自己 -----------------------------⁣⁣⁣⁣ 💌分享給你身邊需要的朋友❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 👉🏻追蹤 @girl_power_room 陪你健身也健心⁣⁣⁣⁣⁣⁣ -----------------------------⁣⁣⁣⁣ 💁🏻‍♀⬇️在以下平台收聽女子健心室⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Youtube⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Spotify⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Apple Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ 💛KKBOX⁣ 💛Firstory⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Pocket Casts⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Google Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 💌點擊Bio連結，訂閱健心電子報 👯‍♀️加入社團交流： 臉書搜尋 🔍女子健心室｜陪妳健身也健心⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #心靈雞湯 #心靈成長 #閱讀 #閱讀心得 #說書 #心靈療癒 #身心靈 #健康 #成長 #健身也健心 #健身健心 #健心

別試著了解它，而是去感受它 ╺ 🎬天能 📅2020.08.27上映 🌀保護級 ╺ #不專業影評 #以下可能有雷⚡️ 很少看科幻懸疑片的我 剛上映的時候完全沒有做任何功課 就因為三五好友的揪團進了電影院🎦 連預告都沒看過∑(O_O；) 電影一開始好像是個特務在出任務的感覺 我想說嗯~應該是個特務片吧 就一邊吃著爆米花一邊等待戰火一觸即發的特效場面 沒想到隨著劇情的推展大量的資訊一股腦地灌入我的腦袋 逆轉時間/逆轉門/逆行/氧氣罩？ 讓我在觀影過程中腦中充滿各種疑惑 越後面劇情越緊湊我越看越昏... 看完了電影心中還是超多疑惑的=͟͟͞͞(꒪⌓꒪*)? 完全一臉矇的出影城(*′☉.̫☉) 想說我到底看了什麼 #超燒腦🤯 讓我看完電影就立馬上網爬文看解析 才慢慢了解整個電影的來龍去脈💡 劇情中裡原來藏有超多巧思的 原來主角沒有名字是導演刻意的安排讓觀影者把自己當主角 有別以往對於時空穿越題材的詮釋 也不只是單純的回到過去 看到一個推理覺得超厲害 Max是Maximillien的縮寫 將名字倒著看/逆轉就是Neil... 難怪Neil只是配角卻有股明白所有事情貫串全片的感覺😳 只能說導演諾蘭真的太厲害👏 適合二刷三刷的片 這部電影真心推薦給喜歡動腦的朋友們 想把它當特效片看的朋友也推薦 很適合找三五好友一起進影城裡面燒腦 看完結束後絕對有一堆觀後感可以互相分享🤯 ╺ #chinnng_life #晴ちゃん看電影 #天能 #TENET #動作片 #劇情片 #懸疑片 #Christopher Nolan #克里斯多福諾蘭 #Robert Pattinson #羅伯派汀森 #桃園電影院 #中壢電影院 #威尼斯影城 #電影推薦 #熵 #逆轉時間

#關鍵圖表｜⚡️有雷⚡️《天能》看不懂？跟著主角過逆轉門走一次時間軸 🔺內有滿滿劇透，可先收藏，觀影後再看🔺 已經上映第三週，還是讓許多觀眾腦袋運轉到幾乎快燒掉的《天能》，即使看完也似懂非懂。不過，了解這幾點可以幫助你進入主角的世界： #電影時間軸如何進行 若以主角觀點來切入，可以發現他的時間軸直到在港口遭遇薩托襲擊後，走進逆轉門才開始轉向，接著一路回到自由港，再來到12市拯救世界，最後成為創建天能組織的主人翁，並在未來與尼爾相遇。 #逆轉門原理如何運作 到了挪威自由港，貫串全片的神秘逆轉門將首度現身。但是，為什麼逆轉門開啟瞬間，會出現兩個主角？其實，這點由「未來回來的主角」視角來切入就很清楚。 當門開啟時，雖然他是從未來逆行回來，但在過去主角的眼中卻尚未發生。直到逆轉門開啟，兩邊時間才交會。至於在尼爾那端，未來主角則改變方向變成順行，因此與尼爾在同樣的時間，展開了追逐。 #片名Tenet的意義是什麼 關於片名 Tenet，敏銳的觀眾應該可以發現，「Tenet」順著讀與倒著讀皆是相同字彙，另一方面，Tenet 一字其實也出現在薩托矩陣（Sator Square）。 所謂「薩托矩陣」，是由圖中五個字彙所組成。 發現了嗎？這個矩陣以極有規律的方式呈現。從上到下，跟由下到上是一樣的。同理，從左到右，跟從右倒著讀回來也是相同的，他們各自的意思如下： SATOR：片中大反派安德烈薩托的姓氏。 AREPO：畫出假畫的畫家，姓氏就是Arepo。 TENET：片名，有信條、信念之意，同時是拯救世界的組織名稱。 OPERA：歌劇院，開場的恐攻即是發生在烏克蘭基輔的歌劇院。 ROTAS：薩托公司名，可於挪威自由港逆轉門前的標誌見到。 從時間軸到片名，《天能》就隱藏了如此多的謎團。到底，諾蘭還在電影中藏了什麼謎題又該如何破解？搜尋 🔎【關鍵評論】《天能》與燒腦的產地 #天能 #諾蘭 #逆轉門 #Tenet #資訊圖表 #infographic #熵 #時間 #逆轉 #逆轉門 #約翰大衛華盛頓 #羅伯派丁森 #nolan #time #hollywood #entropy #algorithm #robertpattinson #christophernolan #satorsquare #johndavidwashington #電影 #影評 #movie