最近我的朋友們紛紛出現兩種有趣的現象。

第一種人好像吃到了什麼奇效智慧丸，創造力和藝術力大噴發，做蛋糕的、烤派烤布丁的、畫水墨畫的、甚至還有在七月大熱天打起毛線衣的……頓時FB版面像是各種成果展般離奇；而第二種人則好像吃到了毒性不明的果子，紛紛爆發奇怪疾病，有長濕疹的、胃食道逆流的、顳顎關節炎的……這些看似風馬牛不相及的病症，其實都有一個相同的致病原因，就是壓力過大，畢竟在解封遙遙無期的狀態下，若找不到紓壓的方法，自然就積鬱成疾了。

說實話，我越來越覺得，能夠獲得幸福的人，一定有個必要的特質，就是懂得紓壓。

紓壓說起來容易，好像把一切煩心事甩手不管去玩樂就成了，可若真有這麼簡單，為什麼很多人做不到？是想太多？是責任感太重？是放不下？或許都是吧，可仔細想想，或許我們最缺乏的，是一種「認」的心態。

不夠謙卑的人，就是做不到「認」。

有次我在網路上看到一篇文章，寫的是一個到荒島上生活的人，那是幾乎原始的荒島，沒有任何現代設施、甚至也沒有電，唯一跟現代文明相關的，是一條自來水管。

其實整個故事本身很老套，不過就是一個充滿各種壓力症後及心理疾病的都市人、丟下一切回歸簡單生活的模式，讓我印象深刻的是，他說現代人的生活太不自然了，天黑了隨手按個按鍵，就能夠有光亮繼續做事，天熱了隨手按個開關，就有冷氣可以吹，這些違抗自然的事物唾手可得，會讓人類產生一種人定勝天的錯覺，而一切的煩惱，就源自於我們把自己想的太了不起。

老實說，雖然這段敘述帶給我某一種震撼，可是剛看到時，我卻覺得就算要放下煩惱、也不用這麼矯枉過正吧？人類文明就是已經走到這個階段了，有得享受的時候，為何偏要自討苦吃？可隨著年紀慢慢變大，我才越來越明白，這個人說的是一種心態。

我有個朋友的先生是個媽寶，平時兩人在自己的小家裡，男人雖然很懶散，但起碼叫他做十件事，他會勉勉強強完成一半，可一旦回到婆家，這個三十幾歲的大男人，卻能在一秒鐘退化成謝頂的嬰兒，蘋果要削皮去核切片就算了，還得泡過檸檬水防止氧化色變，於是只要回到婆家，我朋友就像個台傭似的忙得團團轉。

我問她怎麼受得了，她說沒辦法啊，先生就是媽寶，不然她還能怎樣？

我心想，怎麼會沒辦法？我腦中裡起碼冒出十個辦法，從軟的硬的到軟硬兼施，簡直恨其不爭，可沒等我說出來，她又樂天的接了一句：「反正我婆婆已經八十多歲了啦！」在那一刻我突然發現，為什麼這種如果讓我去過，我恐怕會氣到殺人的生活，她居然能過得那麼快樂的原因，就是因為她懂得「認」啊！

我的意思不是說遇到什麼不平的事通通都要認命，而是坦白說，要改變一個人從小養成的習慣，沒有五年八年的光景是不可能的，如果去掉情緒，光以成功率和風險度來算，等婆婆自然消失、絕對比改變這個男人要容易也要保險的多，可是知道是一回事、做到又是另一回事，我們老是去做一些吃力不討好的事，表面上看起來是積極的面對問題，但實際上，會不會是我們太過自大，才會以為自己能改變一切？

就像面對疫情，誰都知道我們沒法改變、只能忍耐，可有些人能夠很乾脆的轉移注意力，去做烘培、去打毛線，而另外有些人，就是忍不住一直上網蒐著相關消息，認為是政治問題的，徹夜和人在網上辯論；認為要加強免疫力的，亡羊補牢開始吃靈芝，我不是說這些事完全都沒有用，但那就像螞蟻推大象，即便推動了，你也會被無力感擊垮。

放下的秘訣是徹底認知到自己的無能，而這其實是最不容易的事，所以我們嘴裡嚷嚷著要紓壓要紓壓、但永遠緩不濟急。

就像有些人決定要紓壓，跑去做昂貴的精油按摩，結果整節都在跟按摩師抱怨自己的煩心事，沒將自己抽離，若是按摩師剛好想法和你不同又直言不諱，恐怕按完壓力更大。

我大概知道烘培為什麼是許多人的紓壓選擇，倒不只是從無到有的成就感，而是烘培的過程有一種奇異的效果，明明擀麵揉麵手上做的是重覆的機械性動作，但腦子裡就是會無意識的放空、無法再去想那些煩心事。

如果你真的想放下，就去發掘那些能讓你放空和抽離的紓壓方式吧，面對生命裡那麼多再努力也無法改變、而只能忍耐的難題，也許我們都該學會將無解的事暫時丟在一邊，因為一直拿在手上，也是沒用的。

孩子一進教室就拿起角落的球，一個大腳把球踢到了置物櫃，孩子追上球，繼續把球踢得遠遠的。還好，櫃子上沒有什麼易碎品，就讓孩子盡量踢吧！反正等等再帶他一起整理。

媽媽跟在後面說「老師，我們最近開始上足球課，可是他都是隨便踢，根本不管規則！」這個小男孩已經上過幾堂課了，是個感覺統合失調的孩子，尤其有前庭覺整合問題，所以諮詢時我建議了可以利用足球，讓孩子多些奔跑的活動。媽媽聽進去了，報了足球課，但是延伸出其他問題。

「這樣不錯啊！反正只要他快樂地到處跑，對他就會有幫助啊！」我回答。「但是教練不允許啊！他常常把球踢出場外，都快要沒有人要跟他同隊，連教練都暗示我們可以退課！」媽媽無奈地說出問題。

這真的不能怪教練！因為教練的任務就是教大家能夠正確從事足球運動，而孩子參加足球課的目的只是為了訓練感覺統合，自然跟教練的目標不同。這讓我想起當初坊間圍棋課紛紛開設的時候，都標榜著可以訓練專注力，當時許多家長把我的課停了，都帶著孩子去上圍棋課，但是沒兩個禮拜又回來了，他們跟我說「圍棋老師說我孩子專注力不夠，所以還不能上圍棋課！」記得那時候我還惡補了圍棋規則，設計了以專注力訓練為目標的感統圍棋課呢！

「好！我來讓他好好踢足球！」我一面回答媽媽，一面開始打起「感統足球課」的念頭。

我拿出塵封已久的軟積木，鮮豔的色彩吸引了孩子的目光，他不理會腳邊的球而走到我身邊看著。我不理會他，自己組裝起軟積木。

「是足球！我要做！」孩子看到我組裝出五邊形，馬上知道這是他喜歡的足球，立刻坐下來，想要模仿我也做出足球。我一步一步地引導他，他也很認真的做出足球。

「去踢吧！」做好足球，我一聲令下，孩子高興地把軟積木足球放在地上，一個大腳踢了出去。「啊！不行！」軟積木足球並沒有被踢出去，反而套上了孩子的腳踝。

「這個足球很爛！有洞，不好踢！」看來孩子決定放棄。「能踢這個足球才厲害，才能夠得分，你很想足球比賽得分吧？」小男孩點點頭。

我把軟積木足球放在地上，「看我喔！」我提醒孩子注意我，然後把足球踢了出去，飛得很遠，「好厲害！」孩子發出讚嘆的語氣。

「來！我跟你說！」我開始告訴孩子如何可以把球踢出去，而他竟然很專注地聽我解說，還跟著我練習了幾次。

我做了個球門，請他練習把球踢進球門。只見他把球擺好，右腳試揮了幾次，用力踢出去，「得分了！」孩子一腳就把軟積木足球踢進球門。

「好！你繼續練習，等等我要跟你比賽！」我讓孩子自己練習，然後走向媽媽。

「有時候我們的責任感『太重』了！孩子不過上個足球課，我們要他的感統有訓練到、要他跑得快、要他踢得準，還要他能夠跟別人有良好的互動，同時還要記得規則、好好配合其他人、減少個人英雄表現，展現團隊合作，希望孩子在一堂足球課能夠收穫滿滿」我說完，媽媽立刻問「不就是這樣嗎？」

「課程目標可以很多，但是要一步一步來，先選一個目標，等到這個目標快達到了，再設下一個目標，這樣爸媽不會壓力太大，孩子也不會覺得足球不好玩！」「所以我不應該幫孩子報名足球課囉！本來還以為教練可以訓練孩子的感統呢！」媽媽嘆口氣說。

「上足球課沒有錯喔！只是我們跟教練要的不一樣而已。我覺得可以跟教練溝通，相信教練能夠理解家長的需求。」我希望媽媽別因為一點挫折就放棄課程。

後來，我收起軟積木足球，讓孩子踢原本在踢的球，他竟然好好把球擺好，仔細看準目標，準備好後再踢。或許是踢進球門的成就感，讓孩子更願意好好踢球吧！

#盡了工作的責任那麼人生呢
　
週五是2021年的第一場雪，我與朋友們上太平山賞雪。因沒有準備雪鏈，一到有雪的地方就必須停靠徒步賞雪，無法再往前。但我們的運氣很好，遇到一對夫妻帶著小孩，在我們主動幫他們拍全家福時，熱情的邀請我們搭上他們的車一起往更高處。
　
在車上我們開心的賞雪聊天，原來他們是臨時請假帶著小孩出遊。還在驚訝他們的行動力時，女生說「其實去年家族裡突然離開了好幾個人，所以我們決定以後想做什麼就去做，不要拖。所以，幫小孩請好假就衝了，剛剛還是路人的車裝不上，才把雪鏈給了我們，才有辦法載你們一起往上走！」聽了她的話，在感謝路人與他們的善心之虞，我的思緒來到幾天前的一位諮詢者，當時諮詢已到尾聲，坐在對面的他突然感嘆的說....
　
諮：「我是不是責任感太重，才會把自己搞的這麼累？」
　
我：「責任是相對的，若只是一昧付出，不問結果，那不叫責任感，那只是逆來順受。」
　
諮：「可是工作不就是這樣嗎？」
　
我：「我認同工作要有責任感，努力也是必要的，但人生不是只有工作，況且現在最大的問題在於，努力要努力對方向，不然怎麼會盡了責任後，感到毫無成就的空虛呢？」
　
諮：「是啊.......不然也不需要找下一個舞台了。」
　
跟著老闆拼了三年，過著幾乎天天加班的日子，每次都說案子結束後要加薪，完成後總是被找理由搪塞過。公司擴張之際，幫公司帶新人直到獨立，同事們都很信任也希望他來領導部門，老闆卻空降主管。他告訴自己只要努力就會被看到，結果卻是越努力越看不到。直到小孩出生了，才懷疑這些年自己的負責任是否錯了。
　
我們希望對得起的那個人，是否是一個過於理想的自己？
總是希望成為好員工、好主管、好丈夫、好爸爸、好兒子、好兄弟，那什麼時候才輪到自己呢？是否要到失去健康了，看著同事高升了、親人離開了、小孩長大了，才想著早知道。是否要像這對夫妻，直到親人的驟逝，才開始擁抱人生，珍惜當下。也許，有人會說請假怎麼是對工作盡責？其實只要做好工作上的安排，臨時請假並非不可行；許多人就算坐在辦公室八小時，也不見得在工作。
　
回過神後，大家被眼前的美景引得驚叫不已，我很慶信自己能夠擁有此情此景。人生本來就要經歷很多的酸甜苦辣，何必要在一瞬間把所有的味道都嘗遍。明明可以活得很輕鬆，卻活得狼狽不堪。有責任感就應該學會對自己負責，而不是對其他事件之外的事負責，該卸載就卸載，有時輕鬆上陣，才能讓自己活得更好，不是嗎？
　
#生涯健檢

何時も、一番先に現れるご飯時の秋田犬そうすけ君・・今日は寝坊です
おねだり、尻尾フリフリも今日はしないで、尻尾下げてますね。
孫娘、体重減った話を昨日してました、ご飯おかず、そうすけ君が
食べてしまいますから、太れない話しを冗談でしてたので、責任感じて
申し訳無さそうに、くださいな・・秋田犬そうすけ君のお話しでした
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愛しの女医さん.秋田犬.感激・綺麗な若い先生
Loveタッチ♪veterinary hospital
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☆そうすけとマックが仲良しだった頃
シェパード犬マックの悲しい出来事　He snatched food.
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REXウィーン警察シェパード犬刑事に刺激されてるかも？
ｋ-9にも憧れてシェパード犬と暮らしてます
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在警察節這天，#侯Sir 要向全台灣的警察同仁致上敬意！

這些日子以來，肩負起防疫的工作，第一線警察同仁真的辛苦了！
有人沒戴口罩！找警察。
有人在群聚！找警察。
市場人好多！找警察。
有場所在偷偷營業！找警察。

警察同仁除暴安良、維持交通、守護市民朋友們的生命安全，勤務繁重，但新冠肺炎衝擊台灣的這兩年，他們的工作量，已經超乎大家所能想像。今年疫情再度爆發，#新北市警察局 協助 #衛生局 成立 #疫調分析中心，協助疫調工作，每天追著確診者詢問活動史，尋找失聯的確診者；到市場協助分流、宣傳防疫措施；四處查察未戴口罩的民眾。站在高風險的第一線，相信他們的內心一定也感到擔心與不安。

日前在雙和醫院發生確診者攻擊護理師事件，警方在第一時間獲報後穿著防護衣趕往現場，帶頭的中和警分局錦和派出所吳翰昱所長說，當下他沒有多想，下意識就衝過去壓制嫌犯，事後想想，那卻是他與病毒最接近的時刻。

在新北刑事警察大隊科偵隊的同仁在偵辦案件時，和詐騙集團成員接觸、找尋失聯遊民時染疫，目前已返家自主健康管理，等待PCR檢測中。其餘同仁居家隔離結束，PCR檢測均為陰性，雖然都返回工作崗位了，但承受很大的心理壓力。這期間新北市共有808位失聯確診者，因為你們的堅持，已全數尋獲，謝謝你們間接拯救更多生命。

侯Sir是警察出身，能理解這份工作有太多未知和迫不得已的狀況。你們的每一次出勤，都是冒著生命危險的任務，身為市長，除了感激，更必須負起保護大家的責任，讓第一線同仁優先施打疫苗，是最基本的措施。

今年警察節，我們身上的責任更顯重要，要切記勿忘初心。國家、正義、榮譽，是我當警察的第一天開始，到現在身為市長，都放在心上的核心價值。我們相信所有警察同仁都一樣，就是因為這股正義感、榮譽感、責任感，讓你們願意背負起保衛國家的使命。市長再次感謝所有守護新北市的警察同仁，防疫的路上，大家辛苦了。

#侯友宜

｜寵物狂迷│靚太怕30隻鸚鵡學粗口連電視都唔睇 22歲龜癡全屋逾40隻陸龜 小龍蝦狂迷養殖室育200缸螯蝦
"吳太（Teresa Ng）因為看見親友養的鸚鵡很可愛，加上有感養雀可以培養女兒的責任感及為自己退休的生活找點「細藝」，她於約6、7年前開始養鸚鵡，後來更越養越大隻、越養越多。吳太現時飼養大大小小的鸚鵡逾30隻，包括麥耶氏鸚鵡、黃頭亞馬遜鸚鵡、藍頂亞馬遜鸚鵡、白鳳頭鸚鵡、葵花鳳頭鸚鵡、金頭凱克鸚鵡、國王鸚鵡等等，而當中最矜貴的朱冠鸚鵡，更擁有4隻。「因為飼養牠要有很大空間，這個品種在香港真的不是太多人會養，就算飼養也只是一至兩隻。」吳太笑指，近300呎的客廳、後花園及一房間亦已被鸚鵡籠所霸佔。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20200823/MNNSAE2OPJCVNATJ67OACXEYSI/

「其實龜住的地方真的比我的房間及屋更大。」22歲的Oscar家中飼養大大小小逾21隻陸龜，包括能長至30厘米長的印度星龜、豹紋陸龜、紅腿象龜，及逾60厘米長又名非洲盾臂龜的蘇卡達象龜，甚至有一隻世界第二大陸龜、成體能長達120厘米的亞達伯拉象龜。從約12歲開始飼養第一隻非洲盾臂龜起，Oscar就跟爸爸一起不斷在屋前花園擴建龜舍，現時已經逾700呎。在未來當龜繼續成長，就要再鋪設新草皮，將更多位置撥給龜。「龜都好像家人，最希望是每隻都健康。」Oscar最初開始養陸龜的，當時網上養陸龜的資訊並不多，他就拿着字典上外國網站，學習如何將龜養得健康漂亮。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20200119/PHOZQTQI6DSZMYGHVQYXWJZX24/

踏入他位於工廈的設計工作室，表面看來平平無奇，但打開暗門內有乾坤。一間房三面牆圍繞着數十個玻璃魚缸，是他用來招呼朋友一同欣賞螯蝦的地方；另一間房響着隆隆水泵聲，整整齊齊架置着一排排高過人的「魚缸牆」，「這裏是我的秘密基地，是我的養殖室，一般不會招待朋友。這裏的設計如圖書館般一層層排列，方便我分開不同的螯蝦品種飼養，這裏有大概200個缸左右。」說是工作室，其實這裏看起來更像水族店。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20200307/ZWTYGOOEZBF76HVXTK2X7UCILI/
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影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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