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[爆卦]貧血原因女性是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇貧血原因女性鄉民發文沒有被收入到精華區：在貧血原因女性這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 貧血原因女性產品中有145篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅林凱鈞，也在其Facebook貼文中提到， 說到健康飲食話題時，「根莖類蔬菜」向來都具有相當重要的地位；有趣的是，在六大類食物領域中，它屬於主食類，也算是蔬果類。其包含了地下根與莖，蘊含了澱粉、植化素、礦物質與纖維素等營養能量，且多數天生能對人體具有提升體溫與元氣之特性 若再將根莖類蔬菜做細分，澱粉含量高者，像是地瓜、山藥、芋頭、蓮藕、馬鈴...

　同時也有14部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅カラダヨロコ部・管理栄養士まるお，也在其Youtube影片中提到，10〜40代の女性で多い鉄不足。実に8割の方が鉄不足だとも言われます。 鉄不足が起きると貧血をはじめ、さまざまな心身の症状が現れ、心療内科を受診するけども一向に改善されないという場合も。 今回は鉄不足が引き起こすことやその原因、解消するための食べ物や食べ方を解説しました。 【関連動画】 ▼痩せて...

「貧血原因女性」的推薦目錄

貧血原因女性 在 ?Sayaka K? Instagram 的最佳解答

2021-08-18 12:57:38

漢方専門の製薬会社がつくった @mimosa_pharma やさしい葉酸を飲んでみました💊 無農薬栽培のレモンからとった天然葉酸を100パーセント使っているところに惹かれました✨ 大きさは飲みやすい小粒サイズで、香りとかも特に感じることなく飲みやすかったです☺️ また世の中にはピンキリで葉酸...

貧血原因女性 在 ayaco♡ Instagram 的最讚貼文

2021-09-03 22:38:32

貧血の限界を感じた7/29.. 病院に行ってそのまま 入院になりまして( ߹𖥦߹ ) 約束をしてた方、 お仕事でお世話になっている方々 ご迷惑おかけして 本当に申し訳ありませんでした。 今はなんとか退院しましたが 今週いっぱいは静養しようかと𓂃 𓍄 𓄽𓇬𓈒 仕事が好きだから 早く働きたくて、出...

貧血原因女性 在 佐藤楓恋(れんれん)?? Instagram 的最讚貼文

2021-08-03 14:04:33

【healthy food】 Popteen専属モデル目指して、美容や健康、スタイル維持を意識した食事をとるように栄養のことも勉強して発信してくね🧡 食事制限はリバウンドするし、栄養不足になって健康を損ねるからしないよっ☝️ 食べること大好きだし😋 今日はパッションフルーツヨーグルトを食べたよ❣️...

  • 林凱鈞

    貧血原因女性 在 林凱鈞 Facebook 的最佳解答

    2021-09-30 07:57:48
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    說到健康飲食話題時，「根莖類蔬菜」向來都具有相當重要的地位；有趣的是，在六大類食物領域中，它屬於主食類，也算是蔬果類。其包含了地下根與莖，蘊含了澱粉、植化素、礦物質與纖維素等營養能量，且多數天生能對人體具有提升體溫與元氣之特性

    若再將根莖類蔬菜做細分，澱粉含量高者，像是地瓜、山藥、芋頭、蓮藕、馬鈴薯等，可歸納為主食澱粉類；澱粉含量低者，例如牛蒡、洋蔥、老薑、大蒜、蘆筍、甜菜根與紅白蘿蔔等，則會界定為蔬果類

    而在上述食材中，多數都是日常餐桌上很常見到的，唯獨「甜菜根」鮮少在傳統東方餐食中出現，但在歐美料理中，倒是能經常見其紅艷蹤跡！「甜菜根」，顧名思義就是甜菜的「根」，據悉最早盛行於歐美料理，將其作為料理配飾，以增添食物風味，亦可說它是西方餐桌上除了馬鈴薯以外，近乎主食的角色

    甜菜根切開後呈鮮豔的紫紅色澤，帶著淡淡的甜味與泥土氣息；歐美地區亦將之提煉成健康代糖使用，可加在冰淇淋、甜品裡作為調色與增味使用；近年更被開發製作成植物未來肉的原料。也因其色彩迷人、營養豐富且滋味香甜，便有了「天然紅寶石」與「歐洲靈芝」的美譽！

    近年由於甜菜根被各界發現其保健效能優異，讓英國BBC以及美國Live Strong網站都相繼報導，儼然成為近代紅紅火火的養生蔬菜優選 。究竟甜菜根的魅力所在為何？以下「5個吃甜菜根的理由」讓我們一起來嚐鮮吧！

    ❶腦筋活絡記性佳
    當中的甜菜紅素，可預防β澱粉樣蛋白堆積於腦部，用以保護腦神經機能運作穩定，可預防記憶、感知和整體心智功能受損，並具降低患上阿茲海默症的風險

    ❷氣色紅潤有活力
    具有鐵元素與維生素B12，兩者皆是造血機制的重要元素，尤其適合女性或茹素者攝取，用以補充鐵質，使貧血或疲倦等症狀能得到改善，且精神與氣色也都能獲得提升與優化

    ❸漲升骨力亮幼彈
    蘊藏豐富維生素C，是膠原蛋白生成所需的必要養分，並有助提高免疫力，還可抑制黑色素生成，進而改善肌膚暗沉；亦有利鈣質吸收與轉換利用率，用以增進骨骼及牙齒生長與健全

    ❹膳纖抗氧好順暢
    其中含有大量水溶性纖維與果膠之元素，能促進腸胃蠕動，用以預防便秘，保持順暢。且甜菜根纖維還可提高體內抗氧化酵素濃度，如麩胱甘肽過氧化酶，進而使白血球數量維持正常值，幫助人體細胞對抗自由基，用以降低疾病的產生

    ❺心血養護增元氣
    據英國郵報健康專欄報導指出，在為期一週的研究中，讓自行車運動員每天飲用500ml甜菜汁，結果發現可延長16％的騎乘訓練時間；探其原因發現其含「有機硝酸鹽」會在體內轉化為一氧化氮，可舒張血管以及降低血壓，進而在運動過程中降低耗氧量，便讓運動時減緩疲累感

    #甜菜根挑選法
    甜菜根適宜生長在陰涼氣候，本土產季落在秋冬季節，主要於雲嘉南地區為大宗，現多採用有機栽種方式為主流

    ▶️體型太大的甜菜根非首選
    一般會在直徑5~6公分左右進行採收，若讓其繼續生長，就會導致纖維化而影響口感

    ▶️外型渾圓且表面平滑為佳
    應避開表皮破損或出現軟化皺縮等情況，可能是已保存過久，而導致水分流失出現的不新鮮現象

    #甜菜根保存法
    新鮮帶葉的甜菜根可冷藏保存3~4天，去除葉子用報紙包裹再存放於蔬果冷藏室，則能夠延長保鮮至2~4週左右。若延長保存期，可切塊燙熟，分裝成小份量後密封冷凍，營養價值、口感及質地都能維持在良好狀態。解凍後的甜菜根勿再放回冰箱冷凍，務必盡快食用，並以燉煮料理為主，較不影響其口感

    #甜菜根料理法
    ▶️醃漬
    醃漬甜菜根是歐美地區的經典料理，只要利用蘋果醋醃泡，就是餐桌上不可或缺的佐餐解膩小食！

    ▶️香煎
    甜菜根切丁或切薄片，熱鍋放入適量橄欖油，將甜菜根以小火慢煎至表面產生皺縮即可起鍋，口感軟嫩香甜，十分可口！

    ▶️燉煮
    將甜菜根、紅番茄、西洋芹、胡蘿蔔及馬鈴薯一起燉煮成燙口的羅宋湯，不僅好看更是可口 ; 若再搭配一塊酸種麵包共食，鮮美滋味真是令人難以抗拒！

    ▶️調色
    富含天然色素的甜菜根，就是大自然派來的美味畫家，將其打成泥或榨汁，加入麵粉就可製作成饅頭、麵條，鬆餅、蛋糕或餅乾，完成後就是粉嫩誘人的銷魂小點啦！

    ▶️烘烤
    烤甜菜根是最簡單的烹調法，切片鋪在烤盤上，撒上橄欖油與義式香料後進行烘烤，透過高溫慢烤，能讓甜菜根的糖份慢慢釋放，直到焦糖化後，就能去除土生氣味 ; 出爐後別忘了擠上檸檬汁，能讓風味更佳鮮美動人！

    ▶️水煮
    用刷子刷掉甜菜根表面的泥土後，再拔掉鬢鬚，不必去皮整顆放到一鍋冷水中，開火煮至沸騰後取出，即可運用於各種料理，例如放入食物調裡機中打成泥，用於濃湯或醬料。想去除外皮，只要把煮好的甜菜根立刻放入冰水中，瀝乾後即可輕鬆去皮

    ▶️生食
    新鮮甜菜根口感甜脆又多汁，清爽又可口，可將其切薄片或刨成絲後，直接做成涼拌沙拉，只要放點蜂蜜、優格、海鹽、堅果、檸檬汁與紅椒粉後，拌勻就能大快朵頤！

    甜菜根也適合直接打成果汁飲用，可搭上鳳梨、香蕉、蘋果、芭樂、小黃瓜或西洋芹一起調配；也可與牛奶、豆漿或堅果奶打成冰涼奶昔，樣樣都是營養又美味的料理方案！

    #甜菜根停看聽
    ⚠️甜菜根的Gi值為64，屬中高指數，糖友建議少食為宜

    ⚠️處理甜菜根時，戴上手套可避免雙手被染成紫色，而若要除色其實只要用一顆檸檬汁搓洗即可效率洗淨。當衣服不小心沾染，則可將食鹽與小蘇打粉調成水糊狀倒在沾染區域，靜置半小時後用軟毛刷清理，能有助提升除漬效率

    #凱鈞話重點
    #5個吃甜菜根的理由

  • 貧血原因女性 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-24 20:20:43
    有 515 人按讚

    兒科急診的小故事

    BNT疫苗開始接種，現場還是有一些小狀況發生！

    先來看幾則新聞

    1.惜惜！南投校園BNT開打 女高中生暈針腿軟、痛到哭-自由時報

    2.嘉義縣、市校園BNT疫苗開打 少數學生暈針-新頭殼newtalk

    3.打疫苗暈針 中彰投15學生送醫-聯合報

    我之前的有一篇文章，有談到暈針，再拿出來複習吧！

    「暈針」有時候是真的嚴重喔 !

    之前我上小兒急診班，遇到一位女同學來急診求診，主訴是打完流感預防針之後，發生暈針。（圖1）

    女同學在兒科急診時，血壓一度降到64/33 mmHg（圖2），我還用了生理食鹽水灌注才讓她血壓穩定到93/63mmHg（圖3）。

    這也讓我再次見識暈針的可怕！

    所以建議大家打完針在現場休息30分鐘，沒事再回家。

    「暈針」

    又叫做打針恐懼症（needle phobia），是很常見的一個心理疾病。

    根據統計，台灣大約有0.4%的人口會暈針；通常發生在青春期之後（因此小baby是不會暈針的）。

    性別差異，台灣研究是男性比女性多(55:45)，國外有些則是說女性比男性機率多一些，目前並無定論。

    引起暈針的原因，有人是很怕看到針，有些人很怕痛，也有些人因為過去打針有不好的回憶，還有遺傳的因素，都有可能造成一個人會暈針。曾經暈針過的人很容易再次發生暈針。

    暈針廣泛發生於於打針、抽血、輸血、捐血、疫苗注射等各方面。

    暈針最普遍的症狀之一，當一個人看到針管，扎在身體上，甚至連扎都還沒有扎，身體立刻產生一連串反應：恐懼感先刺激交感神經系統，先心跳上升，血壓升高→然後進入迷走神經過度的矯正（vasovagal reflex），瞬間心跳變慢，再刺激腦部分泌鬆弛血管的激素，然後血壓降低，進而昏倒。

    青春期青少年血氣方剛，心氣未定，往往情緒較激動，為血管神經性反應暈厥之常見族群。

    大部分的暈針都發生在打針那一剎那的2-3秒鐘之間，然而有報告指出16.7%的人不見得馬上暈倒，可能在餘悸猶存，打完針後5到30分鐘才發生。建議大家打完針在現場休息30分鐘，沒事再回家。

    絕大部分「暈針」的人昏倒後幾秒鐘就醒來了，這可以跟嚴重「過敏性休克」的病人區分，後者不會馬上醒來。不過很困難的是，有很少數的暈針病人經過10到30分鐘才醒來，這時候血壓低，又昏迷不醒，的確與過敏性休克很難區分。

    至於暈針的患者雖然醒來了，血壓不會馬上回到正常，因此不要馬上起身，還是要躺著休息，兩小時內一定可以恢復正常血壓。

    下面是我個人列出了九個可能會引起暈針的因素，

    (1)個人身體衰弱（如貧血）

    (2)神經過敏、緊張過度。

    (3)膽子很小，畏懼情境。

    (4)接種手法的細膩度。

    (5)接種時刺穿動脈引起溢血現象。

    (6)在飢餓或疲倦時打針。

    (7)就是很怕針頭。

    (8)不明原因，就是怕打針。

    (9)就是遺傳。80%的暈針病患者可以找到親戚也有同樣的問題。

  • 貧血原因女性 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-13 08:01:44
    有 1,063 人按讚

    貧血，
    是女人很容易碰到的問題，
    ✴️在月經來臨的情況之下，
    如果飲食稍微沒有注意，
    很容易併發貧血。

    又或者是有婦科的問題，
    ✴️譬如子宮肌瘤造成出血、
    黃體素不足的問題等等也會造成經血過多產生的貧血。

    當然備孕的女性朋友，
    造血更需要許多營養，
    ✴️否則會造成早產的風險。

    不過提醒大家貧血背後其他的原因還是要多注意。

    一位女士因為想要備孕來我這裡檢查，
    發現貧血，
    不過我在做了一項大腸癌腫瘤指標CEA發現居然來到10(❗️正常小於5），
    請她去做個大腸鏡，
    居然發現是大腸癌，
    目前手術加上化學治療，
    抗癌成功。

    男生也是要特別小心，
    ✍️不明原因的貧血也要從腫瘤地方去尋找。

    簡單說食療對於貧血的調理很重要，
    營養補充劑對於改善貧血也非常有幫助，
    👉但是找出貧血的原因才是非常關鍵的要素。

    早安各位好朋友。

    #貧血

    剪報來源：人間福報

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