#麥當勞
#麥當勞早餐 的選項最近又多了 #貝果 🥯系列
不過如果在做 #低醣飲食 的朋友最好不要吃，因為它的碳水量可是比吉事漢堡與滿福堡多了2/3喔😲😲
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然後再來特別提醒的是最近很紅的 #肉桂捲 ～ㄧ顆的碳水量也是約有3/4碗白飯🍚的量喔😬😬
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搞笑諾貝爾獎，雖然冠以搞笑之名，但卻是學者們真實以科學方式進行研究的題目。2021年度的經濟學獎，由法國行為科學家布拉瓦茨基（Pavlo Blavatskyy）的論文獲獎。

該論文研究了白俄羅斯、亞美尼亞、俄羅斯、波羅的海三小國等十五國家的主要政治人物的體重，並研究體重與政治清明貪腐程度的作研究對比，發現BMI過高的政治人物，通常也代表著政治的貪腐程度。雖然該研究並未獲得踏多數輿論的認可，但我卻認為非常有趣，讓我憶起了許多政治人物不得不的跑攤文化。

大家都知道政客白天要跑紅白帖，晚上要去跟各個「地方仕紳」敬酒，選舉時還要到傳統市場拜票吃肉粽。長久下來，即便政客本身想要維持身材和健康，但在應酬多的情況下，身材自然就慢慢走樣。最好的例子，就是桃園鄭文燦和基隆林右昌，他們在擔任地方首長之後，體重直線上升到無法無天的程度。

雖說舉鄭文燦和林右昌為例，但齋友們可回想一下，台灣除了總統和台北市這種較吃形象的選舉以外，多數地方首長的票源皆屬地方勢力。仔細一看任何和地方結合較深的政治人物，都免不了體重較重，包含像是萬年花蓮王、苗栗王，或是大甲顏家。

話說在前，我並不認為體重較重就代表貪腐，但我認為確實代表著這些政治人物的地方交情深厚。因為每個朋友都要敬你一杯酒，請你吃烤肉，久而久之想不胖都難。

我印象非常深刻的一次，是姚文智當年選台北市長時，媒體發現他幾任立委下來，體重直線上升的狀況。姚文智作為一個政客，當然只能打哈哈。但或許真想減肥，姚文智隨即便宣布為選市長而發願，「吃素兩個月」。

想來，吃素真的是個很棒的說法。畢竟到傳統市場拜票，如果不以吃素為擋箭牌，大概逛個半圈，一天的熱量就滿足了。更何況選舉期間一天跑個五、六個菜市場是基本，想不胖都難。

當然啦，如果硬要為台灣政治人物的體重作討論，我會說這些年下來的趨勢是好的。不只是入監服刑的傅崑萁變瘦，連勝文、顏清標一家都以健康理由減肥。就連各個地方首長的體重，也因為網路選戰更重視形象之理由，慢慢的也越來越瘦。

某種程度上來說，台灣真的進步不少。

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🔻舒肥雞胸肉也是四種口味🔻
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🐔蒜香黑胡椒🐔玫瑰鹽🐔

侃諭是很愛匈牙利紅椒口味，一開始覺得這個口味沒吃過很特別，想說第一包吃看看，結果意外成為了最喜歡的口味，很特別的紅椒味道，搭配義大利麵或者沙拉真的是完美組合，有種在外面吃餐廳的感覺😙

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不吃想打人，吃了想打自己，別再掙扎了，香噴噴的麵包放心吃吧，把握這幾招，讓你愛吃麵包也不怕胖。
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0:15 麵包對減肥不利的科學證據
0:55 精緻澱粉的問題
01:20 麵包當中熱量最高的有那些
02:00 熱量較低的麵包
02:30 吃麵包不怕胖的原則

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孤不離三衷，菇不餓三種，
雖然愛吃麵包，但是為了增肌，
不斷的尋找高蛋白質低熱量的料理食材，
也是”轉彎踅角的姑不而終“
發現賣場有波特菇，恢腸開勳，
天天都要吃早餐，
“身體健康也是一種Rock'n roll的Style”，
用波特菇簡單快速烤出一百種口味，
期待某天速食店也可以推出，
用波特菇取代麵包的：
“健人最愛大俠漢堡包”
這次分享了三種，都是我愛的口味，
快速簡單又好吃，簡直像吃肉一樣飽足啊！

🍄：菇不餓三盅：🦐🍅🌦
🦐🍄1.很派的青醬干貝鮮蝦：
抹上青醬，疊上煎過的干貝與鮮蝦。
🍅🍄2.低脂番茄茅屋起司：
撒上乳酪絲，切片番茄，塞茅屋起司。
（鮮奶加檸檬可作茅屋起司作法之前有分享）
🌦🍄3.飄飄然雲朵蛋：
蛋白打發，加入蛋黃烤五分鐘，
疊到菇上，菇內可放一些煮熟的碳水食材，
如栗子，地瓜，南瓜，馬鈴薯....
加拌鮮奶油或美乃滋會更好吃，
（可以先低頭看自己今天腹肉與良心有幾斤～）
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
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music credits:HOAX - Moon Moon Baby
Music by HOAX - Loony - https://thmatc.co/?l=81524D94
Music by Plastic Birds - See Me - https://thmatc.co/?l=4B92451A
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En Ti · Eliam Cruz M
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