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今年端午假期，兩小到爺爺奶奶家歡度，我跟老公去定期身心靈進修。 每一次都是帶著滿滿的感動與收穫踏出教室。人生真的沒有那麼長，一個兒時的幻象不值得困住我們一輩子，即便是真實的創傷也不值得，因為沒有任何事值得困住人生。 此時此刻，好適合分享自己去年寫的文章： 「愛自己」有很多層次。 最早意識到愛自己這件事，是苦於工作與生活的平衡沒抓好，搞得自己睡眠不足、疲勞、皮膚變差、整個人變醜，每天照鏡子看到自己一副鳥樣心情實在很差，便決定暫且放下工作去做些寵愛自己、讓自己可以放鬆的事，比如按摩、買自己喜歡的東西、吃些會讓自己感覺幸福的食物⋯⋯讓自己過得舒服些，確實會覺得愛到了自己，有把自己照顧好。 想要再更進一步地愛自己，是起於關係中的委屈。在愛情裡我任人宰割，在生活中我脾氣不好，關係中充滿各種委屈。 講到脾氣不好，以前的我說實在滿沒用的，雖然長得兇、氣焰囂張，但內力空空如也，隨便什麼小事就可以激怒我，一點力量也沒有。很多人認為脾氣大就是有力量，在我看來剛好相反，一天到晚發脾氣表示控制不了自己的情緒，這就是沒力量。況且脾氣發出去就會有人受傷，關係破裂還得去修補，破壞、修補、破壞、修補⋯⋯整天搞這些，哪來的時間好好經營人生？並非不能發脾氣，而是不要放縱情緒。若有人欺負你而你還沒辦法不受傷，那當然要反擊、要有能力嚇阻對方。脾氣不好指的是看這也不爽，看那也不爽，肚子裡有很多伺機而動的火球，抓到機會就發射出去，管不住自己、放縱情緒。 我以前就是這樣，搞不定自己的情緒又愛投射別人，想當然耳關係不是太好。我的委屈來自於常常覺得沒有人懂我，但我沒想過的是，我根本沒有愛別人，別人為什麼要懂我呢？我給出去的態度讓別人不舒服，別人根本連靠近我都不想，更不要說懂我。又不是全世界都是我爸我媽或德雷莎修女，我憑什麼要人家懂我、愛我、讓我舒服？ 為了讓自己不再委屈、快樂一點，我去看書、上課，去搞清楚自己為什麼在愛情裡有無價值感、為什麼對人對事有那麼多批判。透過學習，我越來越接納自己，也因此越來越能夠與自己和平共處。內在有了和平，外在世界當然就和平多了，我的愛情不再戲劇化，在愛情裡也不像以前那麼卑微。我的脾氣也收斂許多，不會看很多人事物都不順眼，大部分的時間都滿愉悅的。 這種感覺很好，我覺得自己被自己深深地愛到了，我不僅能夠照顧自己，還能夠陪伴自己、保護自己、疼惜自己。我獨處時非常自在，也很會自己找樂子，所以別人跟我在一起都滿自在開心的，我的人際關係比以前好至少兩百倍。 漸漸地，我對於愛自己又有更進一步的渴望。我覺得跟當媽有很大的關係。 過去的我很依賴。什麼是依賴呢？就是沒有人愛我，我就不要前進。爸媽給我的愛不夠、命運給我的條件不好、伴侶給我的照顧太少，我就停滯、耍賴。 但生了兩個小孩之後，我意識到人生真的滿短的，不消幾十年我就會火化成一坯土，一想到這兒，就捨不得浪費生命。 一個人要從胎兒到嬰兒，再到幼年、成年、老年直至死掉，是多麼浩大、多麼不容易的事，意外說來就來，病痛也是，人生在世，除生死無大事。且不說生死，每個人出生時都是那麼地完美無瑕、天真無邪，然而日後長歪卻只在一念間，一個不注意，要有多歪就有多歪。你看，人活這麼一世，有多忙？顧生存也要顧質感。 所以我感觸很深，別再浪費時間了。 立下願景，就要勇往直前。不要輕易讓阿貓阿狗阻擋我的道途，隨便一個誰、隨便一句話就能抓住我的焦點，搞到生活全面受影響，願景也不要實現了，那我對自己一點愛也沒有。 不要再找一堆藉口不長力量，當個依賴鬼、索取鬼，總要等到準備好、等到被愛夠了才出發，蹉跎蹉跎，棺材都踏進去一半了。沒人愛我我還是要前進，我願意前進、我承諾前進，對於想要的東西，我無論如何都要把它創造出來，這是我對自己的愛。這才是愛自己。 所謂愛自己，是真切地意識到自己多麼重要而生命多麼珍貴，所以一秒鐘都不願意浪費。從今而後，答應自己的事情一定做到、毫無保留展現自己的才華、找出自己活在這世上的使命並全力以赴完成它。 （收錄於《親愛的女生2》第三章：自己的整合）

和米菇旅行四年多年，我們一直都在調整相處與生活的模式，隨著變遷不斷追求新的平衡。 旅途中給米菇的飲食，也一直隨著我對飼育觀念的更新和經濟狀況的改善變化著。 . . 最初開始旅行時，因為經濟拮据的關係，我們時常買一個便當一起吃，把部分的飯及主食留給米菇，我則是吃剩下的配菜，兩人就這樣草草結束一餐。後來隨著經濟狀況慢慢改善，罐頭與水煮雞肉也漸漸加入的米菇的飲食，人類的食物也因為調味過度的問題被嚴格排除。前年初一度讓米菇嘗試吃全鮮食幾個月的時間，當時每天都認真的新鮮水煮肉類、澱粉和蔬菜，再手工細切拌勻給她。米菇很挑食，只要蔬菜大塊一點或沒和肉拌勻，她的舌頭就會像玩電流急急棒一樣靈活的閃過蔬菜，把它們挑出噴向碗外，真的是每天都在考驗煮人的刀工與包容力。 . . 但儘管鮮食的好處很多，這樣的飲食型態仍有許多不適合我們生活型態的地方。例如我們身為單狗家庭，往往難以一次準備多樣食材，長期下來只固定食用某幾種肉類和澱粉蔬菜可能會導致狗狗特定營養素的缺乏，且我們並非專業的動物營養師，對於碳水化合物及蛋白質等等營養素的配比及分量也很難保證能抓到合適的分配。在吃全鮮食的期間，米菇確實一度變胖成灌壞的米腸，當時背著她搭車時都覺得快要嚥氣了。另一方面，由於我們常常到處跑來跑去，在較偏遠的山區或鄉村時因為補給或煮食不易，所以還是習慣會依日程帶著足量的飼料以防萬一。 演變到現在，為了營養的均衡和兼顧方便，米菇的飲食已變成以乾糧搭配鮮食為主。 . . 坦白說，過去我們選購飼料的標準並不是很智慧。除了基本的不添加額外色素、人工香料之外，主要只關心蛋白質的比例是否夠高(雖然後來也才瞭解一味追求高蛋白是種迷思)。另一方面，由於我們畢竟不是專業，即便廠商洋洋灑灑的列出了所有成分，我們依然無法透過內容物的名稱就判斷出哪些是合理又良好的原料，最後往往仗著一分錢一分貨的概念，輪流選購幾個價格不要太低、沒有不良風評、內容乍看之下沒什疑慮的品牌讓米菇換著吃，就當作是分散風險。 認識【UMix新威】這個客製化飼料品牌後，我們才發現原來坊間寵物飼料的用料與配方可以有這麼大的差異。 . . 事實上，許多廠商為了降低成本，往往在細節上偷工減料。例如坊間許多飼料標明使用的「肉粉」，其實並非如我們想像的由大家平常食用的完整肉塊加工製成，而是由動物屠宰後剩餘的碎肉、骨頭與下雜混合而成劣質的肉粉，但一般的消費者並無法得知這些細節，原料是否貨真價實只能靠廠商自律。 . . 我們對【UMix新威】的信任始於他們總是敢拍胸脯保證自家的用料等級傲視業界標準。對於我們參觀生產工廠的要求，新威也毫不猶豫的答應，還特地為我們安排了詳細的原料與生產說明，幫助我們清楚瞭解食材的來源、用料的等級，以及配方的用意。 以我們這次和新威聯名推出的米菇專屬訂製款飼料為例，這款飼料主要的蛋白質來源為無抗生素的新鮮全雞所製成的肉粉加上由各種完整魚類乾燥製成的魚粉，以去除麩質的台灣本土食用級白米作為主要碳水來源，再搭配上各種高品質油脂及多種機能性成分。堅持選用國產及歐美日優良食材，就連內容添加的營養保健品也都來自國際知名廠商。 過去這幾年，米菇的健康問題主要集中在皮膚與關節的部分。換季的時候米菇的指尖炎總是很容易反覆發作，最嚴重時掉毛的區塊甚至會從腳趾蔓延到大腿上。至於關節的部分，由於米菇小時候撿到她之前曾被長期關籠，右前腳變形嚴重已過了矯正的黃金期，加上年紀逐漸增長，現在只能多多加強關節的保健延緩進一步的退化。 - 既然是米菇專屬訂製款，當然主要針對這兩個健康問題進行補強。葡萄糖胺和軟骨素為關節保健的黃金組合，能幫助提升毛孩關節液和成的能力，增加結締組織保水性，緩衝日常活動耗損、加強骨質修護。微分子膠原胜肽則可提供身體合成膠原蛋白的原料，有助關節修護及加速皮膚修補、強化毛髮生長。良好的油脂如深海魚油則可緩解體內發炎反應，減緩皮膚刺激。專利的綜合益生菌則可調節腸胃道及全身性的免疫力，免疫力好其它健康問題自然遠離毛孩。 至今米菇已搭配著鮮食享用UMix新威的飼料半年餘，現在的米菇不只毛皮變亮、體味減少、精神變好，連過往年年猖狂復發的指尖炎也獲得了控制，關節的部分也沒有明顯的退化。真心推薦家中毛孩和米菇有相同狀況的朋友可以試試米菇訂製款飼料。 - - 若毛孩和米菇需求不同的朋友們也不必擔心，新威的資深獸醫師與專業動物營養師會聯手幫各位的毛孩量身製造符合營養與特殊需求的寵糧，放心交給專業就對了！ 我們現有提供免費試吃包及少量販售1.5kg裝米菇專屬訂製款飼料，歡迎在台北的朋友相約面交，一起交換毛孩的營養知識，為毛孩的食安把關~ . . ✅ 台灣優良食品級農產品 ✅ 歐美日精緻食材 ✅ 全歐洲進口國際知名廠商微量元素 ✅ 全進口國際知名廠商營養品 ✅ 注重食前安全、食後健康 . . ❌ 植物雜粕、動物下雜、假蛋白、假脂肪 ❌ 地溝回收油 ❌ 人工防腐劑 ❌ 人工香精、人工色素 ❌ 人工不良添加劑 #新威 #客製化飼料 #嚴選特等國產及進口食材 #USP美國藥典級機能性成分 #資深獸醫師及專業動物營養師合作調配專屬營養配方 #自己的飼料自己做 #貓星人也可以訂製 #支持MIT