女婦經期 排污血，吃這些最好！（女性必收藏，男性要分享）

女孩月經期間很敏感，

臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，

恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」，

雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。

但是，怎樣才能將污血排乾淨呢…. ?

心疼身邊的女人，就要繼續往下看看分享

月經期間吃什麼排污血?

1、紅豆

我們月經來潮的時候，

因為失血而損失了，

血液中的血漿蛋白、

鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，

正在這個時候，

如果可以喝上一碗紅豆沙、

紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，

的確是女性經期補血的必備食物。

2、紅糖

經期喝紅糖水，

有助於排除毒素、排除淤血，

可讓身體溫暖，增加能量，

活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

3、豬血、甜食

適當吃豬血能起到助排污血的作用。

也可以適當的吃點甜食，

可以幫助排毒和排污血。

而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。

4、開胃食品

月經期容易腰痛、食慾不好，

這時要多吃一些開胃、易消化的食物，

如棗、麵條、薏米粥等。

5、溫水

月經期間多喝溫水、多上廁所，

更利於排除體內多餘的垃圾，

而且多喝水還可以保持大便通暢，

這樣也可以減少盆腔充血。

多吃蔬菜，保證營養均衡。

6、黑色食物

月經期腎臟發揮排毒最大作用，

注意保暖，不要著涼，

別吃生冷的東西，

黑色的東西大多是利於排毒的，

月經時多吃黑色的東西，

比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。



什麼東西是不能吃的呢？

月經期排污血不能吃什麼?

1、巧克力

巧克力的糖分非常高，

過量的糖分，

會讓身體內的微量礦物質消耗掉，

這樣反而令你在生理期更加虛弱。

台東，下雨天！只好啟動美食模式！
說好的減肥呢？😅

太多美食要分好幾次去吃，但連假的壞處就是每家都要排隊，吃完一天也過完惹🙄
爸爸心中的第一名是：黃記蔥油餅！
最多人排的是：藍蜻蜓（其實也可以去吃阿鋐⋯⋯⋯🤓）
米苔目有兩家，一家清淡一家濃郁，我們好像比較喜歡榕樹下！
七里香水煎包超大顆，別吃太飽！
卑南豬血湯跟包子也是名產
林家臭豆腐吃不下了，只好下次見！
地瓜酥名產能不買嗎？😝

女婦經期 排污血，吃這些最好！（女性必收藏，男性要分享）

女孩月經期間很敏感，

臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，

恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」，

雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。

但是，怎樣才能將污血排乾淨呢…. ?

心疼身邊的女人，就要繼續往下看看分享

月經期間吃什麼排污血?

1、紅豆

我們月經來潮的時候，

因為失血而損失了，

血液中的血漿蛋白、

鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，

正在這個時候，

如果可以喝上一碗紅豆沙、

紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，

的確是女性經期補血的必備食物。

2、紅糖

經期喝紅糖水，

有助於排除毒素、排除淤血，

可讓身體溫暖，增加能量，

活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

3、豬血、甜食

適當吃豬血能起到助排污血的作用。

也可以適當的吃點甜食，

可以幫助排毒和排污血。

而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。

4、開胃食品

月經期容易腰痛、食慾不好，

這時要多吃一些開胃、易消化的食物，

如棗、麵條、薏米粥等。

5、溫水

月經期間多喝溫水、多上廁所，

更利於排除體內多餘的垃圾，

而且多喝水還可以保持大便通暢，

這樣也可以減少盆腔充血。

多吃蔬菜，保證營養均衡。

6、黑色食物

月經期腎臟發揮排毒最大作用，

注意保暖，不要著涼，

別吃生冷的東西，

黑色的東西大多是利於排毒的，

月經時多吃黑色的東西，

比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。



什麼東西是不能吃的呢？

月經期排污血不能吃什麼?

1、巧克力

巧克力的糖分非常高，

過量的糖分，

會讓身體內的微量礦物質消耗掉，

這樣反而令你在生理期更加虛弱。