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對於發奶一事　

我對於任何吃的喝的都嘗試，個人覺得越來越有趣了

自從停止了月子餐，奶量不如以往

剛出月子中心回家採取全親餵，想說達到供需平衡就好

但有時偷懶會拿出庫存的奶棒來塞塞寶寶的嘴

殊不知...之前在月子中心擠了一推的冷凍奶...日溢減少中....

想想半年育嬰假結束，寶寶豈不西北風??

於是開始我的發奶之旅～任何可靠資訊都不放過嘗試

個人體質不同～僅供參考啦～


❶蔬果多穀飲　★★★★

去好市多逛試喝到了，覺得好好喝！（還排了兩次喝兩杯～））
所以買了一盒，裡面有堅果跟芝麻我覺得還挺發奶的！
冰熱都可以泡～加牛奶～豆漿都好喝

❷黑麥汁　★★★

很多人推薦黑麥汁是發奶聖品，有些人有效有些人沒效
個人覺得還ＯＫ，好喝到不知不覺就整罐沒了，(而且好想拿來配洋芋片喔....= =")
不過熱量不低倒是真的

❸鮮奶加燕麥　★★★☆

我媽說缺什麼就吃什麼，既然缺奶就多喝鮮奶，為了增加營養還加了麥片
喝完大約兩個小時就有漲奶的感覺了

❹米漿　★★★★

很多老一輩的人也會建議多喝米漿發奶，有些寶寶對花生過敏，這幾天實驗還真的挺
發奶的，寶寶也沒有特殊的情況，不過熱量爆高要小心食用～

❺鮮奶茶　★★★

自己買紅茶包來泡加上鮮奶，可能是鮮奶的關係，馬上漲奶啊！
不過擠奶的狀況呈現後繼無力，一開始暴衝，但沒多久就....龜速行駛....
但是奶量也是有比平常多一點就是了

❻米漿+鮮奶+芝麻粉　★★★★☆

這...這是自己亂搞的混合品，異想天開把所有發奶食物東西大合併
過真是＂大發利市＂....才兩個小時就漲奶擠出200多mL
還有就是，餵奶的時候寶寶嘴巴都還沒張開，臉就被噴花了....這超有效！

❼豆漿　★★★☆

我覺得豆漿喝了，發奶量跟鮮奶差不多，有時候我會加鮮奶喝，或是加紅茶（好愛！）
我都買無糖的，效果不錯

❽青木瓜茶　☆？

某天在整理櫃子發現的，都快忘了有這東西，好像是小屈買的樣子（應該？）
網上說青木瓜也有發奶的效用，於是我就泡來喝喝看，
喝完沒感覺...倒是解了一堆便.....= =

❾熱(溫)巧克力牛奶　☆？

我想這純粹喝自己爽的，明明就自己愛喝，至於有沒有發奶呢？網路上有人說有用
但對我來說，就是拿來放鬆心情～配蛋糕當下午茶喝的...

❿泌乳汁　★★★★☆

這個也很有效，月子餐每天都有一杯，喝了乳汁會衝很快，上網查了一下有相關的配方
有什麼逢來米(白米).糯米.萵苣子(蔬菜種仔店有賣)甘草～
不過我實在懶得準備又煮這些，配方網路上估購一下泌乳汁很多資訊低～

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