#育兒求生日記
#我的男人還活著大家不用擔心

我真心認為我男人想搞死我，一直伺機而動。等著我不小心出錯的時候，狠狠砸石頭！！

我肩傷未癒，今還多了腳扭傷，今天又爆熱，育兒好累又好餓，好不容易熬到小孩睡著了，可以吃宵夜了，我卻失誤加太辣，辣到差點叫救命，趕忙拿起某人幫我買的豆漿解辣，居然是熱的！！！！！

我們在一起很久了，我所有飲料都喝溫熱，唯獨豆漿喝冰的，這習慣已經數年，尤其育兒這些年常喝豆漿發奶，某人不可能不清楚！！除了外面女人跟我習慣不一樣之外，我實在想不出其他解釋（磨刀）

無法解辣還不嚴重，可怕的是小孩夜驚，如果我沒有立刻跳上床哄小孩，後果不堪設想，只好像伸著舌頭、流著淚上床哄兒。

某人默默把床頭空水壺帶出去，我以為是要救我，心裡還有一些感動，沒多久他就帶著水壺進來，是。熱。水！！

還沒完喔！我成功哄睡小孩，孩子還沒熟睡，我大氣不敢喘一聲，某人居然非常大力、非常近距離地，插。吸。管！！！夜深人靜的時刻，飲料封模破掉堪比汽球爆炸，孩子又被吵醒了！！

到底是嫌我胖怕我吃，還是想讓我過勞死？還是我餓了比較容易過勞死？（磨刀）

必須說這月子中心的東西真的好好吃～❤️ 我每天都在養豬計畫！

餐點的湯湯水水非常多（比我上胎住的兩間都多），➡️早餐固定有一個澱粉主餐、豆漿、發奶茶、酒釀紅棗枸杞～我剛好就把煮好的燕窩加入熱豆漿裡，每天早上就吃的好飽～🎉
➡️午、晚餐是三菜一鹹湯一甜湯一水果，飯都會伴入五穀小米或薑絲青菜，很厚工～蛋白質主菜不重口味但都料理的很好吃（好厲害，很想把這的廚師帶回家❤️）
➡️午點：兩杯養生茶、十全/雞湯
➡️ 晚點：八寶甜粥、紫米粥⋯（我超愛）

有人流口水了嗎？所以在這我甘願被養豬！反正天天餵奶，減重不是問題，也不是我現階段重點～養好身體，寶寶有奶，心情開心最重要！

除此之外還有好友帶來的愛心甜點、試吃蛋糕，真的好high.....我知道當了媽媽後還可以過得這樣茶來伸手，飯來張口，又不用顧孩子，就這時候啦～我天天都抱著好珍惜的心情過每天，深怕這樣的快樂鳥日子消逝得太快啊～😓

燕麥有著豐富的膳食纖維，很適合納入減肥中的日常食材。為了減肥我去好市多扛了一箱燕麥回家，開發了了很多料理。今天介紹燕麥做的甜點「無麵粉燕麥鬆餅」很適合作為早餐或是減肥中享用，推薦你試試看喔！

0:00 前言
0:21 燕麥鬆餅材料表
0:55 燕麥鬆餅做法
3:20 試吃

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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★

食譜網站：http://tasty-note.com
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★詳細食譜★
https://tasty-note.com/oatmeal-pancakes/

★你需要準備的食材★
燕麥---100g
泡打粉---5g
無糖優格---80g
牛奶---50cc
雞蛋---1顆
鹽巴---1撮
●配料
楓糖or蜂蜜
無鹽奶油

★小撇步
喜歡的話加一點肉桂粉或是香草精增添香氣也很不錯。 牛奶也可換成豆漿。
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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★

大家好，我是KAZU（日本人）
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡

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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#燕麥鬆餅 #減肥甜點 #無麵粉不加水

今天是以雞肉料理爲主的影片。
還拍了從菜市場買來的肉進行處理的地方。
雞胸肉在菜市場上買來的話，還會帶著雞柳和皮的部分，所以能毫無保留的享用料理。
另外還會醃製印度烤雞肉和排骨，所以一定要醃製後烤來吃吃看哦！
雞胸肉是低糖減肥不可缺少的食材，但是做菜方式單調的話也會吃膩的。
另外直接煮的話，肉會變得乾巴巴的，不好吃。
避免雞肉太柴，請低溫烹煮或像影片中一樣使用美乃滋和酒料理的話，可使雞肉變得更柔軟。
美乃滋中含有的醋爲肉類帶來補水效果。烤或煎就能像是用低溫烹煮般，可做出美味的雞胸肉，請大家一定要試看看喔。



【相關影片】
●6種日本的萬能醬料和4種常備菜 / 用小V鍋做發酵調味料 / 發酵奶油・韓式辣醬醬・鹽麴・醬油 / 大蒜味噌・生薑味噌 / 鹽鮭魚鬆・吻仔魚的醬油煮
https://youtu.be/RK97msnCDms
●老公做聖誕晚餐 / 濱江市場買東西 / 整理収納 / 聖誕節
https://youtu.be/mQKtfNcPTFY
●老公做日本街上的中華料理 / 日本最強中華調味料-味霸 / 五秒法則
https://youtu.be/QK9xZNTSaxM
●日本人夫婦的發酵食生活 / 豆漿優格 / 鹽麴・醬油麴 / 米糠醬菜 / 燉豚 / 雞肉蒜頭醬油鍋
https://youtu.be/MU6DAFxkk7M


【影片內營養補助食品】
從下述鏈接購買的話，新會員可以扣$5美金，舊會員可以打95折
自己輸入時→介紹代碼 ASY5639
iHerb網站→ https://iherb.co/WmES56X

●Annie's Naturals, 有機番茄醬 → https://iherb.co/m7th6Fx
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Music：
One Step Closer - Aakash Gandhi
Prelude No. 23 - Chris Zabriskie
Laserdisc - Chris Zabriskie
Just Stay - Aakash Gandhi
Waterfall - Aakash Gandhi
Borderless - Aakash Gandhi
Watercolor Lilies - Aaron Kenny
Anton - Dan Bodan


#日本夫婦在台灣 #低醣料理 #雞肉處理

煮一餐可以吃三餐，全部倒進去燉熟就好！真的超簡單
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#燉飯 #健身料理 #料理 #食譜 #好加在我在家

📚材料📚
櫛瓜
花椰菜
玉米筍
辣椒(可有可無)
...以及各種你想要的蔬菜
全脂牛奶 300G
(可以換成無糖豆漿)
鹽巴 1~2匙
羅勒葉

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