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傳產
-航運-1.55%，成值406億，佔成交比重12.54%，長榮-1.99%、陽明-2.1%、萬海-1.47%、四維航-1.44%、新興+2.11%、慧洋-1.16%、裕民+0.16%、台驊-3.14%
-化工指標，永純-1.53%、中美實-3.96%、中華化-1.45%、永光-0.99%
-塑膠原料，亞聚-0.82%、華夏+5.01%、台聚-3.16%
-紙，華紙-5.79%、正隆-4.03%、永豐餘-6.06%、榮成-2.32%

電子相關
-電子股-2.49%，成值1773億，佔成交比重54.83%
-IC設計，成值771億，九暘、創惟-7.07%、新唐-3.6%、聯詠-4.13%、譜瑞-6.96%、力旺-5.68%
-第三代半導體，太極-3.5%、漢磊-8.2%、嘉晶-6.25%、強茂-4.47%
-矽智財，智原-4.56%、創意-3.4%、世芯-6.12%、晶心科-7.7%、愛普-8.83%
-ABF，欣興-4.38%、景碩-6.76%、南電-9.5%

防疫相關
-電商，富邦媒-3.36%、網家+0.4%、東森-3.61%

-今日心得:

今天是本塔莎的最後一次盤後，很感謝大家這一陣子的支持與鼓勵。

剛好昨天是教師節，我也想趁著這個機會好好感謝我心目中最完美的老師，他過去的事蹟都是我的表率，許多名言更是讓我獲益良多。

再多說就矯情了，不過我想大家都知道我想感謝的是誰了吧。

沒錯，就是至聖先師 －孔子。

我從小就是看著他的文章長大的，他可以說是網紅界的始祖，平常沒事上網發些正能量廢文，心情好的時候就開個直播讓粉絲斗內。

這些都是有證據的，子曰：「自行束脩以上，吾未嘗無誨焉。」，由此可知只要有斗內就可以留在聊天室裡妥妥地看孔子直播，金額多少他倒是不太在意。

他爆紅之後也不忘分流量提攜小網紅，帶著顏回為首的72位小網紅全國走透透辦粉絲見面會，也帶動了第一波的網紅經濟。

有如此無私的精神才能說是最完美的老師，像愛大只會叫我去掃廁所刷馬桶就不提了，嘖嘖。

大家的留言我都有看，本塔莎覺得很感動，我未來還是會在小朋友團隊裡盡力幫助大家的，只是換另一種形式而已。就像我的錢錢也常常在股市裡以另一種形式幫助大家一樣。

總之

勿
忘
我

升
高
步
步

綠~~

❤️#貓少女x分享
最近因為疫情的關係，待在家好長一段時間
每天都待在家沒有出門，真的好容易長胖呀😭
擔心自己在家太久會越來越胖，
所以上網找了台北健身房推薦！
看到很多人都有分享台北健身教練課程
Coach Etcher’s燃脂教室的君下教練十分專業👍🏻
也很適合台北銀髮族健身，健身房價格也很實惠！
而且君下教練有取得中華民國乙級健康管理師認證
因為健身除了運動之外，飲食也是非常重要的喔！
比較少教練會去取得這個證照，超級特別👏🏻
身為行動派，Kitty馬上預約第一次試上課程😆
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今天來到了古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室✨
在古亭捷運站七號出口附近喔！
在上課之前，教練會先發一個簡單的問題評估
還有體驗課程前的影片貼心提醒🔔
覺得這個真的超級細心，可以從小細節看到專業呢！
因為這是第一次在台北健身房上課，
所以君下教練先跟我們說他對運動的初衷與目的，
還有討論對健身的目標與想法，
針對你的個人需求做客製化的課程～十分專業！
尤其在跟我們解說健身觀念時，
也跟我們說他覺得活的長、也要活的健康，
保持每日的運動、才能讓我們擁有一個健康的身體💪🏻
【君下教練的專長】
@減脂增肌
@重量訓練/壺鈴訓練
@一對一教練課程
@小班制教練課程
@動作優化
@樂齡族肌力訓練
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台北私人教練君下教練先幫我安排的課程為
《靜態評估>肩胛穩定>推髖>壺鈴硬舉>蹲姿校正>其他評估》
一開始先幫我評估我的體態與平時的姿勢
藉由幾個動作發現我有圓肩、駝背、脖子前傾
（因為長期打電腦、滑手機的關係）
甚至還可以看得出來我平常都用哪隻腳走路發力，
是不是超級厲害的！
但教練說我的情況還沒有到很嚴重，
還是可以藉由運動改善，
不然這樣肩頸會更加酸痛、僵硬，
好險我有先來台北私人教練課程😌
接下來教練帶我做一些伸展與動作，
還有運用拉力繩教我做一些肩頸的運動～
教練在教導的過程中十分有耐心、用心，
有一些動作比較困難的也會再次重複指導👍🏻
在確定有稍微熱身之後，接下來是壺鈴硬舉
這個也是女生非常重視的環節，
因為很多女生都是藉由壺鈴硬舉來練臀部，
還有蹲姿校正的調整與教學，
正確的姿勢才可以讓之後的運動更得心應手
教練先從最基礎的練法開始，
等到確定動作熟悉之後才開始使用壺鈴，
我覺得在私人教練的課程中循序漸進，
非常適合健身小白呢～而且老師很親切！
中正區一對一教練可以來找君下教練喔👏🏻
最後因為教練知道我平常有肩膀都會酸痛，
所以特別教我用瑜珈球讓自己肩頸放鬆
動作非常簡單，好好運動真的舒緩很多～
君下教練因材施教，學完這堂課讓我獲益良多呢👍🏻
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古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室的環境
乾淨舒服、器材也有專業教練指導
還有休息區、置物櫃、飲水機等等
非常舒服又自在的上課環境，開心又可以紮實運動
中正區健身房推薦Coach Etcher’s燃脂教室君下教練喔🥰
歡迎大家揪團來中正區健身房一起來運動健身🥳
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【君下教練 認證&研習】
美國運動委員會ACE-CPT私人教練
中華民國乙級健康管理師認證
IKT LV1認證壺鈴教練
HFPA SciX 科學健身訓練認證
IFBB國際健美總會運動營養專業顧問課程
過重與肥胖的健身運動策略認證
KAT矯正性訓練研習
自癒力中心樂齡健身教練
功能性訓練指導員認證
功能性壺鈴訓練課程
G動學-上肢整合/下肢整合/核心與呼吸
身體平衡與動作評估研習
KCS體態與動作評估LV1
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📍教練聯絡方式：
✨FACEBOOK:https://www.facebook.com/coachetcher
✨LINE: https://lin.ee/yfYLnL3
✨ Youtube：https://youtube.com/user/etcher888
✨ Podcast：https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8zYzgwM2JlNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?ep=14
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#古亭 #古亭健身房 #古亭健身

【分享】廣播： #今天可以不一樣
這集的主持人若男姐，是我非常感謝的一位前輩❤️
她不僅是我第一本書的掛名推薦人之外，也是第一個邀請我上節目的人，哈。

在我還是完全身處白色巨塔中工作的超級素人狀態時，
若男姐就在茫茫人海中看見了我....的部落格文章😂
進而邀請我上節目分享，後續才開始有到電視曝光的機會。

這些年十分感謝她不吝分享媒體相關經驗，讓我獲益良多！所以只要是她的節目我一定手刀衝去錄！

這集是因為疫情延宕許久的通告，藉著父親節跟大家聊了一下我的心境轉變（糗）
順便用自己的書提醒自己，忍耐及情緒控制的重要，哈哈

歡迎大家來收聽：https://ppt.cc/ffzjfx

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❤️書名：我們吵架了_黃彥鈞給孩子的情緒控制繪本
🌟博客來：https://ppt.cc/fWXpax
🌟親子天下shopping：https://ppt.cc/f9uMYx
🌟Momo：https://ppt.cc/fyEclx
🌟誠品：https://ppt.cc/fkzVIx
🌟金石堂：https://ppt.cc/faAbAx

【青年x秀燕x回顧🎥📷】

從初選開始直到現在，一路走來遇到不少年輕的臉孔：有能力、有想法，甚至年紀輕輕就已經在擅長的領域發光發熱！每次跟他/她們交流，總讓我獲益良多；更在彼此腦力激盪下💡得到許多不錯的意見 🤝

秀燕真誠地感謝這些年輕朋友❤️

一直以來，國民黨常被問到：如何重新與青年世代接軌？這不意味著資深世代不重要；而是，要如何才能引入青年活水，讓原有智慧獲得新時代的價值與傳承💑

我願意透過這場選戰建立銜接世代的橋樑、搭起展現青年的舞台。

目前我的競選團隊，就是一群青年所組成的團隊，來主導活動企劃、召開記者會，甚至經營社群媒體等，進而讓他們與社會大眾對話🗣

除了借重年長者的智慧與經驗，以及這群青年們發揮巧思與能力，在舞台上盡情揮灑。過程或許會出錯，也許還有進步空間，作為一個媽媽的角色，我扛起風險，讓他/她們專注進步與成長。

我看到了在舞台上青年人閃爍在眼中的光芒✨我知道「持續讓這個光芒閃爍」，正是國民黨如何重新與青年世代接軌的解答💯

因為我相信，「他/她們天馬行空的創意💡、臥虎藏龍的潛力💪」，才是國民黨，才是我們國家未來需要的活力以及能量。而尊重、信任與必要的協助，才能讓年輕人充分揮灑創意；讓青年朋友對社會、對台灣，能重新燃起希望🔥 🌟

#青年參政 #尊重 #信任
#前人智慧 #經驗 #幫助
#ShowYourLife