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〈政黨的存在意義是甚麼〉（獄中來鴻 2021/09/13）

早前，全國僑聯副主席盧文端在報章撰文，指民主黨如全面禁止成員參選只有「死路一條」，更提及民主黨阻止成員參選等徑破壞新選舉制度，或觸犯《國安法》，反問民主黨到底要「求生」還是「求死」。林鄭月娥亦表示政黨不參選「有點奇怪」，因政黨不參選已喪失其存在意義。我非民主黨人，既無力影響民主黨人的決定（相信他們早已心中有數），更無意影響這個屬於保皇黨的選舉，但有些事情卻仍是不吐不快。

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所謂一個政黨，即為政者團夥也，其目的自然是得到公權力改變社會，推行一黨所相信的理念、綱領和政策。在香港推行的「行政主導」早已奪走廣大市民透過參與政黨或揀選政黨而改動政府決策的權力，這麼一個重大權力落入一個並非政黨出身，亦無廣泛民意授權的行政長官手上，由97至今的特區首長無不是依靠中共權威及小圈子選舉團擁戴，政策傾斜資產階級，脫離廣大基層權益自不待言。今日林鄭以此身份反倒說政黨不參選是奇怪，猶問何不食糜。

即使不論行政大權，單是立法會的監督權本來就極為脆弱，如今選舉改制，中共可藉選舉委員會議員取得立法會大半數，民主派相較從前在政制改革上尚言握有否決權，如今無疑只是陪襯，不要說操控，連影響力也沒有，盧君又何必苦苦相逼要民主黨就範？政黨固然以參選明志，實踐理想，但也必須問現在的選舉是甚麼樣的選舉？縱不論政權早已以DQ主任（如今為資格審查委員會）作為政治篩選巨閘，確實參選團體政見趨同（不是紅線這般簡單），是次改制規定參選者務必得到五大界別提名，本就是立心將民主派聲音摒除在建制之內，能得提名者，不是早跟中共媚來眼去的叛徒，就是受形勢所逼的可憐人，兩者參選後也可預見迅即被視為建制中人，由此，盧君若圖將民主黨拉入建制「求生」，最終只得其空殼公司，徒勞無功，民主派支持者對時局的看法不會因此有絲毫變動。

若果香港選舉制度不是循公開公正多元開放的目標邁進，哪怕是中共嚴令各選委在街頭刺激選舉氣氛，普遍市民客觀而言在喪失影響政府施政的能力，沒有政治代表的情況下，幾可肯定不會熱衷於只屬於小圈子的「選舉」。然而，縱使今日未得普選，民主黨派的存在價值就必然在於繼續以民主普選作政治主張，聯繫群眾，並從各方面無論是社區議題，勞工權益等一小片一小片將在強權壓碎的碎片重新組織起來。若選舉能真實反映民意，能真正帶來改變，以2019年區議會的結果可見，港人怎會拒絕發聲，放棄投票？此所以，誰在「操控」選舉，堵塞言路已是路人皆知，歷史為證。然而，我看盧君還是不用擔心會出「清一色」的情況，因為政界內本來就不少變色龍，他們在各樣議題小罵大幫忙，到時議會一樣可以「百花齊放，百家爭鳴」，或許比強娶民主黨做媳婦會有更好的效果呢！

銘
13.9.2021
塘福懲教所 書

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「毋忘初衷，活在愛和真實之中」
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#討好自己不等於事事以我優先
#只是凡事也要為自己著想 #討好陷阱
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我們身邊都有這樣的人：他們忍不住要討好別人，他們可能難以說出自己真正的想法，或是不願意特立獨行；就算沒做錯事，也可能會道歉；變更計畫時會懷有罪惡感；他們覺得與其要解釋為什麼沒辦法，不如直接答應。也許他們兼有以上行為，也許你就是如此？
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我以前也總愛討好別人。守時是我的一貫作風，我在母親預產期當天早上準時出生。我從小就擅長討別人開心。每當我父母舉辦派對，我一定會把握娛樂賓客的機會；我也心甘情願拜訪老人家，為他們唱聖誕頌歌。我就像一隻變色龍，擅長融入任何社交場合，施展取悅別人的能力，滿足他人的期望。成年之後，在職場上或和朋友相處時，我還是不自禁討好別人，把別人的快樂當作自己的優先要務，似乎欠缺拒絕他人的能力。我想方設法避免別人討厭我（事實上，我更不想要討厭自己），不過討好的行為妨礙我依照自己的想法真誠過活，使我身心俱疲。我現在很少討好別人了，也因此身心都舒暢得多。
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在我擔任心理治療師的臨床實務中，我每天都看到在這種複雜的兩難局面中苦苦搏鬥的人：他們沒辦法討好每一個人，卻又不允許討好自己。我會與案主合作，協助他們認清一個令人寬慰的事實：有些人無論如何都不會滿意，所以祕訣就是別再試著討好他們。
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#討好的原因
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你可能以為，討別人開心是周到、體貼、親切的作法。事實上，這是因為你渴望掌控別人的反應，避免被討厭的感受讓自己心裡不舒服。討好是一種策略，目的是讓自己安全地握有掌控，並以慷慨或隨和的假象包裝。
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討好者禁不起別人的失望，被討厭更是無法忍受。我們害怕被批判、被認為有所不足。被需要的感覺就和被愛一樣令人滿足。我們討好是因為害怕失去對方，但在此過程中，討人歡心不僅徒勞無功，我們還失去了自己。
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討好行為的根源很容易理解。人類屬於群居動物，我們依賴群體提供火源、食物及保護，假如被討厭，後果相當嚴重。恐懼、罪惡、羞愧都是本能的感受，目的是保護我們安穩地生活在群體之中。不要觸怒別人，以免失去篝火旁的位置、被驅逐到荒野之中，或死於飢餓掠食者的爪子之下。如果懲罰可能是死亡，那就別惹事生非。
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然而，現代生活已和遠古大不相同，但這些感受卻沒有隨之演化。我治療室中的案主只不過是忘記別人的生日、打電話請病假、取消和朋友的晚餐約會，卻都感覺彷彿犯下滔天大罪。不論任何事情，只要影響別人或令人稍微不舒服，他們都會極度不自在。
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討好並不是某種怪癖或個性，而是制約的產物。本書後續將說明討好行為的發展歷程，從出生、童年、青春期一路談到成年，解釋今日所做的選擇如何一再強化早期建立的信仰。
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#討好的陰暗面
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過去討好行為常被貼上女性專屬的標籤，的確，就文化刻板印象來說，女孩的成長過程經常被教導要保持恬靜、以他人為優先。不過現今任何人都可能有討好問題，不論性別、年齡或地位。
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不過長久以來，這個問題都只被輕描淡寫地帶過，說討好者只是「隨和」或「人太好」。相關陳述的口吻一貫輕鬆，甚至是戲謔。建議治療方式相當輕浮、不屑一顧，例如勸討好者：「不要管其他人怎麼想就好了」，或是將應對方法武裝成「啥事都不在乎」的哲學，勸討好者不要理會攻擊辱罵者，或是「別去理那些鳥事」，不過實際上，我們應該全心處理、明快解決。如果解決方法真的就像「不要在意」一樣簡單，那我們早就照做了。事實是，沒有簡單的解決方法。
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討好是一種犧牲自我的強迫症行為，對討好的對象和討好者本身來說，傷害力一樣強大。討好並不是一種可以學習與之共處的良性習慣，這不是充滿好意又無傷大雅的小怪癖。這是焦慮的展現，是因為討好者害怕失去掌控（他人的情緒）而出現的行為。討好者會想方設法隱藏自己的真實想法，避免影響他人或引發不快。不論是討好或極力避免使他人不開心，如果放任這種衝動，討好者可能出現焦慮、憂鬱的狀況，身體健康惡化、自我價值低落、自暴自棄。
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現今要討好的人比以往更多。在忙碌的現代生活中，要討好的對象無窮無盡，我們的角色和責任往外延伸、擴張，界線模糊不清。旁人期待我們在職場上保持彈性、隨時回應朋友的需求、擔任伴侶的好搭檔，還要抽身照顧年幼子女及年邁父母，永遠沒有打卡下班的一刻。社群網路將討好者推到無遠弗屆的線上觀眾面前，他們的自尊來源被外包給行銷演算法及陌生人比讚的大拇指。
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你可能不覺得自己有忍不住討好別人的毛病，我許多案主一開始也這麼認為，以為自己絲毫不受他人意見影響，準備好獨立揮灑自己的人生。最明顯的討好行為是想方設法讓身邊的人更輕鬆自在，不過這只占討好者的一小部分，討好行為還有其他多種形式及偽裝。人際關係中如果存在討好的壓力，可能引發多種反應，包括藉由故意不討好來表現自主，不過這些反應都只是自我價值低落、缺乏權力、害怕拒絕的防禦行為。下一章我將介紹四種不同類型的討好者，他們反映的都是同樣的問題：無法自在地做自己。
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但這個問題是有出路的。
◼️不是要你選擇自私，
◼️只是要你能夠安然地回應自己的需求，
◼️就像你回應他人的需求一樣。
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如果被喜歡、被需要的代價是犧牲自己，那其實並不值得。總有一天，我們必須做出決定：要繼續討好下去，還是真誠地做自己。
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以經營關係來說，討好自己其實才是負責、慷慨大方的方式。做到這一點，我們可以在尊重對方的同時真誠過活，我們擁有同時幫助他人與自己的資源及能力，撥出一些心力關注自己並不會減損對他人的關心。關心不是派，分給自己一些，別人不會少一塊。
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#關心重質不重量
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本書提供討好的替代之道，但不是阻止你關心他人，事實上，本書呼籲更加關心、提升關心的品質。更加真誠、公平、適當、一致地關心自己和他人。付出適當程度的關心，敢於承受某些人無法接受你真實樣貌的風險，這樣你才能擁抱另一些人對你無條件的接納。付出適當程度的關心，不要將替你判刑、行刑的責任強加於他人之上。付出適當程度的關心，承認除非我們擁有拒絕的權力，否則就無法發自內心地答應。如果我們沒有拒絕的選項，那答應根本就毫無意義。
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本書將協助你適應被討厭，而不是只是保持沉默；引導你復元，而不是一味擔心失敗；教導你接受批判，而不是逃避。我沒辦法告訴你如何停止討好別人，卻又不會讓任何人不開心，我只能告訴你，就算稍微不討人喜歡，你還是能照常過生活，甚至過得更好。如果在一段關係中，你無法表達自己的需求與感受，這種關係根本就不牢靠，此外還占據了建立其他穩定健康關係的空間。
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本書嘗試解釋討好行為的原初動機，並以另一種角度加以說明，為討好者提供建議，協助你從照顧別人的位置上退下來，轉而開始照顧自己。我們會發現，他人對待我們的方式其實只是反映他們與自我的關係，而不是對我們的公正評價。我們可以學習關注自己的感受與需求，如果發覺自己感覺憎恨，那就該與憎恨的對象設下界線。
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本書將教你如何做自己，教你如何停止苦苦追逐他人，並留在原地吸引他們；協助你認清這個事實：屬於你的終會自然開花結果，而強摘的果子不甜；鼓勵你花時間與適合自己未來的對象相處，如果不適合，就把他們留在過去。本書教你成為更好的朋友、伴侶、子女、家長，協助你透過更加關心自己，進而提升關心他人的品質，而不是承擔他們的問題。
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本書也會協助你為失去做好準備，因為失去是成長的必經之路。有些人不希望你停止討好。如果他們告訴你：「你變了」，你要知道，他們真正的意思是：「我不喜歡你不照我的方式行事。」
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閱讀更多：https://reurl.cc/3aV6aV
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本文摘自《討好陷阱：心理師的情緒解方－有些人無論如何都不會滿意，那就別再嘗試討好他們》，作者艾瑪．里德．特雷爾為英國私人機構The Therapy Loft臨床治療所的心理治療師與臨床主管，為個人和團隊提供治療諮詢和指導。
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你是否因為拒絕別人的請求會有罪惡感？讓別人失望的時候會感到不自在？極力避免發生爭執的場面？對他人的意見很不耐煩，索性全部拒絕假裝不在意？
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或許你發現自己不論怎麼做都徒勞無功……那麼，你也落入了討好的陷阱中。本書告訴你該怎麼做才能繞開討好陷阱。作者艾瑪身為心理師，分享多年臨床實務和無數次治療服務， 帶你看穿討好的真相：討好不是體貼周到，討好只是一種策略！一種掌控別人反應的策略，一種避免被討厭的策略。然而，當討好成為情緒的困擾、壓力的根源時，便落入了討好的陷阱中卻不自知。
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閱讀這些案例故事，都能引起你的共鳴，並汲取對自己有所助益的建議。每個章節提供反思問題、見解與技巧，幫助你深入瞭解自己，認清討好的陷阱，為人生指引一條更好的路。本書教你如何向願意珍惜你的人付出關心，而這，就從你自己開始。

Edx 艾迪客 彩虹鵝卵石活動組 [How to play #創意玩具078]

儒寶表示鵝卵石一點都不軟阿~
圖卡當中最醒目的非變色龍莫屬 用石頭幫變色龍裝飾吧!!!
猜拳疊石頭百玩不膩 ~

產品由台灣及澳洲專業顧問團隊合作研發
Rainbow Pebbles 曾獲Junior Design Award 玩具獎
適合3歲以上 1人以上玩家的兒童創意玩具

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合作邀約:
🌀 IG：wuchenfong
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《Penny Rain》
Stand By You
作詞：TK from 凛として時雨
作曲：TK from 凛として時雨
編曲：TK from 凛として時雨
歌：Aimer
翻譯：澄野
意譯：CH
English Translation: lyricaljourneys

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背景 / Background - rainy day - Hiten :
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中文翻譯 / Chinese Translation :
https://home.gamer.com.tw/creationDetail.php?sn=4680772

英文翻譯 / English Translation :
https://lyricaljourneys.wordpress.com/2019/04/11/stand-by-you/

日文歌詞 / Japanese Lyrics :
僕が失くしてしまったもの
離さないで　繋いで　今を抱き締めるよ

カメレオンに騙されて壊れた僕は　もう何を失くしたって奪われないよ
不安を脱いで逃避行　慣れないスピードに歪んだ僕の顔を隠せるかな

孤独を嘆く人　挫折を笑う人　歪を嫌う人
誰も怖くなんかないよ　ここから見えている真実が過去を満たして

僕が失くしてしまったもの
色が次第に変わって未来に散りばめられたその鮮やかさを
離さないで　繋いで　今を抱き締めるだけ

誰かの答えがこんなに溢れて　並べられていても
誰かの叫びがこんなに溢れて　愛を探している

失くしたものばかりを見つけても
怖くなって　止まって　泣いて
浮かび上がる自分の輪郭を逃がさないで
強く強く抱き締めても
するりするり手にした自信が零れてしまう
それでも光は時々雨に触れて虹を映して僕を照らした
だから今は Stand By You

壊れた者だけが持つ強さを
君に繋いであげるよ　今が鮮やかだろう
Stand By You...
Stand By You

中文歌詞 / Chinese Lyrics :
我早已失去曾擁有的所有事物
「不要離開我、留在我身邊，我會珍惜並擁抱現在的。」

受變色龍般偽裝欺騙而受傷的我，已經不會再失去、或被奪去任何東西了
策畫逃離不安的逃脫計畫，但我能夠隱藏，因陌生步伐而扭曲面貌的我嗎？

哀嘆孤獨的人、嘲笑挫折的人、厭惡扭曲的人
不論是誰我可都不會感到害怕，就用當下所看見的真實來彌補過去吧

我早已失去了所有事物
未來仍將漸漸改變色彩，鮮豔地鑲在一個又一個的生動明日
「這次不要再離開我了。」我會緊緊抓住珍惜，並擁抱現在所有

即便來自他人的回應，早已層層排列積累，也僅令人無能為力
來自某人的吶喊，早已堆積滿溢，心中強烈渴望尋求著愛

即使，嘗試尋回失去已久的種種
仍會感到害怕、停下腳步，獨自默默哭泣
但別讓自己逐漸浮現的輪廓就這麼淡淡消逝
無論如何也要用力地、緊緊擁抱守護——
對於終有一日將鬆開的那雙手，手中握有的自信也悄悄流逝
就算如此，仍有溫暖的和煦光芒照入連綿陰雨，向我展現孕育而生的絢麗虹彩
所以現在「我仍會陪在你身邊。」

我會用只有受過傷害才能持有的堅強
尋找並傳遞給你，這份正炫彩奪目的鮮麗力量
「隨時與這份勇氣，伴在你的身旁。」
「我會，陪伴在你的身邊。」

英文歌詞 / English Lyrics :
The things I’ve lost
Don’t let go, hold on tight, and embrace the moment now

The me that is deceived and is broken by the Chameleon
already has nothing to lose
and has nothing that can be snatched away
So I discard my anxiety and run away
Will I be able to hide my face
that is distorted by the speed I am unaccustomed to?

A person who laments loneliness
A person who laughs at failure
A person who hates perverseness
No one is afraid, because the reality visible from now on is
merely a consequence of what happened in the past

The things I’ve lost:
the vividness embedded in
a future with its gradually-changing colours
Don’t let go, hold on tight to that
There is nothing else to do now, but to embrace the moment

Even if someone’s answers are lined up so abundantly
Even if someone’s screams are searching for love so desperately

Even if you are to discover the many things you have lost
even if you become afraid,
even if you are stopped,
even if you cry
don’t let go of the silhouette of the person that emerges

Even when I try to embrace the confidence
I’ve just obtained so, so tightly,
it still escapes my grasp so smoothly and speedily.
But even so, the light that touches the rain is sometimes reflected as rainbow – which illuminates me
That’s why now I stand by you

I am passing on the strength that is owned only by a broken person to you
It will surely be vibrant now