昨天參加了濤小六的線上班親會
明年我就是國中生的媽了！
漫長的暑假他至少長高了5，6公分以上
整個骨骼變粗變壯
腳也比我大現在要穿24公分的鞋子
已經快要脫離小男孩階段！
可能某一天起床他就會變聲了
OMG！！

現在還會撒嬌，
說家裡最好，媽媽最好，以後不要結婚什麼什麼什麼的
我現在就是要多多享受他還沒有變成鴨子聲之前講這些話😂
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笑連A～咩登大郎哞？
#轉骨 

柴爸在診間常會遇到父母帶小孩來看鼻過敏或感冒，也會問說如果小孩的成長比較緩慢，中醫有辦法調理嗎？坊間常聽到左鄰右舍說要吃轉骨方「轉大人」，真的有需要嗎？讓本柴胡來跟你解惑！

✦中醫想法
以中醫來說，腎主骨生髓，為先天之本，和生長髮育最為密切。骨頭的生長分裂有賴於腎氣盈虧來主導，
#腎氣
腎氣旺盛的話骨頭生長快速，中年後腎氣慢慢虧虛則容易腰膝酸軟及骨質疏鬆喔！腎氣盈虧與否又與脾胃有關，脾胃主人體消化吸收，中醫說脾主四肢，脾胃為後天之本，因此健脾和補腎是兩大切入點。

▶︎▶︎▷延伸閱讀 #手槍打太多會怎樣

✦轉骨好時機
那什麼時候可以開始轉骨呢？黃帝內經‧素問裡記載：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七天癸至，任脈通，月事以時下」、「男子八歲，腎氣實，髮長齒更；二八腎氣盛，精氣溢瀉」。女生第二性徵開始至初經來潮（約小四到國二）；男生開始變聲或房門會上鎖開始（約小五到高一）便是黃金期，太晚效果變差，太早有可能會揠苗助長太快促進生長版癒合，所以最好是尋求合格醫師評估喔！

✦轉骨小撇步
除了藥物之外，也可以用針灸或轉骨貼來刺激生長髮育穴位，例如大杼、腎俞、足三里等。飲食注意三餐正常，避免含糖飲料，會使血液裡的血糖濃度太高，影響生長激素分泌。睡眠盡量在10點前入睡，10點至凌晨3點分泌的生長激素是平常的三倍喔！

運動可以選擇跑跳類型的運動，例如自行車、跑步、籃排球、羽網球等，刺激骨骼生長與增進心肺功能和腸胃蠕動，避免重量訓練而給骨頭過度的壓力！運動還有個好處是適時的抒解升學壓力喔！本柴最喜歡跑步和網球了喔🎾

✦你也吃過轉骨中藥嗎？快留言跟柴胡分享！

#中醫 #施昀廷醫師 #柴胡 #柴胡中醫不中二 #登大人 #長高 #養生 #中藥 #中藥調理 #針灸 #迷思

#百分百十八麥冷藏法棍
#Thomanerchor聖湯瑪斯童聲合唱團
週六當然就是吃熱棍子的時候!
開了十八麥當然也要做十八麥棍子.
十八麥的灰份高達0.9%與德國一般麥粉的型號Weizenmehl812的要求是差不多的. 但是德國市面上我還沒看過這個型號的麵粉. 它比法國的T70要求的灰分含量還高. 但T80因為含有一點全麥所以比較不能以它來比較.
如果你把我曾經這裡公布過做法的冷藏棍子來比較可以發現這個棍子的顏色深很多. 我這兩條也是樓下的蒸烤爐烤的. 溫度是225度. 那個裂口也非常有灰份高的特色.
它的氣孔不大. 也是因為灰分的關係. 但如果你把水分調少一點. 冷藏發酵2天. 孔洞應該會大一點.
十八麥的吸水性我覺得蠻好的. 但因為灰份高. 所以如果想做會長高拉長的麵包可能就得兌上一點灰分低的高筋粉. 灰份高的麵包香氣是不太一樣的. 我個人覺得比較深沉. 老爺很喜歡. 而且我覺得如果你想在台灣做法棍. 用它來做就非常有味道了. 支持本土在地的農業也是節能減碳. 其實我用一般的Mehl1050做應該不會有這種結果. 這也讓我想知道沒買過的Mehl812到底結果會不會一樣. 如果我用Mehl1050應該會有比較粗厚的殼也比較乾硬. 老爺今天要去公司加班. 去之前還要我幫他帶麵包. 今天的早餐不夠吃了. 還好兒子還在睡....等一下午餐早一點做好了....
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今天要來介紹一個視頻. 明天也會繼續介紹.
要說萊比錫除了工業外最有名氣的就是Bach巴哈這位我覺得非常能代表德國人的作曲家. 其實某個程度來說. 在練琴的過程裡. 如果能把他的作品彈好. 對於其他作曲家的曲目應該就更能上手. Bach的作品在我懷兒子時常常會放給他聽 ;) 老爺和我都非常喜歡Bach的音樂. 所以我兒子的取名就是巴哈的中間名: Sebastian
但Bach是西元1658年生的. 他並不是德國全部的音樂來源.
歐洲因為文明歷史悠久. 宗教對於整個歐洲文明來說是佔有舉足輕重地位的. 教堂裡吸引大家的並不真的是那個神像. 而是那個氛圍. 所以教堂音樂相形重要.
幾乎所有的老教堂都會有非常特別的建築方式. 也就是挑高. 這樣的方式在講道. 頌讚時會有震攝人心的感覺. 除了非常好聽的管風琴. 當然就是合唱團的演唱了. 男聲兒童合唱團Knabenchor在歐洲感覺是一種傳統. 整個德國有四個建立超過800年歷史的男聲兒童合唱團. 萊比錫的Thomanerchor是最後一個. 成立於西元1212年. 它的名氣非常響亮，因為巴哈在這裡指導到老死。萊比錫其實日本遊客很多，尤其是慕音樂而名來的，巴哈的音樂感覺也跟日本人有很強的共鳴。
在中國古代. 太監是唯一一個大家知道會被閹割的男人. 在歐洲. 這種合唱團應該是唯一一個廣為人知會被進行閹割的男人. 因為變聲的問題.... 一直到19世紀前. 教堂合唱團清一色都是男性. 而最終的閹割禁止令是1903年!!! 沒想到吧? 身為女性覺得男人也很會為難男人啊~ 😅😅😅
我兒子很喜歡唱歌. 之前有想讓他去這所學校考試. 考上Thomanerchor的小孩都得住校. 而且每個人都得學一樣樂器也都得上單人唱歌訓練課程. 現今的Thomanerchor已經開始與萊比錫的一些學校結合. 所以也會看到一些女孩. 這樣的改變更能適應潮流( 但合唱團仍舊是男聲) . 這裡有一個2017年拍的廣告片有英文註解. 讓大家可以多了解這個歐洲的傳統....
Youtube連結
https://www.youtube.com/watch?v=-luIhQt5Fak

今天來聊聊 小朋友的 轉骨、登大人 的超級成長秘訣

本次專題大部分的講稿，附錄在底下的資訊欄裡

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『春發夏長』轉骨季節到囉！

如果家中小孩身高比同學矮了一個頭，家長不免擔心，開始準備各種轉骨偏方，希望讓孩子順利拉高。有的家長選擇以吃中藥為主，不過醫師提醒家長，單吃補品效果不夠好，唯有骨架端正，氣血才能通暢，主管成長的生長激素才能發揮效果。
早期農業社會因為物資缺乏，因此民間流傳的轉骨方大都用溫補氣血的中藥。中醫師表示，臨床經常發現小孩還沒長高，卻先補出滿臉痘痘！這是因為現代青少年營養過剩，再加上承受各種壓力，讓原本的濕熱體質，出現了中醫所謂「肝鬱化火」的症狀，造成氣血不通，更進一步影響生長發育；加上書包沈重而不均勻的施壓在肩膀上，所造成骨架不正；還有夏天貪涼，猛灌冷飲，跌打撲傷造成的胸部鬱傷、挫傷等等，不同因素疊加在一起，自然就會影響正常生長發育。
身高的決定 70% 來自父母親的基因遺傳，但這只是一個概略的範圍，
我們來假設，有兩位小朋友，一位A同學，原本可以長到165~175的區間，但是生活中，有太多不良的因素影響到成長的過程，最後僅能落在165cm，另一位B同學，遺傳上原本可以長到160~170的區間，但是他的生活中去除掉了許多「抑制生長」的不良因素，而且增加了「生長因子」的優勢，這位Ｂ同學完完全全的成長出遺傳身高的最大值170公分，比起原本優勢的Ａ同學 整整多了五公分
所以，我們當家長的就是要去幫助孩子在這個身高的範圍內去發揮到最好，增加「生長因子」的優勢，並去除「抑制生長」的的不良因素，就是能「激發孩子100%長高的秘訣」
不良的因素 包含了 「晚睡」、「沒睡好」、「沒睡飽」，「吃太多的甜食、宵夜、冷飲」，「不正確的運動模式」，「課業壓力過重，壓抑的情緒」，以及最重要的「骨架歪斜，氣血不暢」。
哪些是增加「生長因子」優勢？其實很簡單，只有五點，充足的睡眠，均衡的飲食，規律的運動，愉悅的心情，以及最重要的 端正的姿勢、骨架
如果骨架歪斜不正，養分血氣無法順利傳輸，成長自然受限。孩童要從小脊椎、肩膀、骨盆不正就會影響生長。甚至發展成脊椎側彎、高低肩或長短腳的不良體態。中醫師表示，脊椎就是中醫所謂的任督二脈的督脈，也是主管人體生長動力的重要通道。如果脊椎彎掉了或是胸腔胸椎挫傷等問題，就會造成督脈氣血不通，而脊椎兩旁的膀胱經穴位，更是掌管內臟的重要神經，骨架一旦歪斜牽扯壓迫到這些內臟神經，五臟六腑功能當然無法正常發揮。
因此只要發現小朋友站立及走路姿勢異常或是是抱怨胸悶、胸痛等，家長就應該提高警覺！孩子的抱怨，除了成長痛之外，經常是骨架已經歪斜或是已經造成挫傷，造成氣血循環不佳所已引起的痠痛、悶痛，透過正骨與整脊的一併調整，能有效端正骨架。同時配合穴位推拿按摩促進氣血循環，排除鬱積的氣血通道，舒緩肌肉張力，讓經絡、氣血保持通暢，這樣才能順利轉骨，發育才會正常。
轉骨其實更重視關鍵季節，除了平時就要把持好骨架姿勢的端正，還要順應天時配合自然規律，注重四季之『春發夏長』的關鍵時期，並且調理好掌管生長發育的肝脾腎三臟，並在『秋收冬藏』之時配合自然的規律，給小朋友們進補轉骨方，調養好身體能量的儲備。 男生要把握小六到高中這段時間，女生更要提早到小四、五就開始關心，不要等到月經來或長喉結變聲後才開始調。錯過時間也沒關係，只要經檢查生長板還沒癒合，拉高都還有希望！

長高的必備條件
充足的睡眠：晚上10點前入眠，夜間是生長激素（GH）分泌的高峰期，而且一定要睡足7-8小時。
均衡的飲食：均衡飲食、避免垃圾食物、少醣、少甜、少冰。
規律的運動：彈跳類的運動（例如：籃球、排球、跳繩）少量多次、但應避免過度造成肌肉勞損需，避免重量訓練(橫向的擴胸類運動)，如舉啞鈴、伏地挺身、射箭等，因為會加速密合生長板。
愉悅的心情：保持自信、樂觀的態度，避免悲觀、抑鬱的情緒。
端正的姿勢：骨架歪斜會致使人體的氣血運行不暢，更容易造成胸悶、胸肋挫傷等等問題，進而抑制生長的可能。

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