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🏅30年多歷史的徳國專業香熏品牌TAOASIS，其專業牲及品質使其在德國，瑞士、奧地利22000多家藥店都有銷售。

《酷學香薫》是一種純100%植物提取物安全無副作用，絕無添加人工香精，化學藥劑

在德國這些成分芳療師，建議這都是可Baby Safe 嬰兒適用的成分，High Alpine Lavender(其實是薰衣草等級最高的一種野生在高生上，不是一般市面的Garden Lavender）, Zitrone檸檬🍋Blood Orange血橙🍊，這些溫和適合老幼的成分，是100%天然！

✅精油用法：
大約8-10滴到擴香石，並將其設置在室內或書桌，亦可用於香薰機。

（擴香石使用方法）第一次使用前先用清水浸泡2-3小時，然後取出陰乾，待完全乾透後將精油直接滴3-5滴在石頭上即可。在更換不同種類精油時需再浸泡一次，以排出之前石頭裡吸收的精油。

在使用5-6個月後建議再用清水浸泡一次，重新使用。

✅噴霧用法：噴霧是有需要時用的，例如溫書，做功課；視乎房間大小噴幾下就可以，聞到香氣足夠，不會太多至刺鼻就可以。目的是營造嗅覺環境氣氛來增強專注力。

噴霧是100%天然有機成分，接觸到皮膚是沒問題的。

✅滾珠用法：特別用在皮膚上的話，可以用滾珠，直接抹在手腕，耳背及頸部。因為不同用法產品精油分量亦不同，滾珠可以方便上學用，有需要便可擦。

Dufte Schule《酷學香薫》是一種純植物提取物，安全無副作用且深受孩子喜愛的香氛產品。酷學香氛將為學齡的孩子創造一個輕鬆愉快的學習環境，方便易使用的特性也讓任何年齡的孩子都能夠簡單感受到產品的積極作用。

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今天來賓請到臺灣憂鬱症防治協會理事長張家銘醫師! （訪問約13分33秒開始）

於林口長庚醫院服務多年，致力關心憂鬱、焦慮、自殺方面，張醫師說他看的是一個人與其背後想法、以及家庭環境，透過傾聽病患痛苦並解決。

全世界約三億人口罹患憂鬱症，2019全台約40萬人正接受醫療幫助，但五位僅一位就醫，其他四位不自覺或不願面對自己得憂鬱症。

理事長提醒，每個人都有心情不好的時候，重點是能自行調節復原，以下症狀如果超過兩周，就要注意是否有憂鬱症發生！

包括：長時間心情鬱悶、興趣缺缺、睡眠障礙、食慾降低、胡思亂想、易感疲倦不想活動、工作讀書無法專心，甚至負面想法、責備自己、難控制情緒，認為生活沒意義想不開。

台灣現在一年將近4000人死於自殺；目前臺灣培育將近2000名精神科醫師，結合心理醫師、護理師、心理師、社工師、職能師多管齊下，視不同患者需要提供相應協助。

希望大家不只身體健康，心理也要健康！我們一起鎖定收看！

若你不知道當下該做什麼，就無法意識到自己在分心
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分心是因為什麼？
是不是就是明明有時間，卻遲遲不想開始手上那份工作
然後東碰碰西碰碰
同事聊個天、看個訊息、買杯咖啡
我自己認為分心跟拖延有點像
但分心是事情已經開始了卻一直拉長時間
拖延則是一直不想開始
我覺得兩者有重複的地方也有相異點
然後
我兩個都有。

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190928壹週刊 從市場到社區 內湖磨刀手胡福基（陳泰源的外公）救刀無數
新聞網址→https://tw.nextmgz.com/realtimenews/news/479950

都說新比舊好，但磨刀職人胡師傅卻說，只要師傅會磨，舊刀會比新刀更好。「二十多年前，過年過節磨刀還要拿號碼牌；現在磨刀業沒落了，許多人的刀都是用一用就再去買便宜的，舊的就丟掉。」蹲坐在台北市東湖市場最尾端的小攤上，磨刀攤的胡師傅一開口就是感歎，「可惜啊！」

撰文：謝祝芬 攝影：賴興俊、許鴻財......↓

胡師傅磨刀五十多年了。他雙手握刀，先解釋磨刀技巧，「首先就是要用粗胚磨過，再用砂布輪修薄，但這樣還是不會利；必須有第三步驟，用青土再磨過，一把刀才會細緻，才會圓滿。」

他把刀靠上磨刀機，火光飛濺成花；他卻老神在在，手穩穩地繼續來回。

幾分鐘後，胡師傅從小板凳起身，以刀削紙。果然，紙片唰唰斷成數片，他得意地問：「利吧？！」

如此技藝，其實是無師自通。他自嘲：「我這人不會讀書，但學東西倒是很快。」二十九歲那年，他見打鑰匙和磨刀的攤子生意不差，便買了機具學著做，從生疏到熟練，幾年後，生意便做起來了；但十八年前遇上納莉風災，南港的舊攤子淹水無法營業，他索性放棄機台器具較多的鑰匙製作，只專心磨刀，同時到東湖市場尋得現在的攤位。

原本，胡師傅的客人以市場賣豬肉、賣魚等攤商為主，偶爾也有主婦從其他地區特地尋來。近來，因為房仲公司的引薦，他開始進到內湖社區幫住戶磨刀。

在房仲公司從事社區服務一年的賴維邦說：「一開始會想要找胡師傅，是因為住戶反應刀子鈍了，但自己不太會磨。我在網路上看到東湖市場有一位磨刀師傅，就沿路去找，但撲空好幾次，直到第六次才找到他，把他引進來社區辦免費磨刀的活動。」

胡師傅聞言，笑得爽快，「我都八十二歲了，賺錢早就不是重點，偶爾當然要跟鄰里去進香、觀光。那時就會有其他攤販幫我收刀子，等我回來再磨。」

既是如此，何不退休？他依然說得理所當然，「如果我不做，磨刀師傅就越來越少，很多攤商的刀子也沒人磨了。」在他心裡，讓舊刀復活，是一種堅持而不是一份工作，許多原本要被丟掉的刀就在他手上起死回生，「如果師傅會磨，舊刀會比新刀還要利，這就是磨刀師傅的功夫。」

陳泰源的youtube→https://youtu.be/6nYzqiBQa-o

部落格網址→https://taiyuanchen1223.blogspot.com/2020/08/190928.html

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最近因為天氣越來越熱，所以身旁有很多朋友，把自己家裡的冷氣，無論是裝新機也好，還是舊換新也好，開始進行這樣的工程。

在這個過程當中，因為身旁的人知道我經歷了幾次家裡的裝潢，和辦公場所的裝潢；所以可能有相關的廠商資源都會問我，那當然我很樂意分享。

可是在過程裡面哦，有很多朋友也開始在討論一個問題，那就是哦，如果我把冷氣打開了，然而這個時候我要出門大概一兩個小時，我到底要不要把它關起來？

如果不把它關起來，家裡沒人和冷氣這樣吹，好像很浪費電；可是呢，當我把它關起來之後，我再回來溫度又上升。

那冷氣又要在高速運轉，把整個空間的溫度再降下來，才會有涼爽舒適的感覺，所以有一點困擾，有點糾結！

那當然了，問這種問題千萬不要用經驗法則，直接問專業的就對了，我幾乎問了所有身旁有相關知識的朋友，冷氣的廠商等等的，他們都一致說一件事情。

就是哦，如果你要把冷氣打開來，你如果不是出門個三、四個小時，一整個早上，或一整個下午，那你就繼續開著吧，因為這樣比較省電！

因為當你由於短暫的出門，而頻繁的開關冷氣，這樣的耗電量，和對冷氣的耗損反而是比較大的；然而你聽到這裡，今天我是要跟你討論「冷氣」這件事嗎？

當然不是了，而是透過生活當中這樣的感悟跟發現，跟你分享一個對於你的工作品質，和生活品質很有關係的概念，那就是「多工處理」。

很多人都很羨慕那種像千手觀音一般的存在，就是呢，他同時可以做好幾件事情，就像是電腦可以同時開好幾個視窗，同步運作一樣。

總覺得呢，這些人效率比較好，總覺得這些人比較有本事，可是我要給你推翻這個概念！

在2009年的時候，史丹佛的一位學者，他做了一個研究，他想要研究那些所謂能夠多工處理的人，他到底是怎麼樣同時完成幾個任務的？

他認為自己沒有這樣的能力，所以他很羨慕那些能夠做到多工處理的人；而這位教授帶領他的研究團隊，發了大概200多份問卷，去調查那些學生裡面能夠同時處理多樣事物的情況，他們的工作效率如何，結果是如何？

他把自己的調查對象，分成那些經常能夠同時處理很多件事情的人，和沒有這麼做的人；而且他推測哦，能夠同時處理多項事務的工作效率更高，這是他的假設。

然而研究的結果出乎他們的意料，這個教授說他原本以為，那些能夠多工處理的有神奇的能力，結果發現他們根本就抓不住重點。

他們看起來好像每件事情都顧到了，也都做到了，沒有什麼事情能夠難倒他們，然而他們每件事情都做得不怎麼樣，也就是說「樣樣通、樣樣鬆」。

那這個部份，跟我前面說的冷氣，有什麼關係呢？

其實人的大腦運作，表面上看似能一次做很多事；然而事實上，並不是同時做很多事，你只是在一個時間區段裡，在你針對的很多事情裡面不斷的切換。

打個比方吧，如果你在五分鐘裡做五件事。其實你並不是在五分鐘內，5件事情同步的做；而是你在五分鐘裡，不斷的在這5件事情當中切換；一次你仍然只能做一件事。

可是每一次切換，就像是你的冷氣要關掉重開一樣，它是非常非常耗電，非常非常耗損的；不止如此，如果叫冷房效果來看的話，這樣子幾乎是沒有任何的冷房效果。

所以呢，這也讓我想到我自己，在面對很多學生、個案教練跟輔導的過程當中，常常很多人在面對生涯，有一種狀態叫做「熱情症候群」。

就是呢，你每次見到他，他有興趣的事情似乎都不太一樣，然而你問他為什麼先前說A，現在要換B了？他會告訴你，我現在對B比較熱情，而過一段時間換CDEFG…如此類推下去。

如果從正面的角度來說的話，可以說他們興趣廣泛；但是呢，如果從負面的角度來看，那就是滾石不生苔，他老是在切換的過程，他根本無法累積對自己有本質性的幫助、有本質性前進的任何能力。

我都會說，這樣的現象叫做「熱情症候群」；他人生中最大的熱情，就是在追求熱情～這句話你仔細想一想，他其實是蠻荒謬的哦！

所以呢，回到你身上來看，無論是你在面對短期的工作，還是長期的生涯，你會有這種狀況嗎？

你老是在開開關關，然後自我安慰說我興趣廣泛、我可以多工處理；然而事實上是你同時處理幾件事情，就等於你同時搞砸了幾件事，因為沒有一件事情可以累積，沒有一件事情有真正的扎根啊！

其實呢，我很喜歡一句話，叫做「讓時間成為你的朋友」。

在人生當中，我們往往過分的高估我們在短時間裡面能夠完成的事，但是卻過分的低估，我們透過長時間的累積能夠走到的地方、能夠完成的事情。

如果你要讓時間的複利效應，在你身上起積極的作用的話，你就永遠要記得一件事情，人沒有辦法多工處理，你只能一次做一件事。

而且更重要一點是，你不是只是把它做了或做完，你要把它做好；而這樣的思維跟行為會帶給你最大的好處就是，你可以用相對省電的方式，維持你生命的品質，讓時間會成為你的朋友。

希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡面，搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們，也請你給我們5顆星的評價，我們需要你用行動來支持我們。

然而如果你對於企業文化的商品，或課程有興趣的話，特別是面對自己的人生，怎麼樣能夠創造出結果，怎麼樣讓時間能夠成為你的朋友，關於這方面呢，我的線上課程【過好人生學】，會帶給你很大的幫助。

尤其是我們從即日起，到6月12號的晚上十二點止，我們推出了季節限定的優惠。在這段時間裡面，你只需要花1413，你就可以一世一生的讓【過好人生學】，陪伴你學習成長跟前進，期待你的加入！

那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。